Hashimoto qalqonsimon bez, eng keng tarqalgan qalqonsimon bez kasalligibu. Bu gipotireozni (tiroid gormonlarining pastligi) keltirib chiqaradigan va ayollarda sakkiz marta tez-tez uchraydigan otoimmun kasallik.
Immunitet hujayralarining ishlab chiqarilishi va organizmning immun tizimida otoantikorlarning ishlab chiqarilishi qalqonsimon bez hujayralariga zarar etkazishi va ularning qalqonsimon gormonlarni ishlab chiqarish qobiliyatiga xalaqit berishi mumkin.
Hashimoto tiroiditi - bir xil vaqt Xashimoto kasalligi U shuningdek, dori bilan davolangan taqdirda ham, uning alomatlari hayot sifatiga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, parhez va turmush tarzining o'zgarishi standart dorilarga qo'shimcha ravishda simptomlarni sezilarli darajada yaxshilaydi.
Xashimoto kasalligi Har bir inson davolanishga har xil ta'sir ko'rsatadi, shuning uchun ushbu holatga moslashtirilgan yondashuvni rivojlantirish juda muhimdir.
Maqolada "Hashimoto qalqonsimon bez nima", "hashimoto kasalligi qanday davolanadi", "hashimotoning sabablari nimada", "hashimoto kasalligida ovqatlanish muhim ahamiyatga ega" Bunday savollarga javob izlanadi.
Xashimoto nima?
Hashimoto tiroiditiqalqonsimon to'qimalarni limfotsitlar orqali asta-sekin yo'q qiladigan kasallik, ular tarkibiga kiradigan oq qon hujayralari otoimmun kasallikYuk mashinasi.
Qalqonsimon bez - bu bo'ynida joylashgan kapalak shaklidagi ichki sekretsiya bezidir. Bu deyarli barcha organlar tizimiga, shu jumladan yurak, o'pka, skelet, ovqat hazm qilish va markaziy asab tizimlariga ta'sir qiluvchi gormonlarni chiqaradi. Shuningdek, u metabolizm va o'sishni boshqaradi.
Qalqonsimon bezdan chiqariladigan asosiy gormonlar tiroksin (T4) va triiodotironin (T3) dir.
Oxir-oqibat, bu bezning shikastlanishi qalqonsimon bez gormoni ishlab chiqarishning etarli emasligiga olib keladi.
Hashimoto tiroidining sababi nima?
Hashimoto tiroiditiotoimmun kasallik. Vaziyat oq qon hujayralari va antikorlarning tiroid hujayralariga noto'g'ri hujum qilishiga olib keladi.
Shifokorlar nima uchun bunday bo'lishini bilishmaydi, ammo ba'zi olimlar genetik omillar ta'sir qilishi mumkin deb o'ylashadi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, otoimmun kasalliklarning rivojlanishi multifaktorialdir. Genetika, ovqatlanish, atrof muhitga ta'siri, stress, gormonlar darajasi va immunologik omillar - bularning barchasi jumboq.
Xashimoto kasalligi(va shuning uchun hipotiroidizm):
Qalqonsimon bezni o'z ichiga olgan tanadagi to'qimalarga hujum qilishi mumkin bo'lgan otoimmun kasallik reaktsiyalari
Sızıntılı ichak sindromi va oshqozonning normal ishlashi bilan bog'liq muammolar
Kleykovina va sut mahsulotlari kabi yallig'lanishli ovqatlar kabi keng tarqalgan allergiya
Hosil va intoleransni keltirib chiqaradigan boshqa tez-tez iste'mol qilinadigan oziq-ovqatlar, shu jumladan don va ko'plab oziq-ovqat qo'shimchalari
Hissiy stress
Oziq moddalarning etishmasligi
Hayotning bir nuqtasida turli xil xavf omillari Xashimoto kasalligiRivojlanish ehtimolini oshiradi. Xashimoto kasalligi uchun xavf omillari quyidagicha U;
Ayol bo'ling
Ayollarga ma'lum bo'lmagan sabablarga ko'ra erkaklarnikidan ko'ra ko'proq ayollar Xashimoto kasalligina ushlandi. Ayollarning sezgir bo'lishining bir sababi shundaki, ular ayol gormonlariga jiddiy zarar etkazishi mumkin bo'lgan stress / xavotirga ko'proq moyil.
O'rta yosh
Xashimoto kasalligi Aksariyat odamlar 20 yoshdan 60 yoshgacha bo'lgan o'rta yoshdagi odamlardir. Eng katta xavf 50 yoshdan oshgan odamlarda bo'ladi va tadqiqotchilar bu xavf faqat yoshga qarab ortadi.
60 yoshdan oshgan ko'plab ayollar ma'lum darajada gipotireozdan aziyat chekishadi (taxminlarga ko'ra 20 foiz va undan ko'proq), ammo keksa ayollarda qalqonsimon bez kasalliklari aniqlanmasligi mumkin, chunki ular menopauza alomatlarini yaqindan taqlid qilishadi.
Otoimmun kasalliklarning tarixi
Oila a'zosida Hashimoto yoki agar sizda qalqonsimon bez kasalligi bo'lsa yoki ilgari boshqa otoimmun kasalliklar bilan shug'ullangan bo'lsangiz, kasallikka chalinish ehtimoli katta.
Yaqinda travma yoki haddan tashqari stress
Stress buyrak usti etishmovchiligi kabi gormonlar muvozanatiga hissa qo'shadi, T4 qalqonsimon bez gormonlarining T3 ga aylanishida o'zgarishlarni keltirib chiqaradi va organizmning immunitet himoyasini susaytiradi.
Homiladorlik va tug'ruqdan keyingi davr
Homiladorlik qalqonsimon bez gormonlariga har xil ta'sir qiladi va ba'zi ayollarda homiladorlik paytida yoki undan keyin o'zlarining qalqonsimon beziga qarshi antitellar paydo bo'lishi mumkin.
Bunga tug'ruqdan keyingi otoimmun tiroid sindromi yoki tug'ruqdan keyingi tiroidit deyiladi va tug'ruqdan keyingi davrda eng keng tarqalgan qalqonsimon bez kasalligi, beshdan to'qqiz foizgacha deyiladi.
Anamnezida ovqatlanish buzilishi yoki jismoniy mashqlar bilan bog'liqlik
Ham to'yib ovqatlanmaslik (to'yib ovqatlanmaslik), ham ortiqcha jismoniy mashqlar, qalqonsimon bezning funktsiyasini pasaytiradi va gormonal muvozanatga olib keladi.
Xashimoto kasalligining alomatlari qanday?
Xashimoto kasalligiBoshlanishi odatda sekin kechadi. Odatda qalqonsimon bezning kattalashishi bilan boshlanib, oldingi bo'yin guli deb nomlanadi.
Ba'zan bu sezilarli shish, tomoqni to'ldirish yoki (og'riqsiz) yutish qiyinligini keltirib chiqaradi.
Xashimoto kasalligi Bu tanamizdagi deyarli barcha organlar tizimiga ta'sir qilganligi sababli, bu turli xil alomatlar bilan bog'liq:
- Vazn olish
Juda charchoq
Yomon konsentratsiya
- Sochlarning yupqalashishi va sinishi
Quruq teri
Sekin yoki notekis yurak urishi
Mushak kuchining pasayishi
Nafas qisilishi
Jismoniy mashqlar uchun bag'rikenglikning pasayishi
Sovuqqa toqat qilmaslik
Yuqori qon bosimi
Mo'rt mixlar
Kabızlık
Bo'yin og'rig'i yoki qalqonsimon bezovtalik
Depressiya va tashvish
Menstrüel nosimmetrikliklar
Uyqusizlik
- Ovoz o'zgaradi
Autoimmun tiroid kasalligining boshqa variantlari qatorida
- atrofik tiroidit
- Voyaga etmagan tiroidit
- Tug'ilgandan keyingi tiroidit
- Silent tiroidit
- fokal tiroidit
joylashgan.
Xashimoto kasalligi qanday aniqlanadi?
Yuqorida tavsiflangan alomatlarga ega bo'lganlar shifokor bilan maslahatlashishlari kerak. Shifokor bemorning anamnezini ko'rib chiqadi va fizik tekshiruvdan o'tkazadi. Sinov natijalari ham muhimdir.
Xashimoto kasalligini aniqlash Quyidagi testlardan foydalanish mumkin:
Qonni tekshirish
Qalqonsimon bez testlarida TSH (qalqonsimon bezovta qiluvchi gormon), qalqonsimon bez gormoni (T4), erkin T4, T3 va qalqonsimon bez antikorlari (Xashimoto bilan kasallangan 85 kishida ijobiy) bo'lishi mumkin.
Shifokor shuningdek, anemiya (bemorlarning 30-40 foizida kuzatiladi), lipid profil yoki metabolik panel (shu jumladan natriy, kreatin kinaz va prolaktin darajalari) bo'yicha qonni to'liq tahlil qilishni buyurishi mumkin.
Tasvirlash
Tiroid ultratovush tekshiruvi buyurilishi mumkin.
Qalqonsimon bez biopsiyasi
Shifokor qalqonsimon bezda shubhali shish paydo bo'lishini va saraton yoki limfomani istisno qilish uchun biopsiya qilishni tavsiya qilishi mumkin.
Hashimoto tiroid davolash
Tibbiy davolanish
Xashimoto kasalligi levotiroksin bilan davolanishga yaxshi javob bering, bu odatda T4 ning texnogen shakli hisoblanadi.
Aksariyat odamlar umrbod davolanishga va T4 va TSH darajasini muntazam ravishda kuzatishga muhtoj.
Dozalarni sozlash normal darajadagi darajalarni ushlab turish uchun talab qilinadi.
Bemorlar gipertireozga osonlikcha o'tishlari mumkin, bu ayniqsa yurak va suyaklar sog'lig'iga zararlidir.
Gipertireozning alomatlariga tez yoki notekis yurak urishi, asabiylashish / hayajonlanish, charchoq, bosh og'rig'i, uyquning buzilishi, qo'l siqish va ko'krak qafasidagi og'riqlar kiradi.
Jarrohlik davolash
Jarrohlik operatsiyalari kamdan-kam hollarda talab qilinadi, ammo bu obstruktsiyani yoki saratonni keltirib chiqaradigan katta guatr mavjudligini ko'rsatishi mumkin.
Shaxsiy parvarish
Xashimoto kasalligi Bu yallig'lanishli va otoimmun holat bo'lgani uchun, turmush tarzini o'zgartirish tibbiy yordamga foydali yordam berishi mumkin.
Davolanmagan Xashimoto kasalligining xatarlari
Agar davolanmasa Xashimoto kasalligi quyidagi holatlarga olib kelishi mumkin:
Bepushtlik, tushish xavfi va tug'ma nuqsonlar
Xolesterol miqdori yuqori
Miksedema deb ataladigan juda faol bo'lmagan qalqonsimon bezak kamdan-kam uchraydi, ammo xavfli miksedema quyidagilarni keltirib chiqarishi mumkin:
Yurak etishmovchiligi
Tutqanoq
Koma
- O'lim
Homilador ayollarda yomon boshqariladigan gipotireoz quyidagi sabablarga olib kelishi mumkin.
Tug'ma nuqsonlari
- erta tug'ilish
Tug'ilishning past vazni
Tug'ilish
Boladagi qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar
Preeklampsi (yuqori qon bosimi, ona va bola uchun xavfli)
Anemiya
- past
- Platsenta etishmovchiligi (platsenta tug'ilishidan oldin bachadon devoridan ajralib chiqadi, ya'ni homila kislorod bilan to'ymayapti).
Tug'ilgandan keyin qon ketishi
Hashimoto kasalligi bilan ovqatlanish
Diet va turmush tarzi Xashimoto kasalligiKasallikni nazorat qilishda bu juda muhim rol o'ynaydi, chunki ko'p odamlar o'zlarining alomatlarini dorilar bilan ham saqlab qolishmoqda. Shuningdek, alomatlarni ko'rsatadigan ko'plab odamlarga gormon darajasini o'zgartirmasa, dori berilmaydi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yallig'lanish Hashimoto belgilaribu orqada turadigan omil bo'lishi mumkinligini taxmin qilmoqda. Yallig'lanish odatda dietaga bog'liq.
Xashimoto kasalligiga chalingan odamlarOtoimmun holatlarni rivojlanish xavfi yuqori bo'lganligi sababli, yuqori xolesterin, semirish va diabet, ovqatlanish va turmush tarzini o'zgartirish boshqa kasalliklarga chalinish xavfini kamaytiradi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarini kesish, qo'shimchalar qabul qilish va turmush tarzini o'zgartirish hayotning alomatlari va sifatini sezilarli darajada yaxshilaydi.
Shuningdek, ushbu o'zgarishlar yallig'lanishni kamaytirishga, qalqonsimon bezning yuqori antikorlari natijasida yuzaga keladigan tiroid ziyonni sekinlashishiga yoki oldini olishga yordam beradi va tana vazni, qon shakar va xolesterin miqdorini boshqaradi.
Xashimoto dietasi
Xashimoto kasalligini davolash Bu erda yordam beradigan ba'zi dalillarga asoslangan parhez bo'yicha maslahatlar mavjud.
Glyutensiz va donsiz dieta
Ko'p tadqiqotlar, Xashimotoning bemorlariBu çölyak kasalligi rivojlanish ehtimoli umumiy aholi sonidan yuqori ekanligini ko'rsatadi. Shuning uchun mutaxassislar, Hashimoto U çölyak kasalligi aniqlangan har bir kishini çölyak kasalligi uchun tekshiruvdan o'tkazishni tavsiya qiladi.
Ba'zi dalillar shuni ko'rsatadiki, glyutensiz va donsiz dietalar Xashimoto kasalligi odamlarga foyda keltirishi mumkinligini ko'rsatadi.
Xashimoto kasalligi 34 ayolda o'tkazilgan 6 oylik tadqiqotda glyutensiz parhez tiroid funktsiyasi va D vitamini darajasini nazorat guruhiga nisbatan yaxshilab, tiroid antikorlari darajasini pasaytirdi.
Boshqa ko'plab tadqiqotlar, Xashimoto kasalligi yoki umuman otoimmun kasalliklarga chalingan odamlar, agar ular çölyak kasalligi bo'lmasa ham, glutensiz dietadan foydalanishlari mumkin.
Glyutensiz parhezni kuzatayotganda siz barcha bug'doy, arpa va javdar mahsulotlaridan voz kechishingiz kerak. Masalan, ko'pgina makaron, non va soya sousida kleykovina mavjud, ammo glyutensiz alternativalar ham mavjud.
Bu don, sut mahsulotlari, qo'shilgan shakar, kofe, baklagiller, tuxum, alkogol, yong'oq, urug'lar, tozalangan shakar, yog'lar va oziq-ovqat qo'shimchalari kabi oziq-ovqat mahsulotlarini yo'q qiladi.
Xashimoto kasalligi 16 ayolda o'tkazilgan 10 haftalik tadqiqotda AIP Diet hayot sifatining sezilarli yaxshilanishiga va yallig'lanish markeri C-reaktiv oqsil (CRP) darajasining sezilarli pasayishiga olib keldi.
Ushbu natijalar umidvor bo'lsa-da, uzoqroq tadqiqotlar o'tkazish kerak.
AIP dietasidan voz kechish chiqarib tashlash dietasi va tajribali shifokor tomonidan tavsiya etilishi va ta'qib qilinishi kerak.
Xashimoto kasalligi 83 ayol ishtirok etgan tadqiqotda 75,9% laktoza intoleransi aniqlandi.
Agar siz laktoza intoleransiyasidan shubhalansangiz, sut mahsulotlarini kesish ovqat hazm qilish muammolariga, shuningdek, qalqonsimon bezning ishiga va dorilarni singdirishiga yordam beradi.
Shuni yodda tutingki, ushbu strategiya hamma uchun ishlamasligi mumkin, chunki bu kasallikka chalingan ba'zi odamlar sut mahsulotlariga mukammal darajada toqat qiladilar.
Yallig'lanishga qarshi oziq-ovqat mahsulotlariga e'tiboringizni qarating
Yallig'lanish, Xashimoto kasalligiorqada harakatlantiruvchi kuch bo'lishi mumkin. Shuning uchun meva va sabzavotlarga boy bo'lgan yallig'lanishga qarshi parhez simptomlarni sezilarli darajada yaxshilashi mumkin.
Xashimoto kasalligi Surunkali yallig'lanish tarixi bo'lgan 218 ayolni o'rganish shuni ko'rsatdiki, oksidlovchi stress belgilari, surunkali yallig'lanishni keltirib chiqaradigan holat, meva va sabzavotlarni tez-tez iste'mol qiladiganlarda kam.
Sabzavotlar, mevalar, ziravorlar va yog'li baliqlar - bu kuchli yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega oziq-ovqat mahsulotlarining bir qismi.
Oziq moddalarga boy tabiiy ovqatlarni iste'mol qiling
Shakar qo'shilgan ozuqaviy moddalarga boy ovqatlar va yuqori darajada qayta ishlangan ovqatlar sog'likni yaxshilash, vaznni boshqarish va Hashimoto Bu bilan bog'liq simptomlarni kamaytirishga yordam beradi
Mumkin bo'lgan taqdirda, sabzavot, meva, oqsil, foydali yog'lar va tolaga boy uglevodlar kabi oziqlantiruvchi ovqatlardan foydalanib, uyingizda ovqat tayyorlang.
Ushbu ovqatlar kuchli antioksidant va yallig'lanishga qarshi foyda keltiradi.
Oziqlanish bo'yicha boshqa maslahatlar
Ba'zi tadkikotlar shuni ko'rsatadiki, kam miqdordagi uglevodli dietalar Xashimoto kasalligi Bu diabet bilan og'rigan odamlarda tana vaznini va qalqonsimon bez antikorlarini kamaytirishga yordam beradi.
Ushbu maxsus parhezlar uglevodlardan kunlik kaloriyalarning 12-15 foizini ta'minlaydi va goitrogenli ovqatlarni cheklaydi. Gitrogenlar xochga mixlangan sabzavotlar va soya mahsulotlarida mavjud bo'lib, ular qalqonsimon bez gormoni ishlab chiqarishni inhibe qilishi mumkin.
Biroq, xochga mixlangan sabzavotlar juda to'yimli bo'lib, ularni pishirish goitrogen faolligini pasaytiradi. Shuning uchun, agar ko'p miqdorda iste'mol qilinmasa, qalqonsimon bezning ishiga xalaqit berishi ehtimoldan yiroq emas.
Ba'zi dalillar shuni ko'rsatadiki, soya qalqonsimon bezning ishiga zarar etkazadi, shuning uchun Hashimoto Ko'p odamlar soya mahsulotlaridan qochishni tanlaydilar. Biroq, bu borada ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.
Hashimoto bemorlari uchun foydali qo'shimchalar
Ba'zi qo'shimchalar, Xashimoto kasalligi Bu odamlarda yallig'lanish va qalqonsimon bez antikorlarini kamaytirishga yordam beradi.
Bundan tashqari, ushbu kasallikka chalinganlarga ba'zi ozuqaviy moddalar etishmasligi ehtimoli ko'proq, shuning uchun qo'shimcha ovqatlanish kerak bo'lishi mumkin. Xashimoto kasalligiFoydali bo'lishi mumkin bo'lgan qo'shimchalarga quyidagilar kiradi:
Selen
Tadqiqotlar kuniga 200 mkg selen antitiroid peroksidaza (TPO) antikorlarini qabul qilish Xashimoto kasalligi Bu unga ega bo'lgan odamlarda farovonlikni yaxshilashga yordam beradi.
rux
ruxqalqonsimon bezning ishlashi uchun zarur. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ushbu mineralni kuniga 30 mg dan, yakka o'zi yoki selen bilan birga ishlatganda, gipotireozga chalingan odamlarda qalqonsimon bez faoliyatini yaxshilashi mumkin.
Hayvonlar va odamlarning tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki, bu kuchli yallig'lanishga qarshi va antioksidant birikma qalqonsimon bezni himoya qilishi mumkin. Shuningdek, u umuman otoimmun kasalliklarni davolashda yordam berishi mumkin.
D vitamini
Xashimoto kasalligi Ushbu vitamin bilan og'rigan odamlarda uning miqdori pastroq ekanligi aniqlandi. Bundan tashqari, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, D vitaminining past darajasi Hashimotokasallikning og'irligi bilan bog'laydi.
B kompleksi vitaminlari
Xashimoto kasalligi odamlarda Vitamin B12 past bo'lishga intiladi.
magniy
Ushbu mineralning past darajasi, Xashimoto kasalligi xavfi va yuqori tiroid antikorlari bilan bog'liq. Shuningdek, magniy ularning etishmovchiligini tuzatish qalqonsimon bez kasalligi bo'lgan odamlarda simptomlarni yaxshilashi mumkin.
temir
Xashimoto kasalligi Anemiya bilan og'rigan odamlarda anemiya tez-tez uchraydi. Kamchilikni tuzatish uchun temir preparatlari talab qilinishi mumkin.
Baliq yog'i, alfa-lipoik kislota va N-atsetil sistein kabi boshqa qo'shimchalar Xashimoto kasalligi odamlarga yordam berishi mumkin
Yod etishmovchiligida yuqori dozali yod qo'shimchalarini qabul qilish Xashimotoning bemorlariYomon ta'sirga olib kelishi mumkinligini unutmang. Agar shifokor sizga aytmagan bo'lsa, siz yuqori dozada yod qo'shimchalarini qabul qilmasligingiz kerak.
Xashimoto kasalligida nima yeyish kerak?
Xashimoto kasalligiAgar sizda bo'lsa, ozuqaviy moddalarga boy dieta simptomlarning og'irligini kamaytirishga va umuman sog'lig'ini yaxshilashga yordam beradi. Siz quyidagi ovqatlarni iste'mol qilishingiz mumkin:
Meva
Qulupnay, nok, olma, shaftoli, tsitrus mevalar, ananas, banan va boshqalar.
Kraxmalli bo'lmagan sabzavotlar
Qovoq, artishok, pomidor, qushqo'nmas, sabzi, qalampir, brokkoli, arugula, qo'ziqorin va boshqalar.
Kraxmalli sabzavotlar
Shirin kartoshka, kartoshka, no'xat, oshqovoq va boshqalar.
Sog'lom yog'lar
Avakado, avakado yog'i, kokos moyi, zaytun moyi, to'liq yog'li yogurt va boshqalar.
Hayvon oqsillari
Qizil ikra, tuxum, cod, kurka, qisqichbaqa, tovuq va boshqalar.
Glyutensiz donalar
Jigarrang guruch, jo'xori uni, quinoa, jigarrang guruchli makaron va boshqalar.
Urug'lar va yong'oqlar
Kaju, bodom, makadamiya yong'oqlari, kungaboqar urug'lari, oshqovoq urug'lari, tabiiy yong'oq moyi, bodom yog'i va boshqalar.
puls
Nohut, qora loviya, yasmiq va boshqalar.
Sut mahsulotlari
Bodom suti, kaju suti, to'liq yog'li shakarsiz yogurt, echki pishloq va boshqalar.
Ziravorlar, o'tlar va ziravorlar
Zerdeçal, reyhan, bibariya, qizil qalampir, za'faron, qora murch, salsa, tahini, asal, limon sharbati, olma sirkasi va boshqalar.
ichimliklar
Suv, shakarsiz choy, mineral suv va boshqalar.
E'tibor bering, Xashimoto kasalligiga chalingan ba'zi odamlar yuqorida aytib o'tilgan ba'zi oziq-ovqatlardan, masalan, don va sut mahsulotlaridan voz kechishadi. Qaysi ovqatlar sizga eng mos kelishini bilish uchun tajriba o'tkazishingiz kerak.
Xashimoto kasalligida nimani iste'mol qilmaslik kerak
Quyidagi oziq-ovqat mahsulotlarini cheklash, Hashimoto belgilariU sog'lig'ini kamaytirish va yaxshilashga yordam beradi:
Shakar va shirinliklar qo'shildi
Soda, energetik ichimliklar, pirojnoe, muzqaymoq, xamir ovqatlar, pechene, qandolatchilik, shakarli yormalar, stol shakar va boshqalar.
Fast tamaddi qilishga va qovurilgan ovqatlar
Frantsuz kartoshka, sosiska, qovurilgan tovuq go'shti va boshqalar.
Qayta qilingan donalar
Oq makaron, oq non, oq unli non, bagel va boshqalar.
Yuqori darajada qayta ishlangan ovqatlar va go'sht
Muzlatilgan taomlar, margarin, mikroto'lqinli pechda isitiladigan qulay ovqatlar, kolbasa va boshqalar.
Kleykovina o'z ichiga olgan don va ovqatlar
Bug'doy, arpa, javdar, kraker, non va boshqalar.
Xashimoto kasalligi Otoimmun kasalliklarga ixtisoslashgan parhezshunos bilan ishlash, masalan, sog'lom ovqatlanish tartibini o'rnatishga yordam beradi.
Hayot tarzidagi boshqa o'zgarishlar
Xashimoto kasalligi Undan aziyat chekadiganlar uchun juda ko'p uxlash, stressni engillashtirish va o'z-o'zini davolash bilan shug'ullanish juda muhimdir.
Stressni kamaytirish amaliyotida ishtirok etadigan tadqiqotlar, Xashimoto kasalligi ayollarda depressiya va xavotirni kamaytirishga, hayotning umumiy sifatini yaxshilashga va qalqonsimon bez antikorlarini kamaytirishga yordam beradi.
Charchaganingizda tanangizni dam olishga ruxsat berish muhimdir.
Bundan tashqari, maksimal emilim uchun siz qalqonsimon dorilaringizni och qoringa nonushta qilishdan kamida 30-60 daqiqa oldin yoki kechki ovqatdan kamida 3-4 soat o'tgach ichishingiz kerak.
Hatto kofe va parhez qo'shimchalari ham qalqonsimon bezning emirilishiga xalaqit beradi, shuning uchun dori ichganingizdan keyin kamida 30 daqiqa davomida suvdan boshqa narsani iste'mol qilmaslik yaxshiroqdir.
Xashimoto kasalligi Unga ega bo'lganlar, boshqa bemorlarga yo'l-yo'riq ko'rsatish uchun sharh yozish orqali o'zlarining kasalliklari haqida gapirishlari mumkin.
