וואָג אָנווער טרינקען - וועט העלפֿן איר באַקומען אין פאָרעם לייכט

מיר זענען טריינג צו פאַרלירן וואָג, צי עס איז אַ ביסל אָדער אַ פּלאַץ. פון קורס, עס איז פון גרויס וויכטיקייט צו אָפּשאַצן אונדזער עסן געוווינהייטן אין סדר צו לעבן אַ געזונט לעבן און דערגרייכן די ידעאַל וואָג. אָבער, פילע מענטשן פּרובירן צו פאַרלירן וואָג מיט דיעטע און געניטונג אַליין. אָבער, ניצן די רעכט טרינקען וועט זיין אַ עפעקטיוו וועג צו דערגרייכן אונדזער וואָג אָנווער גאָולז. אין דעם אַרטיקל, איך וועל געבן איר אינפֿאָרמאַציע וועגן טרינקען וואָס העלפֿן איר פאַרלירן וואָג.

וואָס זענען די טרינקען וואָס העלפֿן איר פאַרלירן וואָג?

גרינע טיי

העלפּס צו פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם גרינע טייעס אויך שטיצט פעט ברענען. איר קענען פאַרגיכערן דיין וואָג אָנווער פּראָצעס דורך קאַנסומינג 2-3 טעפּלעך פּער טאָג.

שווארצע טיי

ווי גרין טיי שוואַרץ טיי עס אויך כּולל קאַמפּאַונדז אַז סטימולירן וואָג אָנווער. שוואַרץ טיי איז הויך אין פּאָליפענאָלס. פּאָליפענאָלס זענען שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס קענען העלפֿן רעדוצירן גוף וואָג. פּאָליפענאָלס געפֿונען אין שוואַרץ טיי רעדוצירן קאַלאָריע ינטייק און סטימולירן פעט ברענען. עס שטיצט וואָג אָנווער דורך אַקסעלערייטינג די גראָוט פון פרייַנדלעך ינטעסטאַנאַל באַקטיריאַ.

וואַסער מיט לימענע זאַפט

לימענע וואַסער העלפט רעגולירן די דיגעסטיווע סיסטעם און העלפּס צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז פון דעם גוף. טרינקט אַ גלאז פון וואַרעם וואַסער מיט פרעשלי סקוויזד לימענע זאַפט אין דער מאָרגן העלפט די וואָג אָנווער פּראָצעס.

עפּל עפּלזאַפט עסיק

עפּל עפּלזאַפט עסיקעס האלט אַפּעטיט אונטער קאָנטראָל דורך באַלאַנסינג בלוט צוקער לעוועלס. איר קענען פאַרגרעסערן דיין געפיל פון פולקייט דורך טרינקט אַ לעפעלע פון ​​עפּל עפּלזאַפט עסיק איידער מילז.

הייס מילך מיט צימערינג

הייס מילך מיט צימערינג העלפּס רעגולירן בלוט צוקער און ראַדוסאַז זיס קרייווינגז. קאַנסומינג עס איידער איר גיין צו שלאָפן בייַ נאַכט פאַסילאַטייץ דיידזשעסטשאַן און העלפט איר פאַרלירן וואָג.

ינגבער לימענאַד

די קאָמבינאַציע פון ​​לימענע און ינגבער ספּידז די דיידזשעסטשאַן און ינקריסיז ענערגיע העצאָע. קאַנסומינג דעם טרינקען איידער טריינינג שטיצט פעט ברענען.

מינץ לימענע וואַסער

מינץ לימענע וואַסער אַקסעלערייץ מאַטאַבאַליזאַם און פאַסילאַטייץ דיידזשעסטשאַן. קאַנסומינג עס ספּעציעל נאָך מילז העלפט איר פאַרלירן וואָג אָן יקספּיריאַנסינג דיגעסטיווע פּראָבלעמס.

וגערקע און לימענע וואַסער

די קאָמבינאַציע פון ​​​​וגערקע און לימענע העלפּס צו באַזייַטיקן ידימאַ פון דעם גוף. דאַנק צו די פייבערז עס כּולל, עס מאכט איר פילן פול פֿאַר אַ לאַנג צייַט און ראַדוסאַז וואַסער ריטענשאַן.

ינגבער טיי

ינגבער טייעס איז אַ עפעקטיוו טרינקען אין די וואָג אָנווער פּראָצעס. ינגבער האט אַ מאַטאַבאַליזאַם-אַקסעלערייטינג ווירקונג און אַזוי ינקריסיז פעט ברענען. דערצו, ינגבער האט פּראָפּערטיעס וואָס פאַרשטיקן אַפּעטיט און צושטעלן אַ געפיל פון פולקייט. די אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג פון ינגבער אויך שטיצט וואָג אָנווער דורך רידוסינג ידימאַ אין דעם גוף.

סמאָאָטהיע

סמאָאָטהיע רעסאַפּיז עס איז אויך אַ גרויס אָפּציע פֿאַר לוזינג וואָג. למשל, אַן אַוואָקאַדאָ סמאָאָטהיע געמאכט מיט אַ אַוואָקאַדאָ, אַ באַנאַנע, אַ האַנדפול פון שפּינאַט און אַ גלאז מאַנדל מילך איז ביידע אַ געשמאַק און געזונט טרינקען. אַוואָקאַדאָ כּולל געזונט פאַץ און גיט אַ געפיל פון פולקייט. שפּינאַט, אויף די אנדערע האַנט, העלפּס די וואָג אָנווער פּראָצעס מיט זייַן נידעריק קאַלאָריע און הויך פיברע אינהאַלט.

קאַווע

קאַוועדי קאַפין אין עס אקטן ווי אַ סטימולאַנט אין דעם גוף. אין אנדערע ווערטער, עס איז אַ מאַטעריע וואָס קענען פירן צו וואָג אָנווער. קאַווע בוסט מאַטאַבאַליזאַם, וואָס קענען העלפן מיט וואָג אָנווער. עס אפילו ינקריסיז פעט ברענען.

Su

געטרונקען וואַסער אויך העלפּס שלאַנק אַראָפּ די טאַליע געגנט דורך בעכעסקעם איר פול צווישן מילז און ינקריסינג די נומער פון קאַלאָריעס איר פאַרברענען. פאָרשונג ווייזט אַז טרינקט וואַסער איידער מילז קענען העלפן רעדוצירן קאַלאָריעס און פאַרלירן וואָג. געטרונקען קאַלט וואַסער ינקריסאַז רעסטינג ענערגיע העצאָע, וואָס איז די סומע פון ​​קאַלאָריעס פארברענט בשעת רעסטינג. דערצו, וואַסער איז דער בלויז געטראַנק וואָס האט נול קאַלאָריעס.

ווי א רעזולטאט;

וואָג אָנווער טרינקען זענען אַ וויכטיק טייל פון אַ געזונט לייפסטייל און וואָג קאָנטראָל. גרין טיי, לימענע וואַסער, ערבאַל טיז און וואַסער קאַנסאַמשאַן זענען עפעקטיוו אין די וואָג אָנווער פּראָצעס.  אָבער, טרינקען אַליין טאָן ניט האָבן אַ ניסימדיק ווירקונג. עס איז וויכטיק צו געניטונג קעסיידער, עסן אַ באַלאַנסט דיעטע און טייַנען אַ געזונט לייפסטייל. געדענקט, וואָג אָנווער טרינקען זענען נאָר אַ נוציק געצייַג. אויב איר ווילן צו פאַרלירן וואָג, איר קען באַטראַכטן אַדינג די טרינקען צו דיין טעגלעך רוטין בשעת איר באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו אַ געזונט לעבעדיק. עס איז צייט צו אַדאַפּט אַ געזונט און באַלאַנסט לייפסטייל, נעמען קאַמף איצט!

מקור: 1, 2