ประโยชน์ของนมทองคำ – สูตรนมทองคำ (นมขมิ้น)

นมทองคำ หรือเรียกอีกอย่างว่านมขมิ้นเป็นเครื่องดื่มอินเดียที่ได้รับความนิยมในส่วนอื่น ๆ ของโลก เครื่องดื่มสีเหลืองนี้ทำขึ้นแบบดั้งเดิมโดยการเติมเครื่องเทศ เช่น ขมิ้น อบเชย ขิง และน้ำผึ้ง ลงในกะทิแล้วตั้งไฟให้ร้อน ประโยชน์ของนมทองคำมาจากเครื่องเทศขมิ้น ประกอบด้วยสารประกอบเคอร์คูมินซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระอันทรงประสิทธิภาพ ขมิ้นถูกนำมาใช้ในการแพทย์ทางเลือกมาเป็นเวลานานเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและรักษาโรคบางชนิด

นมทองคำคืออะไร?

นมขมิ้นหรือนมสีทองเป็นเครื่องดื่มแบบดั้งเดิมที่ใช้ในอายุรเวช ซึ่งเป็นระบบการแพทย์ของอินเดีย เพื่อรักษาโรคบางชนิด ด้วยคุณประโยชน์ นมทองคำจึงได้รับความนิยมเพิ่มขึ้น และเริ่มมีการบริโภคในส่วนอื่นๆ ของโลก

นมทองคำสูตรดั้งเดิม กะทิมันทำเช่นนี้ อย่างไรก็ตาม ยังมีบางเวอร์ชันที่ใช้นมสมุนไพรหรือนมวัวอีกด้วย เครื่องเทศหลักที่ใช้ ได้แก่ ขมิ้น ขิง และอบเชย สามารถเพิ่มรสชาติด้วยเครื่องเทศ เช่น พริกไทยดำ กานพลู หรือกระวาน

ประโยชน์ของนมทองคำ

1.พลังต้านการอักเสบ

นมสีทองมีคุณสมบัติต้านการอักเสบได้ดีเนื่องจากมีขมิ้นซึ่งมีเคอร์คูมิน การดื่มนมทองคำวันละแก้วจะช่วยลดการอักเสบในร่างกายและเปิดประตูสู่ชีวิตที่มีสุขภาพดีได้

2. คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ

ขมิ้นเป็นส่วนประกอบหลักในนมสีทองและเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ช่วยปกป้องเซลล์และชะลอความชราด้วยการต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย

3. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

นมสีทองช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันซึ่งช่วยปกป้องร่างกายจากจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย เครื่องเทศและขมิ้นประกอบด้วยการสนับสนุนสุขภาพโดยการปกป้องร่างกายจากโรคต่างๆ

4.ให้พลังงาน 

นมสีทองช่วยเพิ่มระดับพลังงานและทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าตลอดทั้งวันเนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง นอกจากจะรักษาความฟิตแล้วยังช่วยต่อสู้กับความเครียดอีกด้วย

5.ต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า

ขิง และนมสีทองที่มีอบเชยมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการซึมเศร้า ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นโดยการเพิ่มระดับเซโรโทนิน

6.ลดความวิตกกังวล 

นมสีทองช่วยลดอาการวิตกกังวลด้วยคุณสมบัติที่ทำให้สงบของขิง

7.ควบคุมระบบย่อยอาหาร

นมสีทองสนับสนุนระบบย่อยอาหาร บรรเทาอาการผิดปกติของกระเพาะอาหาร และควบคุมกระบวนการย่อยอาหาร ขมิ้นผสมกับน้ำผึ้งช่วยต่อสู้กับแผลในกระเพาะอาหาร กรดไหลย้อน และปัญหาทางเดินอาหาร

8.ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ

การนอนหลับฝันดีเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับทุกคน และนมสีทองก็ช่วยรับประกันเรื่องนี้ได้ เครื่องเทศในนั้นมีผลสงบเงียบและช่วยให้นอนหลับสบาย

9. รองรับสุขภาพผิว

นมสีทองสนับสนุนสุขภาพผิวด้วยคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง แม้ว่าขมิ้นจะช่วยให้ผิวคงความอ่อนเยาว์ แต่ส่วนผสมอื่นๆ ที่มีส่วนผสมของขมิ้นยังช่วยปกป้องความชุ่มชื้นของผิวและให้ความเงางามอีกด้วย

10. ปรับสมดุลระดับคอเลสเตอรอล 

นมสีทองที่มีขมิ้นช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) และเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลชนิดดี (ดี) นี่เป็นข้อได้เปรียบอย่างมากในแง่ของการปกป้องสุขภาพของหัวใจ

11.สนับสนุนสุขภาพกระดูก

นมสีทองอุดมไปด้วยแคลเซียมและแร่ธาตุอื่นๆ ในแง่นี้จึงสนับสนุนสุขภาพกระดูก เมื่อบริโภคทุกวัน โรคกระดูกพรุน ช่วยลดความเสี่ยงและช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง

12.ทำความสะอาดตับ

นมสีทองสนับสนุนกระบวนการล้างพิษของตับช่วยให้ตับทำงานได้อย่างมีสุขภาพที่ดี เนื่องจากมีเครื่องเทศและขมิ้น ช่วยให้ร่างกายดีท็อกซ์โดยการขจัดสารพิษออกจากตับ

13.ให้การควบคุมน้ำหนัก

นมทองคำรองรับกระบวนการลดน้ำหนัก ส่วนผสมที่มีอยู่ในนั้นช่วยเร่งการเผาผลาญและเพิ่มระดับพลังงาน

14.มีประโยชน์ต่อโรคเบาหวาน

นมสีทองช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด สารประกอบในขิงและอบเชยช่วยสนับสนุนการผลิตอินซูลินและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

15.ส่งเสริมสุขภาพจิต

นมสีทองมีสารอาหารที่ช่วยบำรุงสมอง ขมิ้นช่วยรักษาความทรงจำ ในขณะที่เครื่องเทศอื่นๆ ช่วยเพิ่มความชัดเจนของจิตใจ สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มความสามารถในการมุ่งเน้นและเสริมสร้างทักษะการเรียนรู้

16.บรรเทาอาการข้ออักเสบรูมาตอยด์

ขมิ้นมีคุณสมบัติที่ทราบกันว่ามีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการของโรคอักเสบ เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์

ประโยชน์ของนมทองคำสำหรับผิว

ประโยชน์ของนมทองคำค่อนข้างน่าประทับใจเนื่องจากมีสารอาหารอยู่ นอกจากจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายแล้ว ยังส่งผลดีต่อสุขภาพผิวอีกด้วย ประโยชน์ของนมทองคำต่อผิวมีดังนี้:

1. คุณสมบัติต้านการอักเสบ: นมสีทองมีฤทธิ์ต้านการอักเสบตามธรรมชาติเนื่องจากมีขมิ้น ด้วยคุณสมบัตินี้จึงช่วยลดการอักเสบบนผิวหนังและมีผลสงบเงียบ
2. ผลต้านอนุมูลอิสระ: ขมิ้นมีเคอร์คูมินซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ เคอร์คูมินชะลอความชราของผิวโดยต่อสู้กับอนุมูลอิสระและป้องกันความเสียหายต่อเซลล์ผิว
3. ลดรอยแดงของผิว: นมสีทองช่วยลดรอยแดงของผิวด้วยขมิ้นที่มีอยู่ โดยเฉพาะสิวและ rosacea เป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่มีปัญหาผิว เช่น
4. ปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ: นมสีทองช่วยปรับสีผิวให้สม่ำเสมอเมื่อบริโภคเป็นประจำ ขมิ้นช่วยให้สีผิวดูสดใสขึ้น ช่วยลดความแตกต่างของสีบนผิวและทำให้ดูมีสุขภาพดีขึ้น
5. ลดสิวและสิวหัวดำบนผิวหนัง: นมทองคำช่วยลดสิวและสิวหัวดำบนผิวด้วยคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย นอกจากนี้ยังทำความสะอาดผิวและกระชับรูขุมขน
6. ผลความชุ่มชื้น: ข้อดีอย่างหนึ่งของนมทองคำคือให้ความชุ่มชื้นและทำให้ผิวนุ่มขึ้นเนื่องจากมีนมอยู่ ด้วยวิธีนี้จะช่วยรักษาสมดุลความชุ่มชื้นให้กับผิวที่ดูแห้งและหมองคล้ำ
7. บรรเทาปัญหาผิวของกลากและโรคผิวหนัง: นมสีทองมีประโยชน์ต่อผิวเนื่องจากมีส่วนประกอบต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ กลาก และช่วยบรรเทาปัญหาต่างๆ เช่น โรคผิวหนังอักเสบ
8. ทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์และสดใส: ผลต้านอนุมูลอิสระของขมิ้นช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวและการผลิตคอลลาเจน ทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์และกระจ่างใส

นมทองคำแก้ไอจริงหรือ?

เราสามารถพูดได้ว่าข้อดีอย่างหนึ่งของนมทองคำก็คือช่วยบรรเทาอาการไอได้ด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติที่มีอยู่ เป็นที่ทราบกันว่าส่วนผสม เช่น ขิง ขมิ้น และน้ำผึ้ง มีคุณสมบัติลดอาการไอได้ นอกจากนี้นมสีทองยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและปกป้องร่างกายจากโรคต่างๆ ด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ เมื่อพิจารณาว่าอาการไอมักเกิดขึ้นเมื่อระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ การบริโภคนมสีทองสามารถบรรเทาอาการไอได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

นมสีทองดีต่อโรคหวัดหรือไม่?

ส่วนผสมในนมสีทองมีคุณสมบัติป้องกันโรคหวัด สารประกอบเคอร์คูมินในขมิ้นเป็นส่วนผสมสมุนไพรที่มีประสิทธิภาพซึ่งมีคุณสมบัติต้านไวรัส ต้านเชื้อแบคทีเรีย และต้านการอักเสบ นอกจากนี้ส่วนผสมจากธรรมชาติอื่นๆ ที่เติมลงในเครื่องดื่ม เช่น ขิง อบเชย และน้ำผึ้ง ก็มีคุณสมบัติที่สามารถช่วยบรรเทาอาการหวัดได้เช่นกัน เป็นผลให้อาจกล่าวได้ว่านมสีทองมีคุณสมบัติในการป้องกันและรักษาโรคหวัด

นมทองคำทำให้คุณอ่อนแอหรือไม่?

ประโยชน์ของนมทองคำยังช่วยสนับสนุนกระบวนการลดน้ำหนักอีกด้วย ว่ากันว่าเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนี้สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ แล้วนมทองคำช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ?

1. นมทองคำเร่งการเผาผลาญ: ขมิ้นซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักของนมสีทองเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญและมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ด้วยคุณสมบัติเหล่านี้ช่วยเร่งการเผาผลาญและกระตุ้นการเผาผลาญไขมันในร่างกาย 
2. ให้ความรู้สึกอิ่มเอิบด้วยน้ำมันที่ประกอบด้วย: ไขมันที่ดีต่อสุขภาพที่มีอยู่ในนมสีทองช่วยให้คุณบริโภคแคลอรี่น้อยลงโดยให้ความรู้สึกอิ่ม ความรู้สึกอิ่มจะช่วยลดแนวโน้มที่จะกินมากเกินไปและมีส่วนช่วยในการควบคุมน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม การบริโภคนมสีทองร่วมกับอาหารแคลอรี่สูงอื่นๆ จะไม่ส่งผลให้น้ำหนักลดลง
3. ควบคุมระบบย่อยอาหาร: นมสีทองช่วยควบคุมระบบย่อยอาหารด้วยส่วนประกอบที่ประกอบด้วย เป็นที่ทราบกันดีว่าขมิ้นมีผลดีต่อสุขภาพของลำไส้โดยเฉพาะ ระบบย่อยอาหารที่ดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการควบคุมน้ำหนัก

สรุปแล้วนมสีทองมีข้อดีบางประการที่สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ อย่างไรก็ตาม การคาดหวังผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์เมื่อใช้เพียงอย่างเดียวนั้นไม่สมจริง นมทองคำควรถือเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตที่สมดุล กล่าวได้ว่านมสีทองมีส่วนช่วยในการควบคุมน้ำหนักเมื่อบริโภคควบคู่กับการออกกำลังกายเป็นประจำและโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ

สูตรนมทองคำ

นมสีทองเป็นเครื่องดื่มอินเดียแบบดั้งเดิม แต่เดิมทำมาจากส่วนผสมต่างๆ เช่น กะทิ ขมิ้น อบเชย และน้ำผึ้ง สูตรต่าง ๆ ของเครื่องดื่มนี้ซึ่งได้รับความนิยมเมื่อเวลาผ่านไปก็มีออกมาเช่นกัน นี่คือสูตรนมทองคำที่ทำขึ้นแบบดั้งเดิม:

วัสดุ

• กะทิ 2 ถ้วย (ควรทำเอง)
• ขมิ้นผง 1 ช้อนชา
• อบเชยป่น 1 ช้อนชา
• ขิงผงหนึ่งช้อนชา
• พริกไทยดำเล็กน้อย (ไม่จำเป็น)
• น้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ล 1 ช้อนชา (ไม่จำเป็น)

เป็นอย่างไรบ้าง?

1. เทกะทิลงในกระทะแล้วตั้งไฟปานกลาง เพียงแค่ให้ความร้อนโดยไม่ต้องเดือด
2. ในขณะที่นมกำลังอุ่น ให้ผสมขมิ้น อบเชย ขิง และพริกไทยดำป่นในชามแยกต่างหาก
3. เพิ่มส่วนผสมลงในกะทิอุ่นและผสมให้เข้ากัน 
4. ต้มนมสีทองประมาณ 5-10 นาที โดยคนเป็นครั้งคราว
5. เติมน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ลตามต้องการแล้วคนให้เข้ากัน
6. นำนมสีทองออกจากเตาแล้วเทลงในแก้วโดยใช้กระชอน
7. เสิร์ฟร้อนแล้วดื่มได้ทันที

ไม่: คุณยังสามารถเพิ่มเครื่องเทศต่างๆ เพื่อให้นมสีทองอร่อยยิ่งขึ้น กลุ่มคนเหล่านี้ กระวานประกอบด้วยเครื่องเทศต่างๆ เช่น ออลสไปซ์ ออลสไปซ์ และกานพลู คุณยังสามารถเติมหญ้าหวานหรือน้ำตาลมะพร้าวแทนน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ลเพื่อเป็นสารให้ความหวานในสูตรได้

สูตรนมทองคำสำหรับการลดน้ำหนัก

“นมทองคำทำให้คุณลดน้ำหนักได้หรือไม่” ดังที่เราได้กล่าวถึงภายใต้ชื่อ นมทองคำเพียงอย่างเดียวไม่มีผลมหัศจรรย์ต่อการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม ช่วยลดน้ำหนักได้เมื่อบริโภคร่วมกับโปรแกรมการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกาย ผู้ที่ต้องการใช้นมทองคำเพื่อลดน้ำหนักสามารถใช้สูตรที่ฉันให้ไว้ด้านล่าง:

วัสดุ

• นมอัลมอนด์ 1 ถ้วย
• ผงขมิ้น 1 ช้อนชา
• ขิงผงครึ่งช้อนชา
• 1 น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
• น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนชา
• พริกไทยดำเล็กน้อย

เป็นอย่างไรบ้าง?

1. เพิ่มนมอัลมอนด์ลงในกระทะและตั้งไฟ
2. ใส่ผงขมิ้น ผงขิง และพริกไทยดำลงในนมอุ่น คนและต้มส่วนผสมประมาณ 5 นาที
3. นำส่วนผสมที่ต้มสุกแล้วออกจากเตา แล้วเติมน้ำผึ้งและน้ำมันมะพร้าว ผสมให้เข้ากัน
4. เทนมสีทองที่คุณเตรียมไว้ลงในถ้วยและเสิร์ฟร้อน

• ขมิ้นช่วยลดการอักเสบในร่างกายและช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ เนื่องจากมีสารประกอบเคอร์คูมินอยู่
• ขิงเร่งการเผาผลาญโดยควบคุมระบบย่อยอาหาร ส่งผลให้เพิ่มการเผาผลาญไขมันและเร่งกระบวนการลดน้ำหนัก
• นมอัลมอนด์เป็นเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำและไม่มีแลคโตส ดังนั้นแม้จะช่วยลดน้ำหนักแต่ยังช่วยย่อยอาหารอีกด้วย
• น้ำมันมะพร้าวให้ความรู้สึกอิ่มและลดความรู้สึกหิว ดังนั้นจึงช่วยให้คุณกินน้อยลงและสนับสนุนกระบวนการลดน้ำหนักของคุณ

เมื่อไหร่ที่คุณควรดื่มนมทองคำ?

การดื่มก่อนนอนเป็นทางเลือกที่ดี

นมสีทองเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยควบคุมวงจรการนอนหลับด้วยส่วนผสมต่างๆ เช่น ขมิ้นและขิง สารเคอร์คูมินที่มีอยู่ในขมิ้นช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับโดยทำให้ระบบประสาทสงบลง ในเวลาเดียวกันสาร Gingerol ที่มีอยู่ในขิงช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและช่วยให้กระบวนการนอนหลับดีขึ้น ดังนั้นการดื่มนมสีทองก่อนเข้านอนจึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับ

เพื่อปรับสมดุลระบบภูมิคุ้มกัน

นมสีทองช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันด้วยคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ สารเคอร์คูมินที่มีอยู่ในขมิ้นช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันโดยการต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย ด้วยวิธีนี้ จะช่วยป้องกันการติดเชื้อ เช่น โรคหวัด และสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน ดังนั้นคุณสามารถดื่มนมทองคำได้เป็นประจำในช่วงเวลาที่ต้องการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

อันตรายของนมทองคำคืออะไร?

แม้ว่านมทองคำจะมีประโยชน์ แต่ก็มีผลข้างเคียงที่ควรรู้เช่นกัน เช่นเดียวกับอะไรที่มากเกินไปก็เป็นอันตราย หากคุณดื่มนมสีทองมากเกินไป คุณก็อาจมีผลข้างเคียงได้เช่นกัน นอกจากนี้ยังมีผู้ที่ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มนี้ถึงแม้จะดีต่อสุขภาพก็ตาม ผู้ที่ควรบริโภคนมทองคำอย่างระมัดระวังมีดังนี้:

1. เครื่องเทศบางชนิดที่มีอยู่อาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้

นมสีทองมีเครื่องเทศเช่นขมิ้นและขิง เครื่องเทศเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการแพ้ในบางคนได้ หากคุณรู้ว่าคุณไวต่อเครื่องเทศเหล่านี้หรือเคยมีอาการแพ้มาก่อนควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานนมสีทอง

2. อาจเป็นอันตรายต่อผู้ที่ใช้ทินเนอร์เลือด

ขมิ้นมีสารที่มีผลทำให้เลือดบางลงตามธรรมชาติ ดังนั้นผู้ที่รับประทานยาเจือจางเลือดจึงควรระมัดระวังในการบริโภคนมสีทอง ผลการทำให้เลือดบางของขมิ้นอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือด ในกรณีนี้ สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อพิจารณาว่าจะปลอดภัยหรือไม่ที่จะบริโภคนมสีทอง

3. เป็นเครื่องดื่มที่ควรคำนึงถึงผู้ป่วยโรคเบาหวาน

นมโกลเด้นอาจมีปริมาณกลูโคสสูงเนื่องจากมีสารให้ความหวาน เช่น น้ำผึ้งหรือน้ำตาล ดังนั้นผู้ป่วยโรคเบาหวานจึงควรระมัดระวังในการบริโภคนมทองคำ สิ่งสำคัญคือต้องควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ภายใต้การควบคุม เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานที่จะต้องปรับสมดุลปริมาณและปริมาณน้ำตาลของนมทองคำ

4. อาจเป็นเครื่องดื่มที่ระคายเคืองสำหรับผู้ที่มีอาการแพ้ท้อง

นมสีทองอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกในบางคนเนื่องจากมีเครื่องเทศอยู่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งขมิ้นอาจเพิ่มกรดในกระเพาะและทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน หรืออาการของโรคกระเพาะในบางคน

5. มันมีผลกระทบที่ไม่แน่นอนต่อสตรีมีครรภ์และมารดาที่ให้นมบุตร

ผลกระทบของนมสีทองในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรยังไม่ได้รับการตรวจสอบอย่างเต็มที่ ดังนั้นสตรีมีครรภ์และมารดาให้นมบุตรควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานนมทองคำ 

เป็นผลให้;

ความจริงแล้วนมสีทองมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ด้วยคุณสมบัติต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ระบบการป้องกันของร่างกายแข็งแรงขึ้นและป้องกันโรคต่างๆ นอกจากนี้ยังควบคุมระบบย่อยอาหารและสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน 

อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติทุกชนิด การบริโภคนมสีทองมากเกินไปก็ก่อให้เกิดอันตรายได้เช่นกัน โดยเฉพาะเครื่องเทศหรือน้ำมันที่มีอยู่ในนมสีทองอาจทำให้เกิดอาการแพ้ในบางคนได้ ดังนั้นผู้ที่มีปัญหาสุขภาพหรือกำลังพิจารณาบริโภคนมสีทองจึงควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อน สิ่งสำคัญคือต้องมีข้อมูลที่ถูกต้องและใช้อย่างสมดุลเพื่อปกป้องสุขภาพของเราเอง

อ้างอิง: 1, 2, 3, 4, 5, 6