Inson tanasida 10-100 trillion bakteriya mavjud. Ushbu bakteriyalarning aksariyati ichaklarda yashaydi va birgalikda mikrobiota deb ataladi. Ular umumiy sog'likni saqlashda muhim rol o'ynaydi.
Agar muvozanat buzilgan bo'lsa, ichakning sog'lom bakterial muvozanatiga ega bo'lishning ko'plab foydalari bor, ko'plab kasalliklar paydo bo'lishi mumkin.
Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus)Bu organizm uchun foydali bakteriyalardan biridir, xun takviyesi shaklida mavjud va sut mahsulotlari kabi ba'zi ovqatlarga qo'shiladi.
Ushbu matnda "Lactobacillus rhamnosus probiotik" Bakteriyalar haqida ma'lumot beriladi.
Lactobacillus rhamnosus nima?
Laktobacillus ramnosusichaklarda joylashgan bakteriyalar turidir. Ushbu shtamm laktaza fermentini ishlab chiqaradigan bakteriyalar turidir. Lactobacillus turkumga mansub. Ushbu ferment sut mahsulotlarida mavjud bo'lgan shakar laktozasini sut kislotasiga parchalaydi.
Ushbu turdagi bakteriyalarga probiotiklar deyiladi. Probiyotiklarsog'liq uchun foyda keltirishi mumkin bo'lgan tirik mikroorganizmlardir.
Yuzlab tadqiqotlar Lactobacillus rhamnosus uning afzalliklarini o'rganib chiqdi va tasdiqladi. Tanadagi kislotali va asosiy sharoitlarda omon qolish uchun noyob tarzda moslangan bu bakteriya ichak devorlariga yopishib, kolonizatsiya qilishi mumkin. Ushbu xususiyatlar ushbu probiotik bakteriyaga tegishli.Bu omon qolish uchun ko'proq imkoniyat beradi, shuning uchun uning uzoq muddatli foydalari bor.
Ularning har biri turli xil xususiyatlarga ega bo'lgan turli xil turlari mavjud. Lactobacillus rhamnosus bilan probiyotik Yogurt, pishloq, sut, kefir va boshqa sut mahsulotlariga qo'shimchalar qo'shilib, ularning probiotik tarkibini oshiradi.
Bundan tashqari, boshqa sabablarga ko'ra sut mahsulotlariga qo'shilishi mumkin. Masalan, bu probiotik bakteriyalar pishloq pishishi bilan uning ta'mini oshirishda muhim rol o'ynaydi.
Laktobasillus Rhamnosusning afzalliklari
Ushbu bakteriya ovqat hazm qilish tizimi va boshqa sog'liqni saqlash sohalari uchun juda ko'p foyda keltiradi.
Diareyani oldini oladi va davolaydi
Diareya - bu bakterial infeksiya natijasida kelib chiqadigan keng tarqalgan holat. Ko'pincha, bu nisbatan zararsizdir. Shu bilan birga, doimiy diareya suyuqlik yo'qotilishiga olib keladi, bu esa suvsizlanishga olib kelishi mumkin.
Tergov Lactobacillus rhamnosus Bu diareyani oldini olish yoki davolashga yordam beradi.
Masalan, u antibiotik bilan bog'liq diareyadan himoya qilishi mumkin. Antibiotiklar mikrobiotani buzadi, diareya kabi ovqat hazm qilish alomatlarini keltirib chiqaradi.
1.499 kishi ishtirokidagi 12 ta tadqiqotni ko'rib chiqish, L. rhamnosus GG deb nomlangan o'ziga xos turdagi qo'shimchalar antibiotik bilan bog'liq diareya xavfini 22,4% dan kamaytirdi 12,3 ga uni tashlaganini aniqladi.
Bundan tashqari, antibiotikdan foydalanish paytida va undan keyin probiotik ichish sog'lom ichak bakteriyalarini qayta tiklashga yordam beradi, chunki antibiotiklar zararli va foydali bakteriyalarni yo'q qiladi.
IBS alomatlarini engillashtiradi
Irritabona ichak sindromi (IBS) Bu dunyo bo'ylab kattalarning 9-23 foiziga ta'sir qiladi. Sababi noma'lum bo'lsa-da, IBS shishiradi, qorin og'rig'i va g'ayrioddiy ichak harakatlari kabi noqulay alomatlarni keltirib chiqaradi.
IBS va organizmning tabiiy ichak florasida o'zgarishlar o'rtasida bog'liqlik borligi taxmin qilinmoqda. Masalan, IBS bilan kasallanganlar kamroq Lactobacillus ve Bifidobakterium bakteriyalarga ega, ammo Clostridium, Streptococcus ve E. coli Ularda ko'proq zararli bakteriyalar mavjud.
Insonshunoslik, Lactobacillus Uning ta'kidlashicha, bakteriyalar shtammini o'z ichiga olgan oziq-ovqat yoki qo'shimchalar qorin og'rig'i kabi keng tarqalgan IBS belgilarini engillashtirishi mumkin.
Ichak sog'lig'ida muhim rol o'ynaydi
Boshqa probiotik bakteriyalar singari, Laktobacillus ramnosusovqat hazm qilish salomatligi uchun juda yaxshi. Sut kislotasi ishlab chiqarish Lactobacillus Bu oilaga tegishli.
Sut kislotasi potentsial zararli bakteriyalarni ovqat hazm qilish traktida saqlanib qolishining oldini olishga yordam beradi.
Misol uchun, Laktobacillus ramnosusbu zararli bakteriyalarning bir turi Candida albicans ichak devorlarida kolonizatsiyani oldini oladi.
Bu nafaqat yomon bakteriyalarni kolonizatsiya qilishiga to'sqinlik qiladi, balki BacteroidesBu shuningdek, Clostridia va bifidobakteriyalar kabi foydali bakteriyalarni ko'payishiga yordam beradi.
Bundan tashqari, bu asetat, propionat va butirat kabi qisqa zanjirli yog 'kislotalari (SCFA) ishlab chiqarishni ko'paytirishga yordam beradi.
SCFAlar sog'lom ichak bakteriyalari ovqat hazm qilish traktidagi tolalarni fermentatsiya qilganda hosil bo'ladi. Bular ichakni qoplagan hujayralar uchun oziq-ovqat manbai.
Tishlarning parchalanishidan himoya qiladi
Tishlarning parchalanishi, ayniqsa bolalarda keng tarqalgan holat. Ular og'izdagi zararli bakteriyalardan iborat. Ushbu bakteriyalar emalni yoki tishlarning tashqi qatlamini buzadigan kislotalarni ishlab chiqaradi.
Laktobacillus ramnosus Probiyotik bakteriyalar singari, ular ushbu zararli bakteriyalar bilan kurashishda yordam beradigan mikroblarga qarshi xususiyatlarga ega.
Bir tadqiqotda 594 bola odatdagi sutni yoki haftaning 5 kunini olgan. L. rhamnosus GG bo'lgan sut berildi. 7 oydan so'ng, probiyotik guruhidagi bolalar oddiy sut guruhidagi bolalarga qaraganda kamroq karies va zararli bo'lishi mumkin bo'lgan bakteriyalar kamroq bo'lgan.
108 o'spirinda o'tkazilgan boshqa bir ishda, L. rhamnosus Probiotik bakteriyalarni, shu jumladan GGni o'z ichiga olgan pastilni qabul qilish platsebo bilan taqqoslaganda bakteriyalar o'sishi va gingivitni sezilarli darajada kamaytirishi aniqlandi.
Siydik yo'li infektsiyasini oldini olishda samarali
Siydik yo'li infektsiyasi (UTI)buyrak, siydik pufagi va siydik chiqarish kanalini o'z ichiga olgan siydik yo'li bo'ylab har qanday joyda paydo bo'lishi mumkin bo'lgan infektsiya. Bu ayollarda ancha keng tarqalgan va odatda ikki turdagi bakteriyalar sabab bo'ladi. Staphylococcus saprophyticus ve E.coli ( E. coli ).
Ba'zi tadqiqotlar Laktobacillus ramnosus Bu shtammlar kabi probiotik bakteriyalar zararli bakteriyalarni yo'q qilish va qin florasini tiklash orqali siydik yo'li infektsiyasini oldini olishini ko'rsatadi.
Masalan, 294 ayol bilan o'tkazilgan 5 ta tadqiqotni tahlil qilishicha, ko'pchilik Lactobacillus bakteriyalar siydik yo'li infektsiyasini oldini olishda xavfsiz va samarali bo'lishi.
Boshqa afzalliklari
Ushbu turdagi bakteriyalarning boshqa ko'plab foydali tomonlari borligi ta'kidlangan, ammo bu sohadagi ilmiy tadqiqotlar etarli emas.
Laktobacillus rhamnosus sog'lig'ini kamaytirish
Probiyotik bakteriyalarning bu turi, ayniqsa, ayollarda ishtahani va oziq-ovqat istagini bostirishi mumkin.
Insulinga sezgirlikni oshirishi mumkin
Hayvonlarni o'rganish, ba'zilari Laktobacillus ramnosus shtammlar insulinga sezgirlik va qon shakarini nazorat qilishni yaxshilashi mumkin.
Qonda xolesterolni kamaytirishi mumkin
Sichqoncha bilan o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bakteriyalarning bu turi qondagi xolesterin miqdorini pasaytiradi va yuqori xolesterolni davolashda yordam beradigan statinlar bilan xolesterin metabolizmiga o'xshash ta'sir ko'rsatadi.
Allergiya bilan kurashishi mumkin
Ushbu probiotik bakteriyalarning ba'zi turlari shtammli ichak bakteriyalarini ko'payishiga va zararli bakteriyalarning ko'payishini to'xtatib, allergiya alomatlarini oldini olishga yoki yumshatishga yordam beradi.
Bu husnbuzarlarni davolashda samarali hisoblanadi
20 kattalar ishtirokidagi kichik tadqiqotda, L. rhamnosus SP1 qo'shimchalarini qabul qilish husnbuzarlarni kamaytirishga yordam berdi.
Lactobacillus rhamnosus qo'shimchasit U sog'lom oziq-ovqat do'konlarida mavjud yoki Internetda sotiladi.
Probiyotik bakteriyalar kapsül uchun tirik organizmlar soni bilan o'lchanadi, bu koloniya hosil qiluvchi birliklar (CFU) deb nomlanadi. Odatda L. rhamnosusqo'shimcha10 milliardga yaqin yashovchan bakteriyalarda yoki bitta kapsulaga 10 milliard CFUda uchraydi. Umumiy sog'liq uchun kamida 10 milliard tirik bakteriyalarni o'z ichiga olgan 1 kapsül etarli.
Laktobacillus ramnosuszarar Bu probiyotik bo'lmagan, odatda xavfsiz va ozgina yon ta'sirga ega. Ba'zi hollarda, odamlar oshqozon shishishi yoki gaz kabi alomatlarga duch kelishlari mumkin.
Biroq, immun tizimi zaif bo'lgan odamlar, masalan, OIV, OITS yoki saraton kasalligi bilan kasallanganlar, probiyotiklar va boshqa probiyotiklarning (yoki probiotiklar qo'shilgan sut mahsulotlarining) bunday zo'riqishidan qochish kerak, chunki bu qo'shimchalar infektsiyani keltirib chiqarishi mumkin.
Xuddi shunday, agar siz immunitet tizimini susaytiradigan dori-darmonlarni qabul qilsangiz, masalan, steroid dorilar, saraton kasalligi yoki organ transplantatsiyasi kabi dori-darmonlarni qabul qilmasligingiz kerak.
Agar siz ushbu mezonlarga javob bersangiz yoki nojo'ya ta'sirlardan xavotirda bo'lsangiz, ushbu masala bo'yicha mutaxassis bilan maslahatlashing.
Natijada;
Laktobacillus ramnosusichaklarda tabiiy ravishda paydo bo'ladigan do'stona bakteriyalar turi. U IBS alomatlarini yo'qotish, diareyani davolash, ichak sog'lig'ini mustahkamlash va tishlarning parchalanishidan himoya qilish kabi afzalliklarga ega.
Lactobacillus rhamnosus kefirni o'z ichiga olgan ovqatlaryogurt, pishloq va sut kabi sut mahsulotlari. Probiyotik qo'shimchalar sifatida ham mavjud. Agar oshqozon sog'lig'ini yaxshilash kerak bo'lsa L. rhamnosus foydalanishingiz mumkin.
