Zanjabilko'plab keng tarqalgan kasalliklarni davolash uchun ishlatiladigan o't va ziravor hisoblanadi. Bundan tashqari, vitamin C va magniy kabi ko'plab vitaminlar va minerallarni o'z ichiga olgan choy tayyorlash uchun ishlatilishi mumkin. Zanjabil choyi limon sharbati, asal yoki yalpiz bilan tayyorlanishi mumkin.
Zanjabil choyining afzalliklari qanday?
Harakat kasalligi uchun yaxshi
Gevşetici ta'siri tufayli u asablarni tinchitadi. Bu qusish, bosh og'rig'i va migrenni oldini olish uchun foydalidir. Bundan tashqari, uzoq safarlardan so'ng reaktiv kechikishdan xalos bo'lish uchun foydalidir.
Oshqozon bezovtaligini davolash
Bu hazm qilishda muhim rol o'ynaydi, chunki u bilvosita ozuqa moddalarining emishini yaxshilaydi va oshqozon og'rig'ining oldini oladi. Bundan tashqari, burma oldini oladi.
Yallig'lanishni pasaytiradi
Romatoid artrit kabi artritni davolashda foydalidir. Bu og'riqli mushaklar va bo'g'imlarda charchoqni, shishishni va shishishni bartaraf etishga yordam beradi. Og'riqni, yonishni va qichishishni oldini olish uchun sportchining oyog'i kasallikda zanjabil choyi Tavsiya etiladi
Nafasni davolashda yordam beradi
Astma bo'lsa zanjabil choyi Ichish foydalidir. Zanjabil balg'amni yumshatishga va o'pkaning kengayishiga yordam beradi, bu esa nafasni osonlashtiradi. Bu shuningdek allergiya va doimiy hapşırmayı kamaytiradi.
Qon aylanishini yaxshilaydi
Qon oqimini yaxshilangisitma, titroq va ortiqcha terlashni oldini olish uchun stakan zanjabil choyi uchun. Zanjabil tarkibida mineral moddalar va aminokislotalar kabi faol birikmalar mavjud bo'lib, ular qon oqimida foydali va yurak-qon tomir kasalliklarining oldini oladi.
Menstrüel og'riqni engillashtiradi
Bachadon sohasiga zanjabil choyiUnga namlangan issiq sochiqni qo'ying. Bu og'riqni engillashtiradi va mushaklarni bo'shatadi. Zanjabil choyi ichish ham tinchlantiruvchi ta'sirni ta'minlaydi.
Immunitetni kuchaytiradi
Immunitet tizimini mustahkamlovchi antioksidantlar mavjud. Har kuni bir chashka zanjabil choyi ichishqon tomirlari qon tomirlari va yog 'birikmalarini kamaytiradi. Zanjabil choyi Shuningdek, u xolesterin miqdorini pasaytiradi.
Bu stressni kamaytiradi
Kayfiyatni yaxshilash, tetik va xotirjam bo'lish uchun stakan zanjabil choyi uchun. Zanjabil choyitinchlantiruvchi hid tufayli isbotlangan stressni engillashtiruvchi vositadir.
Tug'ilishga yordam beradi
Zanjabil afrodizyak xususiyatiga ega. Zanjabil choyiAgar erkaklar tomonidan har kuni iste'mol qilinadigan bo'lsa, bu sperma sifati va erkaklarning unumdorligini oshirishga yordam beradi. Bu shuningdek, erkaklarda erektil disfunktsiyani davolashda yordam beradi.
Bu yo'tal va sovuqni engillashtiradi
Agar tez-tez yo'talayotgan va burun oqayotgan bo'lsa, chashka oling zanjabil choyi uchun. Bu balg'amni yumshatishga va nafas olish tizimini bo'shatishga yordam beradi. Bu tanaga iliqlik bag'ishlaydi va sizni baquvvat his qiladi.
Saraton hujayralarini yo'q qiladi
Saraton hujayralarini yo'q qilish orqali saraton kasalligini, shu jumladan tuxumdon saratonini davolashi isbotlangan.
Altsgeymer kasalligining oldini oladi
Altsgeymer kasalligini davolash yoki oldini olish uchun har kuni zanjabil iste'mol qilish kerak. Zanjabil choyi miya hujayralarining yo'qolishini kamaytiradi va bu hujayralarni uzoq vaqt himoya qiladi.
Bu vazn yo'qotishga yordam beradi
Zanjabil choyivazn yo'qotish jarayonida muhim rol o'ynaydi. Bu ortiqcha yog'ni olib tashlaydigan yog 'yoqish vositasi. Zanjabil choyi sizni to'ydiradi, bu esa kaloriyalarni kamaytirish orqali ozishga yordam beradi.
Qanday qilib zanjabil vazn yo'qotishiga olib keladi?
Zanjabil tarkibida gingerol deb nomlanuvchi faol fenolik birikma mavjud. Bir tadqiqotga ko'ra, gingerol vazn yo'qotishga yordam beradi, lipid profilini yaxshilaydi va glyukoza va insulin darajasini pasaytiradi.
Amerikalik olimlar tomonidan zanjabil kukuni iste'mol qilishning termal ta'sirini baholash uchun tadqiqot o'tkazildi.
Natijalar shuni aniq ko'rsatdiki, parhezida zanjabil kukuni bo'lgan odamlar termogenezni ko'paytirdilar (dam olish bosqichida ovqatni hazm qilish va singdirish uchun sarflanadigan energiyadan tashqari energiya miqdori) va ishtahani bosdilar.
Olimlar, shuningdek, zanjabil kuchli yallig'lanishga qarshi vosita ekanligini tushuntirdilar. Bir tadqiqotda, tadqiqotchilar zanjabil yallig'lanish reaktsiyasida ishtirok etgan genlarning ekspressionini inhibe qilishga yordam berishini aniqladilar.
2-toifa diabetga chalingan bemorlarga o'tkazilgan yana bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, zanjabil diabetning eng tez-tez uchraydigan asoratlaridan biri bo'lgan past darajadagi yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi.
Yallig'lanish, semirish vainsulin qarshiligi va zanjabil yallig'lanish natijasida kelib chiqadigan vaznni kamaytirishga yordam beradi.
Zanjabil shuningdek antioksidant xususiyatlarga ega. Bu toksik birikma va DNKning shikastlanishiga olib keladigan gidroksil radikallarini va superoksid anionlarini tozalashga yordam beradi. Zanjabilni iste'mol qilish toksik birikmani buzishi mumkin.
British Journal of Nutrition jurnalida olimlar zanjabilning qondagi shakar, qondagi xolesterin va lipidni pasaytiruvchi xususiyatlariga ega ekanligi to'g'risida hisobot e'lon qilishdi.
Tadqiqotchilar zanjabil oshqozonni bo'shatishni ham rag'batlantirganini aniqladilar. Bu toksinlarni tozalash va to'g'ri ovqat hazm qilishni qo'llab-quvvatlashga yordam beradi, bu esa vazn yo'qotishiga olib keladi.
Og'irlikni yo'qotish uchun zanjabilni qanday ishlatish kerak?
Ichakni bo'shatishga yordam berish uchun ertalab ichadigan detoks suviga 1 choy qoshiq zanjabil qo'shing.
- Kichkina zanjabilning ildizini maydalang va uni nonushta ichimlikingizga qo'shing.
- Yashil yoki qora choyga maydalangan zanjabil qo'shing va ishtahangizni bosish uchun ovqatdan 20 daqiqa oldin iste'mol qiling.
- Siz zanjabilni pirojnoe, pirojnoe, pechene va pechenega qo'shishingiz mumkin.
- Salat taomiga zanjabilni boshqa lazzat uchun qo'shing.
- Siz xom zanjabilning kichik qismlarini chaynashingiz mumkin.
- Lazzatni oshirish uchun sho'rvaga yoki frantsuz kartoshkasiga zanjabil qo'shing.
Og'irlikni yo'qotish uchun zanjabil choyini qanday tayyorlash mumkin?
Sof zanjabil choyi
materiallari
Zanjabil ildizining kichik bir qismi
1 ta stakan suv
Bu qanday amalga oshiriladi?
Zanjabilning ildizini pestle bilan maydalang. Bir stakan suvni qaynatib oling. Zanjabilning ildizini qaynoq suvga soling va 2 daqiqa qaynatib oling. Choyni stakanga süzün.
Zanjabil va dolchin choyi
Darchin Bu vazn yo'qotish ziravoridir va agar uning xushbo'yligi sizga yoqsa, bu choy sizga mos keladi.
materiallari
Ezilgan zanjabil ildizining kichik bir qismi
¼ choy qoshiq Seylon doljin kukuni
1 ta stakan suv
Bu qanday amalga oshiriladi?
Bir stakan suvga Tseylon doljin kukuni qo'shing va uni bir kechada tik turing. Ertalab suvni tortib oling va uni qaynatib oling. Ezilgan zanjabil ildizi solib, 2 daqiqa qaynatiladi. Zanjabil darchinli choyStakanga torting.
Zanjabil va yalpiz choyi
Agar sizga zanjabil choyining ta'mi yoqmasa, unga yalpiz qo'shib, yalpizning vazn yo'qotish xususiyatlaridan foydalanishingiz mumkin. Ushbu choy ham stressni kamaytirishga yordam beradi.
materiallari
Ezilgan zanjabil ildizining kichik bir qismi
4-5 yangi yalpiz barglari, tug'ralgan
1 ta stakan suv
Bu qanday amalga oshiriladi?
Bir stakan suvni qaynatib oling. Zanjabilning maydalangan ildizi va yalpizning to'g'ralgan barglarini qo'shing va 2-3 daqiqa qaynatib oling. Issiqlikdan oling va 2 daqiqa turing. Zanjabil va yalpiz choyini stakanga torting.
Zanjabil va limonli choy
LimonImmunitetni mustahkamlashga va toksik birikmani yo'q qilishga yordam beradigan S vitamini o'z ichiga oladi. Siz erta tongda bir stakan zanjabil limonli choyni tayyorlashingiz va lazzatlanishingiz mumkin.
materiallari
Ezilgan zanjabil ildizining kichik bir qismi
1 osh qoshiq limon sharbati
1 ta stakan suv
Bu qanday amalga oshiriladi?
Bir stakan suvni qaynatib oling. Ezilgan zanjabil qo'shing va 1 daqiqa davomida qaynatib oling. Olovdan olib tashlang va 2 daqiqa turing. Zanjabil choyini stakanga süzün. Limon sharbati qo'shing va yaxshilab aralashtiring.
Zanjabil va asal choyi
Asal tabiiy tatlandırıcıdır va bakteriyalarga qarshi xususiyatlarga ega. Zanjabil choyiUnga asal qo'shilishi bakterial infeksiyalarning oldini olishga yordam beradi, oshqozonni tinchitadi va albatta vazn yo'qotishni tezlashtiradi.
materiallari
Ezilgan zanjabil ildizining kichik bir qismi
1 choy qoshiq organik asal
1 ta stakan suv
Bu qanday amalga oshiriladi?
Bir stakan suvni qaynatib oling va unga ezilgan zanjabil ildizi qo'shing. Bir daqiqa qaynatiladi. Issiqlikdan oling va uni bir daqiqaga pishiring. Zanjabil choyiUni stakanga torting. Bir choy qoshiq organik asal qo'shing. Ichishdan oldin yaxshilab aralashtiring.
Homiladorlik paytida zanjabil choyini ichishingiz mumkinmi?
Zanjabil choyiBu ko'ngil aynish va gijjalarni bartaraf etishga yordam beradi va homiladorlik bilan bog'liq ertalabki kasallik uchun samarali vositadir.
yaxshi "Homiladorlik paytida zanjabil choyi ichish mumkinmi", "Zanjabil choyi homilador ayollarga zarar etkazadimi", "Homilador ayollar zanjabil choyini qancha ichishlari kerak?" Mana savollarga javob ...
Homiladorlikdagi zanjabil choyining afzalliklari
Ayollarning deyarli 80% homiladorlikning birinchi trimestrida ko'ngil aynish va gijjalar, shuningdek ertalabki kasallik deb ataladi.
Zanjabilning ildizi homiladorlikdagi ba'zi kasalliklarga yordam beradigan turli xil o'simlik birikmalarini o'z ichiga oladi. Xususan, uning tarkibida gingerol va shogaol mavjud. Ushbu ikki turdagi birikmalar ovqat hazm qilish tizimidagi retseptorlarga ta'sir qiladi va oshqozon bo'shatilishini tezlashtiradi, bu esa ko'ngil aynishini kamaytirishga yordam beradi.
Gingerollar ko'p miqdorda xom zanjabilda, shogaollar esa quruq zanjabilda ko'proq bo'ladi. Yangi yoki quritilgan zanjabildan tayyorlangan zanjabil choyiHomiladorlik paytida ko'ngil aynish va gijjalarni davolash uchun ishlatiladigan ko'ngil aynishiga qarshi ta'sirga ega birikmalar mavjud.
Homiladorlik paytida qancha zanjabil choyi ichish kerak va uning yon ta'siri bormi?
Zanjabil choyi umuman homilador ayollar uchun hech bo'lmaganda oqilona miqdorda xavfsiz hisoblanadi.
Homiladorlik paytida ko'ngil aynishini bartaraf etish uchun standart doz yo'qligiga qaramay, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kuniga 1 gramm (1.000 mg) zanjabil xavfsizdir.
Bu 1 choy qoshiq (5 gramm) maydalangan zanjabil ildizidan tayyorlangan uy qurilishi zanjabil choyiBu na ga to'g'ri keladi.
Tadqiqotlar homiladorlik paytida zanjabilni qabul qilish va muddatidan oldin tug'ilish, o'lik tug'ilish, vaznning pastligi yoki boshqa asoratlar o'rtasida bog'liqlik topilmadi.
Ammo homiladorlikning uzilishi, qindan qon ketishi yoki qon ivishi muammosi bo'lgan homilador ayollar zanjabil mahsulotlaridan saqlanishlari kerak.
Ko'pincha katta miqdorda zanjabil choyi ichish ba'zi odamlarda noxush yon ta'sirga olib kelishi mumkin. Bu oshqozon yonishi va gaz kabi muammolar. Zanjabil choyi Agar ichish paytida ushbu alomatlarga duch kelsangiz, ichimlik miqdorini kamaytiring.
Homiladorlik retseptidagi zanjabil choyi
Uyda zanjabil choyini tayyorlash uchun quruq yoki yangi zanjabildan foydalanishingiz mumkin.
Issiq suvga 1 choy qoshiq (5 gramm) dilimlenmiş yoki maydalangan xom zanjabil ildizi qo'shing, agar zanjabilning aromati juda kuchli bo'lsa, choyni suv bilan suyultirishingiz mumkin.
Shu bilan bir qatorda, quritilgan zanjabil choy paketiga issiq suv quyib, ichishdan oldin uni bir necha daqiqa tik turishingiz mumkin.
Ko'ngil aynishini his qilmaslik uchun zanjabil choyiSekin iching.
Zanjabil choyining yon ta'siri
- Zanjabil choyi Bu bezovtalik va uyqusizlikka olib kelishi mumkin.
Safro toshi bilan kasallangan bemorlar zanjabil choyi ichmaslik kerak.
- Zanjabil choyini och qoringa ichishdan saqlaning, chunki bu oshqozonga noqulaylik tug'dirishi mumkin.
Dozani oshirib yuborish diareya, tirnash xususiyati, ko'ngil aynish va oshqozon yonishini keltirib chiqarishi mumkin.
