chế độ ăn uống giải độc chanhchỉ trong 1 hoặc 2 tuần, không ăn thức ăn đặc nước chanh Đó là một chế độ ăn kiêng giảm cân detox uống một hỗn hợp dựa trên.
ăn kiêng chanhNó nhằm mục đích loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và làm sạch cơ thể. Tuy nhiên, các nhà khoa học đang nghiên cứu nó không tìm thấy bằng chứng nào chứng minh cho những tuyên bố này và người ta tuyên bố rằng chế độ ăn kiêng có thể gây hại trong một số trường hợp.
Detox là một thủ tục y tế loại bỏ rượu, ma túy hoặc các chất độc khác ra khỏi cơ thể.
Để đạt được điều này, các phương pháp điều trị dựa trên thuốc thường được sử dụng. Nhưng bên ngoài bối cảnh y tế cụ thể này, khái niệm detox mô tả một chế độ ăn kiêng không có cơ sở khoa học.
chế độ ăn uống giải độc chanhNhững người tuyên bố rằng nó có hiệu quả trong việc giảm cân cũng nói rằng nó có thể cải thiện làn da và tiêu hóa, đồng thời giúp hỗ trợ năng lượng và giảm cân.
Chế độ ăn kiêng giảm béo bằng chanh
Không có bằng chứng nào cho thấy chế độ ăn kiêng giải độc loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và có bất kỳ lợi ích sức khỏe nào. Nguyên nhân chính của việc này là do khái niệm detox không tương thích với hệ thống làm việc của cơ thể.
Cơ thể có hiệu quả cao trong việc phá vỡ và loại bỏ các độc tố có hại như rượu, các sản phẩm phụ tiêu hóa, vi khuẩn hoặc hóa chất từ ô nhiễm.
Ruột già hấp thụ các chất dinh dưỡng từ thực phẩm một người tiêu thụ và phân phối chúng vào máu. Cơ thể đào thải các chất dinh dưỡng còn lại dưới dạng chất thải rắn.
Gan là một trong những hệ thống lọc chính của cơ thể. Nó giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, làm sạch máu, chuyển hóa chất dinh dưỡng và thuốc.
Thận lọc máu để loại bỏ chất thải dư thừa và đảm bảo rằng cơ thể có đủ nước.
Phổi loại bỏ carbon dioxide thải ra khỏi máu và đào thải nó ra khỏi cơ thể.
Ăn Chanh Có Giảm Cân Không?
chế độ ăn uống giải độc chanhkhông chữa lành bất kỳ quá trình tự nhiên nào của cơ thể và thậm chí có thể ức chế chúng. Chế độ ăn kiêng này rất hạn chế, cực kỳ ít calo.
Cơ thể không thể nhận được các chất dinh dưỡng và năng lượng cần thiết để hoạt động bình thường nếu không có một chế độ ăn uống cân bằng. Điều này gây khó khăn cho việc loại bỏ độc tố và các chất cặn bã.
chế độ ăn uống giải độc chanh không chứa chất xơ. LIFNó đóng một vai trò quan trọng trong tiêu hóa bằng cách hỗ trợ ruột già và ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất. Nếu không có chất xơ, ruột già không thể loại bỏ độc tố và chất cặn bã ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả như vậy.
chế độ ăn uống giải độc chanh Mặc dù nó không loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, một số người cho biết rằng họ cảm thấy sảng khoái và tái tạo năng lượng sau khi áp dụng nó một lần.
Một lượng calo cực thấp chế độ ăn uống giải độc chanhQuay trở lại chế độ ăn uống bình thường sau khi kết thúc chế độ ăn kiêng có thể sẽ khiến một người cảm thấy tràn đầy năng lượng trở lại.
chế độ ăn uống giải độc chanhDo hạn chế calo quá nhiều nên việc giảm cân là điều không thể tránh khỏi. một nghiên cứu, Chế độ ăn kiêng giải độc bằng chanh trong 7 ngàyphát hiện ra rằng đối với phụ nữ Hàn Quốc thừa cân, nó dẫn đến giảm lượng mỡ trong cơ thể.
Tuy nhiên, đây không phải là cách giảm cân lành mạnh. Như với bất kỳ việc hạn chế calo nào, việc quay trở lại chế độ ăn uống bình thường thường dẫn đến tăng cân nhanh chóng sau này.
Tác hại của chế độ ăn chanh
Việc detox có hại cho sức khỏe là điều hoàn toàn có thể xảy ra. Ví dụ, những người cai nghiện có thể có những hậu quả tiêu cực sau:
- Các vấn đề về dạ dày-ruột
- Mệt mỏi
- Nhức đầu
- Yếu đuối
- mất nước
- sự phụ thuộc
- Tăng cân trong thời gian dài
- Không nên cho ăn
Một số người có thể sử dụng thuốc nhuận tràng như một phần của chế độ ăn uống của họ, điều này có thể gây tiêu chảy nghiêm trọng.
Chế độ ăn kiêng detox có thể có hại, đặc biệt là đối với những người mắc các bệnh như tiểu đường hoặc bệnh tim. Thanh thiếu niên có nguy cơ cai nghiện cao hơn.
Làm thế nào để thực hiện chế độ ăn kiêng chanh?
chế độ ăn uống giải độc chanhUống hỗn hợp sau thay cho các bữa ăn nên ăn trong ngày:
Nước giải độc chanh
- 2 thìa nước cốt chanh
- 2 thìa xirô cây phong
- Ớt đỏ
- Của anh ấy
một người từ vài ngày đến vài tuần chế độ ăn uống giải độc chanh có thể làm được.
ăn kiêng chanhNgoài ra còn có các phiên bản khác nhau được thực hiện. Này chế độ ăn uống giải độc chanhNó ít nghiêm ngặt hơn và ít hạn chế hơn ăn kiêng chanhKiểm tra phiên bản này của.
Phương pháp giảm béo với chanh
Đồ uống ăn kiêng chanh
vật liệu
8 ly nước
nước chanh
½ cốc mật ong
một vài viên đá
10 lá bạc hà
Chuẩn bị
- Đun nóng nước (không đạt đến nhiệt độ sôi, chỉ nên ở khoảng 60 độ.)
- Trộn tất cả các thành phần trong một cái bát và để trong tủ lạnh trong vài giờ.
- Đừng quên thêm đá viên vào đồ uống của bạn, vì đồ uống lạnh tiêu tốn nhiều năng lượng hơn đồ uống nóng.
Thực hiện chế độ ăn chanh
- Bạn nên uống một ly đồ uống ăn kiêng chanh trước bữa sáng trong một tuần.
- Bữa sáng của bạn nên có salad trái cây và ngũ cốc.
- Vào lúc 11 giờ bạn nên uống một ly đồ uống ăn kiêng chanh với một vài hạt hạnh nhân để khai vị.
- Đối với bữa trưa, bạn nên ăn một quả trứng và salad rau diếp với dầu ô liu và giấm nho, sẽ giúp đốt cháy mỡ vùng eo.
- Vào lúc 16 giờ, bạn sẽ ăn một phần trái cây tùy thích cùng với một ly đồ uống ăn kiêng chanh.
- Bữa tối của bạn nên có cá hoặc gà nướng và một đĩa salad. Uống một ly nước chanh dành cho người ăn kiêng hai giờ trước khi đi ngủ.
ăn kiêng chanh nó sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và bạn sẽ gầy đi với phương pháp detox này. Với chế độ ăn uống này, các chất độc tích tụ trong cơ thể được làm sạch. Vì sẽ bị đau đầu khi bắt đầu ăn kiêng nên cần bổ sung vitamin B5.
ăn kiêng chanh Vì nó là một chế độ ăn kiêng giải độc, nó không được khuyến khích thực hiện trong một thời gian dài. (Chế độ ăn kiêng giải độc được thực hiện từ 3-10 ngày.)
Ăn kiêng giống như phấn đấu cho một cuộc chạy đua dài. Bạn phải chấp nhận mọi rủi ro và nguy hiểm bạn có thể gặp phải trên đường đi. làm sạch cơ thể; Nó không phải là một mục tiêu để giảm cân.
Nó chỉ là một mắt xích trong chuỗi dài nơi đưa ra các quyết định lành mạnh. Để giảm cân, bạn nên có một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm một chế độ ăn uống cân bằng và áp dụng một chương trình tập thể dục cùng với nó.
Đồ uống giải độc làm từ chanh
Chế độ ăn kiêng detox là một trong những cách giảm cân phổ biến nhất. Thức uống detox, thứ không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng detox, giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Điều này giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn.
Thức uống detox được pha chế với chanh là một trong những loại nước detox được sử dụng nhiều nhất trong chế độ ăn kiêng detox. Dưới đây là những thức uống giải độc được pha chế với chanh sẽ giúp bạn giảm cân bằng cách thanh lọc cơ thể…
Thức uống giải độc giảm béo
Thức uống detox giảm béo giàu chất chống oxy hóa, rất phổ biến trong các loại nước detox, có nhiều lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên, bao gồm cả bệnh tim mạch, sức khỏe mắt và thậm chí là bảo vệ da.
vật liệu
½ lít nước tinh khiết
½ quả chanh cắt lát
½ lát chanh
½ quả bưởi cắt lát
1 chén dưa chuột thái lát
Nước giải độc việt quất, mâm xôi và chanh
Thức uống detox được làm từ trái cây thơm ngon và tốt cho sức khỏe này rất giàu chất chống oxy hóa và chứa nhiều vitamin C.
Nước giải độc này, nơi chanh tạo ra bộ ba hoàn hảo với dâu tây và bạc hà, rất ngon và tốt cho sức khỏe.
vật liệu
1 quả chanh cắt lát mỏng
15 quả dâu tây, chia làm bốn
5 lá bạc hà
Nước giải độc cam quýt và dưa chuột
Giàu vitamin C, thức uống này rất tốt để làm sạch gan và tiêu hóa.
vật liệu
2 quả cam cắt lát lớn
1 quả chanh cắt lát
½ quả dưa chuột thái lát lớn
1 nắm bạc hà tươi
Thức uống giải độc trà xanh và chanh
Trà xanhChứa chất chống oxy hóa loại bỏ các gốc tự do gây hại cho các tế bào khỏe mạnh của cơ thể.
Các loại trái cây và dưa chuột khác có chứa vitamin C và giúp tăng tốc độ trao đổi chất. Hãy chú ý sử dụng trà xanh hữu cơ để có được lợi ích tối đa từ loại nước giải khát này.
vật liệu
1 túi trà xanh
1 lát chanh
Muỗng cà phê mật ong 1
2 quả dâu tây cắt lát
2 lát dưa chuột
Chuẩn bị đồ uống giải độc
Bước chuẩn bị của tất cả các loại đồ uống có thành phần được đưa ra ở trên là giống nhau.
- Cho các nguyên liệu vào bình.
- Sau khi cho vài viên đá vào, đổ nước vào đầy bình.
- Giữ trái cây trong tủ lạnh trong 1-2 giờ để các chất dinh dưỡng của chúng được giải phóng vào nước.
Kết quả là;
chế độ ăn uống giải độc chanhlà một chế độ ăn uống lỏng bao gồm hỗn hợp nước chanh. Chế độ ăn kiêng detox được thực hiện để thanh lọc cơ thể khỏi độc tố và giảm cân.
Nhưng không có bằng chứng cho những tuyên bố này, và quá trình cai nghiện thậm chí có thể gây hại.
chế độ ăn uống giải độc chanhNgười cân nhắc việc sử dụng thuốc nên hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng xem thuốc có phù hợp hoặc an toàn cho mình hay không.
