Dunyo bo'ylab o'limlarning taxminan 32%, qon tomirlarining tiqilib qolishi Bu ateroskleroz tufayli yuzaga keladi, bu natijadir.
Qon tomirlarining okklyuziyasiBu jiddiy yurak kasalliklarini rivojlanish xavfini oshirsa-da, vaqtida davolanmasa, o'limga olib kelishi mumkin.
Tibbiy aralashuv qon tomirlarining tiqilib qolishiAgar u ketib qolsa ham, vaziyatning takrorlanishiga to'sqinlik qila olmaydi. Shu sababli qon tomirlari tiqilib qolmasligi yoki qaytalanishini oldini olish uchun ovqatlanish va turmush tarzida ma'lum o'zgarishlar qilish kerak.
Qon tomirlari okklyuziyasi nima?
Qon tomirlarining okklyuziyasiBunga tomir devorlarida blyashka deb nomlangan modda to'planib qolishi sabab bo'ladi. U tibbiy jihatdan arterial plakka deb ham ataladi. Ushbu blyashka qon oqimini butunlay kamaytirishi yoki hatto to'sib qo'yishi mumkin.
Tomirlarning bloklanishiyurak xuruji yoki qon tomir kabi boshqa sog'liq asoratlarini rivojlanish xavfini oshiradi va hatto o'limga olib kelishi mumkin.
Qon tomirlarining okklyuziya sabablari va xavf omillari
Qon tomirlarining okklyuziyasiBunga tomirlarning ichki devorlariga blyashka birikishi sabab bo'ladi. Ushbu blyashka qonda aylanadigan turli xil moddalardan iborat, masalan kaltsiy, xolesterin, yog ', uyali chiqindilar va fibrin (qon ivishi uchun muhim material).
Blyashka hosil bo'lishiga javoban tomirlardagi hujayralar ko'payib, ko'proq moddalarni ajratadi va shu bilan allaqachon tiqilib qolgan tomirlarning holatini yomonlashtiradi.
Arterial plakaning shakllanishi davom etar ekan, tomirlarning torayishiga va qattiqlashishiga olib keladigan ateroskleroz deb ataladigan kasallik xavfi mavjud. Qon tomirlarining okklyuziyasi Quyidagi eng keng tarqalgan xavf omillaridan ba'zilari:
Yuqori LDL darajasi (yomon xolesterin) yoki past HDL darajasi (yaxshi xolesterin)
- Gipertenziya
- Chekish
Qandli diabet yoki yuqori qon shakar darajasi
Ateroskleroz yoki bloklangan arteriyalarning oilaviy tarixi
Stress
- Semirib ketish
Harakatsiz turmush tarzi
Arteriyalarda blyashka shakllanishi odatda bolalikdan yoki o'spirinlikdan boshlanadi. Bu sizning o'rta va katta yoshdagi tomirlaringizni to'sib qo'yishiga olib keladi.
Ko'pchilik qon tomirlarining tiqilib qolishi holatlar yurak xuruji yoki qon pıhtısı paydo bo'lguncha hech qanday alomat ko'rsatmaydi. Shu bilan birga, tomirlarning 70% yoki undan ko'prog'i bloklangan holatlarda quyidagi alomatlar seziladi.
Qon tomirlari okklyuziyasining belgilari qanday?
og'ir qon tomirlarining tiqilib qolishi holatlar quyidagi alomatlarni ko'rsatishi mumkin:
Nafas qisilishi
Terlash
- ko'ngil aynish
Ko'krak qafasi og'rig'i yoki angina
Yurak urishi
Bosh aylanishi
Zaiflik
Qon tomirlarining okklyuziyasi qanday aniqlanadi?
Bir nechta testlar qon tomirlarining tiqilib qolishiTashxis qo'yish mumkin. Ulardan ba'zilari quyidagicha:
Ko'krak qafasi rentgenogrammasi
Xolesterolni skrining qilish
KTni tekshirish
- ultratovush
- Ekokardiyografi
Kardiyak stress testi
Elektrokardiyogram
- MRI yoki PETni skanerlash
Anjiyogram (yurak kateterizatsiyasi)
Sizning ahvolingiz aniqlangandan so'ng, shifokor quyidagi davolash usullarini taklif qilishi mumkin:
Stentni joylashtirish, balon angioplastikasi yoki bypass operatsiyasi kabi jarrohlik yoki aralashuv protseduralari
Xolesterolni yoki qon bosimini pasaytirish uchun dorilar va aspirin kabi boshqa qonni suyultiruvchi vositalar
Akupressure
- parhez va turmush tarzini nazorat qilish va blyashka almashtirish
Qon tomirlari okklyuziyasi uchun o'simlik echimlari
Olma sirkasi
Bir stakan iliq suvga bir osh qoshiq xom olma sirkasi qo'shing va yaxshilab aralashtiring. Ushbu aralashmani darhol iching. Buni kuniga 1-2 marta ichish kerak.
Olma sirkasiqon tomirlarini to'sib qo'yadigan yomon xolesteroldan xalos bo'lishga yordam beradi. Shuningdek, qon tomirlarining tiqilib qolishi Shuningdek, u diabetni boshqarishda yordam berishi mumkin, bu esa xavfni yanada oshiradi.
Zanjabil moyi
Diffuserni suv bilan to'ldiring va uch-to'rt tomchi zanjabil moyini qo'shing. Yoyilgan hidni nafas qiling.Buni kuniga 1-2 marta bajaring.
Zanjabil moyida kuchli yallig'lanishga qarshi birikma bo'lgan gingerol mavjud. U tomirlardagi yallig'lanishni engillashtiradi, tiqilib qolishning oldini oladi va yomon xolesterolni oksidlaydi.
Sarimsoq va limon
materiallari
30 chinnigullar tozalangan sarimsoq
6 ta limon
Suv (kerak bo'lganda)
Shakar yoki asal (ixtiyoriy)
Shisha shisha
Ilova
Blenderga kesilgan limon va tozalangan sarimsoqni aralashtiring.
Yaxshi mustahkamlik olish uchun kerak bo'lganda suv qo'shing.
Qo'shimcha lazzat uchun siz bir oz shakar yoki asal qo'shishingiz mumkin.
Ushbu aralashmani yirtqichlardan tushiring va uni qaynatib oling.
5 daqiqa davomida pishiring va keyin torting.
Aralashmani shisha butilkalarga quyishdan oldin bir oz sovib turing.
Ushbu eritmadan har kuni dastlab 3 hafta davomida bir stakan iching va keyin 1 hafta kuting.
Ushbu eritmaning bir stakanini yana 3 hafta ichishni davom eting.
Ushbu tabiiy vositani har yili bir marta takrorlashingiz kerak.
sarimsoq piyoz ve limon, qon tomirlarining tiqilib qolishiDavolashda juda yaxshi ishlaydi. Sarimsoq tiqilib qolishining oldini olsa, limon po'stlog'i butun arterial tizimni mustahkamlaydigan P vitaminiga boy manba hisoblanadi.
zerdeçal
BBir stakan iliq suvga yarim choy qoshiq zerdeçal kukuni qo'shib ichishingiz mumkin. Buni har kuni qilishingiz kerak.
zerdeçaltarkibida curcumin deb nomlangan birikma mavjud. Ushbu birikma tomirlardagi yallig'lanishni kamaytirish va tomir devorlaridagi yomon xolesterolni kamaytirish orqali tomirlarda blyashka hosil bo'lishini kamaytiradi.
S vitamini
Sitrus mevalari va yashil bargli sabzavotlar kabi S vitaminiga boy ovqatlarni iste'mol qiling. Shuningdek, S vitamini qo'shimchalarini shifokor bilan maslahatlashganidan so'ng qabul qilishingiz mumkin.
S vitaminiyurak va tomirlar uchun kuchli davolovchi xususiyatlarini ko'rsatadi. Uning kuchli yallig'lanishga qarshi va antioksidant xususiyatlari tomir devorlaridagi yallig'lanishni va natijada tiqilib qolishni kamaytirishi mumkin.
Yashil choy
Bir stakan suvga bir choy qoshiq ko‘k choy soling va uni yirtqichlardan qaynatib oling. 5 daqiqa qaynatilgandan keyin suziladi. Ichishdan oldin choyni biroz sovitib turing.Tegmaslik natijalarga erishish uchun kuniga 1-2 marta yashil choy ichish kerak.
Yashil choyKuchli antioksidant bo'lgan polifenollarni o'z ichiga oladi. Ushbu birikmalar tomirlarni blokdan chiqarishga yordam beradi, shuningdek, ateroskleroz kabi yurak-qon tomir kasalliklarining oldini oladi.
Piyoz sharbati
100 ml piyoz sharbatini chiqarib oling, ozgina asal qo'shing va yaxshilab aralashtiring. Ushbu meva sharbatidan har kuni ovqatdan oldin bir osh qoshiq iste'mol qiling.Buni kuniga uch marta, ovqatdan yarim soat oldin bajaring.
Piyoz sharbati nafaqat mavjud xolesterin miqdorini pasaytirishga yordam beradi, balki ko'plab yurak-qon tomir kasalliklarining oldini oladi.
Shuningdek, tomirlarning tiqilib qolishi Bundan tashqari, u aterosklerozni davolash natijasida, kasallik natijasida yuzaga keladigan kasallik sifatida ishlatilishi mumkin.
Tomirlarni tozalaydigan ovqatlar
zaytun yog'i
zaytun yog'i Bu yurak salomatligi uchun juda foydali. Uning tarkibida polifenol va mono to'yingan yog'lar deb nomlanuvchi antioksidantlar mavjud. Mono to'yingan yog'lar va antioksidantlarning bu kombinatsiyasi zararli xolesterolni kamaytirishga yordam beradi. Ushbu pasayish oxir-oqibat tomirlardagi blyashka kamayishiga yordam beradi.
sarimsoq piyoz
Sarimsoq inson tanasidagi eng katta arteriya - aortaning qattiqlashishini oldini oladi. Sarimsoq zararli xolesterolni kamaytirishga ham yordam beradi.
zerdeçal
Yallig'lanish tomirlarning qattiqlashuvining asosiy sabablaridan biridir. Zerdeçal tabiiy yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega, bu tomirlarning yallig'lanishini va qattiqlashishini kamaytirishga yordam beradi. Tanadagi zararli xolesterolni kamaytirish orqali, qon tomirlarining tiqilib qolishiBu yo'q qilish uchun eng yaxshi oziq-ovqat biridir.
Bodom
Bodom Uning tarkibida zararli xolesterin miqdorini kamaytiradigan mono to'yinmagan va ko'p to'yinmagan yog'lar mavjud. Xolesterol miqdorining pasayishi tomirlarga yotqizilgan blyashka pasayishiga olib keladi. Bodom tarkibida magniy ham bor, bu esa blyashka oldini olishga yordam beradi.
anor
anorS vitamini va polifenollar kabi antioksidantlarga boy bular organizmda azot oksidi ishlab chiqarishni boshlaydi. Azot oksidi tomirlarda qon oqishini va qon aylanishini yaxshilaydi. Qon oqimining ko'payishi nafaqat tomirlarni ochiq ushlab turadi, balki tomirlarga tushgan blyashka kamaytirishga yordam beradi.
Sariq suv
apelsin sharbatitanadagi qon tomirlari faoliyatini yaxshilaydigan antioksidantlarni o'z ichiga oladi. Kundalik iste'mol qilinadigan ikki stakan suyultirilmagan apelsin sharbati qon tomirlarining sog'lig'ini yaxshilashga va qon bosimini pasaytirishga yordam beradi.
Darchin
DarchinTarkibida qonda yog'larni kamaytirishga yordam beradigan antioksidantlar mavjud. Ushbu antioksidantlar tanadagi zararli xolesterin darajasini va tomirlar ichidagi blyashka to'planishini pasaytiradi. Darchinni ko'p miqdorda iste'mol qilmaslik kerak, har kuni bir choy qoshiq etarli.
kofe
Qahvalarda mavjud kofeinogohlantiruvchi moddadir va qon bosimining vaqtincha ko'tarilishiga sabab bo'ladi. Yuqori dozalarda iste'mol qilinganda kofein yurak urishining tartibsizligiga olib kelishi mumkin.
Me'yorida iste'mol qilinadigan kofe aslida yurak xastaligi xavfini kamaytiradi. Kundalik iste'mol qilinadigan ideal kofe miqdori 2-4 stakan.
avakado
avakadoBu tanadagi LDL yoki yomon xolesterin miqdorini pasaytirishda muhim rol o'ynaganligi sababli, qon tomirlarining tiqilib qolishiBu oziq-ovqat miqdorini kamaytirishi mumkin bo'lgan eng yaxshi ovqatdir.
Buning natijasida arteriya devorlarida yog 'birikmasi kamayadi. Avakadolar shuningdek, E vitamini, xolesterin oksidlanishiga to'sqinlik qiluvchi ozuqa moddalariga boy. Bundan tashqari, uning tarkibida gipertoniya xavfini kamaytiradigan kaliy bor.
brokkoli
brokkoliKo'p miqdorda K vitamini mavjud. Ushbu vitamin tomirlarga kaltsiy shikastlanish xavfini kamaytiradi. Antioksidantlar bilan to'ldirilgan brokkoli hujayralar va ko'z yosh devorlariga oksidlovchi stressni keltirib chiqaradigan erkin radikallarga qarshi kurashishda yordam beradi. Bundan tashqari, tarkibida sulforafan deb nomlangan birikma mavjud bo'lib, u blyashka hosil bo'lishini kamaytirishi mumkin.
Spirulina
Spirulinatabiiy ravishda, chunki u qon bosimini pasaytiradi va siqilgan nervlarni bo'shashtiradi. tomirlarni tozalaydigan ovqatlarbiri. Qon ketishini tartibga solish uchun bitta harakat bilan qonni pompalayarak ishlaydi.
Klyukva
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kızılcık tomirlarni mustahkamlash orqali yurakka ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Ushbu meva antioksidantlar bilan ta'minlaydi, arterial hujayralardagi oksidlanish stresining oldini oladi.
Brusnika tarkibidagi polifenollar yurak salomatligi uchun juda foydali va yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi. Ushbu mevani muntazam ravishda iste'mol qilish, shuningdek, hayot uchun xavfli bo'lgan aterosklerozning oldini oladi.
tarvuz
tarvuzBu tarkibida suv miqdori yuqori bo'lgan tetiklantiruvchi meva. Muntazam iste'mol qilinganda, blyashka paydo bo'lishining oldini olish va tomirlarni tozalashga yordam berishi ma'lum.
Sarsabil
Tomirlarni tozalaydigan ovqatlarUlardan biri qushqo'nmasdir. Sarsabil U qon bosimini pasaytirgani uchun gipertoniya kasallari uchun ishlatiladi. Qushqo'nmas yurak faoliyati buzilishlarini kamaytirish orqali yurakdagi qon pıhtılarının oldini oladi.
Go'shti Qizil baliq
Shifokorlar arteriya bloklarini davolash uchun yog'li baliqlarni iste'mol qilishni maslahat berishadi. Qon tomirlarini tozalash uchun eng yaxshi oziq-ovqat mahsulotlaridan biri, tarkibida qon tomirlarini yopib qo'yadigan sog'lom yog'lar mavjud go'shti Qizil baliqd.
LDL xolesterin miqdorini pasaytirish va tanadagi HDL darajasini yaxshilash uchun ko'p miqdordagi omega 3 yog 'kislotalarini o'z ichiga oladi. Shuning uchun u triglitseridlarni sezilarli darajada kamaytiradi, qon quyqalarini va tomirlarda yallig'lanishni oldini oladi. Lososni haftasiga kamida ikki marta iste'mol qilish tavsiya etiladi.
Yashil choy
Yashil choy tarkibida erkin radikallarga qarshi kurashish uchun ko'plab kuchli antioksidantlar va flavonoidlar mavjud. EGCG - bu yashil choy tarkibidagi birikma bo'lib, u kemalarni tozalaydigan va blyashka hosil bo'lishining oldini oladi.
Kuniga 2-3 stakan ko‘k choy ichish yomon xolesterin miqdorini pasaytirishga yordam beradi. Yashil choy yurak sog'lig'ini himoya qilishdan tashqari, semirish xavfini kamaytiradi.
Barcha donalar
Butun donalar tanani nafaqat hayotiy foydali moddalar bilan ta'minlabgina qolmay, balki arteriyalarning qattiqlashishini kamaytirishga yordam beradigan muvozanatli ovqatlanishning bir qismidir. To'liq donalar yurak-qon tomir kasalliklari xavfini sezilarli darajada kamaytiradi. Ushbu donalar, shuningdek, 2-toifa diabetni teskari yo'naltirishi ma'lum.
Qochish kerak bo'lgan ovqatlar
Qon tomirlarining okklyuziyasiSiz quyidagi ovqatlardan voz kechishingiz kerak:
Qayta qilingan donalar
Tuz juda ko'p
Shirinliklar
Qayta ishlangan ovqatlar
- pishloq, sariyog ', sut, muzqaymoq va boshqalar. Sutli mahsulotlar
- Tuxum sarig'i
Qovurilgan yoki qulay ovqatlar
- Pishiriqlar
- go'sht
Qon tomirlarining okklyuziyasini qanday oldini olish mumkin?
- O'z vazningizni sog'lom holda saqlang.
- Chekishni to'xtating.
To'yingan yog 'va xolesterol miqdori kam bo'lgan sog'lom o'simlik parhezini iste'mol qiling.
Doimiy ravishda mashq qiling.
- Stressingizni boshqaring.
Qon bosimi va xolesterolni nazorat ostida ushlab turing.
- Qondagi qand miqdorini past darajada ushlab turing.
Qon tomirlarining okklyuziyasisog'liqning boshqa ko'plab asoratlarini rivojlanish xavfini oshirishi mumkin. Xavfni va hatto o'limni oldini olish uchun ushbu holatni iloji boricha tezroq davolash kerak.
