Những điều cần làm để có làn da khỏe mạnh

Chúng tôi dành hàng ngàn liras để chăm sóc da tại mỹ phẩm và thẩm mỹ viện. Mặc dù những cách này có thể hoạt động như những lần chỉnh sửa cuối cùng để có ngoại hình đẹp, nhưng vẫn có những liệu pháp chăm sóc da cơ bản mà bạn có thể thực hiện hàng ngày. Lời yêu cầu Những điều bạn cần biết về sức khỏe làn da ve Những điều cần làm để giữ cho làn da khỏe mạnh...

Nguyên nhân gây tổn thương da

Trước khi chuyển sang những việc cần làm cho sức khỏe làn da, chúng ta hãy cùng tìm hiểu xem điều gì gây hại cho làn da của bạn.

thiếu nước

Cũng giống như việc uống nước để giảm cảm giác khô họng khi khô họng là cần thiết, việc dưỡng ẩm là rất quan trọng để cảm giác khô và căng trên da qua đi.

Các tế bào da cũng được tạo ra từ nước, và da cần được thay mới để luôn đủ nước. Cách duy nhất để làm điều này là uống nhiều nước vì nước được biết đến là chất dinh dưỡng tốt nhất cho da.

Hút thuốc

Dù lý do bạn bắt đầu là gì, bạn nên nhận ra rằng điều đó chẳng có tác dụng gì để giảm mức độ căng thẳng của bạn.

Ngoài việc khiến bạn bị các bệnh về hô hấp và tim mạch khác nhau, tất cả những gì nó có thể làm là làm khô da của bạn. Vì vậy, thật tốt khi buông bỏ.

tác hại của ánh nắng mặt trời

Những tổn thương mà làn da của bạn phải chịu khi tiếp xúc với tia UV là điều hiển nhiên. Bạn không thể tránh nắng, nhưng bạn có thể bảo vệ mình khỏi ánh nắng mặt trời.

Không hoạt động

Lưu lượng máu đầy đủ, cần thiết để oxy đi đến mọi tế bào trong cơ thể, bao gồm cả tế bào da, không xảy ra khi không hoạt động.

Thói quen ăn uống tồi tệ

Da cần các chất dinh dưỡng khác nhau. Khi bạn dưỡng da bằng các loại thực phẩm phù hợp, nó sẽ mang lại cho bạn vẻ đẹp như mong muốn.

Những điều cần lưu ý đối với sức khỏe làn da

trang điểm tối thiểu

Để có một làn da khỏe đẹp, cần hạn chế tối đa việc trang điểm. Không phải lúc nào cũng cần dùng đến phấn má hồng, kem che khuyết điểm, phấn nền.

Không loại bỏ hoàn toàn lớp trang điểm; để dành chúng cho những dịp đặc biệt. Những ngày còn lại, hãy nâng tone và dưỡng ẩm cho da, sử dụng kem chống nắng. Hãy để làn da của bạn thở.

làm sạch da mặt

Loại bỏ tất cả bụi bẩn và lớp trang điểm trên da của bạn ngay cả khi bạn đang rất mệt mỏi sau một bữa tiệc dài. Da mặt của bạn cần được làm sạch hết các chất hóa học trong lớp trang điểm.

Trang điểm đóng vai trò như một lớp mặt nạ se khít lỗ chân lông trên khuôn mặt của bạn. Nếu bạn đi ngủ với lớp trang điểm này, bạn có thể thức dậy với một nốt mụn lớn vào sáng hôm sau.

Bôi kem chống nắng

mặt trời Dầu dưỡng là thứ bắt buộc đối với làn da của bạn. Ung thư da, lão hóa sớm, phát ban trên da, tất cả đều là do làn da của bạn tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời mà không có biện pháp bảo vệ nào.

Sử dụng một lượng lớn kem chống nắng có SPF trên khuôn mặt của bạn khi bạn đi ra ngoài để bảo vệ làn da của bạn khỏi tất cả các bất thường do các tia nắng mặt trời có hại gây ra.

làm ẩm nó

Sử dụng một loại kem dưỡng ẩm tốt để nuôi dưỡng làn da của bạn. Bản thân kem dưỡng ẩm không bổ sung nhiều độ ẩm, nhưng chúng giữ độ ẩm hiện có và do đó cần thiết để giữ cho làn da của bạn ngậm nước.

Sau khi tắm, hãy tạo thói quen dưỡng ẩm da mặt hàng ngày để giữ nước cho da. Trước khi đi ngủ, đắp một chiếc khăn nhúng nước ấm lên mặt và đợi một lúc. Bằng cách này, các lỗ chân lông sẽ mở ra và kem dưỡng ẩm sẽ dễ dàng thẩm thấu vào da của bạn.

Ăn gì để có sức khỏe làn da?

Thực phẩm mang lại sức sống cho làn da của bạn. Tất cả mọi thứ bạn ăn trong cuộc sống hàng ngày đều góp phần tạo nên làn da khỏe mạnh.

Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C Ăn nhiều trái cây và rau quả. Vitamin C tạo ra collagen, chịu trách nhiệm cho sự săn chắc của da. Thiếu vitamin C khiến da hình thành nếp nhăn khi còn nhỏ.

Vitamin C cũng là một chất chống oxy hóa, ngăn ngừa tổn thương collagen. Ăn trái cây họ cam quýt, dâu tây, bông cải xanh và ớt bột để trẻ hóa làn da của bạn.

Vitamin A

Tất cả các loại rau lá màu đỏ, cam và xanh đều rất phong phú beta-caroten là nguồn cung cấp vitamin A (một loại vitamin A). Nó cần thiết cho sự hình thành tế bào và do đó bề mặt da của bạn vẫn mịn màng và sờ vào được.

Carotenoid cũng bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Củ cải, khoai lang, cà rốt, rau bina, bí xanh đều là những thực phẩm giàu vitamin A.

chất béo lành mạnh

Tiêu thụ một số ít hạnh nhân và quả óc chó mỗi ngày để có làn da sáng mịn và trông mềm mại. Hạt lanh là một lựa chọn tốt khác để tiêu thụ chất béo omega 3.

Nếu bạn không ăn chay, hãy ăn cá hồi ít nhất hai lần một tuần. Loại cá này cũng rất giàu chất béo omega 3. Nấu các bữa ăn của bạn với dầu ô liu để thêm sáng cho làn da của bạn.

cà chua

Chất chống oxy hóa giúp chống lão hóa lycopene bao gồm. Nó có thể giữ cho làn da của bạn tránh khỏi tất cả các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, đốm đen hoặc da chảy xệ.

Kẽm và sắt

Trứng, thịt nạc, hàu và ngũ cốc cung cấp cho cơ thể một lượng kẽm và sắt. kẽmNó giúp sản sinh tế bào và loại bỏ sự mệt mỏi tự nhiên của các tế bào chết, mang lại cho khuôn mặt của bạn vẻ tươi trẻ. Sắt cần thiết để mang oxy đi khắp cơ thể.

LIF

Giải pháp tốt nhất được phát hiện cho đến nay để cải thiện hệ tiêu hóa là ăn thực phẩm giàu chất xơ. Bánh mì nguyên hạt, gạo lứt, táo, chuối, bột yến mạch là những giải pháp đã được chứng minh để giảm thiểu mụn trứng cá.

Uống đủ nước trong ngày để giữ nước cho da. Đừng để làn da của bạn bị khát. Nước là yếu tố cần thiết để có vẻ ngoài mềm mại, dẻo dai và ẩm ướt.

Các biện pháp tự nhiên cho làn da khỏe đẹp

Nước giải độc để làm sạch da

dưa chuột của bạn Nó có đặc tính làm mát và trẻ hóa làn da. Chanh giúp kiểm soát rối loạn chức năng nội tiết, do đó loại bỏ một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra vết thâm và mụn. Bạc hà giúp điều chỉnh chứng khó tiêu và loại bỏ mọi nhiễm trùng bên trong.

vật liệu

2 lít nước
1 quả dưa chuột
1 quả chanh
Một nắm lá bạc hà
một bình

sự chuẩn bị

- Cắt nhỏ dưa chuột và chanh và ném các miếng vào một bình rỗng. Thêm lá bạc hà nữa.

- Đổ nước lên trên chúng và để nguội. Tiếp tục uống nước này trong ngày.

- Bạn có thể uống nước detox này hàng ngày để có một làn da khỏe đẹp và sạch mụn lâu dài.

Dầu dừa

Dầu dừa dưỡng ẩm cho làn da của bạn. Đặc tính kháng khuẩn của nó có thể giúp giữ cho da sạch sẽ và không bị nhiễm trùng. Nó chứa chất phytochemical, là chất chống oxy hóa mạnh mẽ có tác dụng loại bỏ các gốc tự do.

vật liệu

Dầu dừa nguyên chất
bông gòn hoặc miếng bông

sự chuẩn bị

- Đun nóng nhẹ dầu. Xoa dầu lên da bằng các đầu ngón tay của bạn và mát-xa khu vực đó trong một hoặc hai phút.

- Để dầu thấm trong vài phút. Lau sạch dầu thừa bằng miếng bông / miếng bông.

- Làm điều này 2 lần một ngày.

Chú ý!!!

Đừng thử cách này nếu bạn có làn da dễ bị mụn trứng cá, vì dầu dừa có thể khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn.

Trà xanh

Trà xanhChứa chất chống oxy hóa giúp nuôi dưỡng, chữa lành và giải độc cơ thể. Điều này được phản ánh qua làn da. Để có làn da trắng sáng và khỏe mạnh, bạn có thể sử dụng các sản phẩm chăm sóc da như sữa rửa mặt, kem dưỡng ẩm, đắp mặt bằng trà xanh.

vật liệu

túi trà xanh
một ly nước nóng
Bal
Nước chanh

sự chuẩn bị

- Ngâm túi trà xanh trong nước nóng trong vài phút.

- Lấy túi trà ra, thêm mật ong và nước cốt chanh.

- Uống trà thảo mộc này khi còn nóng.

- Bạn có thể uống 2-3 tách trà xanh mỗi ngày.

Nước chanh

Nước chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào giúp làm sáng da. Biện pháp khắc phục này có thể giúp bạn loại bỏ các vết thâm và khuyết điểm và có một làn da sạch sẽ.

Cắt đôi quả chanh. Chà một nửa trực tiếp lên da của bạn theo chuyển động tròn. Làm điều này trong 5 phút. Rửa sạch mặt bằng nước lạnh. Bạn có thể làm điều này một lần một ngày.

Chú ý!!!

Nếu bạn có làn da nhạy cảm, không nên thử cách này vì nó có thể gây mẩn đỏ và kích ứng. Thử miếng dán ở bên trong khuỷu tay và đợi 30 phút để kiểm tra xem có phản ứng gì không. Nếu da bạn bị kích ứng thì không nên sử dụng.

Bal

BalChứa các vitamin và khoáng chất nuôi dưỡng làn da. Nó cũng chứa chất chống oxy hóa được gọi là flavonoid mang lại cho bạn làn da sáng và khỏe mạnh. Mật ong có đặc tính làm mềm giúp dưỡng ẩm và làm mềm da của bạn.

Thoa một lớp mỏng mật ong lên mặt sạch và khô. Chờ khoảng 15 phút. Rửa sạch bằng nước ấm. Lặp lại điều này mỗi ngày.

Aloe Vera

Aloe vera Nó có đặc tính thân thiện với da, khử trùng và chống viêm. Nó làm tăng độ đàn hồi của da bằng cách kích thích các nguyên bào sợi sản sinh ra các sợi collagen và elastin.

Nó cũng hoạt động như một chất làm se và se khít lỗ chân lông. Nha đam là một chất giữ ẩm tuyệt vời và giúp giảm khô và bong tróc da.

Loại bỏ các cạnh gai và lớp vỏ xanh bên ngoài của lá nha đam. Cắt gel thành những khối vuông nhỏ. Bạn có thể nghiền các viên thành bột nhão hoặc xoa trực tiếp lên da.

Chú ý!!!

Lô hội có thể không phù hợp với mọi loại da, vì vậy bạn nên thử miếng dán trước khi sử dụng cho da mặt.

dầu ô-liu

dầu ô-liuChứa vitamin E, giúp dưỡng ẩm cho da và phục hồi độ đàn hồi của da. Nó cũng chứa các hợp chất phenolic có đặc tính chống viêm. Những đặc tính này làm giảm tổn thương oxy hóa và hỗ trợ tái cấu trúc da. Điều này có thể cải thiện sức khỏe làn da.

Thoa một vài giọt dầu ô liu nguyên chất lên da. Thực hiện theo cách này với massage nhẹ theo chuyển động tròn. Chờ một vài phút. Lau bằng vải nhúng nước nóng. Lặp lại điều này mỗi tối trước khi đi ngủ.

Yến mạch cuộn

Yến mạch cuộn Nó làm dịu da và loại bỏ các tế bào da chết. Nó cũng làm ẩm da và thể hiện các hoạt động chống viêm và chống oxy hóa. Những đặc tính này làm cho nó trở thành một chất tẩy rửa, dưỡng ẩm và chống viêm tốt.

vật liệu

2 thìa bột yến mạch
1 thìa nước cốt chanh
1 thìa mật ong

sự chuẩn bị

- Trộn đều tất cả các nguyên liệu để tạo thành hỗn hợp đặc sệt. Thêm một ít nước nếu cần.

- Đắp mặt nạ này trên mặt và cổ của bạn. Chờ 15 phút.

- Xả sạch bằng nước ấm.

- Đắp mặt nạ này 2 lần một tuần.

Nước hoa hồng

Nước hoa hồng là một trong những biện pháp tự nhiên được sử dụng phổ biến nhất để có làn da sáng và sạch. Nó cho thấy đặc tính chống viêm và chống oxy hóa.

Nó có đặc tính chống lão hóa và hỗ trợ sản xuất collagen và elastin cho làn da khỏe mạnh. Nó cũng là một chất làm se tự nhiên và làm săn chắc da.

Cho nước hoa hồng vào tủ lạnh 30 phút. Dùng bông thấm lên mặt sạch và vùng cổ. Chờ cho nó khô. Dưỡng ẩm như bình thường. Làm điều này 2 lần một ngày.

khoai tây

khoai tâychứa các enzym và vitamin C có thể nuôi dưỡng làn da. Nó cũng hoạt động như một chất khử trùng trên da và để lại làn da tươi trẻ.

Cắt khoai tây thành từng lát tròn. Lấy một lát và chà xát lên da theo chuyển động tròn. Chà lát trong năm phút và rửa bằng nước lạnh. Thực hiện theo thói quen này mỗi ngày một lần để có kết quả tốt nhất.

nghệ

nghệNó là một chất khử trùng và trị liệu tự nhiên và được sử dụng rộng rãi để điều trị các vết cắt nhỏ, vết thương, mụn nhọt và mụn trứng cá. Nó cũng có đặc tính làm sáng da có thể giúp xóa mờ vết thâm.

vật liệu

2 thìa bột nghệ
1/4 cốc nước

sự chuẩn bị

- Trộn hai thìa bột nghệ với nước để tạo thành hỗn hợp đặc sệt.

- Đắp hỗn hợp này lên mặt.

- Chờ khoảng năm phút rồi rửa sạch mặt bằng nước lạnh.

- Đắp mặt nạ tinh bột nghệ hàng ngày.

cà chua

cà chuaChứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của tia UV và stress oxy hóa. Điều này giúp da luôn khỏe mạnh và tươi trẻ.

vật liệu

một quả cà chua
2 thìa cà phê nước hoa hồng

sự chuẩn bị

- Trộn một cùi cà chua với hai thìa cà phê nước hoa hồng.

- Đắp hỗn hợp này lên mặt và đợi trong 10 phút.

- Rửa sạch mặt bằng nước lạnh và thấm khô bằng khăn mềm.

- Bạn có thể làm điều này hàng ngày.

Giấm táo

Giấm táocó đặc tính kháng khuẩn có thể giúp ngăn ngừa và điều trị nhiễm trùng. Các axit trong giấm táo loại bỏ các tế bào da chết, để lộ ra một lớp tế bào da tươi mới và khỏe mạnh. Giấm táo cũng hoạt động như một chất làm se, có thể ngăn ngừa các lỗ chân lông bị nhiễm trùng và viêm.

vật liệu