Iya nigbagbogbo nfẹ ohun ti o dara julọ fun ọmọ rẹ. Ati pe ti ọmọ naa ba jẹ ọmọ tuntun, itọju ati aibalẹ iya n pọ si paapaa diẹ sii.
O dara julọ fun awọn ọmọ tuntun lati jẹ ọmu ni iyasọtọ fun awọn oṣu diẹ akọkọ ti igbesi aye wọn fun idagbasoke to dara ati idagbasoke ati iṣẹ eto ajẹsara.
Ti o ba ro pe ara rẹ ko ṣe wara ti o to fun ọmọ kekere rẹ, maṣe yọ ara rẹ lẹnu. Boya gbogbo ohun ti o nilo ni onjẹ ti o mu igbaya wara ni ounje.
Awọn idi fun wara Ọyan Kekere
Awọn ifosiwewe pupọ lo wa ti o le ṣe idiwọ iṣelọpọ wara ọmu ati fa ipese wara kekere. Awọn okunfa wọnyi le ṣe atokọ bi atẹle:
Awọn ifosiwewe ẹdun
Ibanujẹ ve wahala O le fa kere wara gbóògì. Ṣiṣẹda agbegbe pataki ati isinmi fun fifun ọmu ati ṣiṣe iriri yii ni igbadun ati laisi wahala alekun iṣelọpọ wara ọmu le ṣe iranlọwọ.
egbogi ipo
Awọn ipo iṣoogun kan le ni ipa lori iṣelọpọ wara. Awọn ipo wọnyi ni:
- titẹ ẹjẹ ti o ga ti oyun
- Àtọgbẹ
Aisan ọjẹ-ọjẹ polycystic (PCOS)
diẹ ninu awọn oloro
Awọn oogun ti o ni pseudoephedrine ninu, gẹgẹbi sinus ati awọn oogun aleji, ati awọn oriṣi kan ti iṣakoso ibimọ homonu. iṣelọpọ wara ọmule dinku.
Siga ati oti
Siga mimu ati mimu ni iwọntunwọnsi si iwọn ti oti wara gbóògìle dinku.
ti tẹlẹ igbaya abẹ
Ko ni awọn sẹẹli glandular ti o to nitori iṣẹ abẹ igbaya gẹgẹbi idinku igbaya, yiyọ cyst tabi mastectomy le dabaru pẹlu fifun ọmọ. Iṣẹ abẹ igbaya ati lilu ọmu iṣelọpọ wara ọmuO le ba awọn iṣan ti o sopọ mọ rẹ jẹ.
Kini idi ti fifun ọmu Ṣe pataki?
– Wara ọmu mu ajesara ọmọ naa dara si.
Fifun ọmọ mu eewu ọmọ naa lati ni idagbasoke awọn arun nigbamii ni igbesi aye.
– O tun jẹ anfani fun iya ati dinku eewu ti idagbasoke alakan igbaya, arun ọkan ati osteoporosis.
Fifun ọmọ mu yara imularada iya lẹhin ibimọ.
- Awọn iya tuntun le pada si iwuwo wọn ṣaaju oyun ni irọrun diẹ sii nipasẹ fifun ọmu nigbagbogbo.
– Fifun ọmọ oyan dinku eewu iku iku ọmọdé lojiji (SIDS).
- Wara ọmu ni diẹ ninu awọn nkan ti o ṣe igbelaruge oorun ni awọn ọmọde ati ifọkanbalẹ ninu awọn iya.
Fifun ọmọ ṣe pataki pupọ fun ọmọ ni awọn ọdun akọkọ. "Kini awọn ounjẹ ati awọn ohun mimu ti o mu wara ọmu pọ si", "kini awọn ounjẹ ti o ṣe wara julọ", "kini awọn ounjẹ ti o ṣe wara fun iya"
Eyi ni awọn idahun si awọn ibeere wọnyi…
Awọn ounjẹ Ti o Mu wara Ọyan pọ
Awọn irugbin Fenugreek
ohun elo
teaspoon kan ti awọn irugbin fenugreek
gilasi kan ti omi
Bal
Bawo ni o ṣe ṣe?
– Sise kan teaspoon ti awọn irugbin fenugreek ninu ikoko kan pẹlu gilasi kan ti omi.
– Lẹhin ti farabale fun iṣẹju marun, igara.
– Fi oyin diẹ kun lati tutu, mu bi tii kan.
- Lati mu wara ọmu pọ O le mu tii fenugreek ni igba mẹta ni ọjọ kan.
awọn irugbin fenugreekjẹ ọkan ninu awọn ti o dara ju eroja ti o le mu igbaya wara. O daraphytoestrogen O jẹ orisun ti galactagogue ati ṣafihan awọn ohun-ini galactagogue ni awọn iya ti o nmu ọmu. (Galactagogue jẹ ọrọ kan fun awọn ounjẹ tabi awọn oogun ti o mu iṣelọpọ wara ọmu pọ sii.)
Awọn irugbin Fennel
ohun elo
Ọkan teaspoon ti fennel awọn irugbin
Gilasi ti omi gbona
Bal
Bawo ni o ṣe ṣe?
- Fi teaspoon kan ti awọn irugbin fennel si ago omi gbona kan.
- Ga fun iṣẹju marun si mẹwa ati igara.
– Duro fun tii lati tutu diẹ ṣaaju fifi oyin kun.
– Mu fennel tii meji tabi mẹta ni igba ọjọ kan.
Ni omiiran, o le jẹ awọn irugbin fennel.
Fennel, jẹ eweko miiran ti a lo bi galactagogue fun awọn iya ntọju. Irugbin rẹ jẹ phytoestrogen, afipamo pe o farawe estrogen, homonu kan ti a mọ lati mu iṣelọpọ wara ọmu pọ si.
Egboigi tii
ohun elo
Awọn teas egboigi gẹgẹbi tii aniisi tabi tii kumini
Bawo ni o ṣe ṣe?
– Mu meji tabi mẹta gilaasi ti aniisi tabi kumini tii fun ọjọ kan.
Anise Ewebe bii kumini ati kumini jẹ phytoestrogens pẹlu awọn ohun-ini estrogenic. Wọn ṣe bi awọn galactagogues ati tun ko awọn ọna wara ti o di didi kuro nitorinaa jijẹ iṣelọpọ wara ọmu.
Irugbin kumini
ohun elo
teaspoon kan tabi meji ti awọn irugbin kumini
Awọn gilaasi 1 ti omi
Bawo ni o ṣe ṣe?
– Fi teaspoon kan tabi meji awọn irugbin kumini sinu omi ni alẹ kan.
Wara thistle jẹ ọgbin aladodo ti a lo ni igba atijọ lati mu iṣelọpọ wara ọmu pọ sii. Gẹgẹbi phytoestrogen, o ṣe afihan iṣẹ-ṣiṣe estrogenic ti o ṣe iranlọwọ mu iṣelọpọ wara ọmu.
ata
Fi ata ilẹ kun si awọn ounjẹ rẹ. O tun le jẹ awọn cloves ti ata ilẹ diẹ ni gbogbo ọjọ.atani awọn ohun-ini lactogenic ti o ṣe iranlọwọ mu iṣelọpọ wara ni awọn iya.
Eja salumoni
Mu ẹja salmon ti a ti jinna ni igba meji si mẹta ni ọsẹ kọọkan.
Eja salumoni, O jẹ orisun ọlọrọ ti omega 3, eyiti o jẹ aṣayan ti o tayọ fun jijẹ iṣelọpọ wara ọmu nipa ti ara.
O tun jẹ ọlọrọ ni DHA, ọkan ninu awọn ẹya pataki julọ ti wara ọmu, ati iranlọwọ fun idagbasoke ọpọlọ ọmọ naa.
Oat
Je ekan ti oats ti o jinna lojoojumọ.
OatO jẹ ọlọrọ ni okun ati irin, eyiti o dinku idaabobo awọ ati mu iṣelọpọ wara ọmu pọ si. O tun ṣe iranlọwọ lati mu lactation pọ si. Awọn ohun-ini wọnyi jẹ ki oats jẹ ọkan ninu awọn aṣayan ti o dara julọ fun jijẹ iṣelọpọ wara ọmu.
Njẹ gbogbo awọn irugbin kii ṣe iranlọwọ nikan mu iṣelọpọ wara ọmu, ṣugbọn tun rii daju pe ọmọ naa gba gbogbo awọn eroja ti o nilo fun idagbasoke ati idagbasoke.
Almondi Wara
Je gilasi kan ti wara almondi lẹẹkan tabi lẹmeji ọjọ kan.
almondi waraO jẹ orisun ọlọrọ ti omega 3 fatty acids ti o ṣe iranlọwọ lati mu iṣelọpọ wara ọmu pọ si. Nitorina, awọn iya ti o nmu ọmu yẹ ki o mu wara almondi nigbagbogbo lati mu iye ati didara wara pọ sii.
Awọn ounjẹ wo ni o dinku wara ọmu?
Awọn ounjẹ wọnyi le dinku iṣelọpọ wara ọmu:
- Parsley
- Mint
– Sage
- Thyme
- Oti
Ni afikun si yago fun awọn ounjẹ wọnyi, tun ṣe akiyesi awọn imọran ti a ṣe ilana ni isalẹ.
igbaya loyan
Ṣe ifunni nigbagbogbo ki o jẹ ki ọmọ rẹ pinnu nigbati o da duro fun igbaya.
Nigbati ọmọ rẹ ba mu ọmu, awọn homonu ti tu silẹ ti o fa ki o mu wara jade. Eleyi jẹ a reflex. Iṣeduro yii jẹ nigbati awọn iṣan inu ọmu rẹ ba ṣe adehun ti wọn si gbe wara nipasẹ awọn ọna opopona ni kete lẹhin ti ọmọ rẹ bẹrẹ lati mu. Bi o ṣe n fun ọmu diẹ sii, diẹ sii wara ti awọn ọmu rẹ ṣe.
Fifun ọmọ tuntun ni igba 8 si 12 lojumọ le ṣe iranlọwọ lati ṣetọju iṣelọpọ wara.
Fifun ọmọ lati ẹgbẹ mejeeji
Bọ ọmọ rẹ lati ọmu mejeeji ni ifunni kọọkan. Gba ọmọ rẹ laaye lati jẹun lati igbaya akọkọ titi yoo fi fa fifalẹ tabi dawọ mu mimu ṣaaju fifun igbaya keji. Imudara ti lactation ti awọn ọmu mejeeji, wara gbóògìle ṣe iranlọwọ alekun
Italolobo fun Oyan
- Wo ọmọ rẹ ni pẹkipẹki fun awọn ami ti ebi, paapaa ni awọn ọsẹ diẹ akọkọ.
- Jẹ ki ọmọ rẹ sun sunmọ ọ fun o kere ju oṣu mẹfa akọkọ.
– Yago fun lilo pacifiers.
– Jeun ni ilera.
– Mu omi pupọ, yago fun suga ati awọn ohun mimu carbonated sugary.
- Gba isinmi to.
- Alekun iṣelọpọ wara ọmu Gbiyanju lati fi ifọwọra pa awọn ọmu rẹ.
– Yago fun wọ ju bras ati oke. Yan aṣọ alaimuṣinṣin.
Awọn iwulo ọmọ kọọkan yatọ. Pupọ awọn ọmọ tuntun nilo ifunni 24 si 8 ni awọn wakati 12, diẹ ninu paapaa diẹ sii.
Bi ọmọ rẹ ṣe n dagba, o jẹun daradara siwaju sii. Eyi tumọ si pe wọn le gba wara diẹ sii ni akoko diẹ, botilẹjẹpe awọn akoko ifunni wọn kuru pupọ. Awọn ọmọ ikoko miiran fẹran lati duro ati mu ọmu pẹ, nigbagbogbo titi ṣiṣan wara yoo fẹrẹ duro. O dara boya ọna. Gba ero rẹ lati ọdọ ọmọ rẹ ki o fun u titi o fi duro.
Ti ọmọ rẹ ba n ni iwuwo bi o ti ṣe yẹ ati pe o nilo awọn iyipada iledìí deede, o ṣee ṣe pe o nmu wara jade.
