gừnglà một loại thảo mộc, gia vị được dùng để chữa nhiều bệnh thông thường. Nó cũng có thể được sử dụng để pha trà, chứa nhiều vitamin và khoáng chất, chẳng hạn như vitamin C và magiê. Có thể pha trà gừng với nước cốt chanh, mật ong hoặc bạc hà.
Lợi ích của trà gừng là gì?
Tốt cho chứng say tàu xe
Nó làm dịu các dây thần kinh do tác dụng thư giãn của nó. Điều này rất hữu ích để ngăn ngừa nôn mửa, đau đầu và đau nửa đầu. Nó cũng hữu ích để thoát khỏi tình trạng máy bay phản lực lag sau một hành trình dài.
Điều trị bệnh dạ dày
Nó đóng một vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa, vì nó gián tiếp cải thiện sự hấp thụ chất dinh dưỡng và ngăn ngừa đau dạ dày. Nó cũng ngăn ngừa chứng ợ hơi.
Giảm viêm
Nó rất hữu ích trong điều trị viêm khớp như viêm khớp dạng thấp. Nó có thể giúp giảm mệt mỏi, sưng tấy và đầy hơi ở các cơ và khớp bị đau nhức. Để ngăn ngừa đau, cảm giác nóng và ngứa chân của vận động viên trong căn bệnh của anh ấy trà gừng Nó được khuyến khích
Giúp điều trị bệnh hen suyễn
Trong trường hợp hen suyễn trà gừng Uống có lợi. Gừng giúp long đờm và mở rộng phổi, giúp thở dễ dàng hơn. Nó cũng làm giảm dị ứng và hắt hơi liên tục.
Cải thiện lưu thông máu
cải thiện lưu lượng máu, một chiếc cốc để ngăn ngừa sốt, ớn lạnh và đổ mồ hôi nhiều trà gừng vì. Gừng có chứa các hợp chất hoạt tính như khoáng chất và axit amin có lợi cho lưu lượng máu và ngăn ngừa các bệnh tim mạch.
Giảm đau bụng kinh
đến tử cung trà gừngĐặt một chiếc khăn ấm nhúng vào đó. Điều này sẽ giúp giảm đau và thư giãn các cơ. Trà gừng Uống nó cũng sẽ mang lại hiệu quả làm dịu.
Tăng cường khả năng miễn dịch
Chứa chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. một cốc mỗi ngày uống trà gừngsẽ làm giảm nguy cơ đột quỵ và chất béo lắng đọng trong động mạch. Trà gừng Nó cũng làm giảm mức cholesterol.
Giảm căng thẳng
Một cốc để cải thiện tâm trạng, sảng khoái và bình tĩnh trà gừng vì. Trà gừngNó là một loại thuốc giảm căng thẳng đã được chứng minh do có mùi hương thư giãn.
Thúc đẩy khả năng sinh sản
Gừng có đặc tính kích thích tình dục. Trà gừngNếu được nam giới tiêu thụ hàng ngày, nó giúp cải thiện chất lượng tinh trùng và khả năng sinh sản của nam giới. Nó cũng giúp điều trị rối loạn chức năng cương dương ở nam giới.
Giảm ho và cảm lạnh
Nếu bạn thường xuyên bị ho và sổ mũi, hãy uống một cốc trà gừng vì. Điều này giúp làm long đờm và thư giãn hệ hô hấp. Nó mang lại sự ấm áp cho cơ thể và làm cho bạn cảm thấy khỏe mạnh.
Tiêu diệt tế bào ung thư
Nó đã được chứng minh để điều trị ung thư, bao gồm cả ung thư buồng trứng, bằng cách tiêu diệt các tế bào ung thư.
Ngăn ngừa bệnh Alzheimer
Cần tiêu thụ gừng hàng ngày để chữa bệnh hoặc ngăn ngừa bệnh Alzheimer. Trà gừng giảm sự mất mát của các tế bào não và bảo vệ lâu dài các tế bào này.
Giúp giảm cân
Trà gừngđóng vai trò quan trọng trong quá trình giảm cân. Nó là một chất đốt cháy chất béo loại bỏ chất béo dư thừa. Trà gừng tạo cảm giác no, giúp giảm cân bằng cách giảm lượng calo.
Gừng giảm cân như thế nào?
Gừng có chứa một hợp chất phenolic hoạt động được gọi là gingerol. Theo một nghiên cứu, gingerol hỗ trợ giảm cân, cải thiện hồ sơ lipid và giảm lượng đường và insulin.
Một nghiên cứu đã được thực hiện bởi các nhà khoa học Mỹ để đánh giá tác động nhiệt của việc tiêu thụ bột gừng.
Kết quả cho thấy rõ ràng rằng những người có bột gừng trong chế độ ăn uống của họ đã tăng sinh nhiệt (lượng năng lượng tiêu hao ngoài năng lượng giai đoạn nghỉ ngơi tiêu hóa và hấp thụ thức ăn) và ức chế sự thèm ăn.
Các nhà khoa học cũng công bố rằng gừng là một chất chống viêm mạnh mẽ. Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng gừng giúp ức chế sự biểu hiện của các gen liên quan đến phản ứng viêm.
Một nghiên cứu khác trên bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 cho thấy gừng có thể giúp giảm viêm cấp thấp, một trong những biến chứng phổ biến nhất của bệnh tiểu đường tuýp 2.
viêm, béo phì vàkháng insulin Gừng có thể giúp giảm tăng cân do viêm.
Gừng cũng có đặc tính chống oxy hóa. Nó giúp loại bỏ các gốc hydroxyl và anion superoxide gây ra sự tích tụ độc hại và tổn thương DNA. Tiêu thụ gừng có thể phá vỡ sự tích tụ độc tố.
Trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh, các nhà khoa học đã công bố một báo cáo cho biết gừng có tác dụng hạ đường huyết, cholesterol trong máu và đặc tính hạ lipid máu.
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng gừng cũng kích thích làm rỗng dạ dày. Điều này giúp thải độc tố ra ngoài và thúc đẩy quá trình tiêu hóa hợp lý, dẫn đến giảm cân.
Làm thế nào để sử dụng gừng để giảm cân?
- Thêm 1 thìa cà phê gừng vào nước detox buổi sáng của bạn để hỗ trợ nhu động ruột.
– Bào một củ gừng nhỏ và thêm nó vào thức uống ăn sáng của bạn.
– Thêm gừng nghiền vào trà xanh hoặc trà đen và uống trước bữa ăn 20 phút để ngăn chặn cơn thèm ăn của bạn.
– Thêm 1 thìa gừng xay vào các món gà hoặc gà tây.
– Bạn có thể thêm gừng vào bánh ngọt, bánh ngọt, bánh quy và bánh quy.
– Thêm gừng vào nước xốt salad để có một hương vị khác.
– Bạn có thể nhai một miếng gừng sống nhỏ.
– Thêm gừng vào súp hoặc món xào để tăng hương vị của nó.
Làm thế nào để chuẩn bị trà gừng để giảm cân?
Trà gừng nguyên chất
vật liệu
Củ gừng nhỏ
Nước thủy tinh 1
Làm thế nào được thực hiện?
Dùng chày đập dập củ gừng. Đun sôi một cốc nước. Bỏ củ gừng vào nước sôi và đun sôi trong 2 phút. Lọc trà vào ly.
Trà gừng và quế
quế nó là một loại gia vị giúp giảm cân và nếu bạn thích mùi thơm của nó, loại trà này là dành cho bạn.
vật liệu
Củ gừng đập dập nhỏ
¼ muỗng cà phê bột quế Ceylon
Nước thủy tinh 1
Làm thế nào được thực hiện?
Thêm bột quế Ceylon vào một cốc nước và để nó ngâm qua đêm. Vào buổi sáng, lọc lấy nước và đun sôi. Thêm củ gừng đã đập dập và đun sôi trong 2 phút. Trà quế gừngLọc nó vào ly.
Trà gừng bạc hà
Nếu bạn không thích mùi vị của trà gừng nguyên chất, bạn có thể thêm một ít bạc hà và tận hưởng đặc tính giảm cân của bạc hà. Loại trà này cũng giúp giảm căng thẳng.
vật liệu
Củ gừng đập dập nhỏ
4-5 lá bạc hà tươi cắt nhỏ
Nước thủy tinh 1
Làm thế nào được thực hiện?
Đun sôi một cốc nước. Thêm củ gừng đập dập và lá bạc hà cắt nhỏ vào đun sôi trong 2-3 phút. Lấy ra khỏi nhiệt và để trong 2 phút. Lọc trà gừng và bạc hà vào ly.
Trà gừng chanh
LimonChứa vitamin C, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và loại bỏ sự tích tụ độc hại của nó. Bạn có thể pha chế và thưởng thức một tách trà chanh gừng vào sáng sớm.
vật liệu
Củ gừng đập dập nhỏ
1 muỗng canh nước chanh
Nước thủy tinh 1
Làm thế nào được thực hiện?
Đun sôi một cốc nước. Thêm gừng đập dập và đun sôi trong 1 phút. Lấy ra khỏi nhiệt và để trong 2 phút. Lọc trà gừng vào ly. Thêm nước cốt chanh và trộn đều.
Trà gừng mật ong
Mật ong là một chất làm ngọt tự nhiên và có đặc tính chống vi khuẩn. Trà gừngThêm mật ong vào nó sẽ giúp ngăn ngừa nhiễm trùng do vi khuẩn, làm dịu dạ dày và tất nhiên là tăng tốc độ giảm cân.
vật liệu
Củ gừng đập dập nhỏ
1 thìa mật ong hữu cơ
Nước thủy tinh 1
Làm thế nào được thực hiện?
Đun sôi một cốc nước và thêm củ gừng đập dập vào. Đun sôi trong một phút. Lấy ra khỏi nhiệt và để nó ủ trong một phút. Trà gừngLọc nó vào ly. Thêm một thìa cà phê mật ong hữu cơ. Trộn đều trước khi uống.
Bạn có thể uống trà gừng khi mang thai không?
Trà gừngNó được cho là giúp giảm buồn nôn và nôn mửa và là một phương thuốc hữu hiệu cho chứng ốm nghén khi mang thai.
tốt “Uống trà gừng khi mang thai được không”, “Uống trà gừng có hại cho bà bầu không”, “bà bầu nên uống trà gừng bao nhiêu”? Đây là câu trả lời cho các câu hỏi…
Lợi ích của trà gừng khi mang thai
Có đến 80% phụ nữ cảm thấy buồn nôn và nôn mửa, hay còn gọi là ốm nghén trong ba tháng đầu của thai kỳ.
Rễ gừng có chứa một số hợp chất thực vật có thể giúp giảm bớt một số khó chịu khi mang thai. Đặc biệt, nó chứa gingerols và shogaols; Hai loại hợp chất này được cho là hoạt động trên các thụ thể trong đường tiêu hóa và đẩy nhanh quá trình làm rỗng dạ dày, giúp giảm cảm giác buồn nôn.
Gingerols được tìm thấy với số lượng lớn trong gừng sống, trong khi shogaols có nhiều hơn trong gừng khô. Làm từ gừng tươi hoặc khô trà gừngChứa các hợp chất có tác dụng chống buồn nôn, được sử dụng để điều trị chứng buồn nôn và nôn trong thai kỳ.
Nên uống bao nhiêu trà gừng khi mang thai và có tác dụng phụ nào không?
Trà gừng thường được coi là an toàn cho phụ nữ mang thai, ít nhất là với một lượng vừa phải.
Mặc dù không có liều tiêu chuẩn để giảm buồn nôn khi mang thai, nhưng nghiên cứu cho thấy rằng 1 gram (1.000 mg) gừng mỗi ngày là an toàn.
Đây là một loại bia tự chế được làm từ 1 thìa cà phê (5 gam) củ gừng mài. trà gừngnó tương ứng với.
Các nghiên cứu đã không tìm thấy mối liên quan giữa việc dùng gừng trong khi mang thai và sinh non, thai chết lưu, sinh con nhẹ cân hoặc các biến chứng khác.
Tuy nhiên, phụ nữ mang thai bị sẩy thai, chảy máu âm đạo hoặc các vấn đề về đông máu nên tránh các sản phẩm từ gừng.
thường với số lượng lớn uống trà gừng Có thể gây ra tác dụng phụ khó chịu ở một số người. Đây là những vấn đề như ợ nóng và đầy hơi. Trà gừng Nếu bạn gặp các triệu chứng này trong khi uống rượu, hãy giảm số lượng bạn uống.
Công thức trà gừng khi mang thai
Bạn có thể sử dụng gừng khô hoặc tươi để pha trà gừng tại nhà.
Cho 1 thìa cà phê (5 gam) củ gừng sống thái lát hoặc xay vào nước nóng, pha loãng trà với nước nếu vị gừng quá nồng.
Ngoài ra, bạn có thể đổ nước nóng lên túi trà gừng khô và để nguội trong vài phút trước khi uống.
Để tránh cảm giác buồn nôn hơn trà gừngni cho chậm.
Tác dụng phụ của trà gừng
– Trà gừng có thể gây ra bồn chồn và mất ngủ.
- Bệnh nhân sỏi mật trà gừng không nên uống.
- Tránh uống trà gừng khi bụng đói vì có thể gây khó chịu cho dạ dày.
- Dùng quá liều có thể gây tiêu chảy, kích thích, buồn nôn và ợ chua.
