דער גוף רימוווז געוויינטלעך טאַקסאַנז צו ויסמיידן געזונט פּראָבלעמס וואָס קען פּאַסירן אין עס, און דעם דעטאָקסיפיקאַטיאָן פּראָצעס העלפּס די גאַל פּענכער און לעבער דורכפירן דעם פֿונקציע.
אין פאַקט, דיטאַקסיפיקיישאַן איז רעסטינג, קלענזינג און נערישינג אונדזער גוף פון אינעווייניק. עס פּראַטעקץ די גוף פון חולאתן און ימפּרוווז קוילעלדיק געזונט.
דעטאָקסיפיקאַטיאָן איז נישט אַ קאָמפּליצירט פּראָצעס. עס קענען זיין געטאן דורך אַדינג נאַטירלעך פודז צו דיין טעגלעך דיעטע וואָס וועט רייניקן דעם גוף און באַזייַטיקן זיי.
עס זענען פילע געזונט פודז וואָס העלפֿן די לעבער צו באַזייַטיקן שעדלעך טאַקסאַנז און האַלטן דעם גוף געזונט און ריין. אין דעם אַרטיקל "דעטאָקסיפיינג פודז" ווי צו רייניקן דעם גוף וועט זיין דיסקאַסט.
וואָס פודז באַזייַטיקן טאַקסאַנז?
עלמאַ
עלמאַעס כּולל ביידע ינסאַליאַבאַל און סאַליאַבאַל פיברע. סעללולאָסע, די ינסאַליאַבאַל פיברע אין apples, מוסיף פאַרנעם צו וויסט פּראָדוקטן און העלפּס די דיגעסטיווע סיסטעם געשווינד מאַך אַלע וויסט דורך די ינטעסטאַנאַל שעטעך, בשעת סאַליאַבאַל פיברע, פּעקטין עס העלפּס צו פאַרמייַדן פּלאַק בויען אין בלוט כלים.
איר קענען פּרובירן עסן apples פֿאַר צוויי טעג פֿאַר דעטאָקס. פאַרנוצן apples בלויז מיט בעוורידזשיז אַזאַ ווי ערבאַל טיי און וואַסער אויף די צוויי טעג. דו זאלסט נישט עסן עפּעס אַנדערש אין דעם צייַט.
בעשאַס די צוויי טעג, איר קען דערפאַרונג מידקייַט, קאָפּווייטיק, מוסקל ייקס, אַבדאָמינאַל בלאָוטינג, פאַרשטאָפּונג, פרייַ באָוועל מווומאַנץ און גאַז, אָבער די טענות וועט באַלד פאַרשווינדן. איר קענען פאָרזעצן דיין נאָרמאַל דיעטע נאָך 2 טעג.
פול פון אַנטיאַקסאַדאַנץ און וויטאַמינס לימענעעס איז אַ שטאַרק דעטאָקסיפיינג ינגרידיאַנט. לימענע ס הויך וויטאַמין C אינהאַלט איז דארף דורך דעם גוף צו שאַפֿן אַ קאַמפּאַונד גערופן גלוטאַטהיאָנע. דעם קאַמפּאַונד אַידז די לעבער אין די דיטאַקסיפיקיישאַן פּראָצעס.
כאָטש אַסידיק אין נאַטור, לימענע האט אַ אַלקאַליין ווירקונג אויף דעם גוף, וואָס העלפט ומקערן די גוף ס ף לעוועלס.
אַדדיטיאָנאַללי, לימענע אויך אַרבעט ווי אַ נאַטירלעך ענערדזשייזער וואָס העלפּס צו קעמפן עטלעכע טאַקסיק סימפּטאָמס אין דעם גוף.
עס אויך ינייבאַלז די דיגעסטיווע סיסטעם צו עלימינירן וויסט. קוועטשן די זאַפט פון 1/2 לימענע אין אַ גלאז פון וואַרעם וואַסער און דעמאָלט טרינקען עס אין דער מאָרגן ווען דיין מאָגן איז ליידיק.
גרינע טיי
דער טיי מאכט אַ גרויס דערצו צו קיין דעטאָקס פּראָגראַם רעכט צו זיין רייַך אַנטיאַקסאַדאַנט ווערט. גרינע טייצווישן אַלע די שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט קאַמפּאַונדז געפֿונען אין סאָרגאַם, די מערסט שטאַרק קאַמפּאַונד איז קאַטעטשין, באקאנט ווי עפּיגאַללאָקאַטעטשין-3-גאַלאַטע.
קאַטעטשינס העלפֿן דעם גוף צו באַזייַטיקן פריי ראַדאַקאַלז. דערצו, זיי פֿאַרבעסערן לעבער פונקציאָנירן, וואָס איז נייטיק פֿאַר דיטאַקסיפיקיישאַן.
טרינקט גרין טיי האלט די גוף ס אָרגאַנס געזונט, פּריווענץ דיכיידריישאַן און העלפּס צו באַזייַטיקן שעדלעך קעמיקאַלז פון דעם גוף.
בוריק עס איז באשטימט איינער פון די מערסט נאַטירלעך פודז אַז קלינז דעם גוף. עס כּולל פּעקטין און בעטאַינע, וואָס העלפֿן באַשיצן די דיגעסטיווע סיסטעם און לעבער.
די קעמיקאַלז רייניקן דעם גוף און באַזייַטיקן עטלעכע טאַקסאַנז. עס אויך העלפּס סטייבאַלייז די זויער-אַלקאַליין וואָג (pH) פון די בלוט, וואָס שטיצט געזונט דיטאַקסיפיקיישאַן.
דערצו, דעם רויט גרינס איז אַ ווערטפול מקור פון מאַגניזיאַם, צינק, קאַלסיום און אייַזן, וואָס זענען יקערדיק פֿאַר אָפּטימאַל ילימאַניישאַן און דיטאַקסיפיקיישאַן. דערצו, די רייַך סומע פון פיברע געפֿונען אין ביץ ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן און העלפּס דעם גוף עלימינירן וויסט.
באַמערקונג:אָקסאַלאַטע ויסמיידן עסן ביץ אויב איר זענט פּראָנע צו ניר שטיינער ווייַל זיי זענען הויך אין נוטריאַנץ.
קרויט
קרויטדי שוועבל-מיט קאַמפּאַונדז און גלוקאָסינאָלאַטעס אין עס מאַכן עס אַ שטאַרק דעטאָקסיפיינג עסנוואַרג. גלוקאָסינאָלאַטעס העלפֿן צו ברעכן אַראָפּ שעדלעך קעמיקאַלז אין דעם גוף, פֿון רעצעפּט דרוגס צו פּעסטאַסיידז.
אין אַדישאַן צו רייניקן די לעבער דאַנק צו וויטאַמין C עס כּולל, קרויט אויך גיט פיברע וואָס רעגיאַלייץ באָוועל מווומאַנץ, וואָס וועט העלפֿן דעם גוף עלימינירן שעדלעך טאַקסאַנז.
פּרוּווט קאַנסומינג רוי קאַלע אין די פאָרעם פון זאַפט, סאַלאַט אָדער סמאָאָטהיע. איר קענען אויך טרינקען לייטלי האַלב קרויט זופּ.
אַוואָקאַדאָ
פול פון אַנטיאַקסאַדאַנץ אַוואָקאַדאָעס העלפּס צו באַזייַטיקן שעדלעך קעמיקאַלז פון דעם גוף. גלוטאַטהיאָנע, געפֿונען אין אַוואַקאַדאָוז, קענען פאַרשפּאַרן קימאַט 30 פאַרשידענע קאַרסינאַדזשאַנז און העלפֿן די לעבער דעטאָקסיפי סינטעטיש קעמיקאַלז.
וואָס ס מער, לויט עטלעכע ריסערטשערז, מענטשן מיט הויך לעוועלס פון גלוטאַטהיאָנע זענען כעלטיער און בכלל ווייניקער מסתּמא צו האָבן אַרטריט.
אַוואָקאַדאָ איז אויך רייַך אין וויטאַמין ק, וואָס העלפּס באַשיצן די לעבער פון די שעדיקן פון פריי ראַדאַקאַלז. אַדדיטיאָנאַללי, זייַן פיברע אינהאַלט אַידז אין דיטאַקסיפיקיישאַן.
אַפּט פֿאַר אָרגאַניק אַוואַקאַדאָוז און פאַרנוצן זיי צו באַקומען דיטאַקסיפיקיישאַן בענעפיץ. עסן 1/2 גלעזל פון אַוואָקאַדאָ קעסיידער פֿאַר עטלעכע טעג אָדער וואָכן צו העלפן דעם גוף באַקומען באַפרייַען פון טאַקסאַנז.
בלומענקרויט
בלומענקרויטעס איז זייער הויך אין פיטאָטשעמיקאַלז באקאנט ווי גלוקאָסינאָלאַטעס, אַזוי אַדינג די דיטאַקסיפיקיישאַן פּראָצעס.
די פיטאָטשעמיקאַלז זענען צעבראכן אַראָפּ אין די געדערעם אין קאַמפּאַונדז גערופן ינדאָלע-3-קאַרבינאָל און יסאָטהיאָסיאַנאַטעס. די קאַמפּאַונדז רעגולירן דיטאַקסיפיקיישאַן ענזימעס אין דעם גוף.
איר קענען לייגן 1 לעפל פון ערד פלאַקסיד צו 1 גלאז פון וואַרעם וואַסער. דעמאָלט מישן געזונט און טרינקען ווען דיין מאָגן איז ליידיק. איר קענען אויך שפּריצן ערד פלאַקסיד אויף קאַשע, יאָגורט, סאַלאַדס און אנדערע קיילים.
ינגבער
ינגבער עס איז געהאלטן איינער פון די בעסטער פודז אַז געשווינד דעטאַקסיז דיין גוף. קאַמפּאַונדז גערופן שאָגאַאָלס און גינגעראָלס אין ינגבער שטיצן די דיטאַקסיפיקיישאַן פּראָצעס דורך ספּידינג די באַוועגונג פון עסנוואַרג דורך די געדערעם. דאָס העלפּס צו באַזייַטיקן שעדלעך טאַקסאַנז און וויסט פון די לעבער, צווייפּינטל און אנדערע אָרגאַנס.
ינגבער איז אויך וווילטויק פֿאַר די לעבער, ספּעציעל אויב איר האָבן אַ פאַטי לעבער געפֿירט דורך טרינקט צו פיל אַלקאָהאָל.
דער בעסטער וועג צו נוץ פון די דעטאָקסיפיינג בענעפיץ פון ינגבער איז צו טרינקען ינגבער טיי. איר קענען מאַכן דעם טיי דורך סטיפּינג בעערעך 2 טיספּונז פון גרייטיד ינגבער אין 1 גלאז פון בוילינג וואַסער פֿאַר 5-10 מינוט.
באַזונדער פון די נאַטירלעך פודז אַז דעטאָקס דיין גוף, איר זאָל נאָכגיין אַ געזונט לייפסטייל. איר זאָל טאָן רעגולער גשמיות עקסערסייזיז, שלאָפן רעכט, ויסמיידן דרוק, געניסן פריש לופט און האַלטן דיין גוף כיידרייטאַד פֿאַר קוילעלדיק געזונט. אין דערצו, איר זאָל ויסמיידן די פאלגענדע פודז בעשאַס דיטאַקסיפיקיישאַן:
איר קענט אויך נוצן גאַסטרייטאַס מיט גאַסטרייטאַס מיט אַ נייַ-געבוירן אַנטיביאַטיקס אין שפּיטאָל מיט העליקאָבאַקטער פּיילאָרי.