אַנטיאַקסאַדאַנץ זענען מאַלאַקיולז באקאנט ווי פריי ראַדאַקאַלז וואָס פאַרשפּאַרן אַקסאַדיישאַן. די אַקיומיאַליישאַן פון די שעדלעך פריי ראַדאַקאַלז קענען פירן צו עטלעכע טייפּס פון כראָניש חולאתן.
וגערקע פירות און וועדזשטאַבאַלז, אַזאַ ווי פירות און וועדזשטאַבאַלז, זענען דער הויפּט רייַך אין וווילטויק אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס קען רעדוצירן די ריזיקירן פון די באדינגונגען.
גיט כיידריישאַן
וואַסער איז זייער וויכטיק פֿאַר די פאַנגקשאַנז פון אונדזער גוף. עס פיעסעס אַ ראָלע אין פּראַסעסאַז אַזאַ ווי טעמפּעראַטור רעגולירן און די אַריבערפירן פון וויסט פּראָדוקטן און נוטריאַנץ.
געהעריק כיידריישאַן פון דעם גוף אַפעקץ אַלץ פון גשמיות פאָרשטעלונג צו מאַטאַבאַליזאַם.
בשעת רובֿ פון די פליסיק באדערפענישן זענען באגעגנט פון טרינקט וואַסער און אנדערע ליקווידס, די וואַסער גענומען פון עסנוואַרג קאַנסטאַטוץ 40% פון די גאַנץ וואַסער ינטייק.
ספּעציעל פירות און וועדזשטאַבאַלז זענען אַ גוט מקור פון וואַסער.
וגערקעזינט עס באשטייט פון בעערעך 96% וואַסער, עס איז ספּעציעל עפעקטיוו אין כיידריישאַן און העלפּס צו טרעפן טעגלעך פליסיק באדערפענישן.
צי קיוקאַמערז מאַכן איר פאַרלירן וואָג?
עס העלפט צו פאַרלירן וואָג אין פאַרשידענע וועגן. ערשטער פון אַלע, עס איז נידעריק אין קאַלאָריעס. איר קענען עסן ווי פיל ווי איר ווילן אָן זאָרג וועגן באַקומען צו פילע קאַלאָריעס. די הויך וואַסער צופרידן איז אויך עפעקטיוו אין וואָג אָנווער.
כאָוממייד פּנים און האָר מאַסקס פֿאַר עקסטרע נעץ. וגערקע פּרובירן צו לייגן. די נאַטירלעך קאָאָלינג ווירקונג ברענגט פרעשנאַס צו די הויט.
איז וגערקע פרוכט אָדער גרינס?
איז וגערקע אַ פרוכט?
אסאך מענטשן וגערקע גרינס כאָטש די וויסנשאפטלעכע דעפֿיניציע ווייזט אַז עס איז אַ טיפּ פון פרוכט.
דעם דיסטינגקשאַן איז בפֿרט באזירט אויף זייַן בייאַלאַדזשיקאַל פונקציע. אין באַטאַני, פירות לאָזן אַ פלאַוערינג פאַבריק צו רעפּראָדוצירן. א פרוכט דעוועלאָפּס פון די אָוווערי ין דער בלום און כּולל זאמען וואָס וועט יווענטשאַוואַלי אַנטוויקלען אין נייַע געוויקסן.
אין קאַנטראַסט, "גרינס" איז אַ טערמין געניצט פֿאַר אנדערע טיילן פון אַ פאַבריק אַזאַ ווי בלעטער, סטעמס אָדער רוץ.
וגערקעוואקסט פון בלומען און כּולל דאַזאַנז פון זאמען וואָס קענען ווערן געניצט צו וואַקסן די ווייַטער דור פון געוויקסן. דעם יקערדיק פֿונקציע ינדיקייץ אַז עס איז פרוכט לויט צו וויסנשאַפֿט.
פיל פון די צעמישונג אין די קלאַסאַפאַקיישאַן פון פאַרשידענע פירות און וועדזשטאַבאַלז קומט פון זייער קולינאַריש נוצן. די קולינאַריש דעפֿיניציע פון אַ פרוכט אָדער גרינס איז אָפט באזירט אויף זייַן טאַם פּראָפיל, געוועב און אַפּלאַקיישאַנז אין אַ באַזונדער שיסל.
וגערקע, דייורעטיק עס איז אַ מקור פון קוקורביטין, אַ ינגרידיאַנט באקאנט צו האָבן פּראָפּערטיעס. כאָטש זייַן דייורעטיק נאַטור איז מעסיק, יבעריק קאַנסאַמשאַן איז שעדלעך.
ווען גענומען אין גרויס קוואַנטאַטיז, דעם דייורעטיק ינגרידיאַנט ז יבעריק ילימאַניישאַן פון פליסיק אין דעם גוף און דיסראַפּשאַן פון די עלעקטראָליטיק וואָג.
זייַט יפעקס פון וידעפדיק וויטאַמין סי
וויטאַמין C איז אַן ימיון-בוסטינג וויטאַמין. עס אויך פיעסעס אַ ריזיק ראָלע אין פּרעווענטינג און קאַמבאַטינג די פלו און פאַרשידן געזונט באדינגונגען.
וויטאַמין Cווען גענומען אין יבעריק אַמאַונץ, עס אקטן ווי אַ פּראָ-אַקסידאַנט קעגן זייַן נאַטירלעך אַנטיאַקסאַדאַנט סטרוקטור. דאָס טריגערז די וווּקס און פאַרשפּרייטן פון פריי ראַדאַקאַלז.
און ווען פריי ראַדאַקאַלז באַקומען אַרום, דאָס קען פאַרשאַפן ראַק, אַקני, צו פרי יידזשינג, אאז"ו ו. ריסקס זענען העכער.
צו פיל איז שלעכט פֿאַר די האַרץ
וגערקע כּולל אַ הויך פּראָצענט פון וואַסער. עסן צו פיל ז אַ פּלאַץ פון וואַסער ינטייק. די העכער די וואַסער ינטייק, די העכער די נעץ באַנד פון בלוט. דעם, אין קער, לייגט דרוק אויף די בלוט כלים און האַרץ.
ווי אַ רעזולטאַט, עס ז אַנוואָנטיד שעדיקן צו די האַרץ און בלוט כלים.
די בייַזייַן פון וידעפדיק וואַסער קענען אויך מאַכן אַ ימבאַלאַנס אין די עלעקטראָליטע לעוועלס פון די בלוט, וואָס ז די סעלז צו רינען. דאס אָפט ז כעדייקס און ינטערפירז מיט ברידינג.
