Yoz - biz ko'proq sabzavot va mevalarni iste'mol qiladigan fasl. Bahor mavsumida boshlangan qulupnay hosili yoz mavsumida ham davom etmoqda. Qulupnay eng maftunkor mevalardan biridir. U bizni yoqimli hidi va qizil rangi bilan o'ziga tortadi. Shakli yurakka o'xshashligi uchun u sevgi mevasi hisoblanadi. Qulupnayning foydalari; yurakni himoya qilish, yaxshi xolesterinni oshirish, qon bosimini pasaytirish va saraton kasalligidan himoya qilish. Qulupnay qon shakarini muvozanatlashtiradi, chunki u past glisemik indeksli mevadir. Mahalliy ravishda qo'llanilsa, teriga yaxshi ta'sir qiladi.
Bu vitaminlar, tolalar va polifenollar kabi antioksidantlar manbai. U eng ko'p antioksidantlarga ega bo'lgan 20 ta mevalar qatoriga kiradi. Yaxshimarganets va kaliy manbai. Bir porsiya, taxminan sakkizta qulupnay, apelsinga qaraganda ko'proq S vitamini beradi.
Qulupnayning ozuqaviy qiymati
7 yoshdan 70 yoshgacha bo'lgan har bir kishi yorqin qizil qulupnayni yaxshi ko'radi. Qulupnayning ozuqaviy qiymati juda kuchli. Ilmiy jihatdan"Fragariya ananassa " Qulupnay, rezavorlar sifatida tanilgan, antioksidantlar va o'simlik birikmalariga boy. Bu sun'iy tatlandırıcılarda eng ko'p ishlatiladigan xushbo'y hiddir.
Qulupnayda qancha kaloriya bor?
100 gramm qulupnaydagi kaloriya: 32
Bir piyola qulupnaydagi kaloriya - taxminan 144 gramm: 46
1 ta kichik qulupnaydagi kaloriya: 2
Bitta o'rtacha qulupnaydagi kaloriya: 4
Bitta katta qulupnaydagi kaloriya: 6
Qulupnay asosan suv (91%) va uglevodlar (7.7%)dan iborat. Unda oz miqdorda yog' (0.3%) va oqsil (0.7%) mavjud. Bir piyola qulupnayning (152 g) ozuqaviy qiymati quyidagicha;
Kaloriya: 49
Yog ': 0.5 g
natriy: 1.5 mg
Uglevodlar: 11.7 g
Elyaf: 3 g
Shakar: 7.4 g
Protein: 1 g
S vitamini: 89.4 mg
Kaliy: 233 mg
Magniy: 19,8 mg
Qulupnayning karbongidrat qiymati
FreshQulupnay tarkibida suv miqdori juda yuqori. "Qulupnayda uglevodlar bormi?" Qulupnaylarning umumiy karbongidrat miqdori juda past. 100 grammda 7.7 gramm uglevodlar mavjud. Uning tarkibidagi uglevodlarning aksariyati glyukoza, fruktoza va saxaroza kabi oddiy shakarlardan iborat. Bundan tashqari, yaxshi miqdorda tola beradi. Aniq hazm bo'ladigan karbongidrat miqdori 100 gramm qulupnay uchun 6 grammdan kam.
Karbongidrat tarkibining taxminan 26% tolalardan iborat. 1 stakan qulupnay 3 gramm tolani beradi. Elyaflar eriydigan va erimaydigan tolalar shaklida bo'ladi. Elyaf ichakdagi foydali bakteriyalarni oziqlantiradi, ovqat hazm qilish tizimini mustahkamlaydi. Bu vazn yo'qotishni qo'llab-quvvatlaydigan eng muhim komponentdir.
Qulupnay tarkibidagi vitaminlar va minerallar
Eng boy vitaminlar va minerallar:
S vitamini: Qulupnay S vitaminining ajoyib manbai, immunitet tizimi va teri salomatligi uchun muhim antioksidantdir.
Marganets: To'liq don, dukkakli ekinlar, meva va sabzavotlarda ko'p miqdorda mavjud bo'lgan marganets organizmda muhim funktsiyalarga ega.
Folat kislotasi (B9 vitamini): Bu to'qimalarning normal o'sishi va hujayralar faoliyati uchun muhim bo'lgan B vitaminlaridan biridir. Folat kislotasi Homilador ayollar va qariyalar uchun muhim.
Kaliy: Bu qon bosimini tartibga solish kabi ko'plab muhim tana funktsiyalarida ishtirok etadigan mineraldir.
Bu meva ozroq miqdorda temir, mis, magniy, fosfor, B6 vitamini, K vitamini va E vitaminini o'z ichiga oladi.
Qulupnayda topilgan o'simlik birikmalari
Qulupnay tarkibida antioksidantlar va foydali o'simlik birikmalari mavjud. Bu birikmalar:
Pelargonidin:Bu meva tarkibidagi asosiy antosiyanindir. U mevaga rang beradi.
Ellagik kislota: Qulupnay tarkibida ko'p miqdorda mavjud bo'lgan ellagik kislota ko'plab sog'liq uchun foydali bo'lgan polifenol antioksidantdir.
Ellagitanninlar: Ellagitanninlar ichakda ellagik kislotaga aylanadi.
Prosiyanidinlar: Qulupnay va urug'larda keng tarqalgan bo'lib, sog'liq uchun foydali ta'sirga ega antioksidantlardir.
Antosiyaninlar: Ushbu foydali mevada 25 dan ortiq antosiyanin topiladi. Pelargonidin eng keng tarqalgan antosiyanindir. Antosiyanlar meva va rezavorlarning yorqin rangi uchun javobgardir. Odatda mevaning qobig'ida to'plangan, lekin rezavorlar kabi mevalarning go'shtida mavjud. Antosiyaninlarga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilish ayniqsa yurak salomatligi uchun foydalidir.
Qulupnayning foydalari
Bu qizil rangli meva biz hisoblagandan ko'ra ko'proq foyda keltiradi. Qulupnayni iste'mol qilishning foydalarini quyidagicha sanab o'tishimiz mumkin.
Qulupnay yuqori miqdorda S vitamini beradi. Shuning uchun u immunitetni mustahkamlaydi.
Bu kamqonlikka yaxshi yordam beradi, chunki uning tarkibida B9 vitamini mavjud.
Kollagen sintezini rag'batlantirish orqali teriga elastiklik beradi.
U terini ultrabinafsha nurlar ta'siridan himoya qiladi.
Bu yomon xolesterinning dushmani, chunki u antosiyanin va tolani o'z ichiga oladi.
U yuqori qon bosimidan himoya qiladi, chunki u kaliyning yaxshi manbaidir.
Qon bosimini normal darajada ushlab turish orqali yurak sog'lig'iga foyda keltiradi.
Bu xotirani mustahkamlaydi.
Bu aqliy funktsiyalarni mustahkamlashda ishlaydi.
Bu Altsgeymer kabi kasalliklarning oldini olishga yordam beradi.
Chekish natijasida etkazilgan zararni kamaytiradi.
U tarkibidagi tola va suvning yuqoriligi tufayli ich qotishidan xalos qiladi.
U saraton kasalligidan himoya qiladi.
Bu oksidlovchi stressni kamaytiradi.
Yallig'lanishni to'xtatadi.
Uglevodlarga boy ovqatni iste'mol qilgandan keyin glyukoza va insulinning ko'payishini kamaytiradi. Shunday qilib, qon shakarini muvozanatlashtiradi.
Oksidlanish stressi va yallig'lanishga qarshi kurashish qobiliyati tufayli saraton paydo bo'lishining oldini oladi.
Qulupnayning ozuqaviy qiymatida ko'rib turganimizdek, mevasi juda yuqoriS vitamini manba hisoblanadi. S vitamini organizmning infektsiyalarga qarshi kurashish qobiliyatini oshiradi.
Allergiya va astma uchun yaxshi.
Bu miya salomatligi uchun foydalidir.
Unda marganets, C va K vitaminlari, suyaklarni mustahkamlovchi kaliy mavjud.
Makula degeneratsiyasi va boshqa ko'z kasalliklarini oldini oladigan antioksidantlarni o'z ichiga oladi.
Qulupnay vazn yo'qotishga yordam beradi. Bu ishtahani bostiradi va yog 'yoqilishini ta'minlaydi.
Bu foliy kislotasining boy manbai bo'lgani uchun homiladorlik davrida ona va chaqaloqning salomatligi uchun muhim ozuqa hisoblanadi.
Qulupnay tarkibida olma kislotasi mavjud bo'lib, tishlardagi rang o'zgarishlarini yo'qotadi. Siz tishlaringizni oqartirish uchun foydalanishingiz mumkin. Qulupnaylarni maydalab, xamir tayyorlang. Bir hil aralashmani olinmaguncha uni pishirish soda bilan aralashtiring. Aralashmani yumshoq tish cho'tkasi yordamida tishlaringizga yoying. 5 daqiqa kuting, tish pastasi bilan yaxshilab yuvib tashlang va yuving.
Qulupnay tarkibidagi kuchli antioksidantlar ajinlarni olib tashlash orqali qarish belgilarini kamaytiradi.
Qizil rangi va jozibali hidi bilan qulupnay,Bu bahor kelishidan xabar beruvchi meva. Oziqlanish qiymati juda yaxshi. Shu tarzda, u bizga ko'p foyda keltiradi. Qulupnayning teri va sog'liq uchun foydalari birinchi o'ringa chiqadi. S vitaminiga boy meva kollagen ishlab chiqarishni qo'llab-quvvatlaydi va terining elastikligini ta'minlaydi. Endi qulupnayning teri uchun foydasini ko'rib chiqamiz:
Bu terini qattiqlashtiradi. Shuning uchun u qarish belgilarini kamaytiradi.
Ajinlarni yo'qotish orqali terini yoshartiradi.
U terini zararli UV nurlaridan himoya qiladi.
O'lik teri hujayralarini olib tashlaydi. Shuning uchun terini yanada yorqinroq qiladi.
Terini chuqur tozalaydi.
Yashirin,qora nuqtaOq dog'lar va dog'larni yo'q qiladi.
Dudoqlarni namlaydi va yoritadi.
Bu tovondagi yoriqlar uchun yaxshi.
Terini namlaydi.
Qulupnayni teriga qanday ishlatish kerak?
Qulupnayning teri uchun foydasini olish uchun siz ushbu foydali mevani niqob sifatida ishlatishingiz mumkin. Turli ingredientlar bilan aralashtirilganda ko'plab teri muammolari uchun yaxshi.
Terini tozalaydigan qulupnay va asal niqobi
Biz terini tozalashga yordam beradigan ushbu qulupnay niqobida to'rt yoki beshta qulupnaydan foydalanamiz. Bir osh qoshiq asal.
Qulupnayni maydalashdan boshlaylik.
Keyin asal qo'shing va aralashtiring.
Keling, aralashmani yuzimizga surtamiz.
15 daqiqaga qoldiring va keyin iliq suv bilan yuving.
Qulupnay va guruch unidan quyosh yonishini engillashtiradigan niqob
Quyosh yonishlaringiz ketishini xohlaysizmi? Endi mening retseptimga amal qiling.
Bir nechta qulupnayni maydalab, 1 osh qoshiq guruch unini qo'shing.
Aralashtirgandan so'ng, yuzingizga qo'llang.
15 daqiqa kuting va yuving.
Terini taranglashtiradigan qulupnay va limonli niqob
Mana teringizni tortuvchi retsept...
To'rtta qulupnayni maydalang. Unga limon sharbatini siqib oling.
Aralashtirgandan so'ng, yuzingizga qo'llang.
10 daqiqadan keyin uni yuving.
O'lik teri hujayralarini olib tashlaydigan qulupnay va yogurt niqobi
Qulupnay niqobi retsepti erta qarishni oldini oladi va terining o'lik hujayralarini olib tashlashga yordam beradi ...
Bir nechta qulupnayni maydalagandan so'ng, ularni ikki osh qoshiq yogurt bilan aralashtiring.
Uni yuzingizga qo'llang. 20 daqiqa kuting, keyin yuving.
Terini namlovchi qulupnay va bodring niqobi
Biz bilamizki, qulupnay terini namlaydi va yoshartiradi. Mana shu maqsadda foydalanishingiz mumkin bo'lgan retsept...
3-4 tilim tozalagan bodring va qulupnayni maydalab aralashtiramiz.
Muzlatgichda bir soatdan keyin yuzingizga surting.
Quritgandan keyin yuvishingiz mumkin. Nemlendirici qo'llashni ham unutmang.
Terini oziqlantiruvchi qulupnay va aloe vera niqobi
Bizning terimiz ba'zi oziq moddalarga muhtoj. Mana terini oziqlantiruvchi va ajinlarni ketkazuvchi niqob retsepti...
Qulupnayni maydalab, bir osh qoshiq aloe vera jeli va bir osh qoshiq asal qo‘shing va aralashtiring.
Yuzingizni massaj qilish orqali qo'llang.
10 daqiqadan keyin uni yuving.
Yog'li teri uchun qulupnay niqobi
Yetarlicha qulupnayni maydalab, yuzni silliq pasta holiga keltiring.
Ko'z atrofini hisobga olmaganda, xamirni barmoqlaringiz bilan bo'yin va yuzingizga teng ravishda yoying.
15 daqiqadan so'ng sovuq suv bilan yuvib tashlang.
Akne uchun qulupnay niqobi
8 ta qulupnayni maydalagandan keyin 3 osh qoshiq asal solib, aralashtiriladi.
Ko'z atrofidan tashqari yuz va bo'yinga qo'llang.
15 daqiqadan so'ng yuzingizni iliq suv bilan yuving.
Ifloslanishni olib tashlaydigan qulupnay niqobi
Blenderda yarim stakan qulupnay va chorak stakan makkajo'xori kraxmalini aralashtiring.
Barmoqlaringiz uchi bilan yuzga bir tekis surting.
Yarim soat davomida yuzingizga qo'llaganingizdan so'ng, uni sovuq suv bilan yuvishingiz mumkin.
Terini silliqlashtiruvchi qulupnay niqobi
1 tuxum oqini, yarim stakan to'g'ralgan qulupnayni, yarim choy qoshiq yangi limon sharbati va 1 choy qoshiq asalni aralashtiring.
Barmoqlaringiz bilan yuzingizga surting.
10 daqiqadan so'ng sovuq suv, keyin issiq va oxirida sovuq suv bilan yuvib tashlang.
Qulupnayni namlovchi niqob
1 dona tuxum, 1 stakan to‘g‘ralgan qulupnay, 2 dona bodom, 2 choy qoshiq soda, 1 osh qoshiq qatiq, 1 osh qoshiq organik asal.
Blenderdagi barcha ingredientlarni silliq bo'lguncha uring.
Barmoqlaringiz uchi bilan bo'yin va yuzingizga muloyimlik bilan surting, ko'z atrofini ochiq tuting.
5 daqiqadan so'ng sovuq suv, keyin issiq va oxirida sovuq suv bilan yuvib tashlang.
Qulupnaylarni bir osh qoshiq kakao kukuni va asal bilan maydalang.
Uni yuzingizga qo'llang. 15 daqiqadan so'ng iliq suv bilan yuvib tashlang.
Dog'lar uchun qulupnay niqobi
Chorak chashka pishgan banan va qulupnayni maydalang
Unga chorak chashka smetana yoki yogurt va bir osh qoshiq asal qo'shing.
butun yuzga qo'llang; Iliq suv bilan yuvishdan oldin 15 daqiqa kuting.
Ba'zi odamlar qulupnayga allergiyaga ega. Teri toshmasi va kontakt dermatit kabi muammolarga duch kelishi mumkin. Ushbu niqoblarni teringizning kichik joyida sinab ko'rganingizdan keyin foydalaning. Agar tirnash xususiyati paydo bo'lsa, qulupnay niqobini qo'llamang.
Qulupnayning soch uchun foydalari
Qulupnayning sochlar uchun foydalari uni sochni parvarish qilish vositalarida ishlatiladigan muhim tarkibiy qismga aylantirdi. S vitaminiga boy qulupnay soch o'sishiga yordam beradi. U sochni oziqlantiradi va soch to'kilishini tiklaydi. Qulupnayning sochlar uchun foydalarini quyidagicha sanab o'tishimiz mumkin:
Soch to'kilishini oldini oladi. Soch to'kilishini oldini olishdan tashqari, sochlarning ingichkalashini ham oldini oladi.
Kepekni olib tashlaydi.
Sochni oziqlantiradi.
Bosh terisida to'plangan ortiqcha yog'larni tozalaydi.
Teshiklarni ochadi.
Sochni mustahkamlaydi.
U sochlarga ipakdek yumshoqlik beradi.
Qulupnayning sochlar uchun foydalaridan biri shundaki, u sochlarni porloq qiladi.
Bu bosh terisida qo'ziqorin o'sishini oldini oladi.
Soch uchun qulupnay niqobini qanday qilish kerak?
Soch uchun qulupnayning afzalliklaridan foydalanish uchun bu mevadan qanday foydalanishimiz mumkin? Bu yerda turli xil soch muammolari uchun yaxshi bo'lgan qulupnayli soch maskalari retseptlari...
Sochni oziqlantiruvchi qulupnay niqobi
Ushbu niqob sochni oziqlantiradi va soch ildizlarini mustahkamlaydi.
Beshta qulupnayni maydalab, bir osh qoshiq kokos va bir osh qoshiq asal qo‘shing va aralashtiring.
Sochingizni ho'llagandan keyin aralashmani qo'llang.
10 daqiqadan so'ng uni iliq suv bilan yuvib tashlang.
Soch o'sishi uchun qulupnay niqobi
Tuxum sarig'i soch ildizlarini oziqlantiradi va mustahkamlaydi. Bu soch o'sishiga yordam beradi. Men bu niqobni tasvirlab beradigan niqob quruq sochlar uchun ayniqsa yaxshi.
To'rtta qulupnayni maydalab, bitta tuxum sarig'i bilan aralashtiring.
Niqobni sochlaringizga qo'llang.
20 daqiqadan so'ng sovuq suv bilan yuvib tashlang.
Kepek uchun sochlar uchun qulupnay niqobi
mayonezBu soch maskalari uchun tez-tez ishlatiladigan materialdir. Nega deb so'rayapsizmi? Sochni yumshatadi. Kepek va bit kabi soch muammolari uchun yaxshi.
Sakkizta qulupnayni maydalab, ikki osh qoshiq mayonez qo‘shing va aralashtiring.
Niqobni nam sochlarga qo'llang.
15 daqiqadan so'ng shampun bilan yuving.
Soch to'kilishi uchun qulupnay niqobi
Soch to'kilishini oldini olish uchun qulupnay kukunini bodom yog'i bilan aralashtiring.
Yuvishdan oldin aralashmani sochlaringizga qo'llang.
Ushbu niqob soch to'kilishini kamaytiradi va sochlarga yorqinlik qo'shadi.
Qulupnayning zarari
Qulupnayning zararini ko'rib, biroz hayron qolamiz. Chunki biz bu mevani foydali deb bilamiz. Biz mazali shirinliklar tayyorlaymiz va ularni tetiklantiruvchi ichimliklarimizga qo'shamiz.
Qulupnayning foydalari bizni bu mazali mevani eyishga taklif qiladi. Lekin har qanday meva kabi qulupnayni ham me’yorida iste’mol qilish foydalidir. Nega deb so'rayapsizmi? Har bir narsaning ortiqcha bo'lishi zararli, shuningdek, juda ko'p qulupnayni iste'mol qilish. Nima?
Qulupnay tolali oziq-ovqatlarni iste'mol qilishga odatlanmaganlarda oshqozon yonishi, diareya, reflyuks va shishiradi kabi ovqat hazm qilish muammolarini keltirib chiqarishi mumkin.
Gistamin tarkibi tufayli u bosh aylanishi, ko'ngil aynishi va qichishishga olib kelishi mumkin. Gistaminga alerjisi bo'lganlar qulupnayni iste'mol qilmasliklari kerak, chunki ular allergiyani qo'zg'atishi mumkin.
Qulupnay tarkibida ko'p miqdorda tolalar mavjud. Elyaf foydali ozuqa bo'lsa-da, ortiqcha tolalar tanaga zararli, chunki u ozuqa moddalarining tarkibiga to'sqinlik qiladi.
Pishmagan qulupnay og'izda yonish hissi keltirib chiqaradi.
Qulupnay eng ko'ppestitsidlar U topilgan mevalar ro'yxatida birinchi o'rinda turadi. To'g'ri yuvilmasa, bu pestitsid vaqt o'tishi bilan inson tanasiga zarar etkazadi.
Qulupnay yurak uchun foydali meva hisoblanadi, chunki u kaliyga boy. Ammo yurak dori-darmonlarini qabul qiladiganlarda ortiqcha kaliy buyraklarga zarar etkazadi.
Qulupnay qon ketish vaqtini uzaytiradi. Bu sezgir odamlarda ko'karishlar xavfini oshiradi.
Qulupnayning boshqa preparatlar bilan o'zaro ta'siri
Qulupnayni quyidagi dorilar bilan iste'mol qilishdan ehtiyot bo'ling:
aspirin
Antikoagulyantlar
antiplatelet
NSAID (steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar)
Agar siz boshqa dori vositalaridan foydalanayotgan bo'lsangiz, uning qulupnay bilan o'zaro ta'sirini bilish uchun shifokoringizdan ma'lumot olishni unutmang.
Kuniga qancha qulupnay iste'mol qilish kerak?
Biz hamma narsani ortiqcha qilish zararli ekanligini bilamiz. Shu sababli, qulupnayni iste'mol qilishda uni haddan tashqari oshirib yuborishdan ehtiyot bo'lishimiz kerak. Kuniga 10-12 ta qulupnay iste'mol qilish kifoya.
Qulupnay allergiyasi
"Qulupnay allergiyaga olib keladimi?" Qulupnay allergiyasi haqida hayron bo'ladigan ko'p narsalar mavjud, masalan Bu yosh bolalarda juda keng tarqalgan allergiya turi. Bu mevani iste'mol qilmaslik allergik reaktsiyadan qochishning yagona ma'lum echimidir.
Qulupnay allergiyasi nima?
Qulupnay iste'mol qilish - bu ajoyib imkoniyat. Qulupnayga alerjisi bo'lganlar bu qizil mevani iste'mol qilganda ba'zi salbiy ta'sirlarni boshdan kechirishadi. Masalan; og'iz atrofidagi qizarish, lablar va tilning shishishi kabi ...
Qulupnay tarkibida o'zaro reaksiyaga kirishuvchi oqsil mavjud bo'lib, polen-oziq-ovqat allergiyasi deb ataladigan qayin gulchanglariga sezgir bo'lgan odamlarda allergiyaga olib keladi. Allergiyaga sabab bo'lgan oqsil qizil antosiyaninlar bilan bog'liq deb taxmin qilinadi. Rangsiz, oq qulupnayni allergik odamlar reaktsiyaga olib kelmasdan yeyishi mumkin.
Ushbu mevaga allergiyasi bo'lganlar qulupnay va shunga o'xshash tarkibga ega boshqa mevalarni iste'mol qila olmaydi.
Qulupnay allergiyasiga nima sabab bo'ladi?
Oziq-ovqat allergiyalari immunitet tizimi iste'mol qilingan ovqatga reaksiyaga kirishganda paydo bo'ladi. Og'ir holatlarda, hatto tegilgan ovqat ham allergiyaga olib kelishi mumkin.
Immunitet tizimi bu oziq-ovqatni bakteriya yoki virus kabi yomon narsa deb noto'g'ri aniqlaydi. Bunga javoban tana kimyoviy gistamin ishlab chiqaradi va uni qon oqimiga chiqaradi. Gistamin turli zo'ravonlikdagi ko'plab alomatlarni keltirib chiqaradi.
Qulupnay allergiyasi bilan shunday bo'ladi. Tana qulupnaydagi oqsilni tahdid sifatida qabul qiladi.
Qulupnay allergiyasining belgilari
Oziq-ovqat allergiyasining belgilari allergenni iste'mol qilgandan keyin bir necha daqiqa yoki ikki soat ichida rivojlanishi mumkin. Qulupnay allergiyasining belgilari quyidagilardan iborat:
tomoq qisilishi
Og'izda qichishish yoki karıncalanma
ekzema kabi teri toshmasi
qichiydigan teri
xirillash
Yutalish
Bloklanish
Bulantı
Stomache og'rig'i
Gijjalar
Diareya
Bosh aylanishi
Bosh aylanishi
Anafilaksi, kuchli allergiya, bu mevaga alerjisi bo'lgan odamlarda paydo bo'lishi mumkin. Bu hayot uchun xavfli allergik reaktsiya. Bu darhol tibbiy davolanishni talab qiladi. Anafilaktik shokning belgilariga quyidagilar kiradi:
tilning shishishi
Havo yo'llarining tiqilib qolishi yoki tomoqning shishishi
qon bosimining keskin pasayishi
Tez puls
Bosh aylanishi
Bosh aylanishi
Ongni yo'qotish
Qulupnay allergiyasini kim oladi?
Oilada allergiya, ekzema yoki astma bilan og'rigan odamlarda oziq-ovqat allergiyalari ko'proq bo'ladi. Bolalarda allergiya darajasi kattalarnikiga qaraganda yuqori. Shunga qaramay, qulupnay allergiyasi har qanday yoshda rivojlanishi mumkin. Ba'zida chaqaloqlar va bolalarning allergiyalari kattalar bo'lganda yo'qoladi. Agar u chaqaloqlarda va bolalarda rivojlansa, ular mevani iste'mol qilishni to'xtatishlari kerak.
Qulupnay allergiyasi bo'lganlar yana qanday ovqatlarni iste'mol qila olmaydi?
Qulupnayni iste'mol qilgandan keyin allergik alomatlarni sezsangiz, qulupnayni iste'mol qilishni to'xtatishingiz kerak. Bu qizil rangli meva sun'iy lazzatlarda eng ko'p ishlatiladigan tarkibiy qismdir. Qulupnay xushbo'y ovqatlar va ichimliklardan ham voz kechish kerak.
Bu yurak shaklidagi meva Rosaceae oilasiga mansub. Qulupnaylarga alerjisi bo'lganlar Rosaceae oilasidagi mevalarga ham alerjisi bo'lishi mumkin. Ushbu oilaning boshqa mevalariga quyidagilar kiradi:
nok
shaftoli
olcha
Elma
malina
Boğurtlen
Qulupnay allergiyasi bo'lgan odamlar quyidagilarga ham ta'sir qilishi mumkin:
Lateks
qayin gulchanglari
o'rik
qovun
Muz
Ba'zi yong'oqlar, masalan, findiq
Seldr
sabzi
Qulupnay allergiyasini boshdan kechirish noqulay. Ammo agar siz rezavorlar va boshqa qo'zg'atuvchi ovqatlardan qochsangiz, allergiya alomatlarini sezmaysiz.
Qulupnay allergiyasini davolash
Ushbu allergiyani davolashning yagona yo'li allergik reaktsiyaga sabab bo'ladigan qulupnay va boshqa oziq-ovqatlarni iste'mol qilmaslikdir. Oziq-ovqatlarda rezavorlar yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun yorliqlarni tekshiring.
Antigistamin yordamida uyda engil reaktsiyalarni davolashingiz mumkin. Antigistaminlar immunitet tizimining qulupnayga haddan tashqari ta'sir qilishini to'xtatadi va simptomlarning oldini olish yoki kamaytirishga yordam beradi. Allergiya reaktsiyasini davolash uchun shifokor bilan suhbatlashing va uning tavsiyalariga muvofiq choralar ko'ring.
Qulupnayni qanday iste'mol qilish kerak?
Qulupnay ko'pincha shirinliklar va muzqaymoqlarda ishlatiladi. Uning ekstraktlari turli mahsulotlarda konservant sifatida ham qo'llaniladi.
Shirin va suvli ta'mi tufayli uni boshqa mevalar kabi xom holda iste'mol qilish mumkin. Ammo ovqatdan oldin uni yaxshilab yuvishni unutmang.
To'g'ralgan qulupnayni yashil salatga yanada mazali qilish uchun qo'shish mumkin.
Qulupnayli pirog tayyorlanishi mumkin.
Pitsaga qulupnay qo'shilishi mumkin. Bundan tashqari, siz pizzangizni yumshoq pishloq yoki ko'katlar va pista bilan tatib ko'rishingiz mumkin.
Siz qulupnay choyini tayyorlashingiz mumkin.
Smoothie tayyorlash uchun siz qulupnaydan foydalanishingiz mumkin.
Mana mazali qulupnay smeti retsepti...
Qulupnayli smoothie retsepti
materiallari
8 qulupnay
Yarim stakan yog'siz sut
½ stakan oddiy yogurt
1 choy qoshiq asal
2 choy qoshiq vanil ekstrakti
6 muz kublari
Bu qanday amalga oshiriladi?
Blenderda muzdan tashqari barcha ingredientlarni silliq aralashmani olinmaguncha uring.
Muz kublarini tashlang va yana aralashtiring.
Ko'zoynaklarga to'kib tashlang va xizmat qiling.
Xulosa qilish uchun;
Qulupnay antioksidantlar va o'simlik birikmalariga boy shirin, suvli mevadir. Bu mazali meva yuqori ozuqaviy qiymatga ega. Uni xom yoki yangi iste'mol qilish mumkin. Qulupnayning foydalari uning boy ozuqaviy tarkibiga bog'liq. Qulupnayni iste'mol qilish yurakni himoya qiladi, qon shakarini muvozanatlaydi, saraton kasalligini oldini oladi, immunitetni mustahkamlaydi, qon bosimini tartibga soladi va miya faoliyatini yaxshilaydi. Bundan tashqari, o'lik teri hujayralarini olib tashlash va terini tozalash orqali terining sog'lig'iga foyda keltiradi.
