جب آنتوں کی صحت بگڑ جاتی ہے، یعنی جب dysbiosis ہوتا ہے تو معدہ اور دیگر صحت کے مسائل کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ ٹھیک ہے "dysbiosis کیا ہے؟"
ہماری آنتوں میں، گٹ مائکروبیومکھربوں مائکروجنزم ہیں جو اسے تشکیل دیتے ہیں۔ ہماری آنتیں بہت سے بیکٹیریا، فنگس اور وائرس کا گھر ہیں۔ یہ مائکروجنزم ہمارے آنتوں کو صحت مند رکھتے ہیں۔ لیکن اگر فائدہ مند اور نقصان دہ بیکٹیریا کی تعداد میں عدم توازن پیدا ہو جائے تو اسے dysbiosis کہا جاتا ہے۔
dysbiosis کیا ہے؟
جب dysbiosis ہوتا ہے، تو ہماری ہمت بیماریوں اور دیگر صحت کی حالتوں کے لیے زیادہ خطرے سے دوچار ہوتی ہے۔ گٹ مائکرو بایوم میں تبدیلیاں، جسے گٹ فلورا بھی کہا جاتا ہے، اس لیے ہو سکتا ہے کیونکہ ہمارے گٹ میں موجود مختلف جاندار صحیح سطح پر نہیں ہیں۔
جب گٹ مائکروبیوم بیکٹیریل تنوع کھو دیتا ہے، تو دائمی بیماری پیدا ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
dysbiosis کا کیا سبب بنتا ہے؟
dysbiosis کی وجوہاتہم اسے مندرجہ ذیل طور پر درج کر سکتے ہیں۔
اس کے علاوہ، دانتوں کی ناقص صفائی اور بے چینی بھی dysbiosis کا باعث بن سکتی ہے۔ کچھ معاملات میں، مطالعہ نے dysbiosis کو سیزیرین کی ترسیل اور نوزائیدہ بچوں میں فارمولہ کھانا کھلانے سے جوڑا ہے۔
dysbiosis کی علامات کیا ہیں؟
Dysbiosis اکثر ہضم کی خرابیوں کی شکل میں خود کو ظاہر کرتا ہے. dysbiosis کی علامات یہ ہے:
dysbiosis کی تین قسمیں ہیں۔ زیادہ تر معاملات میں، آپ کو dysbiosis کی تینوں قسمیں ہو سکتی ہیں۔ یہ کوئی معمولی بات نہیں ہے۔ dysbiosis کی اقسام مندرجہ ذیل کے طور پر اس میں ہے:
ٹپ 1۔ اس قسم کی dysbiosis اس وقت ہوتی ہے جب آنتوں میں اچھے بیکٹیریا کم ہو جاتے ہیں۔
ٹپ 2۔ اس قسم کی dysbiosis پیٹ میں بہت زیادہ نقصان دہ بیکٹیریا کے بڑھنے کے نتیجے میں ہوتی ہے۔ میں
ٹپ 3۔ Dysbiosis ہوتا ہے جب مجموعی طور پر گٹ مائکرو بایوم اپنا تنوع کھو دیتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ پیٹ میں اچھے اور برے دونوں بیکٹیریا ختم ہو جاتے ہیں۔
dysbiosis کی وجہ سے بیماریاں
Dysbiosis کئی دائمی بیماریوں اور حالات کا سبب بن سکتا ہے۔ یہ شرائط ہیں:
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ ان میں سے کسی بھی حالت کا سامنا کر رہے ہیں تو، بنیادی حالت کا علاج کرنے کے لیے فوری طور پر ڈاکٹر کے پاس جائیں۔
dysbiosis کا علاج کیسے کیا جاتا ہے؟
اگر دوائی بیکٹیریل عدم توازن کے پیچھے ہے، تو ڈاکٹر ممکنہ طور پر تجویز کرے گا کہ آپ اس کا استعمال اس وقت تک بند کردیں جب تک کہ بیکٹیریل توازن بحال نہ ہوجائے۔
ڈاکٹر بیکٹیریا کو کنٹرول کرنے میں مدد کے لیے دوائیں بھی لکھ سکتا ہے۔
Dysbiosis غذائیت
اگر بیکٹیریل عدم توازن خوراک کی وجہ سے ہے، تو ڈاکٹر ایک مخصوص غذا کی تجویز کرے گا۔
بیکٹیریا کو توازن میں رکھنے کے لیے، آپ کو کافی غذائی اجزاء حاصل کرنے کی ضرورت ہے جیسے:
بی کمپلیکس وٹامنز جیسے B6 اور B12
کیلشیم
میگنیشیم
بیٹا کیروئن
زنک
کھانے کی اشیاء جو dysbiosis کی بیماری کے لیے اچھی ہیں۔ مندرجہ ذیل کے طور پر اس میں ہے:
گہرے سبز پتوں والی سبزیاں جیسے پالک اور گوبھی
مچھلی جیسے سالمن اور میکریل
تازہ گوشت
dysbiosis کی صورت میں پرہیز کرنے والے کھانے میں شامل ہیں:
ڈیلی اور ڈبہ بند گوشت
مکئی، جئی یا روٹی میں کاربوہائیڈریٹ
کچھ پھل، جیسے کیلے، سیب اور انگور
دودھ کی مصنوعات، بشمول دہی، دودھ اور پنیر
مکئی کا سیرپ، میپل سرپ اور ایسی غذائیں جن میں چینی زیادہ ہوتی ہے، جیسے کہ گنے کی خام چینی
پروبائیوٹکس لینے سے آنتوں کے بیکٹیریا کو بھی متوازن رہتا ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ حاصل کریں کہ آپ کو گٹ مائکرو بائیوٹا کو متوازن کرنے کے لیے کن پروبائیوٹکس کی ضرورت ہوگی۔
dysbiosis بیماری کو کیسے روکا جائے؟
طرز زندگی میں کچھ تبدیلیاں بیکٹیریا کے توازن کو برقرار رکھنے اور dysbiosis کو ہونے سے روکنے میں مدد کرتی ہیں۔
اینٹی بایوٹک کا استعمال صرف ڈاکٹر کی نگرانی میں کریں۔
گٹ بیکٹیریا کو منظم کرنے میں مدد کے لیے ڈاکٹر کی سفارش کے ساتھ پروبائیوٹک سپلیمنٹ استعمال کریں۔
کم الکحل پئیں کیونکہ یہ آنت میں بیکٹیریا کا توازن بگاڑ سکتا ہے۔ بالکل بھی نہ پینا بہتر ہے۔
اپنے منہ میں بیکٹیریا کو قابو سے باہر ہونے سے روکنے کے لیے ہر روز اپنے دانتوں کو برش اور فلاس کریں۔
جنسی طور پر منتقل ہونے والے بیکٹیریا اور انفیکشن کے پھیلاؤ کو روکنے کے لیے کنڈوم کا استعمال کریں۔
