אַקני איז געפֿירט דורך וידעפדיק קאַנסאַמשאַן פון קאַלאָריעס, פעט און ראַפינירט קאַרבאָוכיידרייץ. שנעל פוד פודז אַזאַ ווי בורגערס, נאַגאַץ, הייס הינט, פראנצויזיש פרייז, סאָדאַס און מילקשייקס פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון אַקני. א שנעל עסנוואַרג דיעטע אַפעקץ דזשין אויסדרוק וואָס ינקריסאַז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַקני און אָלטערז האָרמאָנע לעוועלס צו העכערן אַקני אַנטוויקלונג.
4) פודז הויך אין תוו 6
געוואקסן קאַנסאַמשאַן פון פודז מיט אָמעגאַ 6 פאַטי אַסאַדז האט געפֿירט צו אַ פאַרגרעסערן אין אָנצינדונג און אַקני. דאָס איז ווייַל אין די מאָדערן דיעטע, פודז רייַך אין אָמעגאַ 6 פאַץ פאַרבייַטן פודז מיט אָמעגאַ 3 פאַץ, אַזאַ ווי פיש און וואָלנאַץ.
דעם ימבאַלאַנס פון תוו 6 און תוו 3 פאַטי אַסאַדז פּושיז דעם גוף אין אַ שטאַט פון אָנצינדונג וואָס ווערסאַנז די שטרענגקייַט פון אַקני. קאָנווערסעלי, אָמעגאַ 3 פאַטי אַסאַדז האָבן שוין געפֿונען צו רעדוצירן אָנצינדונג לעוועלס און אַקני שטרענגקייַט.
5) שאָקאָלאַד
טשאָקלאַט איז סאַספּעקטיד צו זיין איינער פון די אַקני-קאָזינג פודז זינט די 1920 ס, אָבער איז נישט פּראָווען צו דעם טאָג. לעצטע פאָרשונג שטיצט די פֿאַרבינדונג צווישן שאָקאָלאַד קאַנסאַמשאַן און אַקני.
6) וויי פּראָטעין פּודער
וויי פּראָטעיןעס איז אַ פאָלקס דייאַטערי העסאָפע. עס איז אַ רייַך מקור פון לעוסינע און גלוטאַמינע אַמינאָ אַסאַדז. די אַמינאָ אַסאַדז גרונט הויט סעלז צו וואַקסן און צעטיילן פאַסטער. דעם קאַנטריביוץ צו די פאָרמירונג פון אַקני. די אַמינאָ אַסאַדז אין וויי פּראָטעין אויך מוטיקן דעם גוף צו פּראָדוצירן העכער לעוועלס פון ינסאַלאַן, וואָס איז לינגקט צו דער אַנטוויקלונג פון אַקני.
7) ניט-אָרגאַניק פלייש
נאַטירלעך אָדער סינטעטיש סטערויד האָרמאָנע דרוגס זענען אָפט געניצט צו פאַרגרעסערן די גראָוט קורס פון אַנימאַלס. דאָס איז געטאן צו מאַכן זיי גרייט פֿאַר מענטש קאַנסאַמשאַן פאַסטער. קאַנסומינג דעם טיפּ פון פלייש טריגערז אַקני דורך ינקריסינג די קאַמף פון אַנדראָגענס און ינסאַלאַן-ווי גראָוט פאַקטאָר-1 (IGF-1).
