ווי צו רייניקן די באָוועל? די מערסט עפעקטיוו מעטהאָדס

אפילו אויב מיר טאָן ניט עסן אָדער עסן ווייניקער, מאל מיר דערגרייכן העכער נומערן אויף די וואָג ווי מיר טאַקע טאָן. איינער פון די סיבות וואָס מיר וועגן מער ווי אונדזער פאַקטיש וואָג איז די וויסט אין די גרויס קישקע וואָס איז נישט ילימאַנייטאַד פון די סיסטעם.

באָוועל רייניקונגגיט בעסער דיידזשעסטשאַן און פאַסילאַטייץ די אַבזאָרפּשאַן פון נוטריאַנץ. אַזוי מיר פילן לייטער.

וואָס איז באָוועל רייניקונג?

באָוועל רייניקונג יאַני צווייפּינטל קלענזינגעס איז אַ וואָג אָנווער און דיטאַקסיפיקיישאַן אופֿן געטאן דורך דאקטוירים אָדער טריינד ספּעשאַלאַסץ צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז פון די צווייפּינטל. עס העלפּס צו באַזייַטיקן וואַסער, זאַלץ און אנדערע נוטריאַנץ פון די גרויס קישקע.

ווען איר עסן נידעריק-פיברע אָדער פאַטי פודז, די פודז מאַך סלאָולי דורך די צווייפּינטל און פּראָדוצירן וידעפדיק מיוקאַס. ווייַל וידעפדיק מיוקאַס איז שווער, טאַקסיק וויסט קענען ניט זיין גאָר יוואַקיאַווייטיד פון דעם גוף. וויסט אַקיומיאַלייץ אין די ינטעסטאַנאַל ווענט, קאָזינג וואָג געווינען.

באָוועל רייניקונגדורך טריגערינג באָוועל מווומאַנץ, עס העלפּס צו באַקומען באַפרייַען פון די שעדלעך וויסט. פאַרשידן באָוועל קלענזינג מעטהאָדס עס איז.

אָבער, עטלעכע פון ​​די דאַרפן פאַכמאַן טריינינג. למשל; ענעמאַ געניצט צו רייניקן די געדערעםמוזן ווערן געטאן דורך טריינד מענטשן.

טוט באָוועל קלענזינג מאַכן איר פאַרלירן וואָג?

באָוועל רייניקונג בשעת עס איז עפעקטיוו אין לוזינג וואָג, עס איז אויך יקערדיק פֿאַר ימפּרוווינג קוילעלדיק געזונט. דורך רימוווינג טאַקסאַנז, בעסער דיידזשעסטשאַן און אַבזאָרפּשאַן פון נוטריאַנץ איז אַטשיווד. בשעת איך בין לוזינג וואָג צווייפּינטל קלענזינג סטעפּס צו נאָכפאָלגן;

באלאנסירטע דיעטע

באָוועל קלענזינג דיעטעאיר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די פאלגענדע:

• צום טאג דעטאָקס טרינקען אָנהייבן מיט. טרינקען די דעטאָקס טרינקען אויף אַ ליידיק מאָגן. איר קענען אויך אָנהייבן דעם טאָג מיט טרינקט הייס וואַסער. קיינמאָל האָפּקען פרישטיק.
• גאַנץ ווייץ ברויט, עגגס, מילך, פרוכט זאַפטהאָבן פרישטיק מיט פודז רייַך אין פיברע און פּראָטעין, אַזאַ ווי אָוץ.
• פֿאַר לאָנטש, עסן עסנוואַרג וואָס טוט נישט אַנטהאַלטן קאַרבאָוכיידרייץ אָדער קראָכמאַל. איר קענען עסן גאַנץ קערל ברויט און הינדל, מאַשרומז, וועדזשטאַבאַלז.
• בלייַבן אַוועק פון געפּרעגלט און פאַטי פודז. אויב איר פילן הונגעריק אין די נאָכמיטאָג, איר קענען עסן אַ פרוכט אָדער פֿאַרבייַסן.
• פאַרנוצן פודז מיט הויך פיברע צופרידן פֿאַר מיטאָג. עסן קליין פּאָרשאַנז. אויך היט אייך נישט צו עסן נאך 6 אזייגער.

פֿאַר אַ פּלאַץ פון וואַסער

• עס איז זייער וויכטיק צו האַלטן די גוף כיידרייטאַד. פּרובירן צו טרינקען גענוג וואַסער.
• דעטאָקס וואסערן זענען גרינג צו מאַכן אין שטוב און איר קענען לייכט פירן זיי ערגעץ. דו זאלסט נישט לייגן צוקער אָדער קינסטלעך סוויטאַנערז.

וואָג אָנווער מיט באָוועל עמפּטיינג מעטהאָדס

ונטער באָוועל רייניקונגעס זענען רעסאַפּיז וואָס וועט העלפן איר. די רעסאַפּיז זענען אין שטוב  נאַטירלעך באָוועל קלענזינג עס וועט לאָזן איר צו טאָן דאָס.

טריפאַלאַ

טריפאַלאַ עס איז אַן ייַורוועדיק פאָרמיוליישאַן קאַנסיסטינג פון דרייַ הערבס. טריפאַלאַ באָוועל רייניקונגעס איז געניצט ווי גייט:

• קויפן טריפאַלאַ פּודער פון דער אַפּטייק.
• לייג אַ לעפל פון דעם פּודער צו אַ גלאז פון וואַסער.
• טרינקען דעם אָן צוקער יעדער מאָרגן.

לימענע און האָניק

לימאָן עס כּולל וויטאַמין C און ברענט עקסטרע גוף פעט דורך אַקטאַווייטינג די קליין קישקע. האָניק גיט בעסער דיידזשעסטשאַן. לימענע און האָניק באָוועל קלענזינג היילן עס איז צוגעגרייט ווי גייט:

• קוועטשן די זאַפט פון איין לימענע אין אַ גלאז. לייג אַ לעפל פון האָניק.
• לייג צו וואַרעם וואַסער, מישן געזונט און טרינקען יעדער מאָרגן.

Senna

Senna עס איז אַ שטאַרק לאַקסאַטיוו און ינטעסטאַנאַל סטימולאַנט. פֿאַר דעם סיבה באָוועל קלענזינג טיי עס איז געניצט ווי.

• צעטרעטן 5-6 סענאַ בלעטער. איר קענען אויך נוצן סענאַ טיי באַגס.
• קאָכן עטלעכע וואַסער. גיסן די וואַסער אין די גלעזל און לייגן די קראַשט סענאַ בלעטער אָדער סענאַ טיי זעקל.
• לאָזן עס זיצן אין די וואַסער פֿאַר וועגן 10 מינוט און דעמאָלט טרינקען עס.

אַלאָע וועראַ

אַלאָע וועראַעס כּולל פילע וויטאַמינס, מינעראַלס, אַנטיאַקסאַדאַנץ און אַמינאָ אַסאַדז. עס איז אַ גוט לאַקסאַטיוו.

• עקסטראַקט די געל פון אַ אַלאָו וועראַ בלאַט.
• לייג צוויי טייבאַלספּונז פון לימענע זאַפט. מישן.
• לייג די געמיש צו אַ גלאז פון וואַסער און טרינקען עס.

ינגבער און עפּל זאַפט

ינגבער עס סודז די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל סיסטעם מיט זייַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס. עלמאַעס כּולל וויטאַמין א, איז רייַך אין פיברע און האט אַ לאַקסאַטיוו ווירקונג. מיט די פאלגענדע ינגרידיאַנץ באָוועל קלענזינג דעטאָקס איר קענען טאָן.

• שנייַדן צוויי apples און וואַרפן זיי אין די בלענדער.
• לייג אַ קליין סומע פון ​​ינגבער וואָרצל אָדער ינגבער פּודער צו דעם.
• לייג עטלעכע וואַסער און מישן.

גרינס זאַפט

וועדזשטאַבאַלז זענען אַ רייַך מקור פון מינעראַלס און וויטאַמינס. אין די זעלבע צייט באָוועל דעטאָקס ניצן פֿאַר.

• צעהאַקן אַ מער אין קיובז און וואַרפן עס אין די בלענדער.
• שנייַדן אַ פּאָמידאָר און אַ וגערקע אין קיובז און וואַרפן זיי אין די בלענדער.
• לייג צו צוויי סאַלאַט בלעטער און אַ האַנדפול פון שפּינאַט.
• קוועטשן אַ פערטל פון די לימענע, לייגן אַ קניפּ פון זאַלץ און סווירל.
• לייג אַ קניפּ פון קומין און אַ ביסל קאָריאַנדער בלעטער איידער טרינקט.

פלאַקסיד און מילך

פֿלאַקס זאמעןעס העלפט אין וואָג אָנווער און איז אַ גוט לאַקסאַטיוו. כערבאַל באָוועל קלענזינג צו טאָן:

• לייג צוויי טייבאַלספּונז פון פלאַקססעעדס צו אַ גלעזל פון הייס מילך און מישן געזונט.
• לייג אַ קניפּ פון קאַקאַאָ פּודער איידער טרינקט.

פודז רייַך אין פיברע

פודז רייַך אין פיברע פֿאַרבעסערן באָוועל באַוועגונג דורך סאָפאַנינג וויסט אין די קישקע. דאָ זענען די פודז רייַך אין פיברע:

• פירות: באַנאַנע, עפּל, מאַראַנץ, טרוסקאַווקע, באַרנע ווס
• וועדזשטאַבאַלז: בראַקאַלי, אַרטיטשאָוק, קעראַץ, שפּינאַט א.א.וו.
• ברויט: גאַנץ ווייץ אָדער גאַנץ קערל ברויט.
• ניסלעך: אַלמאַנדז, וואָלנאַץ, פלאַקס זאמען, קירבעס זאמען ווס
• גאנצע ווייץ: ברוין רייַז, שוואַרץ רייַז, אָוץ, אאז"ו ו.

Su

• געטרונקען גענוג וואַסער יעדער טאָג קענען פאַרמייַדן פילע חולאתן. 
• צו ליידיק די געדערעם און עס איז גאָרנישט בעסער ווי טרינקט גענוג וואַסער פֿאַר אַ באָוועל באַוועגונג.
• דער ערשטער זאַך אין דער מאָרגן ווען איר וועקן זיך הייסע וואסער זאל עס זיין טרינקט. פּרובירן צו טרינקען גענוג וואַסער איבער דעם טאָג.

וואָס זענען די בענעפיץ פון באָוועל קלענזינג?

• עס העלפט באַקומען באַפרייַען פון טאַקסאַנז אין די צווייפּינטל.
• עס העלפּס די צווייפּינטל אַרייַנציען נוטריאַנץ מער יפישאַנטלי.
• באָוועל רייניקונגעס ימפּרוווז די געזונט פון דעם מאַרך און ינקריסיז קאַנסאַנטריישאַן.
• עס העלפט צו שלאָפן בעסער.
• עס גיט ענערגיע.
• עס העלפט קעמפן צווייפּינטל ראַק.
• עס מיינטיינז די ף וואָג אין די גוף ס בלוט סערקיאַליישאַן.
• וידעפדיק וויסט אין די צווייפּינטל לייגט דרוק אויף די יוטעראַס. ווייל, צווייפּינטל קלענזינג קענען פאַרגרעסערן גיביקייַט.
• עס העלפט פאַרמייַדן פאַרשטאָפּונג און ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן.
• עס ימפּרוווז אַלגעמיין געזונט.

וואָס זענען די כאַרמז פון באָוועל קלענזינג?

• איר קען דערפאַרונג עקל און קאָפּשווינדל.
• עס קען פאַרשאַפן שעדיקן צו די קישקע.
• עס קען אָנמאַכן ינפעקציע.
• עס קענען צעשטערן די גוט באַקטיריאַ אין די צווייפּינטל.
• בעשאַס קלענזינג, עס קען אַרייַנמישנ זיך מיט די אַבזאָרפּשאַן פון נוטריאַנץ אָדער מעדאַקיישאַנז.
• עס קען זיין אַ ימבאַלאַנס אין די מינעראַלס אין דעם גוף.