געטרונקען וואַסער איז דער בעסטער זאַך איר קענען טאָן צו פאַרלירן וואָג. ססיענטיסץ און ריסערטשערז שטימען אַז וואַסער ראַדוסאַז ענערגיע ינטייק, ינקריסאַז זאַטקייַט און בוסט מאַטאַבאַליזאַם. "ווי טוט וואַסער פאַרלירן וואָג", "ווי צו פאַרלירן וואָג דורך טרינקט וואַסער", "פארוואס טוט טרינקט וואַסער מאַכן איר פאַרלירן וואָג", "טוט טרינקט צו פיל וואַסער מאַכן איר געווינען וואָג", "ווען צו טרינקען וואַסער?" דאָ זענען די ענטפֿערס צו אַלע די פֿראגן ...
טוט געטרונקען וואַסער מאַכן איר פאַרלירן וואָג?
געטרונקען וואַסער העלפט צו פאַרלירן וואָג. שטודיום האָבן באשטעטיקט אַז וואַסער אַלאַוז צו פאַרגרעסערן טהערמאָגענעסיס. עס ינקריסאַז די פּראָדוקציע פון היץ אין דעם גוף, וואָס מיטל עס ספּידז די מאַטאַבאַליזאַם.
די אַרבעט פון די קידניז איז צו באַזייַטיקן וויסט מאַטעריאַלס, און די לעבער צו מעטאַבאָליזירן די אַקיומיאַלייטיד פעט און ווענדן עס אין ענערגיע. די אָרגאַנס דאַרפֿן וואַסער צו פונקציאָנירן.
געטרונקען וואַסער גיט ענערגיע
א ביסל דיכיידריישאַן וועט לאָזן איר פויל. אויב איר 'רע טריינג צו פאַרלירן וואָג, דאָס איז נישט אַ גוטע זאַך. פאַרלירן וואָג ריקווייערז באַוועגונג, געניטונג און טעטיקייט, און אויב איר זענט פּאַמעלעך, איר מיסטאָמע קענען נישט טאָן קיין פון זיי. למשל; נעמען אַ שפּאַציר אַנשטאָט, איר בעסער וועלן צו ליגן אויף די דיוואַן אין פראָנט פון די טעלעוויזיע.
געטרונקען וואַסער העלפט בויען מוסקל
די וואס אַרבעט צו פאַרלירן וואָג וויסן אַז מער מוסקל מיטל ווייניקער פעט. ווייל מער מוסקל מיטל איר וועט פאַרברענען מער פעט אין מנוחה, אַזוי דיין מאַטאַבאַליזאַם וועט אַרבעטן פאַסטער.
צו בויען מוסקל, איר דאַרפֿן צו פאַרנוצן מער פּראָטעין. די גרינג באַזייַטיקונג פון פּראָטעין וויסט פון דעם גוף דעפּענדס אויך אויף דיין טרינקט וואַסער. די סערקיאַליישאַן פון וואַסער אין דעם גוף איז וויכטיק פֿאַר דעם גוף צו דורכפירן זייַן פאַנגקשאַנז און פֿאַר דיין מאַסאַלז צו זיין כיידרייטאַד.
געטרונקען וואַסער ספּידז אַרויף מאַטאַבאַליזאַם
א שנעל מאַטאַבאַליזאַם מיטל איר וועט פאַרברענען מער פעט און פאַרלירן מער וואָג. דייַטש ריסערטשערז דורכגעקאָכט אַ לערנען אויף פּאַרטיסאַפּאַנץ וואס געטרונקען וועגן צוויי גלאז פון וואַסער אין רו און די וואס האבן נישט.
ווי אַ רעזולטאַט, מאַטאַבאַליזאַם אנגעהויבן צו פאַרגיכערן אין דער ערשטער 10 מינוט, עס איז געווארן 40% בעסער אין 30 מינוט, און די פאָרשטעלונג פארבליבן פֿאַר 1 שעה. סימפּלי שטעלן, טרינקט וואַסער ספּידז מאַטאַבאַליזאַם, אַקסעלערייטינג מאַטאַבאַליזאַם מאכט עס גרינגער צו פאַרברענען פעט און פאַרלירן וואָג.
ווי פיל וואַסער זאָל איר טרינקען צו פאַרלירן וואָג?
אין סדר צו פאַרלירן וואָג, עס וואָלט זיין צונעמען צו טרינקען 4-5 ליטער (פרויען) אָדער 6-7 ליטער (מענטשן) פון וואַסער אין דורכשניטלעך. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די נויט פֿאַר וואַסער קען בייַטן פון מענטש צו מענטש.
כאָטש עטלעכע וויסן אַז טרינקט וואַסער איז געזונט, זיי קענען נישט פאַרנוצן גענוג וואַסער בעשאַס דעם טאָג. אין סדר צו ויסמייַדן די אויבן-דערמאנט נעגאַטיוו סיטואַטיאָנס, עס איז נייטיק צו פאַרגרעסערן די וואַסער ינטייק. פּרוּווט די פאלגענדע וועגן צו טרינקען וואַסער.
- ווען איר שטיי אויף אין דער מאָרגן, מאַכן עס אַ געוווינהייטן צו טרינקען וואַסער אָן אפילו וואַשינג דיין פּנים.
קאַווע און טיי ווי קאַפין בעוורידזשיז, כאָטש זיי זענען געדאַנק צו דיכיידריישאַן רעכט צו זייער קאַפין צופרידן, זיי ביישטייערן צו פליסיק ינטייק ווען קאַנסומד אין מאַדעריישאַן.
ווי א רעזולטאט;
געטרונקען וואַסער פיעסעס אַ זייער וויכטיק ראָלע אין סטימיאַלייטינג וואָג אָנווער. פון בוסטינג מאַטאַבאַליזאַם צו האַלטן איר אַקטיוו, וואַסער איז דער הויפּט קאַטאַליסט פֿאַר ברענען פעט און קאַלאָריעס.
שטעלן דיין טעלעפאָן זייגער אָדער נוצן אַ דערמאָנונג אַפּ צו טרינקען די פארלאנגט סומע פון וואַסער צו פאַרלירן וואָג.
איר וועט באַמערקן אַ ריזיק חילוק אין די וועג איר פילן און ווי דיין הויט קוקט. מאַכן געטרונקען וואַסער אַ טייל פון דיין לייפסטייל צו שניידן די בענעפיץ ליסטעד אויבן.
