ประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวนั้นน่าประทับใจจนเรียกได้ว่าเป็นอาหารชั้นยอด ให้ประโยชน์ที่สำคัญต่อสุขภาพด้วยการผสมผสานของกรดไขมันที่เป็นเอกลักษณ์ น้ำมันนี้ ได้มาจากผลของต้นมะพร้าวซึ่งส่วนใหญ่ปลูกในฟิลิปปินส์ ศรีลังกา มาเลเซีย โพลินีเซีย และอินโดนีเซีย
น้ำมันมะพร้าวคืออะไร?
น้ำมันมะพร้าว เป็นไขมันอิ่มตัวชนิดหนึ่งที่ใช้เป็นน้ำมันสำหรับบริโภคและสามารถนำไปใช้กับผิวหนังและเส้นผมได้โดยตรง
อุดมไปด้วยกรดไขมันสายโซ่ปานกลาง ซึ่งเป็นไขมันอิ่มตัวรูปแบบหนึ่ง กรดไขมันสายปานกลางมีส่วนประกอบประมาณ 65% ขององค์ประกอบทั้งหมด กรดไขมันสายโซ่ปานกลางและอัตราส่วนที่พบตามธรรมชาติในน้ำมันมะพร้าวมีดังนี้
- กรดลอริก: 49%
- กรด Myristic: 18%
- กรดคาปริลิก: 8%
- กรดพาลมิติก: 8%
- กรดคาปริก: 7%
- กรดโอเลอิก: 6%
- กรดไลโนเลอิก: 2%
- กรดสเตียริก: 2%
แม้ว่าประมาณ 90% จะเป็นไขมันอิ่มตัว แต่ก็ยังมีไขมันโมโนและไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนในปริมาณเล็กน้อย ในน้ำมันมะพร้าว 12 ช้อนโต๊ะ มีไขมันอิ่มตัวประมาณ 1 กรัม และไขมันไม่อิ่มตัว XNUMX กรัม กรดไขมันในน้ำมันมะพร้าวให้ประโยชน์
น้ำมันมะพร้าวได้มาอย่างไร?
ได้มาจากน้ำมันของมะพร้าวดิบหรือโดยการสกัดเมล็ดมะพร้าวแห้ง ไขมันซึ่งเป็นของแข็งที่อุณหภูมิห้องจะนิ่มและละลายเมื่อได้รับความร้อน
คุณค่าทางโภชนาการของน้ำมันมะพร้าว
คุณค่าทางโภชนาการของน้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนชา (4,5 กรัม) มีดังนี้
- คาโลรี่ : 40
- น้ำมัน : 4.5g
- โซเดียม : 0mg
- คาร์โบไฮเดรต: 0g
- ไฟเบอร์ : 0g
- ลูกอม : 0g
- โปรตีน : 0g
ประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าว
ประกอบด้วยกรดไขมันที่มีคุณสมบัติเป็นยาที่มีประสิทธิภาพ
- ประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวคือให้ผลแตกต่างจากน้ำมันอื่นๆ ส่วนใหญ่ มีไขมันดีสูง
- ด้วยวิธีนี้จะช่วยเร่งการเผาผลาญไขมัน ให้พลังงานอย่างรวดเร็วแก่ร่างกายและสมอง
- นอกจากนี้ยังเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดีในเลือดซึ่งเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคหัวใจ
- ไขมันส่วนใหญ่ที่เราบริโภคเรียกว่าไตรกลีเซอไรด์สายโซ่ยาว แต่ไขมันในน้ำมันมะพร้าวเป็นไตรกลีเซอไรด์สายกลาง (MCTs) สิ่งนี้หมายความว่ากรดไขมันสั้นกว่าน้ำมันชนิดอื่นส่วนใหญ่
- เมื่อเรากินไขมันชนิดนี้จะไปสะสมที่ตับโดยตรง ที่นี่ใช้เป็นแหล่งพลังงานอย่างรวดเร็วหรือเปลี่ยนเป็นคีโตน
- คีโตนมีประโยชน์อย่างมากต่อสมอง โรคลมบ้าหมู อัลไซเม และเป็นทางเลือกในการรักษาโรคอื่นๆ
ช่วยในการลดน้ำหนัก
- ไตรกลีเซอไรด์สายโซ่ขนาดกลาง (MCTs) ในน้ำมันมะพร้าวช่วยเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น
- ทำให้ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น
ฆ่าเชื้อจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย
- กรดลอริก 12 คาร์บอนประกอบด้วยกรดไขมันประมาณ 50% ในน้ำมันมะพร้าว เมื่อกรดลอริกถูกย่อย โมโนลอริน สร้างสารที่เรียกว่า
- ทั้งกรดลอริกและโมโนลอรินฆ่าเชื้อก่อโรคที่เป็นอันตราย เช่น แบคทีเรีย ไวรัส และเชื้อรา
- ตัวอย่างเช่น “เชื้อสแตปฟิโลคอคคัส ออเรียส" ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียและเชื้อรา Candida albicans
ระงับความอยากอาหาร
- คุณสมบัติที่น่าสนใจของกรดไขมันในน้ำมันมะพร้าวคือช่วยยับยั้งความอยากอาหาร
- สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับวิธีการเผาผลาญไขมัน เนื่องจากคีโตนมีฤทธิ์ลดความอยากอาหาร
เร่งการเผาผลาญ
- ไตรกลีเซอไรด์สายโซ่ปานกลาง (MCTs) เป็นกรดไขมันที่ดูดซึมได้อย่างรวดเร็วและเพิ่มจำนวนแคลอรีที่เผาผลาญ
- การศึกษาควบคุม MCTs อัตราการเผาผลาญแสดงให้เห็นการเพิ่มขึ้นอย่างมากใน
กรดไขมันในเนื้อหาลดอาการชัก
- เนื่องจากกรดไขมันที่เป็นส่วนประกอบของน้ำมันมะพร้าวจะถูกส่งไปยังตับและเปลี่ยนเป็นคีโตน จึงกระตุ้นให้เกิดคีโตซิสในผู้ป่วยโรคลมชัก
- ด้วยวิธีนี้จะช่วยลดอาการชัก
เพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดี
- น้ำมันนี้มีไขมันอิ่มตัวตามธรรมชาติที่ช่วยเพิ่มคอเลสเตอรอล HDL (ดี) ในร่างกาย
- นอกจากนี้ไขมันเหล่านี้ยังเปลี่ยนคอเลสเตอรอล LDL ที่ "ไม่ดี" ให้อยู่ในรูปแบบที่เป็นอันตรายน้อยกว่า
- เนื่องจากช่วยเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดี จึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจเมื่อเทียบกับน้ำมันอื่นๆ
เสริมสร้างการทำงานของสมองในผู้ป่วยอัลไซเมอร์
- ผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์มีความสามารถในการใช้กลูโคสเป็นพลังงานในสมองบางส่วนได้ลดลง
- นักวิจัยกล่าวว่าคีโตนอาจเป็นแหล่งพลังงานทางเลือกสำหรับเซลล์สมองที่ทำงานผิดปกติเหล่านี้และลดอาการอัลไซเมอร์ได้
- การบริโภคไตรกลีเซอไรด์สายโซ่ปานกลางซึ่งให้ประโยชน์กับน้ำมันมะพร้าว อาจช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองในผู้ป่วยอัลไซเมอร์ที่ไม่รุนแรง
ลดไขมันหน้าท้องที่เป็นอันตราย
- น้ำมันมะพร้าวช่วยในการลดน้ำหนักเนื่องจากลดความอยากอาหารและเพิ่มการเผาผลาญไขมัน
- มีประสิทธิภาพอย่างยิ่งในการลดไขมันหน้าท้องที่เกาะตัวอยู่ในช่องท้องและรอบๆ อวัยวะต่างๆ นี่เป็นน้ำมันที่อันตรายที่สุดและมีแนวโน้มที่จะเกิดโรคเรื้อรังมากมาย
- จำไว้ว่าน้ำมันมะพร้าวมีไขมันและแคลอรีสูง ดังนั้นอย่ากินไขมันหน้าท้องมากเกินไปเพื่อเผาผลาญไขมัน
รักษาริดสีดวงทวาร
- น้ำมันมะพร้าว ริดสีดวงทวาร สามารถใช้งานได้หลายวิธี ใช้ทาเพื่อรักษาริดสีดวงทวารเนื่องจากมีคุณสมบัติต้านจุลชีพและต้านการอักเสบ
- จุ่มสำลีแห้งลงในน้ำมันมะพร้าว. ใช้ผ้าฝ้ายกับบริเวณที่ได้รับผลกระทบในทวารหนักหรือนอกทวารหนัก
- ใช้สำลีสะอาดเพื่อรักษาสุขอนามัยในแต่ละการใช้งาน
- แม้ว่าจะไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ แต่ผู้ที่เป็นโรคริดสีดวงทวารบางคนได้ทดลองและเห็นประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวในเรื่องนี้
ลดอาการท้องอืด
- น้ำมันมะพร้าวช่วยย่อยอาหารโดยช่วยขจัดสารพิษออกจากลำไส้เล็กส่วนต้น สารพิษเป็นผลมาจากปริมาณอนุมูลอิสระที่เพิ่มขึ้นในร่างกายมนุษย์
- กรดของน้ำมันมะพร้าวช่วยกำจัดอนุมูลอิสระ ปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร เช่น ท้องอืด นั้นสามารถรักษาให้หายได้เองตามธรรมชาติ
ต่อสู้กับการติดเชื้อ
- น้ำมันมะพร้าวมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียที่สามารถช่วยรักษาอาการติดเชื้อได้
- เมื่อทาภายนอก จะสร้างชั้นเคมีที่ป้องกันฝุ่น อากาศ เชื้อรา แบคทีเรีย และไวรัสในบริเวณที่ทา
- ช่วยเร่งกระบวนการรักษาเนื้อเยื่อที่เสียหาย เช่น รอยฟกช้ำ
- จากการวิจัยพบว่าน้ำมันนี้มีความเกี่ยวข้องกับไวรัสที่ทำให้เกิดไข้หวัด เริม ตับอักเสบ หัด ไวรัสซาร์ส; แผล, การติดเชื้อในลำคอ, การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคหนองใน
เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
- น้ำมันมะพร้าว; เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเนื่องจากมีไขมันต้านจุลินทรีย์ กรดลอริก กรดคาปริก และกรดคาปริลิกที่มีคุณสมบัติต้านเชื้อรา ต้านแบคทีเรีย และต้านไวรัส
มีประโยชน์สำหรับกระดูก
- การวิจัยในสัตว์ทดลองแสดงให้เห็นว่าสารต้านอนุมูลอิสระในน้ำมันนี้อาจปกป้องสุขภาพของกระดูกด้วยการต่อต้านอนุมูลอิสระที่สามารถทำลายเซลล์กระดูกได้
มีผลกับ Candida
- Candida albicans เป็นเชื้อราที่ทำให้เกิดการติดเชื้อยีสต์ทั่วไปในบริเวณที่อุ่นและชื้นของร่างกาย เช่น ปากหรือช่องคลอด
- การศึกษาในหลอดทดลองแสดงให้เห็นว่าน้ำมันมะพร้าว การติดเชื้อแคนดิดาแสดงว่าสามารถช่วยต่อสู้กับ
ประเภทของน้ำมันมะพร้าว
น้ำมันนี้แบ่งกว้างๆ ออกเป็น XNUMX ประเภท คือ น้ำมันไม่กลั่นและน้ำมันกลั่น
น้ำมันมะพร้าวที่ไม่ผ่านการกลั่น
ตามชื่อที่แนะนำ น้ำมันชนิดนี้ไม่ผ่านกระบวนการกลั่นและเป็นน้ำมันมะพร้าวรูปแบบที่บริสุทธิ์ที่สุด หรือที่เรียกว่าน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ น้ำมันนี้ทำจากเนื้อมะพร้าวสดหรือแห้ง
น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์
น้ำมันมะพร้าวชนิดนี้ทำมาจากเนื้อมะพร้าวแห้ง เพื่อลดแบคทีเรียที่อาจเกิดขึ้นในเนื้อมะพร้าว เนื้อสัตว์จะถูกฟอกและแปรรูป
น้ำมันมะพร้าวตัวไหนดี?
น้ำมันมะพร้าวผลิตโดยกระบวนการแห้งหรือเปียก ในการแปรรูปแบบแห้ง เนื้อมะพร้าวจะต้องทำให้แห้งเพื่อสร้างเมล็ด บีบเพื่อสกัดน้ำมัน จากนั้นฟอกขาวและดับกลิ่น กระบวนการนี้จะสร้างน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ซึ่งมีกลิ่นที่เป็นกลางมากกว่าและมีจุดควันสูงกว่า
ในการแปรรูปแบบเปียก น้ำมันมะพร้าวได้มาจากเนื้อมะพร้าวดิบ ช่วยรักษากลิ่นมะพร้าวและทำให้มีจุดควันต่ำ
น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์เหมาะสำหรับปรุงอาหารที่อุณหภูมิสูง ในขณะที่น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ไม่ขัดสีเป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับสุขภาพผิวและเส้นผม
ประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวต่อผิว
ประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวต่อผิวค่อนข้างได้ผล โดยทั่วไปจะใช้โดยตรงกับผิวหนังและช่วยรักษาโรคบางอย่าง
- น้ำมันมะพร้าวรักษาสิว เซลลูไลท์ รูขุมขนอักเสบ และ เท้าของนักกีฬา มีประสิทธิภาพอย่างยิ่งในการติดเชื้อที่ผิวหนังเช่น
- การอักเสบเรื้อรัง, โรคสะเก็ดเงิน, ติดต่อโรคผิวหนังและ กลาก เป็นสาเหตุสำคัญของโรคผิวหนังเช่น เนื่องจากมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ น้ำมันมะพร้าวจึงช่วยลดการอักเสบเมื่อทาบนผิวหนังและแก้ปัญหาผิวได้หลายอย่าง
- สิว, เป็นภาวะที่มีการอักเสบ และยาหลายชนิดที่ใช้ในการรักษามีเป้าหมายเพื่อลดการอักเสบ ส่วนประกอบในน้ำมันยังช่วยลดการอักเสบ ดังนั้นจึงมีประสิทธิภาพในการรักษาสิว
- นอกจากผลกระทบต่อสิวและการอักเสบแล้ว น้ำมันมะพร้าวยังช่วยให้บริเวณเหล่านี้ชุ่มชื้นเมื่อทากับใบหน้าและผิวหนัง
- นอกเหนือจากการรักษาบาดแผลแล้ว คุณสมบัติต้านจุลชีพของมันยังช่วยป้องกันการติดเชื้อ ซึ่งเป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่สุดที่ทำให้กระบวนการสมานแผลซับซ้อนขึ้น
วิธีใช้น้ำมันมะพร้าวในการดูแลผิว?
น้ำมันมะพร้าวเป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์เมื่อเทียบกับผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมที่เป็นพิษเพื่อความงาม ใช้กับผิวหนังด้วยวิธีต่อไปนี้
ร่างกายอ้วน
- สำหรับทาตัวโฮมเมด น้ำมันมะพร้าว เชียบัตเตอร์ และ น้ำมันโจโจบาผสมแล้วทาผิวกายหลังอาบน้ำ
- ด้วยวิธีนี้รูขุมขนของผิวหนังจะเปิดขึ้นและป้องกันการสูญเสียความชุ่มชื้นในร่างกาย
ครีมบำรุงผิว
- ครีมน้ำมันมะพร้าวเป็นหนึ่งในมอยเจอร์ไรเซอร์ที่ดีที่สุด น้ำมันอื่น ๆ ยังคงอยู่บนพื้นผิวของผิวทำให้เกิดความรู้สึกมัน น้ำมันนี้ซึ่งช่วยให้คุณมีผิวที่เนียนนุ่มสามารถใช้เป็นน้ำมันนวดได้
- ผสมน้ำมันมะพร้าวกับน้ำตาลมะพร้าวเพื่อกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและปรับผิวให้เรียบเนียน
โลชั่น
- เป็นหนึ่งในวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับผิวแห้ง อุ่นน้ำมันมะพร้าวและถูมือแล้วใช้เป็นโลชั่นบำรุงผิว
- น้ำมันมะพร้าว ฝ้า กระ นอกจากนี้ยังมีประสิทธิภาพสำหรับ ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถนำไปใช้กับส่วนต่างๆ ของร่างกายที่มีจุดนั้นได้
อาบน้ำดีท็อกซ์
- การอาบน้ำดีท็อกซ์เป็นวิธีที่ดีในการขจัดสารพิษในขณะที่ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย
- น้ำมันมะพร้าว ¼ ถ้วย ¼ ถ้วย ลงในอ่างน้ำอุ่น เกลือ Epsom คุณสามารถเพิ่มการอาบน้ำดีท็อกซ์ได้ คุณยังสามารถเติมน้ำมันหอมระเหยสักสองสามหยด
ป้องกันแสงแดด
- น้ำมันนี้ช่วยป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลตของดวงอาทิตย์ ซึ่งอาจก่อให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้
จุดดำ
- น้ำมันมะพร้าว ฝ้าแดด และ จุดดำช่วยให้สีผิวสว่างขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
- หากคุณมีรอยคล้ำรอบดวงตา ให้ใช้น้ำมันนี้กับบริเวณนั้น
- ให้ความชุ่มชื่นแก่บริเวณรอบดวงตาและช่วยให้สีเข้มจางลงเมื่อเวลาผ่านไป
ทำให้ผิวแห้งกร้าน
- น้ำมันมะพร้าวทำงานได้อย่างมหัศจรรย์สำหรับผิวแห้งและแตก
- หากคุณมีรอยแตกที่ข้อศอกและส้นเท้า ให้ทาน้ำมันมะพร้าวเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ คุณจะเห็นความแตกต่าง
น้ำยาล้างเครื่องสำอาง
- แพง ลบเครื่องสำอาง อย่าจ่ายเงินเป็นจำนวนมากสำหรับวัสดุสิ้นเปลือง
- เทน้ำมันมะพร้าวลงบนสำลีแล้วขัดเครื่องสำอางออก เป็นวัสดุที่เหมาะที่สุดสำหรับการทำความสะอาดผิว
ลิปบาล์ม
- น้ำมันนี้สามารถใช้เป็นลิปบาล์ม เป็นแหล่งของการรักษาสำหรับริมฝีปากแตก
- เนื่องจากเป็นธรรมชาติ การเลียริมฝีปากจึงไม่เป็นอันตราย เว้นแต่คุณจะแพ้น้ำมันมะพร้าว
ระงับกลิ่นกายธรรมชาติ
- แบคทีเรียที่อาศัยอยู่บนผิวหนังทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์
- คุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียของน้ำมันมะพร้าวทำหน้าที่เป็นสารระงับกลิ่นกายตามธรรมชาติ
ประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวต่อเส้นผม
ประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวสำหรับเส้นผมนั้นน่าทึ่งมาก ประการแรกเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ โดยทั่วไปแล้ว น้ำมันมะพร้าวจะใช้เพื่อลดการสูญเสียโปรตีนและทำให้สุขภาพแข็งแรง ว่ากันว่าเป็นน้ำมันที่ดีที่สุดสำหรับผม
- ช่วยให้เส้นผมแข็งแรง
- ให้ความชุ่มชื้นและลดการเกิดสิว
- ปกป้องผมจากการสูญเสียโปรตีนและความเสียหายเมื่อผมเปียก
- ปกป้องจากการทำลายสิ่งแวดล้อม เช่น ลม แสงแดด และควัน
- มีประสิทธิภาพในการกำจัดเหา
- ช่วยปกป้องเส้นผมจากรังสีที่เป็นอันตรายของดวงอาทิตย์
- มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับรังแคเนื่องจากมีคุณสมบัติต้านจุลชีพ
- น้ำมันมะพร้าวช่วยป้องกันการหลุดร่วงของเส้นผมโดยลดความเสียหายต่อเส้นผมที่อาจทำให้ผมร่วง
วิธีการใช้น้ำมันมะพร้าวสำหรับผม?
การใช้น้ำมันมะพร้าวเพื่อปกป้องสุขภาพของเส้นผมมีดังนี้
ครีมนวดผมน้ำมันมะพร้าว
- สระผมตามปกติแล้วชโลมน้ำมันมะพร้าวจากกลางถึงปลาย
การดูแลน้ำมันมะพร้าว
- หลังจากสระผมและปรับสภาพผมแล้ว ให้ใช้น้ำมันมะพร้าวกับผมเพื่อปกป้องผมขณะแปรงผม
มาส์กผมน้ำมันมะพร้าว
- ทาน้ำมันมะพร้าวกับผมแล้วทิ้งไว้สองสามชั่วโมง (หรือข้ามคืน) ก่อนล้างออก
ป้องกันผมก่อนซัก
- ทาน้ำมันมะพร้าวกับผมก่อนสระผม
เป็นการรักษาหนังศีรษะ
- ก่อนเข้านอน นวดหนังศีรษะด้วยน้ำมันมะพร้าว ทิ้งไว้ค้างคืนแล้วล้างออกด้วยแชมพูในตอนเช้า
คุณสามารถใช้เทคนิคเหล่านี้เป็นประจำหรือเป็นครั้งคราวก็ได้ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประเภทผมของคุณ เพื่อผมสวยสุขภาพดีและเป็นประกายเงางาม
ปริมาณน้ำมันมะพร้าวที่คุณต้องการจะขึ้นอยู่กับความยาวและประเภทของเส้นผม แนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดคือเริ่มต้นด้วยจำนวนเงินที่น้อยที่สุดที่คุณคิดว่าคุณจะต้องใช้และเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ
หากคุณมีผมสั้นหรือผมเส้นเล็กมาก คุณอาจต้องใช้เพียงช้อนชา อย่างไรก็ตาม คนที่มีผมยาวและหนาสามารถใช้ได้ถึงสองช้อนโต๊ะ
การใช้น้ำมันมะพร้าว
แม้ว่าน้ำมันมะพร้าวส่วนใหญ่จะใช้ในการปรุงอาหาร แต่ก็มีประโยชน์ที่แตกต่างกัน น้ำมันนี้ดีต่อสุขภาพเกือบทุกอย่าง ถูกนำมาใช้อย่างมีประสิทธิภาพสำหรับผิว ผม และความงาม นอกจากพื้นที่การใช้งานที่กล่าวข้างต้นแล้ว น้ำมันมะพร้าวยังถูกนำไปใช้ในลักษณะต่างๆ ดังต่อไปนี้
การปรุงอาหารที่อุณหภูมิสูง
- มีไขมันอิ่มตัวสูง ไขมันอิ่มตัวประมาณ 87% คุณสมบัตินี้ทำให้เป็นหนึ่งในน้ำมันที่ดีที่สุดสำหรับการปรุงอาหารที่อุณหภูมิสูง เช่น การทอด
- น้ำมันเช่นข้าวโพดและดอกคำฝอยเปลี่ยนเป็นสารพิษเมื่อถูกความร้อน เหล่านี้มีผลเสียต่อสุขภาพ ดังนั้น น้ำมันมะพร้าวจึงเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยกว่าสำหรับการปรุงอาหารที่อุณหภูมิสูง
ใช้เพื่อสุขภาพช่องปาก
- ประโยชน์อย่างหนึ่งของน้ำมันมะพร้าวคือเป็นอาวุธที่มีประสิทธิภาพในการต่อต้านแบคทีเรีย "Streptococcus mutans" ซึ่งเป็นสาเหตุของคราบหินปูนในช่องปาก ช่วยต่อต้านแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของฟันผุและโรคเหงือก
- ในการศึกษาหนึ่งให้บริโภคน้ำมันมะพร้าวเป็นเวลา 10 นาที ปากดึงน้ำมันพบว่าแบคทีเรียเหล่านี้ลดลงอย่างมีประสิทธิภาพเท่ากับการล้างด้วยน้ำยาบ้วนปากน้ำยาฆ่าเชื้อ
- นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย ในขณะที่นวดเหงือกจะช่วยป้องกันฟันผุ
- เมื่อคุณผสมน้ำมันมะพร้าวกับเบกกิ้งโซดา คุณเตรียมยาสีฟันสำหรับฟันขาวและไม่มีฟันผุ
ใช้ทำมายองเนส
- น้ำมันถั่วเหลืองและน้ำตาลมักถูกเติมลงในมายองเนสเพื่อการค้า
- คุณสามารถใช้น้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอกในมายองเนสที่คุณทำเองที่บ้านได้
ใช้สำหรับส้นเท้าแตก
- น้ำมันมะพร้าวทำหน้าที่เป็นมอยเจอร์ไรเซอร์ชั้นดีสำหรับขา แขน และข้อศอก
- สามารถใช้กับใบหน้าได้ แต่ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีผิวมัน
- ส้นเท้าแตกยังมีประสิทธิภาพ ก่อนเข้านอน ให้ทาขนบางๆ ที่ส้นเท้าและสวมถุงเท้า
- ใช้น้ำมันมะพร้าวทุกวันทุกคืนจนกว่าส้นเท้าจะเรียบ
ใช้ในการบำรุงผิว
- น้ำมันนี้ใช้สำหรับทุกสภาพผิว มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวที่แห้งกร้าน
- เป็นวิธีแก้ปัญหาที่เชื่อถือได้ในการป้องกันความแห้งกร้านและลอกเป็นขุยบนผิวหนัง
- ชะลอการปรากฏของผิวที่หย่อนคล้อยและริ้วรอยแห่งวัย
- โรคสะเก็ดเงินเป็นที่รู้กันว่าได้ผลดีกับผิวหนังอักเสบ กลาก และการติดเชื้อที่ผิวหนัง นั่นเป็นเหตุผลที่คุณมักพบน้ำมันมะพร้าวในสบู่ ครีม และโลชั่นที่ผลิตขึ้นเพื่อการดูแลผิว
ใช้เป็นมาสก์หรือครีมนวดผม
- สำหรับผมแห้งเสียหรือผมที่คุณต้องการทำให้ผมสีอ่อนลง น้ำมันนี้ควรเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ
- ใส่น้ำมันมะพร้าวลงในชามแล้วลูบผม
- ละลายโดยการถูด้วยมือและห่อผมด้วยผ้าขนหนู วิธีนี้จะช่วยให้ผมอุ่นและช่วยให้น้ำมันซึมซาบ ช่วยให้ผมหลุดร่วงได้ง่ายขึ้น
- ทำเช่นนี้ 1 ชั่วโมงก่อนอาบน้ำและสระผม
สมานแผล
- การศึกษาใช้น้ำมันมะพร้าวสำหรับบาดแผล หนูที่ได้รับการรักษาด้วยหนูมีเครื่องหมายการอักเสบลดลงและเป็นส่วนประกอบหลักของผิวหนัง คอลลาเจน พบว่ามีการเพิ่มผลผลิต ส่งผลให้บาดแผลของเขาหายเร็วขึ้นมาก
- เพื่อให้บาดแผลหรือถลอกเล็กๆ น้อยๆ หายเร็วขึ้น ให้ทาน้ำมันมะพร้าวลงบนแผลโดยตรงแล้วปิดด้วยผ้าพันแผล
เป็นยาขับไล่แมลงปลอดสารพิษ
- น้ำมันหอมระเหยบางชนิดช่วยป้องกันแมลงได้ อย่างไรก็ตาม แทนที่จะใช้น้ำมันเหล่านี้กับผิวโดยตรง จำเป็นต้องผสมกับน้ำมันตัวพา
- ในการศึกษาหนึ่ง การผสมน้ำมันหอมระเหยกับน้ำมันมะพร้าวช่วยป้องกันยุงกัดได้ 98%
ขจัดคราบ
- ใช้ขจัดคราบสกปรกบนพรมและเฟอร์นิเจอร์ได้
- ผสมน้ำมันมะพร้าวกับเบกกิ้งโซดาในปริมาณที่เท่ากัน ทาลงบนรอยเปื้อน รอห้านาทีแล้วเช็ดออก
สมานผิวที่หยาบกร้านรอบเล็บ
- เล็บน้ำมันมะพร้าว ปรับปรุงเนื้อของพวกเขา
- ทาน้ำมันนี้ในปริมาณเล็กน้อยบนหนังกำพร้าและนวดสักสองสามนาที
- ทำหลายครั้งต่อสัปดาห์เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
ขัดเฟอร์นิเจอร์ไม้
- น้ำมันมะพร้าวทำให้เฟอร์นิเจอร์ดูเงางาม
- นอกจากจะดึงเอาความสวยงามของไม้ธรรมชาติออกมาแล้ว ยังมีคุณสมบัติกันฝุ่นอีกด้วย
ลบเครื่องสำอางตา
- น้ำมันมะพร้าวสามารถใช้เป็นอายเมคอัพรีมูฟเวอร์ได้
- ใช้ผ้าฝ้ายเช็ดเบาๆ จนกว่าเครื่องสำอางจะหมด
สมานริมฝีปากแตก
- เป็นลิปบาล์มธรรมชาติที่เหมาะ
- ช่วยให้ริมฝีปากชุ่มชื้นนานหลายชั่วโมง และยังช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดอีกด้วย
อันตรายของน้ำมันมะพร้าว
น้ำมันมะพร้าวมีผลเสียและคุณประโยชน์
อาจก่อให้เกิดอาการแพ้ได้
- แม้ว่าจะไม่เหมือนกับการแพ้ในรูปแบบอื่นๆ แต่น้ำมันมะพร้าวก็สามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้หากคุณมีอาการแพ้
- บางส่วนของอาการแพ้ คลื่นไส้, ผื่น, กลาก, อาเจียนและภูมิแพ้.
โรคท้องร่วง
- น้ำมันมะพร้าวมักนำมารับประทานเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อแบคทีเรียภายในร่างกาย
- กระบวนการทำลายแบคทีเรียนี้อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงในระยะสั้นได้ และหนึ่งในนั้นคือโรคท้องร่วง
การก่อตัวของสิว
- ซึ่งมักเกิดกับผู้ที่มีผิวมันมาก กรดลอริกในมะพร้าวมักจะฆ่าแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิว แต่กรณีผิวไม่มันจนเกินไป มิฉะนั้นอาจเป็นปัญหาได้
- สิ่งที่คุณสามารถทำได้คือใช้น้ำมันมะพร้าวเป็นน้ำมันตัวพา คุณสามารถใช้น้ำมันมะพร้าวร่วมกับน้ำมันหอมระเหยอื่นๆ ที่เป็นมิตรต่อผิวเพื่อกำจัดสิว
อาการแพ้ในเด็ก
- แม้ว่าประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวอาจนำไปใช้กับเด็กได้ แต่ก็มีข้อควรพิจารณาบางประการที่ควรคำนึงถึง และที่สำคัญที่สุดคือไทรอยด์ทำงานผิดปกติ
- หากลูกของคุณมีภาวะพร่องไทรอยด์ ให้หลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันมะพร้าวก่อนปรึกษาแพทย์ เนื่องจากน้ำมันสามารถทำให้อาการแย่ลงและทำให้เกิดอาการแพ้ในเด็กบางคนได้
อาการปวดหัว
- ผู้ที่ล้างพิษด้วยน้ำมันมะพร้าวมักมีอาการปวดศีรษะ
- สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อกรดไขมันสายโซ่ปานกลางในน้ำมันมะพร้าวทำลายเซลล์ยีสต์ที่ก่อให้เกิดการติดเชื้อและปล่อยสารพิษจากเชื้อราเข้าสู่กระแสเลือด
ปัญหาการดึงน้ำมันเข้าปาก
- หากคุณรู้สึกไวต่อน้ำมันมะพร้าว การใช้เป็นน้ำยาบ้วนปากอาจเป็นความคิดที่ไม่ดี
- คุณสามารถใช้น้ำมันดอกทานตะวันหรือน้ำมันงาเพื่อการนี้แทน เพราะมันสามารถช่วยฆ่าแบคทีเรียที่เป็นอันตรายได้
Candida
- น้ำมันมะพร้าว Candidaแม้ว่าจะใช้ในการรักษาโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ แต่อาการบางอย่างอาจเกิดขึ้นได้
- สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นจากสารพิษที่ปล่อยออกมาจากเชื้อรา Candida ที่กำลังจะตาย
ความเสียหายของตับ
- กรดไขมันสายกลางในน้ำมันมะพร้าวจะถูกส่งไปยังตับซึ่งจะถูกเปลี่ยนเป็นพลังงาน ผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าวว่าอัตราการนำ MCFA เหล่านี้ไปยังตับอาจเป็นปัญหาได้
- มันสามารถสร้างความเครียดให้กับตับและทำลายอวัยวะเมื่อเวลาผ่านไป
- หากคุณเป็นโรคตับหรือเบาหวาน ขอแนะนำให้คุณหลีกเลี่ยงน้ำมันมะพร้าวหรืออาหารอื่นๆ ที่มี MCFA
เพื่อสรุป;
มะพร้าวเป็นน้ำมันชนิดหนึ่งที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ มีกรดไขมันสายปานกลาง ประโยชน์ของมะพร้าว ได้แก่ ระงับความอยากอาหาร ส่งเสริมการลดน้ำหนัก เพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดี ลดอาการท้องอืด และต่อสู้กับการติดเชื้อ
น้ำมันที่สามารถใช้กับผิวหนังและเส้นผมได้โดยตรงมีประโยชน์ที่น่าประทับใจในเรื่องนี้ นอกจากใช้ประกอบอาหาร รักษาสุขภาพผิวหนังและขนแล้ว ยังใช้ประโยชน์ได้หลากหลาย ตั้งแต่ทำความสะอาดเฟอร์นิเจอร์ ไปจนถึงดึงน้ำมันเข้าปาก
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าน้ำมันมะพร้าวมีไขมันและแคลอรีสูง ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ มิฉะนั้นอาจเกิดความเสียหายได้
บทความที่คุณต้องอ่าน
