Probiyotikalar - bu turli xil sog'liq uchun foydali bo'lgan foydali mikroorganizmlar. Shuning uchun, qo'shimchalar va probiyotikka boy ovqatlarBu diareya kabi ovqat hazm qilish muammolarini davolash uchun tabiiy vositaga aylandi.
Maqolada "Probiyotik ich ketishni keltirib chiqaradimi?" Savollarga javob topishingiz mumkin.
Probiyotikalar diareyani qanday davolashadi va oldini oladi?
Probiyotikalar qo'shimchalar va ba'zi oziq-ovqatlarda mavjud bo'lishidan tashqari, tabiiy ravishda ichakda ham mavjud. U erda immunitetni saqlash va tanani infektsiya va kasalliklardan himoya qilish kabi muhim rollar mavjud.
Ichakda - birgalikda ichak mikrobiota bakteriyalar; unga turli xil omillar, jumladan, ovqatlanish, stress va dori vositalaridan foydalanish salbiy va ijobiy ta'sir qiladi.
Ichak bakteriyalarining muvozanati buzilganida va probiyotiklar soni kamayganda, bezovta qiluvchi ichak sindromi (diareya) va diareya kabi noqulay ovqat hazm qilish sharoitlari xavfi ortadi.
Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti diareyani "24 soat ichida uch yoki undan ortiq suvli najas" deb ta'riflaydi. O'tkir diareya 14 kundan kam davom etadi, surunkali diareya esa 14 kun yoki undan uzoq davom etadi.
Probiyotiklardan foydalanish bu ichburug ' va foydali ichak bakteriyalari sonini ko'paytirish, ushbu bakteriyalarni saqlab qolish va muvozanatni tuzatish orqali diareyani davolashda yordam berishi mumkin.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, probiotik qo'shimchalar bolalar va kattalarda diareyaning ayrim turlarini oldini oladi va davolashadi.
Probiyotikalar diareyaning qanday turlarini davolashi mumkin?
Diareyaning turli xil sabablari mavjud, jumladan bakterial yoki virusli infektsiyalar, ba'zi dorilar va sayohat paytida turli mikroorganizmlarga ta'sir qilish.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ko'plab diareya probiyotik qo'shimchalarga yaxshi ta'sir qiladi. So'rov probiyotiklar davolash mumkin bo'lgan diareya turlari;
Yuqumli diareya
Yuqumli diareya - bu bakteriya yoki parazit kabi yuqumli vosita tomonidan kelib chiqqan diareya. 20 dan ortiq turli xil bakteriya, virus va parazitlar yuqumli diareyani keltirib chiqarishi ma'lum. Rotavirus , E. coli ve Salmonella As ...
Yuqumli diareya rivojlanayotgan mamlakatlarda ko'proq uchraydi va davolanmasa o'limga olib kelishi mumkin. Davolash degidratatsiyani oldini olishga, odam yuqumli bo'lish vaqtini kamaytirishga va diareya muddatini qisqartirishga qaratilgan.
8014 odamda o'tkazilgan 63 ta tadqiqotni o'rganish natijasida probiotiklar kattalar va yuqumli diareya bilan kasallangan bolalarda diareya va najas chastotasini xavfsiz ravishda kamaytiradi degan xulosaga keldi.
Antibiotiklardan foydalanish natijasida kelib chiqqan diareya
Antibiotiklarbakteriyalar sabab bo'lgan bir qator kasalliklarni davolash uchun ishlatiladigan dorilar. Diareya antibiotik terapiyasining keng tarqalgan yon ta'siridir, chunki bu dorilar ichak mikrobiotasini buzadi.
Probiyotiklarni qabul qilish ichakdagi foydali bakteriyalar sonini ko'paytirish orqali antibiotiklardan foydalanish bilan bog'liq diareyani oldini olishga yordam beradi.
Yo'lovchilar ich ketishi
Sayohat qilish tanani tanimaydigan va diareya keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan ko'plab mikroorganizmlarning ta'siriga sabab bo'ladi.
Yo'lovchilarning diareyasi "kuniga uch yoki undan ortiq shakllanmagan najas o'tish joylari" deb ta'riflanadi, bu kamida bitta tegishli simptom bilan, masalan, yo'lovchining kelganida kramp yoki qorin og'rig'i. Bu yiliga 20 million kishiga ta'sir qiladi.
11 ta tadqiqotni o'rganish natijasida probiotik qo'shimchalar bilan profilaktik davolash yo'lovchilar diareyasi paydo bo'lishini sezilarli darajada kamaytirganligi aniqlandi.
Bolalar va chaqaloqlarga ta'sir qiladigan diareya
Antibiotik bilan bog'liq diareya va diareya keltirib chiqaradigan kasalliklar chaqaloqlarda va bolalarda keng tarqalgan.
Nekrotizan enterokolit (NEC) - bu deyarli faqat chaqaloqlarda uchraydigan ichak kasalligi. Ushbu kasallik ichakning yallig'lanishi bo'lib, ichak hujayralariga jiddiy zarar etkazadigan bakteriyalarning ko'payishiga olib keladi.
NEC o'lim darajasi 50% gacha bo'lgan og'ir holat. NEC belgilaridan biri bu kuchli diareya. Ushbu kasallikni davolash uchun ko'pincha antibiotiklardan foydalaniladi va diareya yon ta'sir qiladi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, probiotiklar erta tug'ilgan chaqaloqlarda NEC va o'lim xavfini kamaytirishga yordam beradi.
37 haftadan kichik 5.000 dan ortiq chaqaloqlarni qamrab olgan 42 tadqiqotni o'rganish natijasida probiotiklardan foydalanish NEC chastotasini pasaytirdi va probiyotik terapiya umumiy bolalar o'limining pasayishiga olib keldi.
Probiyotikalar diareya uchun qanday foydali?
Probiyotiklarning yuzlab shtammlari mavjud, ammo tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ayrim turdagi qo'shimchalar diareya bilan kurashishda eng foydali hisoblanadi.
So'nggi ilmiy topilmalarga ko'ra, quyidagi turlari diareyani davolash uchun eng samarali probiotik shtammlar hisoblanadi:
Laktobacillus ramnosus GG (LGG)
Ushbu probiyotik eng ko'p qo'llab-quvvatlanadigan shtammlar qatoriga kiradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, LGG kattalar va bolalarda diareyani davolash uchun eng samarali probiotiklardan biridir.
Saccharomyces boulardi
S.Bulardii, Bu probiyotik qo'shimchalarida keng ishlatiladigan foydali xamirturush suşu. Antibiotik bilan bog'liq va yuqumli diareyani davolash haqida xabar berilgan.
Bifidobacterium lactis
Ushbu probiotik immunitetni kuchaytiruvchi va ichakni himoya qiluvchi xususiyatlarga ega va bolalarda diareyaning og'irligi va chastotasini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin.
Laktobacillus casei
L. casei, Diareyaga qarshi foydalari uchun o'rganilgan yana bir probiotik zo'riqish. Ba'zi tadkikotlar shuni ko'rsatadiki, u bolalar va kattalardagi antibiotik bilan bog'liq va yuqumli diareyani davolashadi.
Boshqa probiotiklar diareyani davolashda yordam beradigan bo'lsa-da, yuqorida sanab o'tilgan shtammlar ushbu kasallik uchun ulardan foydalanishni qo'llab-quvvatlovchi eng ko'p tadqiqotlarga ega.
Har bir dozada konsentratsiyalangan foydali bakteriyalar sonini ko'rsatuvchi probiyotiklar Mustamlaka shakllantiruvchi birliklar tomonidan (CFU) o'lchangan. Ko'pgina probiotik qo'shimchalar dozada 1 dan 10 milliardgacha CFU ni o'z ichiga oladi. Biroq, ba'zi probiyotik qo'shimchalarning dozasi uchun 100 milliarddan ortiq CFU mavjud.
Yuqori CFU probiotik qo'shimchasini tanlash juda muhim, ammo qo'shimchaga kiritilgan shtammlar va mahsulot sifati bir xil darajada muhimdir.
Probiyotik qo'shimchalarning sifati va CFU juda katta farq qilishi mumkinligini hisobga olib, eng samarali probiotik qo'shimchasini va dozasini tanlash uchun shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdir.
Probiyotikani qo'llash bilan bog'liq mumkin bo'lgan nojo'ya ta'sirlar
Probiyotikalar odatda bolalar uchun ham, kattalar uchun ham xavfsiz deb hisoblansa-da, sog'lom odamlarda jiddiy nojo'ya ta'sirlar kam uchraydi, ba'zi odamlarda mumkin bo'lgan salbiy ta'sirlar paydo bo'lishi mumkin.
Infektsiyaga moyil bo'lgan odamlar, shu jumladan jarrohlik amaliyoti o'tkazganlar, o'ta og'ir chaqaloqlar va kateterlari bo'lgan yoki surunkali kasal bo'lganlar, probiyotiklarni qabul qilganlaridan keyin salbiy reaktsiyalarni boshdan kechirish xavfi mavjud.
Masalan, probiotiklar immunitet tanqisligi bo'lgan odamlarda og'ir tizimli infektsiyalar, diareya, immunitet tizimini haddan tashqari stimulyatsiya qilish, qorin bo'shlig'i va ko'ngil aynishini keltirib chiqarishi mumkin.
Probiyotiklarni qabul qilish bilan bog'liq kamroq jiddiy yon ta'sirlar ba'zida shishiradi, gaz, hiqichoq, terida toshma va qabziyat Kabi sog'lom odamlarda ham paydo bo'lishi mumkin.
Probiyotikalar odatda ko'pchilik odamlar uchun xavfsiz deb hisoblansa-da, siz va farzandingiz ularni ishlatishdan oldin har doim shifokor bilan maslahatlashing.
Diareyadan saqlanish uchun oziq-ovqat va ichimliklar
sut
Tvorog, qaymoqli pishloq, muzqaymoq va smetana va boshqa yumshoq sut mahsulotlari kabi sut mahsulotlari tarkibidagi laktoza bu diareya bilan ojiz bo'lgan ichakni engishga qodir emas.
Laktozani ko'p iste'mol qilish yo'g'on ichakdagi holatni yomonlashtiradi.
qizil qalampir
Diareyani kuchaytirishi mumkin bo'lgan yana bir ovqat - achchiq qalampir. Qalampir tarkibidagi kapsaitsinning aralashmasi diareyani qo'zg'atishi ma'lum.
Ovqat hazm qilish paytida u oshqozon shilliq qavatini bezovta qiladi, bu gaz, shishiradi va oshqozonda yonish hissi bilan birga diareyani keltirib chiqaradi. Achchiq qalampirning urug'i ham, terisi ham sizning ovqat hazm qilish tizimingiz uchun qiyin.
kofe
Diareya bo'lsa, qahva ichmaslik kerak.Qahvalarda mavjud kofeinnajasni yumshatishga yordam beradi. Shuningdek, kofein diuretik ta'sirga ega, bu diareya oqibatida suvsizlanishni yomonlashtirishi mumkin.
Zanjabil choyi O'simlik choylari kabi o'simlik choy damlab ichish ichak harakatini tinchlantiradigan muqobil ichimliklardir.
Sizning oshqozoningiz tuzalguncha kofeinli ichimliklar ichishingiz kerak, shunchaki kofe emas, aks holda bu oshqozon-ichak tizimini bezovta qiladi va suyuqlik va elektrolitlar yo'qotilishini tezlashtiradi.
spirt
Diareya Oshqozon bilan og'riganingizda yoki boshqa muammolaringizda spirtli ichimliklar ichmang.Spirtli ichimliklar oshqozon shilliq qavati uchun zaharli bo'lib, jigar almashinuvini o'zgartiradi. Ko'p ichish oshqozon buzilishiga olib kelishi mumkin, bu esa diareya bilan kurashish paytida vaziyatni yomonlashtirishi mumkin.
Buning ustiga, spirtli ichimliklar ba'zida diareya, Kron kasalligi yoki kolitni davolash uchun qabul qilingan dorilarga xalaqit beradi.
dukkakli
Shuningdek, dukkakli ekinlar diareya paytida saqlanish kerak bo'lgan ovqatlar ro'yxatiga kiritilgan. Dukkakli ekinlar ingichka ichakka o'tib, yo'g'on ichakka hazm bo'lmasdan kiradi.
Xazm qilinmagan dukkakli ekinlar shishirilish bilan birga diareyaning asosiy sabablaridan biridir. Dukkaklilar, shuningdek, ichaklarda yallig'lanishni kuchayishiga olib keladigan oqsillar sinfidir. lektin yuqori jihatdan.
Sun'iy tatlandırıcılar
Shakarsiz saqich, konfet va dori-darmonlardan topilgan sorbitol, mannitol va ksilitol kabi sun'iy tatlandırıcılar ham diareya keltirib chiqarishi mumkin.
Ushbu tatlandırıcılar stol shakariga qaraganda ancha sekin so'riladi. U so'rilmay yo'g'on ichakka etib boradi va diareya keltirib chiqaradi. Bundan tashqari, oshqozon ichidagi bakteriyalar bu shakarlarni iste'mol qiladi va ko'proq gaz hosil qiladi.
Yong'oqlar
Yong'oq va quritilgan mevalar erimaydigan tolaga boy bo'lib, diareya alomatlarini kuchaytirishi mumkin.
Yong'oqni hazm qilish qiyin va ichakning shilliq qavatini bezovta qilishi mumkin, ayniqsa oshqozon buzilishidan aziyat cheksangiz. Ushbu turdagi oziq-ovqatlar, shuningdek, juda ko'p shishiradi.
Qizil go'sht
Qizil go'sht yaxshi oziq-ovqat manbai bo'lsa-da, hazm qilish uchun vaqt kerak. Qizil go'shtni iste'mol qilish, shuningdek, C-reaktiv oqsil va ferritin darajasini oshiradi, ularning ikkalasi ham yallig'lanish kimyoviy moddalari. Ovqat hazm qilish tizimining yallig'lanishi diareyani kuchaytirishi mumkin.
Xochga mixlangan sabzavotlar
Diareya bo'lsa, brokkoli, gulkaram, karam kabi xochga mixlangan sabzavotlarni iste'mol qilmang. Ushbu sabzavotlarda murakkab uglevodlar mavjud bo'lib, ularni hazm qilish qiyin. Shuningdek, u oshqozon-ichak traktidagi diareya va gazni yomonlashtiradigan erimaydigan tolalar tarkibiga ega.
Ushbu xochga mixlangan sabzavotlardan tashqari artishok, Bryussel gullari, piyoz, pırasa va qushqo'nmas kabi sabzavotlardan saqlaning.
Natijada;
Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlarga ko'ra, ayrim probiyotiklar diareyaning turli xil turlari, shu jumladan antibiotiklar bilan bog'liq, yuqumli va yo'lovchilar diareyasini davolash va oldini olishga yordam beradi.
Qo'shimcha shaklda yuzlab probiotik shtammlari mavjud bo'lsa-da, Laktobacillus ramnosus GG , Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium lactis ve Laktobacillus casei Diareyani davolash uchun shtammlarning samaradorligi isbotlangan.
Agar siz diareyani davolash yoki oldini olish uchun probiotiklardan foydalanmoqchi bo'lsangiz, shifokoringizdan eng yaxshi maslahatlarni olishingiz mumkin.
