ذیابیطس، جسے طبی طور پر ذیابیطس کہا جاتا ہے، آج کل صحت کا ایک بڑھتا ہوا مسئلہ بن گیا ہے۔ لوگوں کے طرز زندگی اور کھانے پینے کی عادات میں تبدیلی اس بیماری کے پھیلاؤ میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ ذیابیطس کا سبب بننے والے بہت سے عوامل ہیں۔ سب سے زیادہ عام جسم میں ہارمون انسولین کو صحیح طریقے سے پیدا کرنے یا استعمال کرنے میں ناکامی ہے۔ یہ حالت خون میں شکر کی سطح میں غیر معمولی اضافے کا باعث بنتی ہے۔ تو، ذیابیطس کا علاج کیسے کریں؟ اس مضمون میں ہم تفصیل سے بات کریں گے کہ ذیابیطس کیوں ہوتی ہے اور اس کا علاج کیسے کیا جائے۔
ذیابیطس کیا ہے؟
ذیابیطس ایک ایسی حالت ہے جس میں جسم ناکافی انسولین ہارمون پیدا کرتا ہے یا اسے مؤثر طریقے سے استعمال نہیں کرسکتا۔ نتیجے کے طور پر، خون میں شکر کی سطح بڑھ جاتی ہے اور طویل مدتی میں سنگین صحت کے مسائل پیدا ہوتے ہیں.
ذیابیطس، جس کی بنیادی طور پر دو مختلف اقسام ہیں، ٹائپ 1 اور ٹائپ 2، بہت سے عوامل سے متاثر ہوتی ہے جیسے جینیاتی عوامل، موٹاپا، طرز زندگی اور ماحولیاتی عوامل۔ ٹائپ 1 ذیابیطس عام طور پر بچپن یا جوانی میں ہوتی ہے اور یہ ایک ایسی حالت ہے جس میں لبلبہ کافی انسولین پیدا نہیں کرتا ہے۔ ٹائپ 2 ذیابیطس عام طور پر بالغوں میں دیکھی جاتی ہے اور یہ ایک ایسی حالت ہے جس میں جسم کی طرف سے تیار کردہ انسولین کو کافی مؤثر طریقے سے استعمال نہیں کیا جا سکتا۔
ذیابیطس کی علامات میں مسلسل پیاس لگنا، بار بار پیشاب آنا، شدید بھوک، کمزوری، وزن میں کمی، تھکاوٹ، دھندلا نظر آنا اور جلد کے مسائل شامل ہیں۔ ان علامات کو دھیان میں رکھنا چاہیے اور اس شخص کی صحت کی حالت کو مزید بگڑنے سے روکنے کے لیے فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔
ذیابیطس پر قابو نہ پایا جائے تو سنگین پیچیدگیاں پیدا ہونے کا خدشہ ہے۔ ان میں دل کی بیماری، گردے کے مسائل، بینائی کی کمی، اعصابی نقصان اور پاؤں کے مسائل شامل ہیں۔ تاہم، ذیابیطس کو باقاعدہ ورزش، صحت بخش خوراک اور ادویات سے کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔
ذیابیطس کا علاج کیسے کریں؟
ذیابیطس کی وجہ کیا ہے؟
آئیے ذیابیطس کی وجوہات پر ایک نظر ڈالتے ہیں، جو کئی مختلف وجوہات سے پیدا ہوتی ہے:
جینیاتی پیش گوئی: جینیاتی عوامل ذیابیطس میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ اگر آپ کے خاندان میں کسی کو ذیابیطس ہے تو آپ کو زیادہ خطرہ ہے۔
موٹاپا: جن لوگوں کا وزن زیادہ ہے ان میں ذیابیطس ہونے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ جسم میں جمع ہونے والی چربی انسولین کی تاثیر کو کم کرتی ہے اور خون میں شکر کی سطح کو منفی طور پر متاثر کرتی ہے۔
بیہودہ طرز زندگی: بیہودہ طرز زندگی جسم کی انسولین کے خلاف مزاحمت کو بڑھاتا ہے۔ جو لوگ باقاعدگی سے ورزش نہیں کرتے ان میں ذیابیطس کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔
کھانے کی غلط عادات: زیادہ کاربوہائیڈریٹ والی غذائیں ذیابیطس کی نشوونما میں معاون ہیں۔ پروسس شدہ کاربوہائیڈریٹس، خاص طور پر سفید روٹی، چاول اور پاستا، بلڈ شوگر کو تیزی سے بڑھاتے ہیں۔
تناؤ اور جذباتی عوامل: دائمی تناؤ جسم میں ہارمونل عدم توازن کا سبب بنتا ہے۔ انسولین کی مزاحمتnیہ ای کا سبب بنتا ہے. جذباتی عوامل بھی ذیابیطس کے خطرے کو بڑھانے کے لیے جانا جاتا ہے۔
تمباکو نوشی اور الکحل کا استعمال: تمباکو نوشی اور شراب کا زیادہ استعمال وہ عوامل ہیں جو ذیابیطس کا باعث بن سکتے ہیں۔ یہ معلوم ہے کہ تمباکو نوشی جسم میں انسولین کی مزاحمت کو بڑھاتی ہے اور لبلبے کے افعال کو منفی طور پر متاثر کرتی ہے۔
عمر: بڑھتی عمر سے ذیابیطس کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ ذیابیطس کے واقعات خاص طور پر 45 سال کی عمر کے بعد بڑھ جاتے ہیں۔
پولی سسٹک اووری سنڈروم: PCOS کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ پولیسیسٹک انڈاشی سنڈروماس کا تعلق تولیدی نظام میں ہارمونل عدم توازن سے ہے۔ PCOS والی خواتین ذیابیطس کا زیادہ شکار ہوتی ہیں۔
ہائی بلڈ پریشر: ہائی بلڈ پریشر ٹائپ 2 ذیابیطس کے لئے ایک خطرہ عنصر ہے۔ آپ کو اپنے بلڈ پریشر کو باقاعدگی سے چیک کرنا چاہئے اور صحت مند بلڈ پریشر کی سطح کو برقرار رکھنا چاہئے۔
ماضی میں حاملہ ذیابیطس ہونے کے بعد: اگر آپ کو ماضی میں حمل کے دوران ذیابیطس ہوا ہے، تو آپ کی قسم 2 ذیابیطس کا خطرہ بعد کی زندگی میں بڑھ جاتا ہے۔
دیگر صحت کے مسائل: کچھ صحت کے مسائل ذیابیطس کے خطرے کے عوامل ہو سکتے ہیں۔ ان میں دل کی بیماری، گردے کی بیماری اور نیند کی کمی شامل ہیں۔
یاد رکھیں، ذیابیطس کی وجوہات پیچیدہ ہیں اور ہر فرد میں مختلف عوامل اپنا کردار ادا کرتے ہیں۔
ذیابیطس کس کو ہوتا ہے؟
اگرچہ یہ تمام عمر کے گروپوں میں دیکھا جا سکتا ہے، لیکن یہ کچھ لوگوں میں کچھ خطرے والے عوامل کی وجہ سے زیادہ عام ہے۔ ذیابیطس کے زیادہ خطرے والے گروپوں میں شامل ہیں:
خاندانی تاریخ: ذیابیطس کا ایک جینیاتی رجحان ہوتا ہے۔ اس بیماری کی خاندانی تاریخ رکھنے والے افراد میں ذیابیطس کی زیادہ تشخیص ہوتی ہے۔ یہ نہیں بھولنا چاہیے کہ اگر خاندان میں فرسٹ ڈگری رشتہ داروں (والدین، بہن بھائیوں) میں ذیابیطس ہو تو افراد کو بھی خطرہ لاحق ہو سکتا ہے۔
عمر: عمر بڑھنے سے ذیابیطس کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ اس بیماری کے واقعات خاص طور پر 45 سال یا اس سے زیادہ عمر کے لوگوں میں زیادہ ہوتے ہیں۔
موٹاپا: زیادہ وزن یا موٹاپا سب سے اہم عوامل میں سے ایک ہے جو ذیابیطس کے خطرے کو بڑھاتا ہے۔ جن لوگوں کا باڈی ماس انڈیکس (BMI) 25 اور اس سے اوپر ہے ان میں ذیابیطس کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔
بیہودہ طرز زندگی: باقاعدگی سے جسمانی سرگرمیاں نہ کرنا اور دن کے وقت بیٹھنے کا طرز زندگی اختیار کرنا بھی ذیابیطس کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ ورزش اور فعال طرز زندگی ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
غذائی عادات: غیر متوازن اور غیر صحت بخش خوراک ذیابیطس کا خطرہ بڑھا دیتی ہے۔ جہاں زیادہ مقدار میں چینی اور پراسیسڈ فوڈز کا استعمال ذیابیطس کا خطرہ بڑھاتا ہے، وہیں فائبر اور کم گلیسیمک انڈیکس والی غذائیں ذیابیطس کے خطرے کو کم کرتی ہیں۔
کوائف ذیابیطس: حمل کی ذیابیطس، جو حمل کے دوران ہوتی ہے، خواتین میں ذیابیطس کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ حاملہ ذیابیطس والی خواتین ایک ایسا گروپ ہیں جن کے مستقبل میں ذیابیطس ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔
مریض کی تاریخ: ذیابیطس کے مریضوں میں، صحت کے مسائل جیسے کہ فیٹی لیور، ہائی کولیسٹرول، ہائی بلڈ پریشر اور دل کی بیماریاں زیادہ عام ہیں۔
نسل: ذیابیطس کچھ نسلی گروہوں میں زیادہ عام ہے۔ مثال کے طور پر، جنوبی ایشیا، مشرق وسطیٰ، اور کیریبین علاقوں کے لوگوں میں ذیابیطس ہونے کا امکان زیادہ ہے۔
ذیابیطس کی علامات، جنہیں مناسب علاج اور طرز زندگی میں تبدیلیوں سے کنٹرول کیا جا سکتا ہے، ان کا نوٹس لینا قدرے مشکل ہے۔ ہم ذیابیطس کی علامات کو درج ذیل بتا سکتے ہیں۔
پیاس کا مستقل احساس: ذیابیطس کے شکار افراد اپنے جسم میں شوگر کی اضافی سطح کو کنٹرول کرنے کے لیے زیادہ پانی کھو دیتے ہیں۔ یہ پیاس کے مسلسل احساس کی طرف جاتا ہے. اگر آپ کو مسلسل پیاس لگتی ہے اور آپ کی پیاس نہیں بجھ سکتی ہے تو آپ کو ذیابیطس کا جائزہ لینا چاہیے۔
بار بار پیشاب انا: شوگر کی زیادہ مقدار پیشاب میں اضافی پانی کی پیداوار کا سبب بنتی ہے۔ جب پیشاب کے ذریعے اضافی پانی ضائع ہو جائے تو پیشاب کی تعدد بڑھ جاتی ہے۔ اگر آپ کو معمول سے زیادہ بار ٹوائلٹ جانے کی ضرورت محسوس ہوتی ہے تو آپ کو محتاط رہنا چاہیے۔
انتہائی تھکاوٹ اور کمزوری: خون میں شوگر کی زیادہ مقدار خلیات تک کافی توانائی اور گلوکوز کو پہنچنے سے روکتی ہے۔ یہ انتہائی تھکاوٹ اور کمزوری کے احساس کی طرف جاتا ہے. اگر آپ کو تھکاوٹ کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو معمول سے زیادہ دیر تک رہتا ہے اور غیرفعالیت سے اس کو دور نہیں کیا جا سکتا تو آپ کو ذیابیطس کا شبہ ہو سکتا ہے۔
آنکھ کے مسائل: شوگر کی زیادہ مقدار ریٹنا ٹشو کو نقصان پہنچا سکتی ہے اور بینائی کے مسائل پیدا کر سکتی ہے۔ دھندلا نظر آنا، دوہری بینائی یا آنکھوں میں مسلسل جلن جیسے مسائل ذیابیطس کی علامات ہو سکتی ہیں۔
خشک منہ اور زخموں کا دیر سے بھرنا: پیاس کے مسلسل احساس کی وجہ سے منہ خشک ہونے کا احساس بھی ہو سکتا ہے۔ مزید برآں، ذیابیطس کے شکار لوگوں میں زخموں کے بھرنے کا عمل طویل ہوتا ہے۔ اگر آپ خشک منہ کا تجربہ کرتے ہیں اور دیکھتے ہیں کہ آپ کے زخم ہیں جو معمول سے زیادہ دیر تک رہتے ہیں، تو یہ ذیابیطس کی نشاندہی کر سکتا ہے۔
ذیابیطس کی علامات ہر شخص میں مختلف ہوتی ہیں اور بعض اوقات ہلکی بھی ہوتی ہیں۔ تاہم، اگر آپ ان میں سے ایک یا زیادہ علامات کا سامنا کر رہے ہیں، تو صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کرنا اور ضروری ٹیسٹ کرانا فائدہ مند ہوگا۔ جلد تشخیص اور علاج سے ذیابیطس پر قابو پایا جا سکتا ہے اور سنگین پیچیدگیوں سے بچا جا سکتا ہے۔
ذیابیطس کا علاج
یہ بیماری، جو انسولین کے خلاف مزاحمت یا لبلبہ کے ناکافی کام کے نتیجے میں ہوتی ہے، زندگی کے معیار کو کم کر دیتی ہے اور صحت کے سنگین مسائل کا باعث بنتی ہے۔ خوش قسمتی سے، ذیابیطس کے علاج کے لئے بہت سے اختیارات ہیں. ذیابیطس کے علاج میں استعمال ہونے والے طریقے درج ذیل ہیں۔
ذیابیطس کی دوائیں: ذیابیطس کے علاج کے لیے بہت سی دوائیں دستیاب ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر تجویز کرے گا کہ آپ کے بلڈ شوگر کو کنٹرول میں رکھنے کے لیے آپ کے لیے کیا مناسب ہے۔ یہ عام طور پر زبانی اینٹی ذیابیطس یا انسولین کے انجیکشن ہوسکتے ہیں۔ دوا آپ کے بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتی ہے اور پیچیدگیوں کے خطرے کو کم کرتی ہے۔
غذائیت کا شیڈول: ذیابیطس کے انتظام میں صحت مند غذائیت کا پروگرام بہت اہمیت کا حامل ہے۔ کم کارب، کم شوگر والی خوراک بلڈ شوگر کو کنٹرول میں رکھنے میں مدد کرتی ہے۔ چینی والی غذاؤں سے دور رہنا اور زیادہ فائبر والی غذاؤں کا استعمال آپ کے بلڈ شوگر کو متوازن کرنے میں مدد دے گا۔
ورزش: ذیابیطس کے مریضوں کے لیے بلڈ شوگر کو متوازن کرنے اور انسولین کے خلاف مزاحمت کو کم کرنے کے لیے باقاعدہ ورزش ضروری ہے۔ ورزش کرنے سے جسم توانائی خرچ کرتا ہے اور آپ کے بلڈ شوگر کو کم سطح پر رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ آپ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ مل کر مناسب ورزش پروگرام کا تعین کر سکتے ہیں۔
تناؤ کا انتظام: کشیدگییہ ذیابیطس کا محرک ہے اور آپ کے خون میں شوگر کو بڑھا سکتا ہے۔ آپ تناؤ کے انتظام کی تکنیک، یوگا، مراقبہ یا گہری سانس لینے کی مشقوں جیسی سرگرمیوں کو آزما کر اپنے تناؤ کی سطح کو کم کر سکتے ہیں۔
باقاعدگی سے چیک کریں: ذیابیطس کے علاج میں ڈاکٹر کا باقاعدہ چیک اپ اہم ہے۔ آپ کے بلڈ شوگر کی سطح کی نگرانی آپ کے علاج کو منظم کرنے اور ممکنہ پیچیدگیوں کا جلد پتہ لگانے میں مدد کرتی ہے۔
ذیابیطس کا علاج ایک پیچیدہ عمل ہے، لیکن اسے صحیح طریقوں سے کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔ صحیح دوائیں لینا، صحت مند غذا پر عمل کرنا، باقاعدگی سے ورزش کرنا، تناؤ پر قابو پانا اور اپنے ڈاکٹر سے باقاعدہ چیک اپ کروانا آپ کو ذیابیطس سے نمٹنے میں مدد فراہم کرے گا۔ یاد رکھیں، یہ ضروری ہے کہ علاج میں خلل نہ ڈالیں اور طرز زندگی میں صحت مند تبدیلیوں کو اپنائیں۔
ذیابیطس کی وجہ کیا ہے؟
لوگوں کی روزمرہ زندگی کو متاثر کرنے والی یہ بیماری کھانے کی غلط عادات اور جینیاتی عوامل سے منسلک ہے۔ ذیابیطس اس وقت ہوتی ہے جب انسولین کا ہارمون ناکافی طور پر پیدا ہوتا ہے یا جب خلیات انسولین کے خلاف مزاحم ہوجاتے ہیں۔
ذیابیطس بہت سے مختلف صحت کے مسائل کا باعث بھی بن سکتی ہے۔ ذیابیطس کی وجہ سے ہونے والی اہم شرائط یہ ہیں:
قلبی امراض: ذیابیطس قلبی صحت کو منفی طور پر متاثر کرتی ہے۔ ہائی بلڈ شوگر کی سطح خون کی شریانوں کو نقصان پہنچاتی ہے اور کولیسٹرول جمع کا سبب بن سکتا ہے. اس سے ہارٹ اٹیک یا فالج کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
آنکھ کے مسائل: ذیابیطس آنکھوں میں متعدد پیچیدگیوں سے وابستہ ہے۔ ذیابیطس ریٹینوپیتھی اس وقت ہوتی ہے جب آنکھ کے پچھلے حصے میں ریٹنا کی نالیوں کو نقصان پہنچتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، بینائی کی کمی یا اندھا پن ہو سکتا ہے.
گردے کی بیماریاں: ہائی بلڈ شوگر کی سطح گردے کے کام کو خراب کر سکتی ہے۔ ذیابیطس سے گردے فیل ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ اسے ذیابیطس نیفروپیتھی کہا جاتا ہے، اور وقت گزرنے کے ساتھ، گردے کی خرابی پیدا ہوسکتی ہے۔
اعصابی نقصان: ذیابیطس پردیی اعصاب کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ یہ صورتحال، ہاتھوں اور پیروں میں جھگڑا ہونایہ بے حسی یا جلن جیسی علامات کا سبب بن سکتا ہے۔ مزید برآں، ذیابیطس نیوروپتی بعض اعضاء میں خرابی کا سبب بن سکتی ہے۔
پاؤں کے مسائل: ذیابیطس کے مریضوں کے پاؤں کی خاص اہمیت ہے۔ زخم، انفیکشن یا السر اعصابی نقصان اور خراب گردش کی وجہ سے پاؤں پر ہو سکتے ہیں۔ اگر اس حالت کا علاج نہ کیا جائے تو یہ پاؤں کے سنگین مسائل کا باعث بن سکتی ہے۔
زخم بھرنے کے مسائل: ذیابیطس کے مریضوں کی جلد آہستہ آہستہ ٹھیک ہوجاتی ہے۔ زخموں یا کٹوں کو ٹھیک ہونے میں معمول سے زیادہ وقت لگتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ہائی بلڈ شوگر مدافعتی نظام کو کمزور کر دیتا ہے، جس سے انفیکشن کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
دیگر صحت کے مسائل: ذیابیطس دانتوں کی بیماری، جلد کے انفیکشن، جنسی کمزوری، ہاضمے کے مسائل اور یہاں تک کہ ڈپریشن یہ صحت کے کئی دیگر مسائل کا بھی سبب بن سکتا ہے، جیسے:
یہ عارضہ، جس کا لوگ تیزی سے سامنا کر رہے ہیں، صحیح علاج اور طرز زندگی میں تبدیلیوں سے اس پر قابو پایا جا سکتا ہے۔ تو ذیابیطس کا علاج کیسے کریں؟
خاص طور پر، دار چینی کی چھال، بلیک بیری پتی، ہلدی اور ادرک جیسی جڑی بوٹیاں بلڈ شوگر کو کم کرنے کا اثر رکھتی ہیں۔ آپ ان پودوں کو اپنی روزمرہ کی خوراک میں شامل کرکے ذیابیطس کے خلاف اپنے جسم کو سہارا دے سکتے ہیں۔
اپنی کھانے کی عادات کا جائزہ لینا ذیابیطس کو کنٹرول کرنے میں ایک اہم قدم ہے۔ پروسیسرڈ فوڈز سے دور رہنا اور قدرتی کھانوں کی طرف جانا آپ کے بلڈ شوگر کو کنٹرول کر سکتا ہے۔ زیادہ فائبر والی غذائیں بتدریج بلڈ شوگر میں اضافہ کرتی ہیں اور انسولین کے اخراج کو متوازن رکھنے میں مدد کرتی ہیں۔ سرخ گوشت کی بجائے صحت مند غذائیں جیسے سفید گوشت، سارا اناج کی مصنوعات، سبزیاں اور پھل استعمال کرنا ضروری ہے۔
ایک اور طریقہ جو ذیابیطس کے لیے اچھا ہو گا وہ ہے باقاعدہ ورزش۔ ورزش سے بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے اور جسم میں انسولین کا بہتر استعمال ہوتا ہے۔ ایروبک سرگرمیاں جیسے پیدل چلنا، دوڑنا اور تیراکی کرنا ذیابیطس کے خلاف ایک مؤثر دفاع ثابت ہوسکتی ہے۔ ہفتے میں کم از کم 150 منٹ کی اعتدال پسند جسمانی سرگرمیاں ذیابیطس کے خطرے کو کم کرتی ہیں اور موجودہ بیماری کو کنٹرول میں رکھتی ہیں۔
نتیجے کے طور پر، ذیابیطس کے شکار لوگوں کو طرز زندگی میں تبدیلیاں کرنے اور علاج کے باقاعدہ منصوبے پر عمل کرنے کی ضرورت ہے۔ چونکہ ہر فرد کا جسم مختلف ہوتا ہے، اس لیے علاج کے طریقے بھی فرد سے دوسرے میں مختلف ہوتے ہیں۔
ذیابیطس کے مریضوں کے لیے جڑی بوٹیوں کے علاج کے طریقے
ذیابیطس کے خلاف جڑی بوٹیوں کے علاج کے طریقوں کا مقصد مختلف پودوں کے قدرتی اجزاء کو استعمال کرکے جسم کی صحت کو سہارا دینا ہے۔ ذیابیطس کے لیے جڑی بوٹیوں کے علاج کے طریقے یہ ہیں:
بونی کھجور
بونے کھجور کا پودا بلڈ شوگر کو متوازن کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ انسولین کی مزاحمت کو کم کرتا ہے اور بلڈ شوگر کی سطح کو کنٹرول میں رکھتا ہے۔
ragweed
Ragweed اس کے خون میں شکر کو کم کرنے والے اثر کے لیے جانا جاتا ہے۔ روزانہ اس کا استعمال ذیابیطس کے مریضوں کو اپنے بلڈ شوگر کو کنٹرول میں رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
کری پتی
کری پتییہ بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے والے اثرات کے لیے جانا جاتا ہے۔ آپ اسے کھانے میں شامل کر سکتے ہیں یا چائے کے طور پر کھا سکتے ہیں۔
دار چینی
دار چینیبلڈ شوگر کو کم کرنے میں مؤثر ہربل سپلیمنٹ ہے۔ اسے کھانے اور مشروبات میں شامل کر کے یا گرم پانی میں ملا کر پیا جا سکتا ہے۔
ادرک
ادرک کی سوزش مخالف خصوصیات بلڈ شوگر کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ آپ ادرک کو چائے کی شکل میں کھا سکتے ہیں یا اسے کھانے میں شامل کر سکتے ہیں۔
بلوبیری
بلوبیرییہ ذیابیطس کے لیے اینٹی آکسیڈنٹس کا ایک طاقتور ذریعہ ہے۔ یہ خون میں شکر کی سطح کو کم کرتا ہے اور انسولین کے خلاف مزاحمت کو کم کرتا ہے۔
بروکولی
بروکولی ایک جڑی بوٹی ہے جو خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے میں کارآمد ہے۔ اس میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس اور فائبر ذیابیطس سے تحفظ فراہم کرتے ہیں۔
اجوائن کابیج
اجوائن کابیجاس میں موجود مرکبات کی بدولت یہ بلڈ شوگر کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ آپ اسے اپنے کھانے میں شامل کر سکتے ہیں یا چائے کے طور پر کھا سکتے ہیں۔
سونف
سونفیہ شوگر کے مریضوں کے لیے فائدہ مند ہے کیونکہ یہ بلڈ شوگر کو متوازن رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ آپ اسے چائے کے طور پر کھا سکتے ہیں یا اسے کھانے میں شامل کر سکتے ہیں۔
ہبسکوس چائے
ہبسکوس چائےایک قدرتی مشروب ہے جو خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ دن میں چند گلاس پینے سے ذیابیطس کے مریضوں کو فائدہ ہوتا ہے۔
ذیابیطس کے لیے جڑی بوٹیوں کے علاج کے طریقے استعمال کرنے سے پہلے ماہر سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔ جڑی بوٹیوں کے اثرات ہر فرد کے لیے مختلف ہو سکتے ہیں اور ان کو کنٹرول کے ساتھ استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
کیا ذیابیطس کا علاج ہو سکتا ہے؟
ذیابیطس، جسے ذیابیطس بھی کہا جاتا ہے، ایک دائمی بیماری ہے اور اس کا مکمل علاج نہیں کیا جا سکتا۔ تاہم، اس پر قابو پایا جا سکتا ہے اور صحیح علاج اور طرز زندگی میں تبدیلیوں سے علامات کو دور کیا جا سکتا ہے۔
ذیابیطس کی دو قسمیں ہیں: ٹائپ 1 اور ٹائپ 2۔ ٹائپ 1 ذیابیطس عام طور پر بچپن یا جوانی میں شروع ہوتی ہے اور لبلبہ کو کافی انسولین پیدا نہیں کرنے کا سبب بنتی ہے۔ اس صورت میں، خون کے شکر کو انسولین کے انجیکشن کے ساتھ ریگولیٹ کیا جانا چاہئے. ٹائپ 1 ذیابیطس ختم نہیں ہوتی لیکن باقاعدہ علاج سے اس پر قابو پایا جا سکتا ہے۔
ٹائپ 2 ذیابیطس کا تعلق عام طور پر طرز زندگی کے عوامل اور جینیاتی عوامل سے ہوتا ہے۔ اس قسم کی ذیابیطس کو بڑھنے سے روکنے اور اس کی علامات کو دور کرنے کے لیے طرز زندگی میں تبدیلیاں جیسے کہ صحت مند کھانے کا منصوبہ، باقاعدہ ورزش، وزن پر قابو پانے اور تناؤ کے انتظام کی سفارش کی جاتی ہے۔ اگرچہ ٹائپ 2 ذیابیطس کو کنٹرول کیا جا سکتا ہے، لیکن یہ کچھ لوگوں میں قابل علاج ہو سکتا ہے۔ تاہم، اپنے ڈاکٹر سے باقاعدگی سے چیک اپ کروا کر اور ان کی سفارشات پر عمل کر کے ذیابیطس کا انتظام کرنا ضروری ہے۔
یاد رکھیں، ذیابیطس ہر فرد میں مختلف طریقے سے ترقی کرتا ہے۔ اگرچہ کچھ لوگوں میں علامات قابو میں ہیں، دوسروں میں اس کے اثرات زیادہ شدید ہو سکتے ہیں۔ لہٰذا، ذاتی نوعیت کے علاج کے منصوبے اہم ہیں اور انہیں باقاعدہ پیروی کی ضرورت ہے۔
اگر ذیابیطس بڑھتا ہے تو کیا ہوتا ہے؟
اگر علاج نہ کیا جائے تو ذیابیطس سنگین صحت کے مسائل کا باعث بن سکتی ہے۔ ترقی پسند ذیابیطس کے نتائج کافی سنگین ہیں اور منفی طور پر اس شخص کے معیار زندگی کو متاثر کرتے ہیں۔
سب سے پہلے، ذیابیطس کی ترقی انسولین مزاحمت اور اعلی درجے کی انسولین مزاحمت کا باعث بن سکتی ہے. انسولین مزاحمت ایک ایسی حالت ہے جس میں جسم ہارمون انسولین کا جواب نہیں دیتا، جس سے خون میں شکر کو کنٹرول کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔ ایسی صورت میں بلڈ شوگر کو کنٹرول میں رکھنا زیادہ مشکل ہو جاتا ہے اور بلڈ شوگر کی سطح مسلسل بلند رہتی ہے۔
ہائی بلڈ شوگر کی سطح طویل مدت میں صحت کے سنگین مسائل کا باعث بنتی ہے۔ ترقی پسند ذیابیطس قلبی امراض کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ ہائی بلڈ شوگر کی وجہ سے شریانوں کو پہنچنے والے نقصان سے ہارٹ اٹیک اور فالج جیسے سنگین نتائج ہو سکتے ہیں۔
مزید برآں، ذیابیطس کا بڑھنا دوسرے اعضاء کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ بہت سے اعضاء جیسے گردے، آنکھیں، اعصاب اور پاؤں ذیابیطس سے متاثر ہو سکتے ہیں۔ ذیابیطس کا طویل مدتی بے قابو کورس گردے کی خرابی، اندھے پن، اعصابی نقصان اور پاؤں کے مسائل کا سبب بن سکتا ہے۔
جیسے جیسے مرض بڑھتا ہے، مریض کی روزمرہ کی زندگی بھی منفی طور پر متاثر ہوتی ہے۔ ذیابیطس کے مریضوں کو اپنے بلڈ شوگر کو باقاعدگی سے چیک کرنا ہوگا، اپنی خوراک پر توجہ دینا ہوگی اور مسلسل دوائیاں لینا ہوں گی۔ ذیابیطس کی ترقی کے ساتھ، علاج کے یہ طریقے زیادہ پیچیدہ ہو جاتے ہیں اور مریضوں کی زندگی کا معیار کم ہو جاتا ہے۔
ذیابیطس سے کیسے بچا جائے؟
تو کیا ذیابیطس سے بچاؤ ممکن ہے؟ جواب یقیناً ہاں میں ہے۔ ذیابیطس سے بچاؤ کے لیے اہم اقدامات یہ ہیں:
باقاعدگی سے ورزش کرنا: بیٹھے بیٹھے طرز زندگی ذیابیطس کی سب سے بڑی وجوہات میں سے ایک ہے۔ ورزش جسم کو متحرک رکھ کر بلڈ شوگر لیول کو متوازن رکھنے میں مدد دیتی ہے۔ ہفتے میں کم از کم 150 منٹ اعتدال کی شدت سے ورزش کرنے سے ذیابیطس کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔
صحت مند کھانا: متوازن اور باقاعدہ خوراک ذیابیطس کے خطرے کو کافی حد تک کم کرتی ہے۔ زیادہ فائبر والی غذائیں، سارا اناج، پھل اور سبزیاں کھانے سے بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے۔
چینی کے زیادہ استعمال سے پرہیز: شوگر کے جسم پر منفی اثرات مرتب ہوتے ہیں اور چینی کا زیادہ استعمال ذیابیطس کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ بہتر چینی پر مشتمل کھانے اور مشروبات کا استعمال محدود ہونا چاہئے۔
تناؤ کا انتظام: تناؤ صحت کے بہت سے مسائل کا سبب بن سکتا ہے اور ذیابیطس ان میں سے ایک ہے۔ آپ تناؤ پر قابو پانے کے لیے یوگا، مراقبہ اور گہری سانس لینے جیسی تکنیکوں کا استعمال کر سکتے ہیں۔
باقاعدہ نیند: ذیابیطس سے بچاؤ کے لیے مناسب اور معیاری نیند اہم ہے۔ اپنی نیند کا معمول بنا کر باقاعدگی سے سونے کی عادات حاصل کرنے کی کوشش کریں۔
خطرے کے خلاف کنٹرول: ذیابیطس کے خطرے کو بڑھانے والے اہم عوامل موٹاپا، جینیاتی رجحان اور عمر ہیں۔ ذیابیطس سے بچاؤ کے لیے ان خطرے والے عوامل پر قابو پانا بہت اہمیت کا حامل ہے۔
یقیناً، ذیابیطس کو مکمل طور پر روکنا ہمیشہ ممکن نہیں ہوتا۔ تاہم اوپر بتائی گئی احتیاطی تدابیر کو اپنا کر آپ ذیابیطس کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں اور صحت مند زندگی گزار سکتے ہیں۔ یاد رکھیں، صحت مند زندگی گزارنے کی عادات کسی بھی بیماری سے بچاؤ کے لیے بنیادی قدم ہیں۔ اپنا خیال رکھیں اور صحت مند زندگی کے لیے صحیح انتخاب کریں۔
ذیابیطس کے علاج میں تازہ ترین پیشرفت
حالیہ برسوں میں، ذیابیطس کے علاج میں اہم پیش رفت ہوئی ہے. تحقیق اور مطالعات ذیابیطس کے شکار لوگوں کے لیے زیادہ موثر اور ذاتی نوعیت کے علاج کے طریقوں کو تیار کرنے کے قابل بناتے ہیں۔
انسولین تھراپی جدید ترین پیشرفتوں میں سے ایک ہے۔ ترقی پذیر ٹکنالوجی کی بدولت، انسولین جو سانس کے ذریعے لے جایا جا سکتا ہے اب جسم میں انسولین کے انجیکشن کے بغیر تیار کیے جاتے ہیں۔ یہ طریقہ لوگوں کو زیادہ آرام دہ علاج کا موقع فراہم کرتا ہے۔
اس کے علاوہ ذیابیطس کے علاج میں استعمال ہونے والی دوائیوں میں بھی بڑی ترقی ہوئی ہے۔ نئی نسل کی دوائیں انسولین کے خلاف مزاحمت کو کم کرکے بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے میں بہت موثر ہیں۔ ان ادویات کی بدولت، علاج کے ساتھ مریضوں کی تعمیل میں اضافہ ہوتا ہے اور ذیابیطس پر قابو پانے میں مشکل سے آسانی سے قابو پایا جا سکتا ہے۔
اس کے علاوہ، حالیہ برسوں میں کی گئی جین تحقیق نے بھی ذیابیطس کے علاج میں امید افزا نتائج پیدا کیے ہیں۔ ان مطالعات کی بدولت، علاج کے طریقہ کار کا تعین مریضوں کی جینیاتی خصوصیات کے مطابق کیا جاتا ہے اور مزید ذاتی نوعیت کا علاج کا منصوبہ بنایا جاتا ہے۔
خاص طور پر مصنوعی ذہانت اور ٹیکنالوجی کی ترقی کے ساتھ، ذیابیطس کے شکار افراد کے لیے انفرادی طور پر مناسب خوراک کے پروگرام اور ورزش کے پروگرام بنائے جا سکتے ہیں۔ اس طرح، مریض کی روزمرہ کی زندگی اور ضروریات کے لیے موزوں ترین طریقہ علاج کا تعین کر کے علاج کے عمل کو زیادہ مؤثر طریقے سے منظم کیا جا سکتا ہے۔
حالیہ برسوں میں ذیابیطس کے علاج میں پیش رفت مریض پر مبنی اور ذاتی نوعیت کے علاج کے طریقے پیش کرتی ہے۔ منشیات کی ترقی، انسولین تھراپی، جین ریسرچ اور ٹیکنالوجی کے ساتھ، ذیابیطس کے ساتھ لوگوں کو اب زیادہ مؤثر طریقے سے اور آرام دہ اور پرسکون علاج کیا جا سکتا ہے. ان پیش رفتوں کی بدولت، اس کا مقصد یہ ہے کہ ذیابیطس کے شکار افراد اپنی روزمرہ کی زندگی بہتر معیار کے ساتھ گزار سکیں۔
نتیجہ کے طور پر؛
ذیابیطس بہت سے مختلف عوامل کی وجہ سے ہوتا ہے اور یہ اکثر ناکافی جسمانی سرگرمی، کھانے کی خراب عادات، زیادہ وزن، تناؤ اور جینیاتی عوامل سے متاثر ہوتا ہے۔ ذیابیطس سے نجات کا سب سے مؤثر طریقہ صحت مند طرز زندگی اپنانا ہے۔ باقاعدگی سے ورزش کرنا، متوازن غذا کھانا، صحت مند وزن برقرار رکھنا اور تناؤ سے بچنا ذیابیطس کے خلاف اپنے دفاع کو مضبوط کرتا ہے۔
اس کے علاوہ، یہ بھی ضروری ہے کہ آپ اپنے بلڈ شوگر کو باقاعدگی سے چیک کریں اور اپنے ڈاکٹر کی تجویز کردہ ادویات استعمال کریں۔ اگر آپ ذیابیطس کا شکار نہیں ہونا چاہتے تو اپنے طرز زندگی پر نظرثانی کرنے اور صحت مندانہ انتخاب کرنے کی عادت بنائیں اور اپنے ڈاکٹر سے باقاعدگی سے چیک اپ کروانا نہ بھولیں۔ صحت مند طرز زندگی ذیابیطس سے بچاؤ کی کلید ہے۔
