אינהאַלט פון דעם אַרטיקל
קאַפּער איז אַ דוירעסדיק קרייַטעכץ וואָס וואקסט אין די מעדיטערראַנעאַן, טיילן פון אזיע און סאָוטהערן אפריקע. Benefits פון קאַפּערס עס קומט פון זייַן רייַך נוטרישאַנאַל צופרידן. איין לעפל פון דעם עקזאָטיש פרוכט האט צוויי קאַלאָריעס. אין אַדישאַן צו זיין נידעריק אין קאַלאָריעס, עס אויך כּולל אַנטיאַקסאַדאַנץ, פיטאָנוטריענץ און וויטאַמינס נייטיק פֿאַר געזונט.
דעם פאַבריק האט פירות וואָס ריזעמבאַל קליין וואָטערמעלאַנז. די פירות זענען אָפט געניצט אין מעדיטערראַנעאַן קוויזין.
עס האט אַ געשמאַק, לימענע געשמאַק מיט די קליין פארביטערונג פון הזיתים. עס איז בכלל געניצט אין פּיקאַלז רעכט צו דער שאַרף לימענע טאַם.
נוטרישאַנאַל ווערט פון קאַפּערס
די נוטרישאַנאַל ווערט פון 100 גראַמז פון קאַפּערס איז ווי גייט;
- 5 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייץ
- 0.4 גראַמז פון צוקער
- 3 גראַמז פון דייאַטערי פיברע
- 0.9 גראַמז פון פעט
- 2 גראַם פּראָטעין
- 4 מג פון וויטאַמין סי
- 138 IU פון וויטאַמין א
- 24.6 מג וויטאַמין ק
- 0.88 מג פון וויטאַמין E
- 0.652 מג ניאַסין
- קסנומקס מג ריבאָפלאַווין
- 1.7מג פּרעסן
- 2960 מג סאָדיום
- 40 מג פּאַטאַסיאַם
וואָס זענען די בענעפיץ פון קאַפּערס?
אַנטיאַקסאַדאַנט בענעפיץ
- קאַפּערס, רוטין און quercetin עס איז רייַך אין פלאַוואָנאָיד קאַמפּאַונדז אַזאַ ווי. ביידע פון די קאַמפּאַונדז זענען שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ.
- אַנטיאַקסאַדאַנץ פאַרמייַדן פריי ראַדאַקאַלז וואָס גרונט ראַק און הויט-פֿאַרבונדענע חולאתן.
- די רוטין געפונען אין קאַפּערס ינשורז געזונט בלוט סערקיאַליישאַן.
- קווערסעטין האט ווייטיק ריליווינג, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטי-ראַק פּראָפּערטיעס.
מינעראַל צופרידן
- קאַפּערס אַנטהאַלטן הויך לעוועלס פון סאָדיום צוזאמען מיט מינעראַלס אַזאַ ווי אייַזן, קאַלסיום און קופּער.
- קאַלסיוםעס איז אַ מינעראַל וואָס סטרענגטאַנז ביינער און ציין.
- קופּערעס קאַמביינז מיט זיכער פּראָטעינס צו פּראָדוצירן ענזימעס וואָס אַקט ווי קאַטאַליסץ.
- פּרעסןהעלפּס מאַסאַלז קראָם און נוצן זויערשטאָף.
וויטאַמין צופרידן
- Benefits פון קאַפּערס עס קומט פון די בענעפיץ פון וויטאַמינס אַזאַ ווי וויטאַמין א, וויטאַמין ק, ניאַסין און ריבאָפלאַווין.
- וויטאַמין אימפּרוווז ריע. עס ראַדוסאַז די ריזיקירן פון עטלעכע קאַנסערס. עס העלפּס אונדזער גוף צו קעמפן ינפעקציע. עס פּראַטעקץ אונדזער ימיון סיסטעם.
- וויטאַמין קאיז נייטיק פֿאַר ביין געזונט.
- ניאַסיןפּראַטעקץ קעגן האַרץ חולאתן. עס שטיצט קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז, נערוועז און דיגעסטיווע סיסטעמען.
- ריבאָפלאַווין העלפּס אונדזער גוף גער עסנוואַרג אין ברענוואַרג וואָס גיט אונדז ענערגיע.
רייַך מקור פון פיברע
- קאַפּערס זענען אַ שטאַרק מקור פון פיברע.
- פיברע ראַדוסאַז פאַרשטאָפּונג דורך רעגיאַלייטינג באָוועל מווומאַנץ.
פּריווענץ שלעכט ינגרידיאַנץ אין עסנוואַרג
- מענטשן וואס עסן פעט און רויט פלייש אויף אַ טעגלעך יקער זאָל עסן קאַפּערס צו עלימינירן עטלעכע שעדלעך ביי-פּראָדוקטן געפונען אין די פודז.
- די ביי-פּראָדוקטן זענען יוזשאַוואַלי ראַק און איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר האַרץ חולאתן.
ווי צו נוצן קאַפּערס מעדיסינאַללי?
Benefits פון קאַפּערס עס האט ענייבאַלד עס צו היילן עטלעכע יילמאַנץ פֿאַר סענטשעריז.
- באַהאַנדלונג פון רומאַטיזאַם: קאַפּערס זענען געניצט ווי אַ באַהאַנדלונג פֿאַר רומאַטיק ווייטיק אין אלטע גריכנלאנד.
- רימוווז גאַז: עס ריליווז מאָגן ווייטיק און בלאָוטינג.
- האַלטן צוקערקרענק אונטער קאָנטראָל: עס כּולל קעמיקאַלז וואָס האַלטן בלוט צוקער אונטער קאָנטראָל. Benefits פון קאַפּערסאיינער פון זיי איז אַז עס איז עפעקטיוו אין לוזינג וואָג דורך בעכעסקעם אַפּעטיט אונטער קאָנטראָל.
- רימוווינג די בלאַקידזש: פּריווענץ קאַסטן קאַנדזשעסטשאַן. עס ראַדוסאַז לייכעץ.
וואָס זענען די בענעפיץ פון קאַפּערס פֿאַר די הויט?
- קאַפּערס מאָיסטוריזע טרוקן הויט. עס קענען זיין געוויינט גלייַך אויף די הויט צו מאָיסטוריזע.
- הויט רעדנאַס, יריטיישאַן און אַנדערקאַווער עס איז געניצט אין דער באַהאַנדלונג פון הויט דיסאָרדערס אַזאַ ווי: אַז ס וואָס קאַפּערס זענען אַרייַנגערעכנט אין דער זאַץ פון הויט זאָרגן פּראָדוקטן.
- עס סלאָוז אַראָפּ די יידזשינג פּראָצעס רעכט צו זייַן אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס.
וואָס זענען די בענעפיץ פון קאַפּערס פֿאַר האָר?
- די פרוכט איז וויידלי געניצט אין האָר זאָרגן פּראָדוקטן ווייַל עס איז רייַך אין וויטאַמין ב און פּרעסן.
- עס פּראַמאָוץ האָר וווּקס.
- וויטאַמין ב אין קאַפּערס מאכט האָר שייַנען ווייַל עס אַקסעלערייץ בלוט סערקיאַליישאַן אין אונדזער גוף.
- מיט אייַזן צופרידן האָר אָנווערפּריווענץ עס.
וואָס זענען די שאַטן פון קאַפּערס?
Benefits פון קאַפּערס עס אויך האט עטלעכע זייַט יפעקס וואָס זאָל זיין באקאנט.
- עס האט הויך סאָדיום צופרידן. מענטשן וואס דאַרפֿן צו פאַרנוצן נידעריק סאָדיום זאָל נישט עסן קאַפּערס.
- הויך סאָדיום צופרידן ז וואַסער ריטענשאַן אין דעם גוף. דעריבער, עס טריגערז בלאָוטינג.
- קאַפּערס פאַרגרעסערן בלוט באַנד ווי זיי ריטיין וואַסער. כייפּערטענשאַן עס זאָל ניט זיין קאַנסומד דורך פּאַטיענץ. יבעריק סאָדיום ינטייק קענען שטעלן דעם גוף אין ריזיקירן פֿאַר האַרץ חולאתן.
- אן אנדער זייַט ווירקונג פון עסן צו פילע קאַפּערס איז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אָסטיאַפּעראָוסיס. סאָדיום ראַדוסאַז ביין געדיכטקייַט. דאס מאכט די ביינער צו פאַרלירן זייער שטאַרקייַט. עס פּריווענץ די גוף פון אַבזאָרבינג קאַלסיום, וואָס איז קריטיש פֿאַר מיינטיינינג ביין געזונט.
מקור: 1
אַרטיקלען איר מוזן לייענען
