นมน้ำผึ้งทำอะไร? ประโยชน์และโทษของนมผึ้งคืออะไร?

น้ำผึ้งและนมมีสารอาหารที่จำเป็นมากมายสำหรับร่างกาย เมื่อรวมกันแล้วมันมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย รวมถึงการปรับปรุงสุขภาพของผิวหนังและเส้นผม การช่วยย่อยอาหาร การรบกวนการนอนหลับ และสุขภาพของกระดูก 

ด้านล่าง “นมผสมน้ำผึ้งมีประโยชน์ไหม”, “นมที่มีน้ำผึ้งเป็นอันตรายหรือไม่”, “นมน้ำผึ้งมีประโยชน์ต่อการเพิ่มน้ำหนักหรือไม่”, “นมผสมน้ำผึ้งดีต่อกระเพาะ”, “เมื่อใดจึงควรดื่มนมกับน้ำผึ้ง” คุณจะพบคำตอบสำหรับคำถามของคุณ

ประโยชน์ของการผสมน้ำผึ้งกับนม

ช่วยย่อยอาหาร

พรีไบโอติก balสนับสนุนการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์หรือดีในทางเดินอาหาร ดื่มทุกวัน ประโยชน์ของนมผึ้งหนึ่งในนั้นคือช่วยฟื้นฟูแบคทีเรียที่มีสุขภาพดี

ดังนั้น ดื่มนมน้ำผึ้งเป็นประจำช่วยให้ระบบทางเดินอาหารมีสุขภาพดีโดยขจัดอาการท้องอืดท้องผูกและตะคริว

ให้พลังงาน

เช้าๆสักแก้ว นมน้ำผึ้ง เมื่อคุณเริ่มดื่ม คุณจะได้รับคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และสารอาหารที่จำเป็นอื่นๆ ที่จำเป็นสำหรับการเริ่มต้นวันใหม่

น้ำผึ้งเป็นที่รู้จักกันในการเร่งการเผาผลาญจึงเร่งกระบวนการของร่างกายเพื่อให้มีพลังงานทั้งหมดที่จำเป็นตลอดทั้งวัน

ลดอาการนอนไม่หลับ

การบริโภคนมและน้ำผึ้งเป็นเวลานาน นอนไม่หลับ ใช้เป็นยา แม้ว่าทั้งคู่จะส่งเสริมการนอนหลับได้ดี แต่ผลกระทบจะยิ่งใหญ่กว่าเมื่อนำมารวมกัน 

การบริโภคน้ำผึ้ง โพรไบโอ ปล่อยอินซูลินเข้าสู่สมองพร้อมกับปล่อยสารที่เรียกว่า ทริปโตเฟนจะถูกแปลงเป็นเซโรโทนินในที่สุด ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยเพิ่มความรู้สึกมีสุขภาพที่ดี Serotonin มีหน้าที่ช่วยในการนอนหลับ เมลาโทนิ จะถูกแปลง

เสริมสร้างกระดูก

นมอุดมไปด้วยแคลเซียมซึ่งจำเป็นสำหรับกระดูก แต่การบริโภคแคลเซียมเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอที่จะช่วยให้ดูดซึมเข้าสู่กระดูกได้ 

พบว่าน้ำผึ้งและเอ็นไซม์มีประสิทธิภาพในการขนส่งสารอาหารไปทั่วร่างกาย ดื่มนมน้ำผึ้งเพิ่มการบริโภคแคลเซียมซึ่งทำให้ร่างกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น 

ระดับแคลเซียมที่ดีต่อสุขภาพนั้นดีต่อกระดูกและฟัน มีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อเราอายุมากขึ้น ความหนาแน่นและความแข็งแรงของกระดูกเริ่มลดลง

คุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย

เป็นที่ทราบกันดีว่าทั้งนมและน้ำผึ้งมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียในสิ่งมีชีวิตเช่น Staphylococci เมื่อนำมารวมกัน ผลของมันจะแข็งแกร่งขึ้น 

ดื่มนมอุ่นผสมน้ำผึ้ง เป็นที่ทราบกันดีว่าปรับปรุงอาการท้องผูก ท้องอืด และความผิดปกติของลำไส้ นอกจากนี้ยังมีประสิทธิภาพในการป้องกันการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน บรรเทาอาการหวัดและไอ

ปรับปรุงโรคระบบทางเดินหายใจ

ดื่มน้ำผึ้งกับนมอุ่นๆมีประสิทธิภาพในการฆ่าเชื้อและล้างแบคทีเรียในลำคอสำหรับการรักษาโรคติดเชื้อทางเดินหายใจ

มันถูกใช้ในยาแผนโบราณเพื่อรักษาโรคหวัดและบรรเทาอาการไอ เพราะ, น้ำผึ้งผสมนมมีประโยชน์ในการป้องกันและรักษาโรคติดเชื้อทางเดินหายใจ

บรรเทาความเครียด

ดื่มนมและน้ำผึ้งเนื่องจากสมองหลั่งเซโรโทนิน จึงมีผลทำให้ร่างกายสงบ เป็นที่รู้จักกันในการลดระดับคอร์ติซอลในร่างกายซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียด 

เอ็นไซม์ธรรมชาติที่พบในน้ำผึ้งยังทำหน้าที่เป็นตัวควบคุมอารมณ์อีกด้วย ดังนั้นครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกเครียด ให้ดื่ม .สักแก้ว ดื่มนมน้ำผึ้ง สามารถได้รับประโยชน์

ต่อสู้กับการติดเชื้อในกระเพาะอาหาร

นมผสมน้ำผึ้งคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและสารต้านอนุมูลอิสระของมันทำลายแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในกระเพาะอาหารเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อ ช่วยฟื้นฟูพืชแบคทีเรียในลำไส้ให้อยู่ในระดับปกติและเร่งการรักษา

ช่วยเพิ่มความเข้มข้น

นมและน้ำผึ้งเอฟเฟกต์สดชื่นช่วยปรับปรุงโฟกัสและความสนใจในทุกกิจกรรม การปล่อยสารเซโรโทนินในน้ำผึ้ง น้ำตาลธรรมดาช่วยให้มีสมาธิในขณะที่ให้แคลอรีทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับกิจกรรมทางจิตใจหรือทางกายภาพ

ปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬา

กรด ergogenic น้ำผึ้งช่วยเพิ่มความอดทนโดยการปล่อยพลังงานอย่างช้าๆ เป็นระยะเวลานานเพื่อปรับปรุงสมรรถภาพทางกีฬา

ก่อนและหลังการออกกำลังกาย เนื่องจากให้โปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่จำเป็นเพื่อรักษาระดับน้ำตาลในอุดมคติและการฟื้นฟูไกลโคเจนในภายหลัง นมผสมน้ำผึ้ง จะเป็นประโยชน์ต่อการเล่นกีฬา

บรรเทาอาการท้องผูก

เมื่อมีอาการท้องผูก ดื่มนมน้ำผึ้ง สามารถช่วยบรรเทาอาการได้อย่างเป็นธรรมชาติ ประโยชน์ของการดื่มนมผสมน้ำผึ้งหนึ่งในนั้นคือช่วยให้ลำไส้เคลื่อนตัว ซึ่งช่วยบรรเทาการเคลื่อนตัวของลำไส้ 

ฮันนี่ยังให้เอ็นไซม์ที่ช่วยรักษาเสถียรภาพของลำไส้เพื่อให้เคลื่อนไหวได้ดีขึ้น พวกเขาร่วมกันฆ่าเชื้อแบคทีเรียเช่น Staphylococci ที่อาจทำให้เกิดความผิดปกติของลำไส้

ประโยชน์ของนมผึ้งสำหรับผิวและผม

ให้ผิวเปล่งปลั่ง

น้ำผึ้งและนม นอกจากนี้ยังมีสารอาหารที่จำเป็นในการทำให้ผิวเรียบเนียนและเปล่งปลั่ง มีโปรตีน กรดอะมิโน วิตามิน และแร่ธาตุ เพื่อรองรับการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อที่แข็งแรงจากภายใน

มาสก์หน้าที่ทำจากส่วนผสมมีประสิทธิภาพในการให้ความชุ่มชื้นและทำความสะอาดผิวอย่างเป็นธรรมชาติ 

ป้องกันสิว

สิวeเป็นปัญหาที่พบบ่อยในหมู่คนทุกกลุ่มอายุ ทั้งนมและน้ำผึ้งซึ่งฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิวและส่งเสริมผิวที่ปราศจากตำหนิ มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านจุลชีพ

ทำความสะอาดผิวอย่างล้ำลึก

การเติมน้ำผึ้งสักสองสามหยดลงในน้ำนมดิบทำหน้าที่เป็นน้ำยาทำความสะอาดตามธรรมชาติที่น่าอัศจรรย์ ใช้ส่วนผสมนี้นวดหน้าเบาๆ ขจัดสิ่งสกปรกและสิ่งแปลกปลอมออกจากผิว ช่วยกำจัดสารต่างๆ และให้ผิวสวยไร้ที่ติ

ลดรอยแผลเป็น

ทั้งน้ำผึ้งและนมมีคุณสมบัติที่ช่วยทำให้รอยแผลเป็นจางลง เติมน้ำผึ้งสักสองสามหยดลงในนมหนึ่งแก้วแล้วทาลงบนรอยแผลเป็นของคุณ 

เพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้น ขมิ้น คุณยังสามารถเพิ่ม ทำเช่นนี้ทุกวันและหลังจากนั้นสักครู่คุณจะเห็นความแตกต่าง

แสดงคุณสมบัติต่อต้านริ้วรอย

ในผิวหนัง น้ำผึ้งและนม ใช้ชะลอกระบวนการชราและลดริ้วรอยบนผิว มาสก์หน้าที่ทำจากนมและน้ำผึ้งทำงานได้ดีสำหรับการดูแลผิวให้แข็งแรง

คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของมันหยุดการโจมตีของอนุมูลอิสระบนผิวหนังซึ่งโดยทั่วไปทำให้เกิดริ้วรอย ฝ้า และการเสื่อมสภาพ

ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว

การให้ความชุ่มชื้นเป็นสิ่งสำคัญมากในการรักษาความนุ่มนวลของผิว หากไม่มีความชุ่มชื้นเพียงพอ ผิวจะเกิดรอยย่นและไวต่อมลภาวะภายนอก

ในระยะยาว, น้ำผึ้งผสมนม เพื่อให้ผิวแข็งแรงจากการติดเชื้อ จากสิว และป้องกันความเสียหายจากมลภาวะ

ซ่อมแซมผมเสีย

มาส์กผมที่ทำจากน้ำผึ้งและนมจะคืนความมีชีวิตชีวาให้กับผมที่เสียหายเพื่อให้ผมเรียบลื่นและเงางาม เอฟเฟกต์ความชุ่มชื้นของมาสก์มอบเนื้อสัมผัสที่เรียบเนียนโดยการเสริมเส้นใยผมให้แข็งแรง 

วิธีทำมาส์กผมด้วยน้ำนมน้ำผึ้ง

ลองใช้มาส์กผมนี้เพื่อผมที่นุ่มสลวยเป็นมันเงา:

วัสดุ

• นมสด 1 ถ้วย
• น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ

การจัดเตรียม

– ผสมนมกับน้ำผึ้งในถ้วยให้เป็นแป้งข้น

– ค่อยๆ ชโลมส่วนผสมให้ทั่วผมแล้วรอ 30 นาที

- ล้างออกด้วยน้ำอุ่นและแชมพูอ่อนๆ

วิธีทำมาส์กผิวด้วยน้ำผึ้งและนม

ใช้มาส์กผิวนมและน้ำผึ้งเพื่อผิวสุขภาพดีและเปล่งปลั่ง

วัสดุ

• นม 2 ช้อนโต๊ะ
• 1 น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
• น้ำกุหลาบ 1 ช้อนโต๊ะ

การจัดเตรียม

– ผสมส่วนผสมในชามจนเป็นแป้งข้น

– ทาส่วนผสมให้ทั่วใบหน้า ยกเว้นบริเวณตา

– รอ 2 หรือ 3 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น

- ทามอยส์เจอไรเซอร์แบบบางเบาในขณะที่ใบหน้ายังชื้นอยู่

สูตรนมน้ำผึ้ง

น้ำผึ้งและนม เพื่อทำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพและอร่อยด้วย:

วัสดุ

• นมพาสเจอร์ไรส์
• บาล

การจัดเตรียม

– ตั้งถ้วยนมในกระทะจนเดือด

– เทลงในถ้วยและปล่อยให้เย็นตามอุณหภูมิที่ต้องการ

– ผสมน้ำผึ้ง XNUMX ช้อนชาลงในนม

– คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งได้อีกเล็กน้อยหากต้องการรสชาติมากขึ้น

อันตรายของนมน้ำผึ้งคืออะไร?

นมและน้ำผึ้ง นอกจากจะมีผลข้างเคียงแล้ว การผสมทั้งสองอย่างยังมีข้อเสียอยู่บ้าง:

– น้ำผึ้งอุดมไปด้วยน้ำตาลอย่างง่าย เช่น ฟรุกโตส กลูโคส และซูโครส และคาร์โบไฮเดรตประเภทอื่นๆ อีกมากมาย โดยทั่วไปจะเต็มไปด้วยแคลอรี่ดังนั้นจึงสามารถนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักได้ ดังนั้นจึงไม่ควรบริโภคมากเกินไป

– น้ำผึ้งบางชนิดอาจมีเชื้อจุลินทรีย์ที่สามารถส่งผลกระทบต่อเด็กเล็กและผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ

– ผู้ที่มีภาวะเลือดออกผิดปกติควรหลีกเลี่ยงน้ำผึ้ง ทางที่ดีไม่ควรดื่มกับนม เพราะน้ำผึ้งอาจทำให้เลือดออกได้สูง

- นมน้ำผึ้ง, แพ้แลคโตส ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการ โยเกิร์ตเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับนมเนื่องจากมีแลคโตสเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย

– การบริโภคน้ำผึ้งมากเกินไปสามารถนำไปสู่ความเสียหายของเส้นประสาทเนื่องจากการมี greyanotoxins; เป็นพิษต่อระบบประสาทชนิดหนึ่ง

– บางคนแพ้สารที่พบในน้ำผึ้งหรือนมหรือทั้งสองอย่าง ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการแพ้เล็กน้อยถึงรุนแรง

- ไม่ควรให้น้ำผึ้งแก่เด็กอายุต่ำกว่าสองขวบเนื่องจากมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคโบทูลิซึมในทารก แม้ว่าจะเป็นอาการที่หายาก แต่ก็อาจทำให้ทารกเสียชีวิตได้

สามารถเติมน้ำผึ้งลงในนมร้อนได้หรือไม่?

นมน้ำผึ้ง จำเป็นต้องอุ่นและดื่ม น้ำผึ้งไม่ควรสัมผัสกับอุณหภูมิเกิน 140 องศาเซลเซียส

งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าน้ำผึ้งที่ให้ความร้อนทำให้เกิดสารพิษที่เรียกว่าไฮดรอกซีเมทิลเฟอร์ฟูราลดีไฮด์ (HMF) ดังนั้นอย่าเติมน้ำผึ้งลงในนมเดือด การเติมน้ำผึ้งลงในนมจะปลอดภัยกว่าเมื่อเย็นแล้ว