Dysbioz nima? Ichak disbiyozi belgilari va davolash

Ichak sog'lig'i yomonlashganda, ya'ni dysbioz paydo bo'lganda, oshqozon va boshqa sog'liq muammolari xavfi ortadi. Mayli "Disbioz nima?"

Bizning ichaklarimizda, ichak mikrobiomiUni tashkil etuvchi trillionlab mikroorganizmlar mavjud. Bizning ichaklarimiz ko'plab bakteriyalar, zamburug'lar va viruslar uchun uydir. Ushbu mikroorganizmlar bizning ichaklarimizni sog'lom saqlaydi. Ammo foydali va zararli bakteriyalar sonida nomutanosiblik yuzaga kelsa, bu disbiyoz deb ataladi.

Dysbioz nima?

Disbiyoz paydo bo'lganda, bizning ichaklarimiz kasalliklarga va boshqa sog'liq sharoitlariga ko'proq moyil bo'ladi. Ichak mikrobiomidagi o'zgarishlar, shuningdek, ichak florasi deb ham ataladi, chunki ichaklarimizdagi turli organizmlar to'g'ri darajada emas.

Ichak mikrobiomasi bakterial xilma-xillikni yo'qotganda, surunkali kasallikning rivojlanish xavfi ortadi.

Disbiyozga nima sabab bo'ladi?

Disbiyozning sabablariBiz uni quyidagicha sanab o'tishimiz mumkin. 

• Antibiotiklarni haddan tashqari yoki noto'g'ri ishlatish
• Spirtli ichimliklarni haddan tashqari iste'mol qilish
• Shakar yoki protein iste'molini ko'paytirish
• Antatsidlarni tez-tez ishlatish
• pestitsidlarhimoyasizlik
• Surunkali stress

Bundan tashqari, yomon tish gigienasi va tashvish ham dysbiozga olib kelishi mumkin. Ba'zi hollarda tadqiqotlar dysbiozni yangi tug'ilgan chaqaloqlarda sezaryen va formulali oziqlantirish bilan bog'ladi.

Dysbiozning belgilari qanday?

Disbiyoz ko'pincha ovqat hazm qilish buzilishi shaklida o'zini namoyon qiladi. Dysbiozning belgilari U:

• Og'izdan yomon hid
• Bulantı
• Qabziyat
• Diareya
• siyish qiyinligi
• qinning qichishi
• Shish
• Ko'krak og'rig'i
• qizarish
• Zaiflik
• Ishga e'tibor bera olmaslik
• Xavotir
• Depressiya 

Dysbiozning qanday turlari mavjud?

Dysbiozning uch turi mavjud. Ko'pgina hollarda siz har uch turdagi dysbiozga ega bo'lishingiz mumkin. Bu odatiy hol emas. Dysbiozning turlari quyidagicha U:

• Maslahat 1. Ushbu turdagi dysbioz ichakdagi foydali bakteriyalar kamayganda paydo bo'ladi. 
• Maslahat 2. Ushbu turdagi dysbioz oshqozonda juda ko'p zararli bakteriyalarning ko'payishi natijasida yuzaga keladi. .
• Maslahat 3. Disbiyoz umumiy ichak mikrobiomasi xilma-xilligini yo'qotganda sodir bo'ladi. Bu degani, oshqozondagi yaxshi va yomon bakteriyalar yo'qoladi. 

Disbiyoz tufayli kelib chiqadigan kasalliklar

Disbiyoz bir qator surunkali kasalliklar va sharoitlarni keltirib chiqarishi mumkin. Bu shartlar:

• allergik kasalliklar
• Semirib ketish
• 1-toifa diabet
• Autizm
• kolorektal saraton
• Crohn kasalligi
• Ülseratif kolit

Agar siz ushbu shartlardan birini boshdan kechirayotgan deb o'ylasangiz, asosiy holatni davolash uchun darhol shifokorga boring.

Dysbioz qanday davolanadi?

• Agar bakterial muvozanatning orqasida dori bo'lsa, shifokor bakterial muvozanat tiklanmaguncha foydalanishni to'xtatishni tavsiya qiladi.
• Shifokor bakteriyalarni nazorat qilish uchun dori-darmonlarni ham buyurishi mumkin.

Disbiyoz bilan oziqlanish

Agar bakterial nomutanosiblik dietaga bog'liq bo'lsa, shifokor ma'lum bir parhez rejasini tavsiya qiladi.

Bakteriyalarni muvozanatda saqlash uchun siz etarli miqdorda ozuqa moddalarini olishingiz kerak, masalan:

• B6 va B12 kabi B kompleks vitaminlari
• kaltsiy
• magniy
• Beta karotin
• rux

Disbiyoz kasalligi uchun foydali bo'lgan ovqatlar quyidagicha U:

• Ismaloq va karam kabi quyuq yashil bargli sabzavotlar
• Qizil ikra va skumbriya kabi baliqlar
• yangi go'sht

Dysbiozda saqlanish kerak bo'lgan ovqatlar quyidagilardan iborat:

• Deli va go'sht konservalari
• Makkajo'xori, jo'xori yoki nondagi uglevodlar
• Ba'zi mevalar, masalan, banan, olma va uzum
• Sut mahsulotlari, jumladan yogurt, sut va pishloq
• makkajo'xori siropi, zarang siropi va shakar miqdori yuqori bo'lgan ovqatlar, masalan, xom qamish shakar

Probiyotiklarni qabul qilish ham ichak bakteriyalarini muvozanatlashtiradi. Ichak mikrobiotasini muvozanatlash uchun qaysi probiyotiklar kerakligi haqida shifokoringizdan maslahat oling.

Disbiyoz kasalligini qanday oldini olish mumkin?

Ba'zi turmush tarzi o'zgarishlari bakterial muvozanatni saqlashga yordam beradi va disbiyoz paydo bo'lishining oldini oladi.

• Antibiotiklarni faqat shifokor nazorati ostida qo'llang.
• Ichak bakteriyalarini tartibga solish uchun shifokor tavsiyasiga binoan probiyotik qo'shimchalardan foydalaning.
• Spirtli ichimliklarni kamroq iching, chunki u ichakdagi bakteriyalar muvozanatini buzishi mumkin. Eng yaxshisi, umuman ichmaslik.
• Og'zingizdagi bakteriyalar nazoratdan chiqib ketishining oldini olish uchun har kuni tishlaringizni yuving va tozalang.
• Jinsiy yo'l bilan yuqadigan bakteriyalar va infektsiyalarning tarqalishini oldini olish uchun prezervativlardan foydalaning.

Manbalar: 1