Shishganingiz juda ko'p sabablari bor. Bu oshqozon va ichakdagi hazmsizlik va gaz kabi umuman zararsiz holatlardir. Qon shishishi muammosi uyda osonlikcha davolanishi mumkin. Biroq, bilan sodir bo'lgan og'riq shishish Bu dahshatli va ba'zi jiddiy vaziyatlarning belgisi bo'lishi mumkin.
Maqolada "Shishganlik nima", "oshqozonda shishiradi", "shishish alomatlari", "oshqozonda shishiradi, muhokama qilinadi.
Qonning paydo bo'lishining sabablari qanday?
Bu har bir inson vaqti-vaqti bilan boshdan kechiradigan voqea. umuman Shishganlik sabablari U quyidagicha ro'yxatga olinishi mumkin;
Gaz
Oshqozon va ichakda gaz to'planishi eng keng tarqalgan sabablardan biridir. Boshqa mumkin bo'lgan alomatlar:
Haddan tashqari burping
- Haddan tashqari shish
Ichakni bo'shatishga bo'lgan kuchli intilishni his qilish
- Bulantı
Gaz tufayli kelib chiqadi shishish Bu o'zini engil noqulaylikdan kuchli og'riqgacha namoyon qiladi. Siz oshqozonda tiqilib qolish hissiyotini boshdan kechirasiz. Gaz quyidagi sabablarga ko'ra kelib chiqishi mumkin:
Gulkaram, brokkoli va karam kabi sabzavotlar
Oshqozon infektsiyasi
Kron kasalligi kabi surunkali kasalliklar
Oshqozon buzilishi
Ko'pgina hollarda, gaz bir necha soatdan keyin o'z-o'zidan o'tib ketadi.
Oshqozon buzilishi, shishiradi
Ba'zida dispepsiya deb ataladigan oshqozon buzilishi - bu oshqozonda noqulaylik yoki og'riq paydo bo'lishi. Ko'p odamlar vaqti-vaqti bilan oshqozon buzilishining qisqa epizodlarini boshdan kechirishadi. Oshqozon buzilishiga quyidagilar sabab bo'ladi.
Juda ko'p ovqatlaning
Haddan tashqari spirtli ichimliklar
- oshqozonni bezovta qiladigan dorilar, masalan, ibuprofen
Kichkina oshqozon infektsiyasi
Ovqatlanish yoki boshqa aniq sabablar bilan bog'liq bo'lmagan tez-tez oshqozon buzilishi yanada jiddiy holatning belgisi bo'lishi mumkin. Mumkin sabablarga oshqozon yarasi, saraton yoki jigar etishmovchiligi kiradi.
Infektsiya
Oshqozon infektsiyalari quyidagi gazlarni keltirib chiqarishi mumkin:
- Diareyal
Kusish
- ko'ngil aynish
- Qorin og'riq
Bu odatda E.coli yoki Helicobacter pylori Bunga bakteriyalar kabi bakteriyalar yoki norovirus, rotavirus kabi virusli infektsiya sabab bo'ladi.
Oshqozon infektsiyalari odatda bir necha kundan keyin o'z-o'zidan o'tib ketadi. Biroq, ba'zi odamlar bir necha kun ichida qattiq suvsizlanishi yoki yomonlashishni davom ettirishi mumkin.
agar shishishAgar ular quyidagi belgilarga ega bo'lsa, albatta shifokorga murojaat qilishlari kerak:
- Yong'in
Qonli najas
Kuchli va tez-tez qayt qilish
Ingichka ichakda bakterial o'sish (SIBO)
Oshqozon va ichakda ovqatni hazm qilishga yordam beradigan turli xil bakteriyalar mavjud. Ushbu bakteriyalar muvozanatsiz bo'lganda, zararli bakteriyalar ko'payishi ingichka ichakda paydo bo'lishi mumkin. Bu ingichka ichakda bakteriyalarning ko'payishi yoki SIBO deb nomlanadi.
SIBO shishiraditez-tez ich ketishini keltirib chiqarishi mumkin va ovqat hazm qilish va ozuqaviy moddalarni singdirishda qiyinchiliklar bo'lishi mumkin. Ba'zi odamlar uchun SIBO hech qanday sababsiz osteoporoz yoki vazn yo'qotishiga olib kelishi mumkin.
Shish
Tuzli ovqatlarni iste'mol qilish, ovqatga toqat qilmaslik va gormonlar darajasining o'zgarishi tanadagi suvni ortiqcha ushlab turish alomati bo'lishi mumkin.
Shu sababli, ba'zi ayollar hayz ko'rishdan oldin yoki homiladorlikning boshida o'zlarini qulay his qilishadi. shishish yashaydi.
Suyuqlikni ushlab turishi tufayli surunkali shishiradidiabet yoki buyrak etishmovchiligi kabi jiddiy holatga olib kelishi mumkin. agar shishish Agar u o'tmasa, shifokor bilan maslahatlashish kerak.
Ba'zi odamlar ba'zi oziq-ovqatlarni iste'mol qilgandan keyin shishadi. Masalan;laktoza intoleransi yoki kleykovina uchun allergik bo'lganlar yokiçölyak kasalligi odamlar bilan. Shish Odatda u o'z-o'zidan o'tib ketadi, ammo diareya yoki oshqozon og'rig'i ham bo'lishi mumkin.
Surunkali kasalliklar
Irritabona ichak sindromi (IBS) va Crohn kasalligi kabi surunkali ichak kasalliklari shishiradi nima uchun bunday bo'lishi mumkin. IBS va Crohn ikkalasi ham gaz, diareya, qusish va bila turib vazn yo'qotishiga olib kelishi mumkin.
gastroparez
Gastroparez - me'daning normal bo'shatilishiga ta'sir qiladigan kasallik. Oshqozon mushaklari to'g'ri ishlamay, oshqozon va ichak orqali ovqatning sekinroq o'tishiga olib keladi. Alomatlar quyidagicha:
- Bulantı va shishiradi
Kabızlık
- Ovqatlanish paytida juda tez to'yish
Ishtahani yo'qotish
Oshqozon yonishi
Kusish
Og'riq va noqulaylik
Diabet yoki gipotireoz kabi boshqa holatlar ham ko'pincha gastroparezga sabab bo'ladi.
Ginekologik kasalliklar
Ba'zi ayollarda,endometrioz, kramp va shishiradi nima uchun bunday bo'lishi mumkin. Bu bachadon shilliq qavati oshqozon yoki ichakka bog'langanda sodir bo'ladi.
Qabziyat
Qabziyat ko'pincha shishiradi sabablari. Kabızlık sabablari quyidagilarni o'z ichiga oladi.
Suvsizlanish
- Ratsionda tolaning etishmasligi
Oziq-ovqat mahsulotlariga bo'lgan intolerans
Homiladorlik
Ichakning ma'lum kasalliklari
Magniyni o'z ichiga olgan ozuqa moddalarining etishmasligi
Ba'zi dorilar
Shishishni yomonlashtirishi mumkin bo'lgan holatlar
Sog'liqni saqlash sharoitlari
Kron kasalligi, yarali kolit yoki divertikulit kabi ba'zi surunkali kasalliklar shishiradi. Saratonning ayrim turlari ichaklarda tiqilib qolishiga olib kelishi mumkin.
Gaz chiqindilarining keskin yoki yomonlashib borayotganini sezgan har bir kishi shifokorga murojaat qilishi kerak.
O't pufagi bilan bog'liq muammolar
O't toshlari va xoletsistit qo'shimcha gazni keltirib chiqarishi mumkin.
Oshqozonda shishiradi va ich qotadi
Najas ortiqcha gazni chiqarishni qiyinlashtirishi mumkin, bu esa ko'proq to'planish va noqulaylik tug'diradi.
Gastroenterit va boshqa ichak infektsiyalari
Ovqat hazm qilish tizimining virusli, bakterial yoki parazitar infektsiyasi yoki ovqatdan zaharlanish gazni ko'payishiga olib kelishi mumkin. Bunga misollar kiradi Escherichia coli (E. coli) infektsiya, ambiyaz va giardiasis.
Antibiotiklar
Bular ichakdagi normal ichak florasini yoki bakterial florani bezovta qilishi va shishiradi.
Boshqa sabablarga homiladorlik, churra, pankreatit, Xirshsprung kasalligi, hayzdan oldingi sindrom, endometrioz va boshqalar kiradi.
Agar zaharlanish yoki obstruktsiya belgilari bo'lsa yoki axlatda qon bo'lsa, darhol tibbiy yordam talab qilinadi.
Shishishni qanday engillashtiradi?
Gaz va uning sababi nima? oshqozon shishiradi odatda bu jiddiy muammo emas. Ko'pgina hollarda, parhez o'zgarishi bilan muammo hal qilinadi.
Shishganlik va ovqatlanish
Gazga olib kelishi mumkin bo'lgan ovqatlardan saqlanish oshqozonda shishiradi oldini olish mumkin. Uglevod o'z ichiga oson hazm bo'ladigan oziq-ovqat mahsulotlariga quyidagilar kiradi.
- Banan
- tsitrus
- Uzum
- Sutcho'p
- Guruch
Yogurt, ammo laktoza intoleransi bo'lganlar ehtiyot bo'lishlari kerak.
Oshqozondan qon ketishi uchun nima foydali?
Oshqozonda shishiradi Uni kamaytirishning boshqa usullariga quyidagilar kiradi:
Kichikroq ovqatlanish
Odam har kuni uchta katta taom o'rniga to'rtdan oltitagacha kichik ovqat iste'mol qilganda alomatlar tez-tez yaxshilanadi.Yalpiz choyi yordam berishi mumkin.
Ovqat hazm qilish og'izdan boshlanadi, shuning uchun ovqatni yutishdan oldin yaxshilab chaynash kerak.
Saqich va gazlangan ichimliklardan saqlanish
Saqich odamlarni ko'proq havo yutishiga olib keladi. Bu shishiradi.
Chekmaslik
Chekish odamlarning ko'proq nafas olishiga olib keladi, shuningdek ovqat hazm qilish tizimini bezovta qiladi.
Laktoza miqdori past sut mahsulotlarini tanlash
Laktoza miqdori yuqori bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlarini yo'q qilish simptomlarni yaxshilashi mumkin.
Mashq qilmoq
Faoliyat ovqat hazm qilish tizimining faoliyatini yaxshilaydi va bu gaz va shishishni kamaytirishga yordam beradi.
Probiyotiklar
Bu ba'zi odamlarda simptomlarni kamaytirishi mumkin.
Oshqozonni qon bilan davolash
Agar ovqatlanishni o'zgartirish shishishni bartaraf etish uchun etarli bo'lmasa, retseptsiz beriladigan dorilar yordam beradi. masalanfaol ko'mir tabletkalariIchakdagi gazni yutadi va shishiradi alomatlarini kamaytiradi, deyilgan.
Biroq, avval shifokor bilan maslahatlashish kerak, chunki ko'mir ba'zi faol moddalarni ham o'zlashtirishi mumkin. Hamma sog'liqni saqlash mutaxassislari ko'mirdan foydalanishni maslahat bermaydilar, chunki uning foydalari aniq emas.
Shishgan ovqat
"Shishganlik sabablari" biz aytib o'tdik. Endi ham gaz va shishiradigan ovqatlarKeling, nima bo'lganini ko'rib chiqamiz.
Shishgan ovqat
loviya
loviya bu dukkakli ekinlarning bir turi. U tarkibida ko'p miqdordagi protein va sog'lom uglevodlar mavjud. Shuningdek, u tolaga juda boy.
Biroq, fasolning aksariyat turlarida alfa-galaktozidlar deb nomlangan shakar mavjud - ular FODMAP deb nomlangan uglevodlar guruhiga kiradi. FODMAPlar (fermentlanadigan oligo-, di-, mono-sakkaridlar va poliollar) - bu qisqa zanjirli uglevodlar bo'lib, ular hazm qilishdan qochib, yo'g'on ichakdagi ichak bakteriyalari tomonidan fermentlanadi. Gaz bu jarayonning yon mahsulotidir.
Sog'lom odamlar uchun FODMAP foydali ovqat hazm qilish bakteriyalariga yoqilg'i beradi va hech qanday muammo tug'dirmaydi.
Shu bilan birga, irritabiy ichak sindromi bo'lgan shaxslar uchun fermentatsiya jarayonida boshqa turdagi gaz hosil bo'ladi. U, shishishgaz, kramp va diareya kabi alomatlar bilan jiddiy noqulaylik tug'dirishi mumkin.
Dukkaklilarni pishirishdan oldin ho'llash - bu fasol tarkibidagi FODMAP-ni kamaytirishning yaxshi usuli. Siz ho'llangan suvni bir necha marta almashtirishingiz kerak.
Yasmiq
Yasmiq shuningdek, dukkakli ekinlar hisoblanadi. U tarkibida ko'p miqdordagi oqsil, tola va foydali uglevodlar hamda temir, mis va marganets kabi minerallar mavjud.
Tarkibida yuqori miqdordagi tolalar tufayli u sezgir odamlarda shishiradi. Bu, ayniqsa, ko'p miqdordagi tolani iste'mol qilishga odatlanmagan odamlar uchun to'g'ri keladi.
Fasol singari, yasmiq tarkibida FODMAP mavjud. Ushbu qandlar ortiqcha gaz ishlab chiqarish uchun javobgardir va sizning shishganligingiz sababini tashkil qiladi. Pishirishdan oldin yasmiqni ho'llash ularni ovqat hazm qilish traktida hazm qilishni osonlashtiradi.
Gazlangan ichimliklar
Gazlangan ichimliklar Shishganlikning yana bir keng tarqalgan sababi. Ushbu ichimliklar tarkibida ko'p miqdordagi karbonat angidrid mavjud. Ushbu ichimliklardan birini ichganingizda ko'p miqdordagi gaz yutiladi.
Gazning bir qismi ovqat hazm qilish tizimida qolib, bezovta qiladi shishish va hatto kramplarni keltirib chiqarishi mumkin.
Bug'doy
Bug'doyTarkibida kleykovina deb nomlangan oqsil bo'lganligi sababli, so'nggi yillarda bu juda tortishuvlarga sabab bo'lgan oziq-ovqat mahsuloti bo'ldi. Qarama-qarshiliklarga qaramay, bug'doy hali ham keng iste'mol qilinadi.
Bu ko'pchilik non, makaron va pizza tarkibidagi tarkibiy qism, shuningdek pirojnoe, pechene, pancake va vafli kabi pishirilgan mahsulotlar.
Çölyak kasalligi yoki kleykovina sezgirligi bo'lgan odamlar uchun bug'doy ovqat hazm qilish muammolarini keltirib chiqaradi. Bu shishishgaz, diareya va oshqozon og'rig'i. Bug'doy FODMAPlarning muhim manbai hisoblanadi.
Xochga mixlangan sabzavotlar oilasi orasida brokkoli, gulkaram, karam,Bryussel gullari va boshqalar topiladi. Bular juda sog'lom.
U tolalar, S vitamini, K vitamini, temir va kaliy kabi ko'plab muhim oziq moddalarni o'z ichiga oladi. Biroq, u FODMAP -larni o'z ichiga oladi, shuning uchun ba'zi odamlar shishiradi ular sabab bo'lishi mumkin. Xochga mixlangan sabzavotlarni pishirish hazm qilishni osonlashtiradi.
piyoz
piyoznoyob, kuchli ta'mga ega ildiz sabzavotlari. Piyoz fruktanlarning asosiy manbalaridan biridir. Bular shishiradi Bu erishi mumkin bo'lgan eriydigan tolalar.
Shuning uchun, piyoz, shishish va boshqa ovqat hazm qilish kasalliklari. Piyozni pishirish bu oshqozon ta'sirini kamaytiradi.
arpa
arpakeng iste'mol qilinadigan donli don hisoblanadi. U tolaga boy bo'lib, tarkibida ko'p miqdorda vitaminlar va molibden, marganets va selen kabi minerallar mavjud, ya'ni u juda to'yimli.
Tarkibida yuqori bo'lganligi sababli, butun don bo'lgan arpa, tolani ko'p iste'mol qilishga odatlanmagan odamlarda ishlatiladi. shishiradi nima uchun bunday bo'lishi mumkin. Shuningdek, arpa tarkibida kleykovina mavjud. Bu kleykovina sezgirligi bo'lgan odamlar uchun muammolarni keltirib chiqaradi.
Javdar
Javdar juda to'yimli va tolalar, marganets, fosfor, mis va B vitaminlarining ajoyib manbaidir. Biroq, javdar tarkibida kleykovina mavjud. Tarkibida yuqori tolalar va kleykovina bo'lganligi sababli, sezgir shaxslar shish paydo bo'lishining sababiboshida keladi.
Sutli mahsulotlar
Sut mahsulotlari juda to'yimli va oqsil va kaltsiyning ajoyib manbalari hisoblanadi. Sut, pishloq, qaymoqli pishloq, yogurt va sariyog 'kabi ko'plab sut mahsulotlari mavjud.
Biroq, dunyo aholisining taxminan 75% sut tarkibidagi laktoza shakarini parchalay olmaydi. Ushbu holat laktoza intoleransı deb nomlanadi. Agar siz laktoza toqat qilolmasangiz, sut hazm qilishda katta muammolarga olib kelishi mumkin.
Alomatlar shishishgaz, kramp va diareya kiradi.
Elma
Elmadunyodagi eng ko'p iste'mol qilinadigan mevalardan biridir. Ular tarkibida tola, S vitamini va antioksidantlar ko'p bo'lib, sog'liq uchun turli xil afzalliklarga ega.
Ammo ba'zi odamlar uchun olma shishish va boshqa ovqat hazm qilish muammolari. Buning uchun fruktoza (FODMAP) va uning tarkibidagi tolaning miqdori yuqori.
sarimsoq piyoz
sarimsoq piyoz Ham lazzat sifatida, ham sog'liqni saqlash vositasi sifatida juda mashhur. Piyoz, sarimsoq kabi shishiradi FODMAP-lar bo'lgan fruktanlar mavjud.
Agar sarimsoq tarkibidagi boshqa birikmalarga allergiyangiz bo'lsa, shishiradi va gaz kabi alomatlarga duch kelishingiz mumkin. Biroq, sarimsoq pishirish bu ta'sirni kamaytirishi mumkin.
Shakar spirtlari
Shakar alkogollari shakarsiz oziq-ovqat va saqich tarkibida shakar o'rnini bosuvchi sifatida ishlatiladi. Odatda ishlatiladi; ksilitol, sorbitol va mannitol. Shakar spirtlari ham FODMAP-lardir.
Ular ovqat hazm qilish muammolarini keltirib chiqarishi mumkin, chunki ular ichak bakteriyalari oziqlanadigan joyda o'zgarmasdan ichakka etib boradi. Ko'p miqdorda spirtli ichimliklarni iste'mol qilish, shishishgaz va diareya kabi ovqat hazm qilish muammolarini keltirib chiqarishi mumkin.
