chất sừngNó là một loại protein cấu trúc được tìm thấy trong tóc, da và móng tay. Nó bảo vệ cấu trúc của da. Nó tạo điều kiện thuận lợi cho việc chữa lành vết thương. Nó đặc biệt quan trọng đối với tóc và móng tay khỏe mạnh.
Dùng keratin như một chất bổ sung, Nó giúp ngăn ngừa rụng tóc, đẩy nhanh sự phát triển của móng tay và cải thiện kết cấu da.
Thực sự không cần nhiều chất bổ sung. Ăn một số thực phẩm lành mạnh một cách tự nhiên chất sừng hỗ trợ tổng hợp.
Keratin là gì?
chất sừng Nó là một yếu tố tự nhiên được tìm thấy trong tóc, da và móng tay. Nó là một protein dạng sợi là khối xây dựng cơ bản cho tất cả các tế bào này.
hai điều chính loại keratin có. Keratin được tìm thấy trong da, tóc và móng tay của con người alpha-keratin Nó được gọi là. beta-keratinNó được tìm thấy trong da động vật và các bộ phận bên ngoài của cơ thể như mỏ và móng vuốt.
Bởi vì nó mạnh mẽ chất sừngNó là khối xây dựng cơ bản cho một mái tóc khỏe mạnh. Nếu tóc bạn bắt đầu gãy rụng hoặc thiếu sức sống, có thể là thiếu keratin Có.
Lợi ích của thực phẩm chứa keratin là gì?
chất sừngGiúp xây dựng các tế bào trong tóc, da và móng tay. Nó làm cho nó mạnh hơn và bền hơn. Nó làm giảm thiệt hại cho các mô do ma sát.
keratin Các chức năng của nó trong cơ thể là:
Quy định kích thước của ô.
Nó cho phép các tế bào di chuyển, phát triển và phân chia.
Làm lành vết thương.
Thực phẩm nào giúp sản xuất keratin?
Một số chất dinh dưỡng là chất sừng giúp sản xuất. Nó cải thiện sức khỏe của da, tóc, móng tay và các mô khác.
Biotin: Biotin, chất sừng đóng một vai trò quan trọng trong sản xuất của nó. Nó hỗ trợ sự phát triển khỏe mạnh của tóc và móng tay.
L-cysteine: L-cysteine là một axit amin. chất sừngtrong thành phần. Cysteine rất quan trọng để xây dựng collagen, duy trì độ đàn hồi của da và chuyển hóa biotin để cơ thể có thể sử dụng.
Kẽm: kẽmNó là một chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe của da. chất sừng Nó hỗ trợ sự tăng sinh của tế bào sừng, những tế bào sản xuất ra nó.
Vitamin C: Vitamin Cthúc đẩy quá trình hình thành tế bào sừng. Bảo vệ da khỏi stress oxy hóa. Nó có tác dụng chống lão hóa đối với các nếp nhăn.
Vitamin A: Vitamin A cần thiết cho sự phát triển của tế bào sừng.
trứng Nó là một nguồn biotin. với hàm lượng protein chất sừng thúc đẩy sản xuất.
hành
hànhchất sừng Nó là một thực phẩm tuyệt vời để sản xuất. Loại rau củ này chứa nhiều N-acetylcysteine, một thành phần của keratin.
Một ngày nào đó
Cá hồi cá, chứa đầy protein. Đồng thời chất sừng Nó là một nguồn biotin tuyệt vời hỗ trợ sản xuất
Hạt hướng dương
Hạt hướng dươngchất sừng Nó là một nguồn cung cấp biotin và protein tuyệt vời để hỗ trợ sản xuất.
tỏi
như một củ hành tâytỏi ngoài ra, cơ thể của bạn chất sừngNó chứa nhiều N-acetylcysteine, nơi nó được chuyển đổi thành L-cysteine, một axit amin được tìm thấy trong
bông cải xanh
bông cải xanh, chất sừng Nó là một loại thực phẩm có chứa lưu huỳnh và các chất dinh dưỡng khác cần thiết cho quá trình tổng hợp của nó.
Rau mầm Brussels
Rau mầm Brussels trong cơ thể chất sừng Nó cung cấp vitamin C và protein, cũng như lưu huỳnh cần thiết cho quá trình sản xuất.
gan bò
Gan bò là một trong những nguồn tập trung nhiều biotin nhất. Một cách tự nhiên chất sừng Nó rất tốt cho việc tăng sản lượng.
cà rốt
cà rốt, Nó chứa nhiều provitamin A. Nó chứa nhiều vitamin C giúp thúc đẩy tổng hợp collagen để hỗ trợ sức khỏe của tóc, da và móng. Ngoài ra, cà rốt cung cấp nhiều biotin, vitamin B6, kali và vitamin K1.
Vú gà tây
Ức gà tây là một loại thực phẩm giàu protein, giúp da và tóc khỏe và bóng mượt.
đậu
Đậu rất giàu kẽm và chất xơ. Nó bảo vệ sức khỏe của làn da. Vì nó có liên quan đến quá trình chữa bệnh và sản xuất collagen chất sừng Nó cũng khuyến khích sản xuất.
một giống đậu
như một hạt đậumột giống đậu Nó cũng rất giàu kẽm. Nó rất quan trọng đối với sức khỏe và chăm sóc của làn da.
