Mặt khác trà thảo mộc Nó được làm từ trái cây khô, hoa của các loại thảo mộc, gia vị hoặc thảo mộc. Đây, trà thảo mộcĐiều này có nghĩa là nó có thể được tìm thấy với nhiều loại và hương vị khác nhau và có thể là một sự thay thế hấp dẫn cho đồ uống có đường hoặc nước.
Ngoài ngon, một số trà thảo mộcNó có các đặc tính như cải thiện sức khỏe hoặc giảm bớt một số bệnh.
Thực ra, trà thảo mộcNó đã được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên cho các bệnh khác nhau trong hàng trăm năm.
Khoa học hiện đại, trà thảo mộcÔng bắt đầu tìm ra bằng chứng hỗ trợ một số công dụng truyền thống của tử đinh hương và khám phá ra một số loại trà mới.
đây lợi ích của trà thảo mộc và chắc chắn đáng để thử. trà thảo mộc tốt cho sức khỏedanh sách của…
Trà thảo mộc là gì?
Trà thảo mộc Chúng là đồ uống đã khử caffein thu được bằng cách đun sôi các loại thảo mộc, gia vị và các bộ phận hoa của cây với nước. Trà thảo mộcchứa nhiều dược tính giúp bồi bổ sức khỏe.
Chất lượng là rất quan trọng, vì vậy cần phải uống những loại trà này mà không thêm hương vị nhân tạo.
Một số loại thảo mộc có thể không phù hợp với tất cả mọi người. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các loại trà này. Một số loại trà không được khuyến khích trong thời kỳ mang thai và cho con bú.
Lợi ích của Chén thảo dược là gì?
Cải thiện cảm lạnh và ho
Trà thảo mộc làm từ cây cơm cháy rất hữu ích trong việc điều trị cảm lạnh và các vấn đề về thông mũi. Điều này có hiệu quả làm thông mũi bị tắc nghẽn gây ra ho và hen suyễn. Nó cũng rất hữu ích cho việc tăng nhiệt độ của cơ thể để tăng tiết mồ hôi và ngăn chặn sự sinh sản của virus trong cơ thể.
cải thiện tiêu hóa
Trà thảo mộc Nó cũng hỗ trợ tiêu hóa. Chúng giúp giảm và phân hủy chất béo trong cơ thể trong đường tiêu hóa.
Nhiễm trùng
Trà thảo mộc là một trong những phương thuốc tốt nhất để chữa nhiễm trùng giai đoạn đầu. Trà thảo mộc gừng có tác dụng hạ sốt và đẩy nhanh quá trình chữa lành vết nhiễm trùng.
Có đặc tính chống viêm
Trà thảo mộcNó được coi là một cách hiệu quả để thoát khỏi các cơn đau thấp khớp. Điều này cũng làm giảm cơn đau do sự giãn nở của các mạch máu. Bệnh nhân viêm khớp có thể uống trà gừng để chống lại cơn đau.
Điều trị chứng mất ngủ
Trà thảo mộc làm từ hoa cúc là một phương pháp hiệu quả trong việc điều trị chứng mất ngủ nhẹ. Thư giãn cơ thể và dễ ngủ tryptophan (axit amin) chứa.
Tăng cường các tế bào mô
Trà thảo mộccó thể tăng cường các tế bào mô trong cơ thể.
Thư giãn dạ dày
trà thảo mộc thì là Nó có đặc tính chống co thắt và chống co thắt. Điều này giúp thoát khỏi đau dạ dày, táo bón, đau bụng và đầy hơi. Chúng cũng có lợi cho việc tiêu hóa thức ăn tốt hơn.
Tăng cường sức khỏe của thận
Trà thảo mộc Nó giúp giải độc thận. Điều này loại bỏ tất cả các tạp chất khỏi thận và tăng cường sức khỏe.
Giảm buồn nôn
Một phương thuốc truyền thống để chữa buồn nôn và nôn trà thảo mộcNó rất hữu ích để phá vỡ chất béo trong hệ tiêu hóa, giúp giảm buồn nôn.
Nó có tác dụng chống trầm cảm
Trà thảo mộc Nó hoạt động như một loại thuốc chống trầm cảm nhẹ. Nó kích thích các chất hóa học trong não để giảm trầm cảm.
Trà thảo mộc có thể làm dịu tâm trí và giảm căng thẳng. Điều này cũng hữu ích để giúp mọi người ngủ tự nhiên trong trường hợp lo lắng và mất ngủ. Trà hoa cúc rất thư giãn và giảm căng thẳng rất hiệu quả.
Điều tiết tuyến giáp
Trà thảo mộccó thể giúp tuyến giáp hoạt động bình thường. Teas giúp giải độc và làm sạch hệ thống. Trà bồ công anh giúp kích thích tuyến giáp thấp.
Cải thiện sức khỏe não bộ
Trà thảo mộc Nó giúp giảm đau dây thần kinh, tăng cường trí nhớ và các chức năng của não.
Giảm huyết áp
Huyết áp cao Nó ảnh hưởng đến các hệ thống cơ quan như tim và thận. Trà thảo mộc Hibiscus có thể làm giảm huyết áp cao một cách tự nhiên mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào. Loại trà thảo mộc này không chứa caffein nhưng có chứa phenol và flavonoid, là những chất chống oxy hóa tốt.
Có lợi cho da
Trà thảo mộcNó rất hữu ích trong việc điều trị mụn trứng cá mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào. Trà thảo mộc Nó có thể được sử dụng bên trong và bên ngoài cho da.
Trà Rooibos có tác dụng trị mụn tốt nhất. Nó có đặc tính kháng khuẩn, chống oxy hóa và điều hòa miễn dịch. Những chất này cung cấp sự bảo vệ chống lại các gốc tự do và bất kỳ tác hại nào cho da.
Trà hoa cúc có nhiều dược tính giúp cải thiện bệnh vẩy nến, chàm và mụn trứng cá. Chúng có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và kháng khuẩn để ngăn ngừa và giảm mụn trứng cá. Bạn cũng có thể thoa trà hoa cúc lên da để giảm vi khuẩn gây mụn.
Trà bạc hà có đặc tính chống oxy hóa và kháng nấm, ngăn ngừa quá trình oxy hóa gây hại cho da. Điều này làm giảm vi khuẩn gây mụn và điều trị mụn trứng cá.
Loại thảo dược nào có lợi cho sức khỏe?
Trà hoa cúc
Trà hoa cúcNó được biết đến với tác dụng an thần và thường được sử dụng để hỗ trợ giấc ngủ. Hai nghiên cứu đã xem xét tác động của trà hoặc chiết xuất hoa cúc đối với các vấn đề về giấc ngủ ở người.
Trong một nghiên cứu trên 80 phụ nữ sau sinh có vấn đề về giấc ngủ, uống trà hoa cúc trong hai tuần giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm các triệu chứng trầm cảm.
Một nghiên cứu khác ở 34 bệnh nhân bị chứng mất ngủ cho thấy những cải thiện đáng kể về thời gian thức dậy vào ban ngày, thời gian đi vào giấc ngủ và hoạt động ban ngày sau khi dùng chiết xuất hoa cúc vào ban ngày.
Hoa cúc không chỉ được sử dụng với tác dụng đối với giấc ngủ mà nó còn được cho là có tác dụng chống vi khuẩn, chống viêm và bảo vệ gan.
Các nghiên cứu trên chuột và chuột cống đã tìm thấy bằng chứng sơ bộ rằng việc bổ sung hoa cúc có thể giúp chống lại bệnh tiêu chảy và loét dạ dày.
Trong một nghiên cứu, trà hoa cúc làm giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt, mặt khác, trong một nghiên cứu được thực hiện với bệnh tiểu đường loại 2, lượng đường huyết, insulin và lipid máu được cải thiện.
trà bạc hà
trà bạc hàđược tiêu thụ nhiều nhất trên thế giới trà thảo mộclà một trong số họ. Nó được sử dụng phổ biến nhất để hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa; Nó cũng có đặc tính chống oxy hóa, chống ung thư, chống vi khuẩn và chống virus.
Nhiều tác dụng này chưa được nghiên cứu ở người, vì vậy không thể biết liệu chúng có mang lại lợi ích cho sức khỏe hay không. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã xác nhận tác dụng có lợi của bạc hà đối với hệ tiêu hóa.
Nhiều nghiên cứu khác nhau đã chỉ ra rằng các chế phẩm từ dầu bạc hà, thường chứa các loại thảo mộc khác, có thể giúp giảm chứng khó tiêu, buồn nôn và đau dạ dày.
Ngoài ra, dầu bạc hà cho thấy nó có tác dụng thư giãn đối với sự co thắt ở ruột, thực quản và ruột kết.
Cuối cùng, các nghiên cứu đã phát hiện ra việc sử dụng tinh dầu bạc hà có hiệu quả trong việc làm giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích.
Do đó, nếu bạn bị chuột rút, buồn nôn hoặc khó tiêu, hoặc đang bị rối loạn tiêu hóa, uống trà bạc hà có thể là một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời.
Trà gừngNó là một loại nước giải khát có vị cay và ngon có tác dụng bảo vệ các chất chống oxy hóa chống lại bệnh tật. Nó cũng giúp chống lại chứng viêm và kích thích hệ thống miễn dịch, làm cho nó được biết đến như một phương thuốc hiệu quả để chữa buồn nôn.
Các nghiên cứu đã liên tục phát hiện ra gừng có hiệu quả trong việc giảm buồn nôn, đặc biệt là trong thời kỳ đầu mang thai, cùng với việc giảm buồn nôn do điều trị ung thư và say tàu xe.
Cũng có bằng chứng cho thấy gừng có thể giúp ngăn ngừa loét dạ dày và giảm chứng khó tiêu hoặc táo bón.
Gừng cũng có thể giúp giảm đau bụng kinh hoặc đau bụng kinh. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng viên nang gừng làm giảm đau liên quan đến kinh nguyệt.
Trên thực tế, hai nghiên cứu đã ghi nhận rằng gừng có hiệu quả tương đương với các loại thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen.
Cuối cùng, một số nghiên cứu cho thấy gừng có thể mang lại lợi ích sức khỏe cho những người mắc bệnh tiểu đường, nhưng bằng chứng không nhất quán.
Những nghiên cứu này đã phát hiện ra rằng bổ sung gừng giúp kiểm soát lượng đường trong máu và mức lipid trong máu.
Trà dâm bụt
Trà dâm bụtNó được làm từ những bông hoa đầy màu sắc của cùng một loại cây. Nó có một màu đỏ hồng và một hương thơm tươi mát, ngon miệng. Nó có thể được uống theo nhiều cách khác nhau, nóng hoặc đá. Ngoài màu sắc đẹp và hương vị độc đáo, trà dâm bụt còn mang lại những đặc tính có lợi cho sức khỏe.
Ví dụ, trà dâm bụt có đặc tính chống vi rút, và các nghiên cứu trong ống nghiệm đã chỉ ra rằng chiết xuất của loại trà này có hiệu quả cao trong việc chống lại các chủng cúm gia cầm.
Tuy nhiên, người ta đã ghi nhận rằng trà dâm bụt có tác dụng tích cực đối với bệnh cao huyết áp. Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trà dâm bụt, mặc dù không có chất lượng cao nhưng lại làm giảm huyết áp cao.
Một nghiên cứu tiết lộ rằng uống chiết xuất trà dâm bụt trong sáu tuần làm giảm đáng kể tình trạng căng thẳng oxy hóa ở các cầu thủ bóng đá nam.
Trà dâm bụt cũng có thể chống lại tác dụng của aspirin, vì vậy tốt nhất bạn nên uống cách nhau 3-4 giờ.
Trà cúc dại
trà echinaceaNó cực kỳ phổ biến để ngăn ngừa và chữa cảm lạnh thông thường. Bằng chứng đã chỉ ra rằng echinacea có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, có thể giúp cơ thể chống lại virus hoặc nhiễm trùng.
Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng echinacea có thể rút ngắn thời gian của cảm lạnh thông thường, giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng hoặc thậm chí ngăn ngừa nó. Đây trà thảo mộcNó có thể giúp giảm đau họng khi bị cảm lạnh hoặc giúp thông mũi.
Trà Rooibos
Trà RooibosNó là một loại trà thảo mộc có nguồn gốc từ Nam Phi. Nó được làm từ lá của cây Rooibos. Người Nam Phi trong lịch sử đã sử dụng nó cho mục đích y học, nhưng có rất ít nghiên cứu khoa học về chủ đề này.
Tuy nhiên, một số nghiên cứu trên động vật và con người đã được thực hiện. Các nghiên cứu cho đến nay đã cho thấy nó có hiệu quả đối với bệnh dị ứng và sỏi thận.
Tuy nhiên, một nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà rooibos có thể có lợi cho sức khỏe của xương. Một nghiên cứu trong ống nghiệm nói rằng cùng với trà xanh và trà đen, trà rooibos có thể kích thích các tế bào liên quan đến sự phát triển và mật độ xương.
Nghiên cứu tương tự cho thấy trà cũng làm giảm các dấu hiệu viêm nhiễm và nhiễm độc tế bào. Hơn nữa, bằng chứng sơ bộ cho thấy trà rooibos có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim.
Một nghiên cứu cho thấy trà rooibos ức chế một loại enzyme gây co thắt mạch máu, giống như các loại thuốc huyết áp thông thường.
Ngoài ra, một nghiên cứu khác cho thấy uống sáu tách trà rooibos hàng ngày trong sáu tuần làm giảm mức cholesterol LDL và chất béo "xấu", đồng thời tăng cholesterol HDL "tốt".
ngải đắng
cây xô thơmNó nổi tiếng với các đặc tính y học và nghiên cứu khoa học cho thấy nó có thể đặc biệt có lợi cho sức khỏe của não.
Một số nghiên cứu trên ống nghiệm, động vật và con người đã cho thấy nó có lợi cho chức năng nhận thức của não và có khả năng hiệu quả chống lại tác động của các mảng trong bệnh Alzheimer.
Hai nghiên cứu về giọt xô thơm hoặc dầu xô thơm đã phát hiện ra rằng chúng cải thiện chức năng nhận thức trong bệnh Alzheimer, mặc dù các nghiên cứu có những hạn chế.
Hơn nữa, cây xô thơm cũng cung cấp các lợi ích về nhận thức cho người lớn khỏe mạnh. Một số nghiên cứu đã tìm thấy những cải thiện về tâm trạng, chức năng tâm thần và trí nhớ sau khi dùng một trong số các chiết xuất khác nhau của cây xô thơm ở người lớn khỏe mạnh.
Hơn nữa, một nghiên cứu nhỏ trên người cho thấy cây xô thơm cải thiện mức lipid trong máu, trong khi một nghiên cứu khác trên chuột cho thấy cây xô thơm bảo vệ chống lại sự phát triển của ung thư ruột kết.
Sage là một lựa chọn lành mạnh với những lợi ích cho sức khỏe nhận thức và sức khỏe tim mạch và ruột kết.
Trà chanh Melissa
Trà tía tô đất có vị chanh nhẹ và có tác dụng tăng cường sức khỏe.
Trong một nghiên cứu nhỏ trên 28 người uống trà lúa mạch hoặc trà tía tô đất trong sáu tuần, nhóm uống trà tía tô đất đã cải thiện độ đàn hồi của động mạch. Cứng động mạch được coi là một yếu tố nguy cơ của bệnh tim, đột quỵ và suy giảm tinh thần.
Trong cùng một nghiên cứu, những người uống trà tía tô đất có độ đàn hồi của da tăng lên, thường có xu hướng giảm dần theo tuổi tác. Bằng chứng sơ bộ cho thấy trà tía tô đất có thể cải thiện lượng lipid trong máu cao.
Ngoài ra, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng húng chanh giúp cải thiện tâm trạng và hoạt động tinh thần. Hai nghiên cứu liên quan đến 20 người tham gia đã đánh giá tác dụng của các liều lượng khác nhau của chiết xuất tía tô đất. Họ nhận thấy sự cải thiện cả về sự bình tĩnh và trí nhớ.
Một nghiên cứu nhỏ khác cho thấy chiết xuất từ tía tô đất giúp giảm căng thẳng và cải thiện kỹ năng xử lý toán học.
Cuối cùng, một nghiên cứu nhỏ khác cho thấy trà tía tô đất làm giảm tần suất tim đập nhanh và lo lắng.
Trà tầm xuân
Hồng hông chứa nhiều vitamin C và các hợp chất thực vật có lợi. Các hợp chất thực vật này có đặc tính chống viêm.
Một số nghiên cứu đã kiểm tra khả năng của tầm xuân trong việc giảm viêm ở những người bị viêm khớp dạng thấp và viêm xương khớp.
Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra nó có hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng, bao gồm cả viêm và đau.
Tầm xuân cũng có thể có lợi cho việc kiểm soát cân nặng vì một nghiên cứu kéo dài 32 tuần trên 12 người thừa cân cho thấy chiết xuất tầm xuân làm giảm chỉ số BMI và mỡ bụng.
Tác dụng chống viêm và chống oxy hóa của tầm xuân cũng có thể giúp chống lão hóa da.
Một nghiên cứu sơ bộ cho thấy dùng bột tầm xuân trong XNUMX tuần làm giảm độ sâu của nếp nhăn quanh mắt, cải thiện độ ẩm trên khuôn mặt và độ đàn hồi của da.
Kết quả là;
Trà thảo mộcChúng cung cấp nhiều loại hương vị và tự nhiên không chứa đường và calo.
Nhiều loại trà thảo mộc cũng có các đặc tính tăng cường sức khỏe và khoa học hiện đại đang bắt đầu xác nhận một số công dụng truyền thống của chúng.
