Що таке їжа, яка виводить токсини?

Якщо ви п'єте найчистішу воду або харчуєтесь здорово, можливо, вам не вдасться уникнути впливу шкідливих токсинів. Забруднення повітря, забруднення ґрунту та води можуть спричинити високий рівень токсичності в організмі.

Висока кількість токсину в нашому організмі; хронічна втомаПроблеми зі здоров’ям, пов’язані із синусами, такі як запалення, сильна слабкість, застійні явища, розлади травлення, такі як гази та здуття живота, а також вугрі, почервоніння, псоріазможе спричинити такі проблеми зі шкірою, як надмірна сухість шкіри та екзема.

Тіло природним чином виводить токсини, щоб уникнути проблем зі здоров’ям, які можуть виникнути в організмі, і цей процес детоксикації допомагає жовчному міхуру та печінці виконувати цю функцію.

Насправді детоксикація полягає в тому, щоб відпочити, очистити та підживити наше тіло зсередини. Він захищає організм від хвороб і покращує загальний стан здоров’я.

Детоксикація не є складним процесом. Це можна зробити, додавши до свого щоденного раціону натуральну їжу, яка очистить організм і віджене їх.

Існує багато корисних продуктів, які допомагають печінці вимивати шкідливі токсини і підтримують організм здоровим і чистим. У статті "Детоксикаційні продукти" буде згадано про те, як очистити організм.

Що таке продукти, що вивільняють токсини?

Elma

Elmaмістить як нерозчинні, так і розчинні волокна. Целюлоза, нерозчинна клітковина в яблуках, додає обсяг відходів і допомагає травній системі швидко переміщати всі відходи через кишковий тракт, в той час як розчинна клітковина пектин допомагає запобігти накопиченню нальоту в судинах.

Можна спробувати їсти яблука протягом двох днів для детоксикації. Тільки в ці два дні вживайте яблука з такими напоями, як трав’яний чай та вода. За цей час не їжте нічого іншого.

Протягом цього дводенного періоду ви можете відчувати втому, головний біль, болі в м’язах, здуття живота, запор, розсипку кишечника та газоутворення, але ці скарги незабаром зникнуть. Ви можете продовжувати звичну дієту через 2 дні.

Однак перед тим, як розпочати програму очищення яблук або іншої програми детоксикації, спочатку проконсультуйтеся з лікарем, особливо якщо у вас високий рівень цукру в крові.

Limon

Повна антиоксидантів та вітамінів лимонє потужним детоксикаційним інгредієнтом. Високий вміст вітаміну С в лимоні необхідний організму для утворення сполуки, яка називається глутатіон. Ця сполука допомагає печінці в процесі детоксикації.

Незважаючи на кислу природу, лимон має лужну дію на організм, що сприяє відновленню рівня рН в організмі.

Крім того, лимон також працює як природний енергетик, який допомагає боротися з деякими токсичними симптомами в організмі.

Це також дозволяє травній системі видаляти відходи. Вичавіть сік 1/2 лимона в склянку теплої води, а потім випийте його вранці натщесерце.

Зелений чай

Цей чай є чудовим доповненням до будь-якої програми детоксикації завдяки своїй багатій антиоксидантній цінності. Зелений чайСеред усіх цих потужних антиоксидантних сполук, знайдених у Туреччині, найпотужнішою сполукою є катехін, відомий як епігалокатехін-3-галлат.

Катехіни допомагають організму виводити вільні радикали. Більше того, вони покращують роботу печінки, необхідну для детоксикації.

Вживання зеленого чаю підтримує здорові органи тіла, запобігає зневодненню і допомагає виводити шкідливі хімічні речовини з організму.

Вживайте цей чай як 1-2 склянки холодного чаю або гарячого напою щодня протягом 3 тижня. За цей час не вживайте газовану воду, каву чи алкогольні напої.

буряк

буряк Це, безумовно, одна з найбільш натуральних продуктів, що очищають організм. Він містить пектин і бетаїн, які допомагають захистити травну систему та печінку.

Ці хімічні речовини очищають організм, виводячи ряд токсинів. Це також допомагає стабілізувати кислотно-лужний баланс (рН) крові, що сприяє здоровій детоксикації.

Крім того, цей червоний овоч є цінним джерелом магнію, цинку, кальцію та заліза, які необхідні для оптимального виведення та детоксикації. Крім того, багата кількість клітковини, що міститься в буряках, покращує травлення і допомагає організму виводити відходи.

Для найкращих результатів детоксикації слід їсти сирий буряк у вигляді салату або пити екстракт свіжого буряка. Ви повинні робити це щодня протягом декількох днів або тижнів.

Не:  оксалат Уникайте вживання буряка, якщо ви схильні до каменів у нирках, оскільки в них багато цукру.

капуста

капустаСірковмісні сполуки та глюкозинолати в ній роблять його потужною детоксикуючою їжею. Глюкозинолати допомагають розщеплювати шкідливі хімічні речовини в організмі - від ліків, що відпускаються за рецептом, до пестицидів.

Окрім очищення печінки завдяки вмісту в ній вітаміну С, капуста забезпечує клітковину, яка регулює дефекацію, допомагаючи організму виводити шкідливі токсини.

Спробуйте споживати сиру капусту у вигляді соку, салату або смузі. Також можна пити злегка приготовлений капустяний суп.

авокадо

Повна антиоксидантів авокадосприяє виведенню шкідливих хімічних речовин з організму. Глутатіон, який міститься в авокадо, може блокувати близько 30 різних канцерогенів і допомогти печінці детоксифікувати синтетичні хімічні речовини.

Більше того, на думку деяких дослідників, люди з високим рівнем глутатіону здоровіші та, як правило, рідше страждають артритом.

Авокадо також багатий вітаміном К, який допомагає захистити печінку від пошкодження вільними радикалами. Крім того, вміст клітковини сприяє детоксикації.

Вибирайте органічні авокадо і споживайте їх для детоксикації. Їжте 1/2 склянки авокадо регулярно протягом декількох днів або тижнів, щоб допомогти організму позбутися токсинів.

кольорова капуста

кольорова капустамає високий вміст фітохімікатів, відомих як глюкозинолати, тому допомагає процесу детоксикації.

Ці фітохімікати розщеплюються в кишечнику до сполук, які називаються індол-3-карбінолом та ізотіоціанатами. Ці сполуки регулюють ферменти детоксикації в організмі.

Більше того, цвітна капуста містить вітамін С, який підтримує функціонування печінки, та вітамін К, який допомагає захистити печінку від пошкодження та боротися з вільними радикалами.

Цвітну капусту можна вживати соте, вареною або на пару. Ви також можете додавати сиру цвітну капусту в салати.

часник

З давніх часів часникВін був визнаний одним з потужних продуктів, що швидко детоксикують організм.

Сірковмісні сполуки, що містяться в часнику, допомагають боротися з дріжджами та шкідливими бактеріями в кишечнику. Це може допомогти у детоксикації, збільшивши вироблення глутатіону, який допомагає фільтрувати токсини з травної системи.

Крім того, часник багатий вітаміном С, який сприяє зміцненню імунітету і підтримує функціонування печінки.

Щоб скористатися детоксикаційними перевагами часнику, його потрібно подрібнити або подрібнити, щоб виявити вигідні сполуки сірки.

Ви можете споживати від 2 до 4 зубчиків свіжого часнику щодня для детоксикації організму. Якщо ви не можете терпіти смак, можете вибрати часникові капсули. Однак проконсультуйтеся з лікарем щодо правильної дозування.

Насіння льону

Насіння льонуВін містить як нерозчинні, так і розчинні клітковини, які сприяють детоксикації організму. Клітковина додає об’єм кишечнику, що покращує регулярність роботи кишечника. Це допомагає організму виводити холестерин, шкідливі токсини та інші відходи, що переробляються печінкою.

Крім того, насіння льону наповнене незамінними жирними кислотами, особливо жирними кислотами омега-3, які необхідні для багатьох очисних функцій, а також для підтримки здорового імунітету.

Можна додати 1 столову ложку меленого насіння льону в 1 склянку теплої води. Потім добре перемішайте і пийте, коли шлунок порожній. Ви також можете посипати меленим насінням льону крупи, йогурти, салати та інші страви.

імбир

імбир Вважається одним з найкращих продуктів, що швидко детоксикують ваш організм. Сполуки в імбирі, звані шогаолами та гінгеролами, підтримують процес детоксикації, прискорюючи рух їжі по кишечнику. Це допомагає виводити шкідливі токсини та відходи з печінки, товстої кишки та інших органів.

Імбир також корисний для печінки, особливо якщо у вас жирна печінка від надмірного вживання алкоголю.

Найкращий спосіб насолодитися дезінтоксикаційними перевагами імбиру - це пити імбирний чай. Ви можете приготувати цей чай, заварюючи близько 2 чайних ложок тертого імбиру в 1 склянці окропу протягом 5-10 хвилин. 

Окрім цих натуральних продуктів, що детоксикують ваш організм, слід дотримуватися здорового способу життя. Вам слід регулярно робити фізичні вправи, правильно спати, уникати стресів, насолоджуватися свіжим повітрям і підтримувати своє тіло гідратованим для загального самопочуття. Крім того, під час детоксикації слід уникати таких продуктів:

Оброблені продукти

- Алкогольні напої

- Всі види газованих та газованих напоїв

Цукор та всі види штучних підсолоджувачів

- Зерна

- молочні продукти

- Соя та соєві продукти

- Готові соуси та заправки для салатів

Тваринні білки, такі як яловичина, курка та баранина