Ọfun ọgbẹ nigbagbogbo nfa nipasẹ akoran kokoro-arun, nigbami nipasẹ ikolu ọlọjẹ. O waye bi apakan ti idahun ajẹsara ti ara si awọn akoran ọlọjẹ tabi kokoro-arun. Idahun ajẹsara ti ara ẹni nyorisi igbona ti ọfun ati wiwu ti awọn membran mucous. Ni ọna kan, o jẹ aranmọ, ati bi awọn aami aisan ti nlọsiwaju, o di lile lati ṣatunṣe iṣoro naa. Awọn itọju wa ti o le lo ni ile laisi itọju apakokoro lati yanju iṣoro naa. Nitorina kini o dara fun ọfun ọfun ni ile?
Kini o dara fun ọfun ọgbẹ?
Awọn itọju ọfun ọgbẹ bi oyin aise, Vitamin C, ati gbongbo likorisi yoo jẹ irọrun idamu ati iwosan iyara. Fun eyi, awọn epo pataki ti o lagbara tun wa ti o le ṣee lo ni inu ati ni oke lati fa fifalẹ idagbasoke kokoro-arun ati dinku idinku.
Ọfun ọgbẹ yoo lọ funrararẹ ni awọn ọjọ 5-10 ayafi ti awọn ami aisan to ṣe pataki ba wa.
Kini o dara fun ọfun ọgbẹ?
oyin asan
oyin asanO ni egboogi-iredodo ati awọn ohun-ini antimicrobial ti o le ṣe iranlọwọ lati ṣe itọju awọn ipo atẹgun gẹgẹbi ọfun ọfun.
Fun iderun ọfun ọgbẹ, ṣafikun oyin aise si omi gbona tabi tii, tabi dapọ pẹlu epo pataki lẹmọọn.
omitooro egungun
omitooro egungunṣe iranlọwọ hydration bi o ṣe atilẹyin eto ajẹsara; ki o le bọsipọ ni kiakia. O jẹ iwuwo-ounjẹ, rọrun lati daajẹ, ọlọrọ ni adun, nitorinaa o yara imularada. O ni awọn ohun alumọni pataki ni awọn fọọmu ti ara le ni irọrun mu, pẹlu kalisiomu, iṣuu magnẹsia, ati irawọ owurọ.
Apple cider kikan
Apple cider kikanAwọn eroja akọkọ ti nṣiṣe lọwọ rẹ, acetic acid, ṣe iranlọwọ lati ja kokoro arun.
Lati yọkuro ọfun ọgbẹ, dapọ gilasi 1 ti omi gbona pẹlu 1 tablespoon ti apple cider vinegar ati yiyan, tablespoon ti oyin ati mimu.
omi iyọ gargle
Gargling jẹ atunṣe adayeba ti a mọ daradara fun didasilẹ ọgbẹ ọfun. Iyọ ṣe iranlọwọ lati dinku wiwu nipa fifa omi lati inu ọfun ọfun. O tun ṣe iranlọwọ lati pa awọn germs ti aifẹ ni ọfun.
Tu 1 teaspoon ti iyọ ni gilasi 1 ti omi gbona.
Gargle pẹlu adalu yii fun ọgbọn-aaya 30 ni gbogbo wakati.
Lẹmọọn oje
O jẹ ohun mimu onitura ti o le dinku ọfun ọfun ti o waye lakoko otutu tabi aisan.LimonNi Vitamin C ati awọn antioxidants ninu. O tun mu iye itọ ti o gbe jade, eyiti o ṣe iranlọwọ lati jẹ ki awọn membran mucous tutu.
Apapọ lẹmọọn pẹlu omi gbona pẹlu diẹ ninu awọn oyin tabi omi iyọ jẹ ọna ti o dara julọ lati mu awọn anfani rẹ pọ si.
ata
Ata ilẹ titun rẹ Allicin, ọkan ninu awọn eroja ti nṣiṣe lọwọ rẹ, ni ọpọlọpọ awọn ohun-ini antimicrobial. Allicin ni fọọmu mimọ rẹ ni a rii lati ṣafihan iṣẹ ṣiṣe antibacterial lodi si ọpọlọpọ awọn kokoro arun, pẹlu awọn igara ti ko ni oogun ti E.coli.
Lo ata ilẹ aise ninu awọn ounjẹ rẹ tabi mu afikun ata ilẹ ojoojumọ.
Su
Mimimi to dara jẹ bọtini lati fọ awọn ọlọjẹ tabi kokoro arun lati inu eto ati mimu ọfun ọfun tutu.
Gbiyanju lati mu o kere ju milimita 250 ti omi ni gbogbo wakati meji.
O le mu omi gbona, itele tabi omi pẹlu lẹmọọn, Atalẹ tabi oyin.
Vitamin C
Vitamin CṢe iranlọwọ fun eto ajẹsara lagbara ati iyara awọn sẹẹli ẹjẹ funfun. Pẹlupẹlu, awọn ijinlẹ fihan pe Vitamin C dinku iye akoko awọn aami aisan atẹgun, paapaa ni awọn eniyan ti o wa labẹ aapọn ti ara.
Ni kete ti awọn aami aiṣan ọfun ti dagbasoke, mu 1,000 miligiramu ti Vitamin C lojoojumọ ki o jẹ ounjẹ ti o ni Vitamin C gẹgẹbi eso ajara, kiwi, strawberries, oranges, eso kabeeji ati guava.
Sage ati echinacea
Ọlọgbọn O ti lo lati ṣe itọju ọpọlọpọ awọn ipo iredodo, ati awọn ijinlẹ iṣakoso fihan pe o le ṣe iranlọwọ lati yọọda ọfun ọfun.
echinaceajẹ ewe miiran ti a lo ni oogun ibile. O ti han lati ja kokoro arun ati dinku igbona.
Tẹle ohunelo yii lati ṣe sage ati echinacea ọfun fun sokiri ni ile:
ohun elo
1 teaspoon ti sage ilẹ.
teaspoon echinacea.
1/2 ago omi.
Bawo ni o ṣe ṣe?
Sise omi naa.
Fi sage ati echinacea sinu idẹ kekere kan lẹhinna kun idẹ pẹlu omi farabale.
Fi sii fun ọgbọn išẹju 30.
Àlẹmọ awọn adalu. Gbe sinu igo sokiri kekere ki o fun sokiri sinu ọfun ni gbogbo wakati meji tabi bi o ṣe nilo.
Root likorisi
Gbongbo licorice jẹ anfani nla fun ọfun ọgbẹ tabi Ikọaláìdúró nitori pe o jẹ alagbara ti o lagbara, iranlọwọ lati yọ mucus kuro ni ọfun. O soothes híhún ati ki o din tonsillitis.
sinkii
sinkiiO ṣe anfani eto ajẹsara ati pe o ni awọn ipa antiviral. Iwadi fihan pe sinkii le ni ipa lori ilana molikula ti o fa mucus ati kokoro arun lati kọ soke ni awọn ọna imu.
probiotics
Awọn ẹkọ,asọtẹlẹ O fihan pe afikun dinku lilo oogun aporo ninu awọn alaisan ti o ni ọkan tabi diẹ ẹ sii awọn akoran atẹgun atẹgun oke.
Eucalyptus epo
Eucalyptus epo jẹ ọkan ninu awọn atunṣe ọfun ọgbẹ ti o ni anfani julọ nitori agbara rẹ lati ṣe alekun ajesara, daabobo awọn antioxidants ati mu ilọsiwaju atẹgun.
Lo pẹlu olutọpa lati ṣe iyọkuro ọfun ọfun pẹlu epo eucalyptus. Tabi, lo o ni oke nipa fifi 1-3 silė si ọfun ati àyà rẹ.
O le gargle pẹlu epo eucalyptus ati omi. Ti awọ ara rẹ ba ni itara, di eucalyptus ṣaaju ohun elo agbegbe.Epo agbon Lo epo ti ngbe bii
root marshmallow
Ewebe yii ni a ti lo lati tọju awọn ọfun ọgbẹ ati awọn ipo miiran lati igba igba atijọ. Gbongbo naa ni nkan ti o dabi gelatin ti a mọ si mucilage ti o wọ ati lubricates ọfun nigbati o gbe mì.
Lozenges ti o ni gbongbo marshmallow ti ni idanwo ninu awọn ẹranko ati pe o munadoko ati kii ṣe majele paapaa ni awọn iwọn giga pupọ. Ohunelo fun root marshmallow fun ọfun ọgbẹ jẹ bi atẹle:
ohun elo
Omi tutu
30 giramu ti gbongbo marshmallow ti o gbẹ
Bawo ni o ṣe ṣe?
Fọwọsi 1 lita ti omi tutu sinu idẹ.
Gbe awọn marshmallow root ni cheesecloth ati ki o gba o ni a lapapo pẹlu cheesecloth.
Fi idii naa sinu omi patapata.
Gbe opin ti a so ti package lori ẹnu idẹ, gbe ideri lori idẹ naa ki o si pa ideri naa.
Yọ ọti naa ni alẹ tabi lẹhin infusing fun o kere wakati mẹjọ.
Tú iye ti o fẹ sinu gilasi kan. O le lo aladun aladun.
Nigbati o ba ni ọfun ọgbẹ, o le mu eyi ni gbogbo ọjọ lati yọkuro awọn aami aisan.
Atalẹ root tii
Atalẹjẹ turari pẹlu antibacterial ati awọn ipa-ipalara-iredodo ti o le ṣe iranlọwọ fun ọgbẹ ọfun.
Iwadi kan rii pe iyọkuro Atalẹ ṣe iranlọwọ lati pa diẹ ninu awọn kokoro arun ti o ni iduro fun arun na ninu awọn eniyan ti o ni awọn akoran ti atẹgun. O le ṣe tii root ginger bi atẹle;
ohun elo
titun Atalẹ root
1 lita ti omi
1 tablespoon (15 milimita) ti oyin
diẹ ninu awọn lẹmọọn oje
Bawo ni o ṣe ṣe?
Pe gbongbo ginger ki o ge sinu ekan kekere kan.
Mu omi wá si sise ninu ikoko nla kan, lẹhinna yọ kuro ninu ooru.
Fi 1 tablespoon (15 milimita) ti atalẹ grated sinu ikoko ki o bo pẹlu ideri.
Fi sii fun ọgbọn išẹju 10.
Fi oje lẹmọọn kun, lẹhinna dapọ.
oloorun
oloorunO jẹ turari aladun ati ti o dun ti o ga ni awọn antioxidants ati pese awọn anfani antibacterial. O jẹ atunṣe ibile fun otutu ati rashes ati pe a lo ninu oogun Kannada lati mu irora ọfun kuro.
Bimo adie
Bimo adie jẹ otutu adayeba ati atunṣe ọfun ọgbẹ. O tun jẹ ounjẹ ti o fun ọ laaye lati mu omi diẹ sii nigbati o ba ṣaisan.
Bakannaa lo ata ilẹ ni bimo adie nitori pe o ni awọn agbo ogun bioactive ti o le ṣe anfani fun ọ nigbati o ba ṣaisan.
Mint tii
Mint tii, O ni awọn agbo ogun egboogi-iredodo ati pe o jẹ itunu pupọ fun ọfun.
Lati ṣe tii yii, o le ṣe awọn ewe mint titun nipa didimu wọn sinu omi farabale fun iṣẹju mẹta si marun ati ki o si fa awọn ewe naa.
Peppermint tii ko ni kafeini ati pe ko nilo aladun nitori itọwo adayeba rẹ.
chamomile tii
chamomile tiilo fun orun. Awọn ẹkọ-ẹkọ ti fihan pe chamomile tun le ṣe iranlọwọ lati koju ikolu ati dinku irora.
O le ra tii chamomile, ti o ni idunnu, oorun oorun, ti a ti ṣetan ni irisi awọn sachets. Gẹgẹbi awọn teas egboigi miiran, chamomile ko ni kafeini.
