Щитовидна залоза Хашимото, найбільш поширений захворювання щитовидної залозиє. Це аутоімунне захворювання, яке спричиняє гіпотиреоз (низький рівень гормонів щитовидної залози) і частіше зустрічається у жінок у вісім разів.
Виробництво імунних клітин та вироблення аутоантитіл в імунній системі організму може пошкодити клітини щитовидної залози та перешкоджати їх здатності виробляти гормони щитовидної залози.
Тиреоїдит Хашимото - в той же час Хвороба Хашимото Його також називають - навіть при лікуванні ліками його симптоми можуть суттєво вплинути на якість життя.
Дослідження показують, що зміна дієти та способу життя може значно покращити симптоми на додаток до стандартних ліків.
Хвороба Хашимото Кожна людина по-різному реагує на лікування, тому дуже важливо виробити індивідуальний підхід до цього стану.
У статті "Що таке щитовидна залоза Хашимото", "Як лікується хвороба Хашимото", „Що викликає хашимото", „Чи важливо харчування при хворобі Хашимото" Будемо шукати відповіді на такі питання.
Що таке Хашимото?
Тиреоїдит Хашимотохвороба, яка поступово руйнує тканини щитовидної залози через лімфоцити, які є білими кров’яними клітинами, що входять до складу імунної системи. аутоімунне захворюваннятр.
Щитовидна залоза - це ендокринна залоза у формі метелика, розташована в області шиї. Він виділяє гормони, які впливають майже на кожну систему органів, включаючи серце, легені, скелет, травну та центральну нервову системи. Він також контролює обмін речовин і ріст.
Основними гормонами, що виділяються щитовидною залозою, є тироксин (Т4) і трийодтиронін (Т3).
Зрештою, пошкодження цієї залози призводить до недостатнього вироблення гормонів щитовидної залози.
Що викликає щитовидну залозу Хашимото?
Тиреоїдит Хашимотоє аутоімунним захворюванням. Цей стан змушує білі кров’яні клітини та антитіла помилково атакувати клітини щитовидної залози.
Лікарі не знають, чому це трапляється, але деякі вчені вважають, що можуть бути задіяні генетичні фактори.
Дослідження показують, що розвиток аутоімунних розладів є багатофакторним. Генетика, харчування, вплив навколишнього середовища, стрес, рівень гормонів та імунологічні фактори - це все, що стосується загадки.
Хвороба Хашимото(а отже, і гіпотиреоз):
Реакції аутоімунного захворювання, які можуть атакувати тканини у всьому тілі, включаючи щитовидку
Синдром негерметичної кишки та проблеми з нормальною функцією травлення
Поширені алергени, такі як запальні продукти, такі як глютен та молочні продукти
Інші продукти, що часто вживаються, що викликають чутливість та непереносимість, включаючи крупи та багато харчових добавок
Емоційний стрес
Нестача поживних речовин
Різні фактори ризику в певний момент життя Хвороба ХашимотоЗбільшує ймовірність розвитку. Фактори ризику хвороби Хашимото Це так;
Будь жінкою
Набагато більше жінок, ніж чоловіків, з невідомих причин Хвороба Хашимотоna ловиться. Однією з причин, чому жінки є більш чутливими, є те, що вони більш сприйнятливі до стресу / тривоги, що може завдати серйозної шкоди жіночим гормонам.
Середньовіччя
Хвороба Хашимото Більшість людей середнього віку у віці від 20 до 60 років. Найбільший ризик є у людей старше 50 років, і дослідники вважають, що ризик лише збільшується з віком.
Багато жінок у віці старше 60 років певною мірою страждають гіпотиреозом (за оцінками, це близько 20 відсотків і більше), але розлади щитовидної залози можуть не діагностуватися у жінок старшого віку, оскільки вони точно імітують симптоми менопаузи.
В анамнезі аутоімунні розлади
У члена сім'ї Хасімото або якщо у вас є розлад щитовидної залози або раніше ви мали справу з іншими аутоімунними розладами, ви частіше розвиваєте цю хворобу.
Нещодавня травма або надмірний стрес
Стрес сприяє гормональному дисбалансу, такому як надниркова недостатність, Т4 викликає зміни в перетворенні гормонів щитовидної залози в Т3 та послаблює імунний захист організму.
Вагітність і після пологів
Вагітність по-різному впливає на гормони щитовидної залози, і деякі жінки можуть виробляти антитіла проти власної щитовидної залози під час або після вагітності.
Це називається післяпологовим аутоімунним синдромом щитовидної залози або післяпологовим тиреоїдитом і, як кажуть, є найпоширенішим захворюванням щитовидної залози в післяпологовий період - від XNUMX до XNUMX відсотків.
Маючи в анамнезі розлад харчової поведінки або пристрасть до фізичних вправ
Як недоїдання (недоїдання), так і надмірне здійснення, зменшує функцію щитовидної залози та сприяє гормональному дисбалансу.
Які симптоми хвороби Хашимото?
Хвороба ХашимотоПочаток, як правило, повільний. Зазвичай це починається з збільшення щитовидної залози, відомого як передній зоб шиї.
Іноді це створює помітний набряк, переповненість горла або (безболісне) ускладнення ковтання.
Хвороба Хашимото Оскільки воно впливає майже на кожну систему органів нашого організму, це пов’язано з різними симптомами:
- Набір ваги
Сильна втома
Погана концентрація уваги
Витончення і поломка волосся
Суха шкіра
Повільний або нерівномірний пульс
Зниження м’язової сили
Задишка
Зниження толерантності до фізичних навантажень
Непереносимість холоду
Високий кров'яний тиск
Ламкі нігті
- Запор
Біль у шиї або болючість щитовидної залози
Депресія і тривога
Порушення менструального циклу
Безсоння
- зміни голосу
Серед інших варіантів аутоімунного захворювання щитовидної залози
- Атрофічний тиреоїдит
- Ювенільний тиреоїдит
- Тиреоїдит після пологів
- Тихий тиреоїдит
- Вогнищевий тиреоїдит
розташований.
Як діагностується хвороба Хашимото?
Тим, у кого є симптоми, описані вище, слід проконсультуватися з лікарем. Лікар вивчить історію хвороби пацієнта та проведе фізичний огляд. Також важливі результати тестів.
Діагностування хвороби Хашимото Наступні тести можуть бути використані для:
Аналіз крові
Тести на щитовидну залозу можуть включати ТТГ (тиреотропний гормон), тиреоїдний гормон (Т4), вільний Т4, Т3 та антитіла до щитовидної залози (позитивні у приблизно 85 людей з Хашимото).
Лікар може також призначити повний аналіз крові на анемію (спостерігається у 30-40% пацієнтів), ліпідний профіль або метаболічну панель (включаючи рівні натрію, креатинкінази та пролактину).
візуалізація
Можна замовити УЗД щитовидної залози.
Біопсія щитовидної залози
Лікар може порекомендувати взяти шматочок підозрілого набряку в області щитовидної залози та провести біопсію, щоб виключити рак або лімфому.
Лікування щитовидної залози Хашимото
Лікування
Хвороба Хашимото Як правило, він добре реагує на лікування левотироксином, штучною формою Т4.
Більшість людей потребують довічного лікування та регулярного контролю рівня Т4 та ТТГ.
Корекція дози необхідна, щоб підтримувати рівні в межах норми.
Пацієнти можуть легко перейти на гіпертиреоз, що особливо шкідливо для здоров'я серця і кісток.
Симптомами гіпертиреозу можуть бути швидкий або нерегулярний пульс, дратівливість / збудження, втома, головний біль, порушення сну, потиск рук і біль у грудях.
Хірургічне лікування
Рідко потрібна хірургічна операція, але вона може вказати, чи є великий зоб, що викликає обструкцію або рак.
Особиста гігієна
Хвороба Хашимото Оскільки це запальний та аутоімунний стан, зміни способу життя можуть бути корисною допомогою для медичної допомоги.
Ризики нелікованої хвороби Хашимото
Якщо не лікувати Хвороба Хашимото може призвести до таких ситуацій:
Безпліддя, ризик викидня та вроджені вади
Високий рівень холестерину
Сильно неактивна щитовидна залоза називається мікседемою і є рідкістю, але небезпека мікседеми може викликати:
Серцева недостатність
Судоми
Кома
- Смерть
У вагітних жінок погано контрольований гіпотиреоз може спричинити:
Вроджені дефекти
- Ранні пологи
Низька вага при народженні
Мертвонародження
Проблеми з щитовидною залозою у дитини
Прееклампсія (високий кров'яний тиск, небезпечний для матері та дитини)
Анемія
- низький
- Відшарування плаценти (плацента відокремлюється від стінки матки ще до народження, а це означає, що плід не отримує достатньої кількості кисню).
Післяпологові крововиливи
Харчування хвороби Хашимото
Дієта та спосіб життя Хвороба ХашимотоЦе відіграє життєво важливу роль у боротьбі з хворобою, оскільки багато людей виявляють, що їх симптоми зберігаються навіть при прийомі ліків. Крім того, багатьом людям, які виявляють симптоми, не дають ліків, якщо вони не змінюють рівень гормонів.
Дослідження показують, що запалення Симптоми Хашимотоприпускає, що це може бути рушійним фактором. Запалення зазвичай залежить від дієти.
Люди з хворобою ХашимотоОскільки існує більший ризик розвитку аутоімунних захворювань, високого рівня холестерину, ожиріння та діабету, зміни в харчуванні та способі життя також є ключовими для зменшення ризику розвитку інших захворювань.
Дослідження показують, що врізання певної їжі, прийом добавок та зміна способу життя можуть значно покращити симптоми та якість життя.
Крім того, ці зміни можуть допомогти зменшити запалення, уповільнити або запобігти пошкодженню щитовидної залози, спричиненому високим рівнем антитіл до щитовидної залози, а також контролювати масу тіла, рівень цукру в крові та рівень холестерину.
Дієта Хашимото
Лікування хвороби Хашимото Ось декілька дієвих порад, які базуються на фактичних даних.
Дієта без глютену та без зерна
Багато досліджень, Пацієнти ХашимотоЦе показує, що ймовірність розвитку целіакії вища, ніж у загальної популяції. Тому експерти, Хасімото Він рекомендує, щоб усі, у кого діагностовано целіакію, пройшли обстеження на целіакію.
Деякі дані свідчать про те, що дієти без глютену та без зерна Хвороба Хашимото показує, що це може принести користь людям.
Хвороба Хашимото У 34-місячному дослідженні 6 жінок безглютенова дієта знижувала рівень антитіл до щитовидної залози, одночасно покращуючи функції щитовидної залози та рівень вітаміну D порівняно з контрольною групою.
Багато інших досліджень, Хвороба Хашимото або люди з аутоімунними захворюваннями, як правило, отримують користь від безглютенової дієти, навіть якщо у них немає целіакії.
Дотримуючись дієти без глютену, слід уникати всіх продуктів із пшениці, ячменю та жита. Наприклад, більшість макаронних виробів, хліба та соєвого соусу містять глютен, але також доступні альтернативи без глютену.
Дієта аутоімунного протоколу
Аутоімунний протокол Дієта (AIP) призначена для людей з аутоімунними захворюваннями.
Він виключає такі продукти, як крупи, молочні продукти, доданий цукор, кава, бобові, яйця, алкоголь, горіхи, насіння, рафінований цукор, олії та харчові добавки.
Хвороба Хашимото У 16-тижневому дослідженні на 10 жінках дієта AIP призвела до значного поліпшення якості життя та значного зниження рівня запального маркера С-реактивного білка (СРБ).
Хоча ці результати є багатообіцяючими, необхідні більш тривалі дослідження.
Поступовий відхід від дієти AIP елімінаційна дієта і його повинен рекомендувати і дотримуватися досвідчений лікар.
Хвороба Хашимото У дослідженні 83 жінок 75,9% діагностували непереносимість лактози.
Якщо ви підозрюєте непереносимість лактози, врізання молочних продуктів може допомогти проблемам з травленням, а також функції щитовидної залози та всмоктуванню ліків.
Майте на увазі, що ця стратегія може працювати не для всіх, оскільки деякі люди з цією хворобою чудово переносять молочні продукти.
Орієнтуйтеся на протизапальну їжу
Запалення, Хвороба Хашимотоможе бути рушійною силою. Тому протизапальна дієта, багата фруктами та овочами, може значно покращити симптоми.
Хвороба Хашимото Дослідження, проведене у 218 жінок, які в анамнезі мали хронічне запалення, показало, що маркери окисного стресу, стан, що спричиняє хронічне запалення, були нижчими серед тих, хто частіше їв фрукти та овочі.
Овочі, фрукти, спеції та жирна риба - лише частина продуктів, що мають потужні протизапальні властивості.
Їжте жирну, натуральну їжу
Харчова їжа з низьким вмістом цукру та високооброблена їжа може покращити стан здоров’я, регулювати вагу та Хасімото Це може допомогти зменшити симптоми, пов’язані з
По можливості готуйте їжу вдома, використовуючи поживні продукти, такі як овочі, фрукти, білки, корисні жири та багаті клітковиною вуглеводи.
Ці продукти пропонують потужні антиоксидантні та протизапальні переваги.
Інші поради щодо харчування
Деякі дослідження припускають, що певні низьковуглеводні дієти Хвороба Хашимото Це може допомогти зменшити масу тіла та антитіла до щитовидної залози у людей з діабетом.
Ці спеціальні дієти забезпечують 12-15% щоденних калорій з вуглеводів і обмежують гойтрогенну їжу. Гейтрогени - речовини, що містяться в хрестоцвітних овочах та соєвих продуктах, які можуть пригнічувати вироблення гормонів щитовидної залози.
Однак хрестоцвіті овочі є дуже поживними, і їх приготування знижує їхню гойтрогенну активність. Тому навряд чи це може заважати роботі щитовидної залози, якщо його не вживати у великих кількостях.
Деякі дані свідчать про те, що соя шкодить функції щитовидної залози Хасімото Багато людей вирішують уникати соєвих продуктів. Однак з цього питання потрібні додаткові дослідження.
Корисні добавки для пацієнтів Хашимото
Деякі добавки, Хвороба Хашимото Це може допомогти зменшити запалення та антитіла до щитовидної залози у людей, які його мають.
Крім того, люди з цим захворюванням частіше відчувають дефіцит деяких поживних речовин, тому може знадобитися добавка. Хвороба ХашимотоДодаткові добавки, які можуть бути корисними, включають:
селен
Дослідження показують 200 мкг на день селен прийом антитиреоїдних пероксидаз (ТПО) антитіл Хвороба Хашимото Це може допомогти покращити самопочуття людей, які його мають.
цинк
цинкнеобхідний для роботи щитовидної залози. Дослідження показують, що прийом 30 мг цього мінералу на день, застосовуючи його окремо або в поєднанні з селеном, може поліпшити роботу щитовидної залози у людей з гіпотиреозом.
Дослідження на тваринах та людях показали, що ця потужна протизапальна та антиоксидантна сполука може захистити щитовидку. Це також може допомогти в лікуванні аутоімунних захворювань загалом.
Вітамін D
Хвороба Хашимото Встановлено, що рівень цього вітаміну нижчий у людей, які його перенесли. Більше того, дослідження показали, що рівень вітаміну D низький Хасімотоасоціюється з тяжкістю захворювання.
Вітаміни групи В
Хвороба Хашимото у людей з Вітамін B12 має тенденцію бути низьким.
магній
Низький вміст цього мінералу, Ризик хвороби Хашимото і пов’язані з вищими антитілами до щитовидної залози. Крім того, магній виправлення їх недоліків може покращити симптоми у людей із захворюваннями щитовидної залози.
Залізо
Хвороба Хашимото Люди з анемією частіше хворіють на анемію. Для виправлення дефіциту можуть знадобитися препарати заліза.
Риб’ячий жир, альфа-ліпоєва кислота та N-ацетилцистеїн інші добавки, такі як Хвороба Хашимото може допомогти людям, які її мають.
У разі дефіциту йоду приймати йодні добавки у великих дозах Пацієнти ХашимотоМайте на увазі, що це може спричинити негативні наслідки. Якщо ваш лікар не сказав вам, ви не повинні приймати йодні добавки у великих дозах.
Що їсти при хворобі Хашимото?
Хвороба ХашимотоЯкщо є, дієта з високим вмістом поживних речовин може допомогти зменшити вираженість симптомів і поліпшити загальний стан здоров’я. Ви можете їсти такі продукти:
Фрукти
Полуниця, груша, яблуко, персик, цитрусові, ананас, банан тощо.
Некрохмалисті овочі
Гарбуз, артишок, помідор, спаржа, морква, перець, брокколі, рукола, гриб та ін.
Крохмалисті овочі
Солодка картопля, картопля, горох, гарбуз тощо.
Здорові олії
Авокадо, олія авокадо, кокосова олія, оливкова олія, нежирний йогурт тощо.
Тваринний білок
Лосось, яйця, тріска, індичка, креветки, курка тощо.
Зерна без глютену
Бурий рис, вівсянка, кіноа, макарони з коричневого рису тощо.
Мигдальне молоко, кешью, нежирний несолодкий йогурт, козячий сир тощо.
Спеції, трави та приправи
Куркума, базилік, розмарин, червоний перець, шафран, чорний перець, сальса, тахіні, мед, лимонний сік, яблучний оцет тощо.
напої
Вода, несолодкий чай, мінеральна вода тощо.
Зверніть увагу, що деякі люди з хворобою Хашимото уникають деяких згаданих продуктів, таких як зернові та молочні продукти. Вам доведеться експериментувати, щоб з’ясувати, які продукти найкраще підходять для вас.
Чого не можна їсти при хворобі Хашимото
Обмежуючи наступні продукти, Симптоми ХашимотоЦе може допомогти зменшити та покращити загальний стан здоров’я:
Біла паста, білий хліб, хліб з білого борошна, бублик тощо.
Продукти та м’ясо, що переробляються високо
Заморожені страви, маргарин, мікрохвильові продукти, ковбаси та ін.
Зернові та продукти, що містять глютен
Пшениця, ячмінь, жито, сухарі, хліб тощо.
Хвороба Хашимото Співпраця з дієтологом, який спеціалізується на аутоімунних захворюваннях, таких як, може допомогти вам встановити схему здорового харчування.
Інші зміни у способі життя
Хвороба Хашимото Тим, хто цим страждає, надзвичайно важливо висипатися, зменшити стрес і займатися самообслуговуванням.
Дослідження, участь у практиці зменшення стресу, Хвороба Хашимото у жінок з депресія і допомагає зменшити тривожність, покращити загальну якість життя та знизити антитіла до щитовидної залози.
Важливо дати тілу відпочити, коли ви відчуваєте втому.
Крім того, для максимального засвоєння слід приймати ліки від щитовидної залози натщесерце принаймні за 30-60 хвилин до сніданку або принаймні за 3-4 години після обіду.
Навіть кава та дієтичні добавки заважають засвоєнню ліків щитовидної залози, тому краще не вживати нічого, крім води, принаймні протягом 30 хвилин після прийому ліків.
Хвороба Хашимото Ті, у кого вона є, можуть поділитися перебігом своєї хвороби, написавши коментар, щоб орієнтувати інших пацієнтів.
