Шарбати помидорро чӣ тавр тайёр кардан мумкин аст, фоида ва зарари он чист?

Шарбати помидорИн нӯшокиест, ки витаминҳо, минералҳо ва антиоксидантҳои пурқувватро таъмин мекунад. Он аз ликопен бой аст, як антиоксиданти пурқувват бо манфиатҳои таъсирбахши саломатӣ.

шарбати помидор хомБо шарофати тамоми витаминҳо ва минералҳои дар он мавҷудбуда, он як ғизои олӣ аст. Манфиатҳои афшураи помидорИн ба он вобаста аст, ки он дорои маводи ғизоии ҳаётан муҳим аз қабили витаминҳои А, витамини К, В1, В2, В3, В5 ва В6 ва инчунин маъданҳои маъданӣ, аз қабили магний, оҳан ва фосфор мебошад.

Маҷмӯи ин витаминҳо ва минералҳо шарбати помидорОн инчунин манфиатҳои аз ҷиҳати илмӣ исботшудаи зебоӣ ва саломатӣ меорад.

Арзиши ғизоии афшураи помидор чӣ гуна аст?

240 мл 100% ғизо додани шарбати помидор мундариҷаи он Он чунин аст; 

• Калория: 41
• Сафеда: 2 грамм
• Нах: 2 грамм
• Витамини А: 22% арзиши ҳаррӯза (DV)
• Витамини С: 74% DV
• Витамини К: 7% аз DV
• Тиамин (витамини B1): 8% DV
• Ниацин (витамини B3): 8% DV
• Пиридоксин (витамини B6): 13% аз DV
• Фолат (витамини B9): 12% аз DV
• Магний: 7% DV
• Калий: 16% DV
• Мис: 7% DV
• Марганец: 9% DV 

Ин арзишҳо нишон медиҳанд, ки нӯшокӣ хеле серғизо аст.

Нӯшидани шарбати помидор чӣ манфиат дорад?

Мазмуни антиоксидант

• Манфиатҳои афшураи помидор, як антиоксиданти пурқувват ликопен бинобар мазмунаш.
• Ликопен ҳуҷайраҳоро аз зарари радикалҳои озод муҳофизат мекунад ва ба ин васила илтиҳобро дар бадан коҳиш медиҳад.
• Ба ғайр аз ликопен, он манбаи аълои ду антиоксидант - витамини C ва бета-каротин мебошад, ки хосиятҳои пурқуввати зидди илтиҳобӣ доранд.

Мазмуни витамини А ва С

• Шарбати помидор, Он манбаи муҳими витаминҳои А ва С мебошад. 
• Ин витаминҳо ба таҳкими системаи масуният, беҳтар кардани биниш ва пешгирии бемориҳои вобаста ба бино мусоидат мекунанд. 
• Он инчунин ба нигоҳ доштани саломатии устухон ва дандон кӯмак мекунад.

Бемориҳои музмин

• Таҳқиқот, шарбати помидор Таҳқиқоти мазкур нишон медиҳад, ки истеъмоли маҳсулоти помидор, аз қабили 

Бемории дил

• Помидор дорои ликопен аст, ки омилҳои хавфи бемориҳои қалбро, аз қабили фишори баланди хун, холестирини баланд ва пасандозҳои равғаниро дар рагҳо (атеросклероз) коҳиш медиҳад. бета-каротин Дар таркибаш антиоксидантҳои пурқувват ба монанди
• 1 пиёла (240 мл) шарбати помидортақрибан 22 мг ликопенро таъмин мекунад.

Муҳофизат аз саратон

• Дар бисёр тадқиқотҳо, аз сабаби маводи ғизоии муфид ва антиоксидант, шарбати помидоргузориш дода шудааст, ки таъсири зидди саратон дорад.
• Истеҳсоли ликопен аз маҳсулоти помидор маълум аст, ки афзоиши ҳуҷайраҳои саратони простатаро бозмедорад.
• Тадқиқотҳои ҳайвонот инчунин мушоҳида карданд, ки маҳсулоти помидор метавонад бар зидди саратони пӯст таъсири муҳофизатӣ дошта бошад. 

танзими ҳаракати рӯда

• Шарбати помидорНахи дар он мавҷудбуда ҷигарро солим нигоҳ медорад, ба ҳазм мусоидат мекунад ва қабзро пешгирӣ мекунад. Аз ин рӯ, он ҳаракати рӯдаҳоро танзим мекунад.

Хориҷ кардани токсинҳо аз бадан

• Шарбати помидор, хлор ва сулфур Он таъсири тозакунандаи бадан дорад.
• Хлори табиӣ ба кори дурусти ҷигар ва гурдаҳо кӯмак мекунад, дар ҳоле ки сулфур онҳоро аз ҳама гуна сироят муҳофизат мекунад. 

Таъмини энергия ба бадан

• Шарбати помидор, Антиоксидантҳо дорад. Нӯшидани ин нӯшокии солим кӯмак мекунад, ки аз радикалҳои озод халос шавад, баданро ҷавон ва нерӯманд нигоҳ дорад.

Ҳифзи саломатии чашм

• Шарбати помидорлютеин пайдо шудааст саломатии чашмҳимоятга ёрдам беради 
• Шарбати помидорВитамини А дар он ҳамчун антиоксидант амал мекунад. Он фишори оксидшавиро дар маркази ретина кам мекунад. Саршавии катарактаҳои вобаста ба синну солро суст мекунад.

Беҳтар кардани саломатии устухон

• Бо мазмуни калий, магний, оҳан ва калсий шарбати помидорОн табиатан устухонҳои солим ва зичии минералии устухонҳоро таъмин мекунад.
• Шарбати помидорХусусиятҳои антиоксиданти ликопен, ки дар ликопен мавҷуд аст, фишори оксидшавиро коҳиш медиҳад ва саломатии устухонҳоро дар занони пас аз менопауза беҳтар мекунад.

Афзалияти афшураи помидор барои пӯст чӣ гуна аст?

• Шарбати помидор ба пӯст фоидаи зиёд дорад. 
• Он аз пажмурдани ранги пӯст пешгирӣ мекунад.
• Он дар табобат ва пешгирии акне кӯмак мекунад.
• Он сӯрохиҳои кушодаро хурд мекунад ва ҷудошавии равғанро дар пӯсти равғанин танзим мекунад. 

Афзалияти афшураи помидор барои мӯй чӣ гуна аст?

• Шарбати помидорВитаминҳои таркиби он барои муҳофизат ва дурахшон кардани мӯйҳои фарсуда ва беҷон мусоидат мекунанд.
• Пӯсти хориши сарро таскин медиҳад ва мӯйсафед ҳал мекунад. 
• Пӯсти сар ва мӯи тару тоза пас аз шампун. шарбати помидор Мол кунед ва 4-5 дақиқа интизор шавед. Сипас бо оби хунук бишӯед. 

Оё шарбати помидор суст мешавад?

• Он дорои калорияи паст ва миқдори зиёди нахи, шарбати помидорОн ду хосиятеро эҷод мекунад, ки барои аз даст додани вазн кӯмак мекунанд. 
• Қобилияти маҳсулоти помидор барои суръат бахшидани мубодилаи моддаҳо сӯхтани чарбҳоро дар бадан метезонад. 

Шарбати помидор чӣ зарар дорад?

Шарбати помидор Гарчанде ки он як нӯшокии серғизо аст ва манфиатҳои таъсирбахши саломатӣ дорад, он дорои баъзе нуқсонҳо низ мебошад.

• тиҷоратӣ шарбати помидорДар таркибаш намак иловашуда. Намак ҳангоми аз меъёр зиёд истеъмол кардан таъсири зараровар дорад.

• Камбудии дигар дар он аст, ки он нисбат ба помидор камтар нах дорад.
• Бо сабабҳои саломатӣ намак ва шакар илова карда намешавад 100% шарбати помидор Эҳтиёт бошед, ки гиред.
• Бемории рефлюкси гастроэзофагеалӣ (GERD) зеро он метавонад аломатҳоро бадтар кунад шарбати помидор набояд нӯшид. 

Чӣ тавр шарбати помидорро дар хона тайёр кардан мумкин аст?

Дар хона тайёр кардани шарбати помидор Раванд аз якчанд қадамҳои оддӣ иборат аст.

• Помидорҳои тару тозаи буридашударо дар гармии миёна ним соат пухтан. 
• Вақте ки хунук мешавад, помидорро ба протсессори хӯрокворӣ партоед ва то мувофиқати дилхоҳатон гардед.
• То он даме, ки консентратсияи нӯшокӣ пайдо шавад, гардишро давом диҳед.
• Шарбати помидорШумо омода аст.

Ҳангоми пухтани помидор каме равғани зайтун илова кардан муфид хоҳад буд. Азбаски ликопен як пайвастагии ҳалшаванда дар чарб аст, хӯрдани помидор бо равған мавҷудияти ликопенро дар бадан зиёд мекунад.