เนื้อหาของบทความ
ธ รีโอนี คำนี้อาจฟังดูแปลกสำหรับคุณ เป็นกรดอะมิโนจำเป็นที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการทางชีววิทยาบางอย่างในร่างกายของเรา เป็นพื้นฐานของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเช่นคอลลาเจนและอีลาสติน นอกจากนี้ยังควบคุมการย่อยอาหาร อารมณ์ และการเติบโตของกล้ามเนื้อ
ธ รีโอนี ตลก กรดอะมิโนที่จำเป็นเป็นส่วนประกอบสำคัญของโปรตีน มีบทบาทอย่างแข็งขันในโครงสร้างของกระดูก กล้ามเนื้อ และผิวหนัง
ในร่างกายเราเพียงพอ ทรีโอนีน เมื่อไม่ปรากฏ อารมณ์จะแปรปรวน หงุดหงิด สับสนทางจิต และมีปัญหาทางเดินอาหาร
ทรีโอนีนคืออะไร?
ธ รีโอนีเป็นกรดอะมิโนจำเป็นที่มีบทบาทในการควบคุมสมดุลของโปรตีนในร่างกาย เนื่องจากเป็นกรดอะมิโนจำเป็น ร่างกายไม่ได้ผลิตเอง จึงต้องได้รับจากอาหาร
ทรีโอนีนทำอะไร?
กรดอะมิโนทรีโอนีนมีหน้าที่บางอย่างที่จำเป็นสำหรับร่างกาย:
การย่อยอาหาร
- ธ รีโอนีช่วยปกป้องระบบย่อยอาหารโดยการสร้างชั้นเจลเมือกที่ทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันเอนไซม์ย่อยอาหารที่เป็นอันตราย
- กรดอะมิโนที่สำคัญนี้สนับสนุนการทำงานของลำไส้โดยให้ผลในการป้องกันสิ่งกีดขวางของเมือกในลำไส้
ภูมิคุ้มกัน
- เพียงพอต่อภูมิคุ้มกันในการทำงาน กรดอะมิโนทรีโอนีนมันต้องการอะไร
- ต่อมไธมัสใช้กรดอะมิโนนี้เพื่อสร้างทีเซลล์หรือทีลิมโฟไซต์ซึ่งทำงานเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อในร่างกาย
การหดตัวของกล้ามเนื้อ
- กรดอะมิโนทรีโอนีนในระบบประสาทส่วนกลาง ไกลซีน เพิ่มระดับ
- Glycine ใช้รักษาอาการกล้ามเนื้อกระตุก
ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและกระดูก
- คอลลาเจน และเพื่อการผลิตโปรตีนอีลาสตินที่ถูกต้อง กรดอะมิโนทรีโอนีนสิ่งที่จำเป็น
- คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่มีมากที่สุดในร่างกาย พบในกล้ามเนื้อ กระดูก ผิวหนัง หลอดเลือด เส้นเอ็น และทางเดินอาหาร
- ธ รีโอนีมีบทบาทสำคัญในสุขภาพของกระดูกและกล้ามเนื้อเนื่องจากสนับสนุนการผลิตคอลลาเจน
- อีลาสตินเป็นโปรตีนที่พบในเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ช่วยให้ผิว เอ็น และเส้นเอ็นกลับมีรูปร่างขึ้นใหม่หลังจากถูกยืดหรือหดตัว สำหรับฟังก์ชั่นอีลาสติน กรดอะมิโนทรีโอนีนสิ่งที่จำเป็น
ตับ
- กรดอะมิโนทรีโอนีน, ป้องกันการสะสมของไขมันในตับ
- โดยควบคุมการเผาผลาญไขมันและอำนวยความสะดวกในการทำงานของ lipotropic
- สารประกอบลิปทรอปิกเพื่อสลายไขมันระหว่างการเผาผลาญ ทรีโอนีน, เมไทโอนีน และกรดอะมิโนแอซิด
- ภาวะพร่องธรีโอนีน มันสามารถนำไปสู่ตับไขมันและตับวายได้
ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
- ธ รีโอนีเป็นสารตั้งต้นของไกลซีนซึ่งช่วยให้ประสาทสงบและสนับสนุนสุขภาพทางปัญญา โดยทั่วไป ความกังวล ve พายุดีเปรสชัน ใช้เป็นอาหารเสริมเพื่อบรรเทาอาการ
- ไกลซีนยังช่วยปรับปรุงการนอนหลับ สมรรถภาพทางจิต อารมณ์ และความจำอีกด้วย
การรักษาบาดแผล
- สำหรับการผลิตคอลลาเจนซึ่งจำเป็นสำหรับการสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและการรักษาบาดแผล ทรีโอนีน เป็นสิ่งจำเป็น
- การศึกษาแสดงให้เห็นว่าบุคคลมีแนวโน้มที่จะประสบกับแผลไหม้หรือบาดแผล ทรีโอนีน บ่งบอกถึงการหลั่ง
- กรดอะมิโนนี้ถูกเผาผลาญจากเนื้อเยื่อของร่างกายหลังจากได้รับบาดเจ็บ
การขาดธรีโอนีน
- เนื่องจากคนส่วนใหญ่ได้รับกรดอะมิโนเพียงพอจากอาหารที่รับประทาน ภาวะพร่องธรีโอนีน มันหายาก
- อย่างไรก็ตาม ผู้ที่รับประทานอาหารที่ไม่สมดุล ผู้ที่รับประทานเจ และมังสวิรัติ อาจไม่สามารถรับประทานอาหารที่มีธรีโอนีนเพียงพอ ซึ่งอาจทำให้มีกรดอะมิโนในระดับต่ำได้
ภาวะพร่องธรีโอนีน ทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น
- ปัญหาทางเดินอาหาร
- ความหงุดหงิด
- ความสับสนทางจิตใจ
- ตับไขมันเพิ่มขึ้น
- การดูดซึมสารอาหารลดลง
ทรีโอนีนประกอบด้วยอะไรบ้าง?
กรดอะมิโนทรีโอนีน, ในธรรมชาติ แบบฟอร์มแอล-ทรีโอนีนตั้งอยู่ที่. ผู้ที่ทานอาหารที่มีโปรตีน ทรีโอนีน ระดับก็จะเป็นปกติในร่างกาย
ธ รีโอนี อาหารที่จัดให้ได้แก่
- ไก่ เนื้อแกะ เนื้อ และไก่งวง
- ปลาป่า
- ผลิตภัณฑ์นม
- คอทเทจชีส
- ไข่
- แครอท
- กล้วย
- งา
- เมล็ดฟักทอง
- Fasulye
- ถั่วเหลืองอ่อน
- สาหร่ายเกลียวทอง
- เม็ดถั่ว
ผงแอล-ทรีโอนีน และแคปซูลมีจำหน่ายที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเสริมอีลาสตินด้วย แอล - ธ รีโอนีน มันมี
มีอันตรายใด ๆ ในการทานทรีโอนีนหรือไม่?
- ปริมาณที่เหมาะสมที่ได้รับ อาหารเสริมทรีโอนีน โดยทั่วไปจะปลอดภัย
- แต่ในบางคน อาการปวดหัว, คลื่นไส้ผลข้างเคียงเล็กน้อยเช่นปวดท้องและผื่นผิวหนังอาจเกิดขึ้น
- สตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตรไม่ควรใช้ เป็นการดีที่สุดสำหรับพวกเขาที่จะตอบสนองความต้องการกรดอะมิโนโดยการรับประทานอาหารที่สมดุล
บทความที่คุณต้องอ่าน
