Мазмуни мақола
Заводи маржорамгиёҳи маъмул дар бисёре аз хӯрокҳои баҳри Миёназамин аст. Он муддати тӯлонӣ ҳамчун доруи гиёҳӣ истифода мешуд ва дорои якчанд пайвастагиҳое мебошад, ки метавонанд ба саломатӣ манфиат расонанд.
дар макола "Марҷонам барои чӣ муфид аст", "Фоидаҳои растании майорам", "Чӣ тавр парвариш кардан мумкин аст", "Марҷонамро дар кадом хӯрокҳо истифода мебаранд" мавзуъхо мухокима карда мешаванд.
Маржорам чӣ маъно дорад?
майорам ширин Ин як алафи хушбӯй аз оилаи пудинагӣ мебошад, ки дар тӯли ҳазорсолаҳо дар баҳри Миёназамин, Африқои Шимолӣ ва Осиёи Ғарбӣ парвариш карда мешавад.
тимьян Он маззаи сабуктар дорад ва аксар вақт барои ороиш додани салатҳо, шӯрбоҳо ва шӯрбоҳо истифода мешавад. Он махсусан ҳангоми хушкшуда самаранок аст, аммо онро тару тоза истифода бурдан мумкин аст.
Гуфта мешавад, ки ин гиёҳ дорои хосиятҳои гуногуни зиддиилтиҳобӣ ва зиддимикробӣ мебошад. Он барои табобати бемориҳои гуногун, аз қабили мушкилоти ҳозима, сироятҳо ва ҳайзҳои дарднок истифода шудааст.
Баргҳои тару тоза ё хушкро ба чой ё иқтибос тайёр кардан мумкин аст.
Арзиши ғизоии маржорам
Марҷорам ( origanum majorana ), узви оилаи сиккадор Оригонум Ин гиёҳи бисёрсола аст, ки аз баргҳои растании мансуб ба ҷинс гирифта мешавад.
як қошуқи маржорам хушк дар бар мегирад:
4 калория
0.9 грамм карбогидратҳо
0.2 грамм протеин
0.1 грамм равған
0.6 грамм нах
9.3 микрограмм витамини К (12% DV)
1.2 миллиграмм оҳан (7% DV)
0.1 миллиграмм марганец (4% DV)
29.9 миллиграмм калсий (3% DV)
121 воҳиди байналмилалии витамини А (2% DV)
маржорам хушк Ин хеле таъсирбахш аст, аммо версияи тару тоза одатан дорои сатҳи баланди витаминҳо ва минералҳо мебошад.
Манфиатҳои маржорам чӣ гунаанд?
Хусусиятҳои антиоксидант ва зидди илтиҳобӣ дорад
АнтиоксидантҳоОн ба пешгирии зарари ҳуҷайраҳо, ки аз ҷониби молекулаҳои эҳтимолан зараровар, ки радикалҳои озод ном доранд, кӯмак мекунад.
Гуфта мешавад, ки баъзе пайвастагиҳои ин растанӣ, аз қабили карвакрол, таъсири антиоксидантӣ доранд. Махсусан, он метавонад барои кам кардани илтиҳоб дар бадани мо кӯмак кунад.
Дар ҳоле ки илтиҳоб як вокуниши муқаррарии бадан аст, илтиҳоби музмин бо диабети қанд, саратон ва бемориҳои аутоиммунӣ метавонад хавфи баъзе бемориҳо, аз ҷумла зиёд шавад Аз ин рӯ, коҳиш додани илтиҳоб хатарро коҳиш медиҳад.
Фаъолияти зиддимикробӣ дорад
Майорам Он инчунин хосиятҳои зиддимикробӣ дорад. Истифодаи маъмул аз истифодаи равғани эфирии иловашуда ба пӯст барои сироятҳои fungal ва гирифтани иловаҳо барои табобати аз ҳад зиёди бактерияҳои рӯда иборат аст.
Мушкилоти ҳозимаро бартараф мекунад
МарҷорамОн муддати тӯлонӣ барои пешгирии мушкилоти ҳозима, аз қабили захми меъда ва баъзе бемориҳои ғизоӣ истифода мешавад.
Омӯзиши шаш растанӣ нишон дод, ки ин растанӣ як патогени маъмули ғизоӣ мебошад. ба Clostridium perfringens Вай нишон дод, ки мубориза мебарад. Илова бар ин, як тадқиқоти каламушҳо қайд кард, ки иқтибос аз захми меъда муҳофизат мекунад.
Он метавонад ба танзими давраи ҳайз ва гормонҳо кӯмак расонад
Марҷорам ҷараёни ҳайзро ҳавасманд мекунад. Иқтибос ё чойи он метавонад ба танзими давраи ҳайз ва инчунин барқарор кардани тавозуни гормон дар занони ҳомиладор бо давраҳои номунтазам мусоидат кунад.
Он инчунин як ихтилоли гормоналӣ бо аломатҳо ба монанди давраҳои номунтазам ва акне мебошад. синдроми тухмдони поликистикӣ (PCOS) Он инчунин метавонад дар табобат кӯмак кунад. Дар тадқиқоти 25 зан бо PCOS чой майорамМуайян карда шудааст, ки профили гормоналии занон ва ҳассосияти инсулин афзоиш меёбад.
Зарари марҷорам чист?
Маржорам метавонад таъсири гуногуни тараф дошта бошад. Аз ин рӯ, шумо бояд ҳангоми истифодаи илова эҳтиёт бошед.
Зарари марҷон барои занони ҳомиладор
Занони ҳомиладор ё ширдеҳ бояд аз иқтибос ё иқтибосҳои ин гиёҳ худдорӣ кунанд.
Аз сабаби гормонҳои гуногуни репродуктивӣ ва таъсири он ба ҳайз, ин гиёҳ метавонад таъсири манфии манфиро ҳангоми ҳомиладорӣ ба вуҷуд орад.
Метавонад ба лахтаи хун таъсир расонад
Иловаҳои маржорам лахташавии хунро пешгирй карда метавонад.
Дар тадқиқоте, ки 20 растаниҳоро таҳлил кардааст, майорам Муайян карда шудааст, ки он ташаккули тромбоцитҳоро бозмедорад, ки омили асосии коагулятсияи хун мебошад. Ин махсусан барои онҳое, ки доруҳои хунгузарониро истифода мебаранд, муҳим аст.
Метавонад бо баъзе доруҳо ҳамкорӣ кунад
МарҷорамМумкин аст бо доруҳои муайяне, ки хатари хунравиро зиёд мекунанд, ба монанди доруҳои хунрезӣ ва антикоагулянтҳо ҳамкорӣ кунад.
Он инчунин метавонад бо баъзе доруҳои диабети қанд ҳамкорӣ кунад, ки эҳтимолан қанди хунро ба сатҳи хатарнок коҳиш диҳад. Агар шумо диабети қанд дошта бошед, пеш аз гирифтани маржорам бо духтур маслиҳат кунед.
Растании маржорамро чӣ тавр истифода бурдан мумкин аст?
Ин гиёҳро аксар вақт ба миқдори кам ҳамчун ороиш ё таъм истифода мебаранд. Чойи растаниро низ дам мекунанд.
1 қошуқ майорам Шумо метавонед онро бо 1 қошуқ (15 мл) равған омехта кунед ва барои пухтан истифода баред. Шумо инчунин метавонед ин омехтаро барои пухтупази ҳаррӯза ё маринад кардани сабзавот ва гӯшт истифода баред.
Ҳангоми пухтупаз дар дасти шумо майорам вагарна ба чои ин гиёх тимьян ва шалфеъро истифода бурдан мумкин аст.
Манфиатҳои равғани эфирии маржорам
ба ҳозима кӯмак мекунад
Марҷорам метавонад ғадудҳои обиларо ҳавасманд кунад, ки дар ҳазми ибтидоии ғизо дар даҳон кӯмак мекунад. Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки пайвастагиҳои он дорои таъсири муҳофизатӣ ва зидди илтиҳобии меъда мебошанд.
Иқтибосҳои растанӣ ба ҳазми хӯрок тавассути ҳавасмандкунии ҳаракати перисталтикии рӯдаҳо ва мусоидат ба хориҷшавӣ мусоидат мекунанд.
Онҳое, ки аз мушкилоти ҳозима, ба монанди дилбеҷоӣ, варамкунӣ, дарунравии меъда, дарунравӣ ё қабз азият мекашанд, дар диффузор равғани эфирии маржорам Шумо метавонед истифода баред.
Тавозуни гормоналиро таъмин мекунад
МарҷорамДар тибби анъанавӣ бо қобилияти барқарор кардани тавозуни гормоналӣ ва танзими давраи ҳайз маълум аст.
Барои заноне, ки бо номутавозунии гормон сарукор доранд, ин гиёҳ метавонад дар ниҳоят барои нигоҳ доштани сатҳи муқаррарии гормонҳои солим кӯмак кунад.
Гиёҳ ҳамчун эмменагог амал мекунад, ки маънои онро дорад, ки он метавонад барои оғози ҳайз истифода шавад. Он инчунин ба таври анъанавӣ аз ҷониби модарони ҳамширагӣ барои ҳавасманд кардани истеҳсоли шири сина истифода шудааст.
Синдроми тухмдони поликистикӣ (PCOS) ва безурётӣ (аксар вақт аз ҷониби PCOS ба вуҷуд омадааст) дигар масъалаҳои муҳими номутавозунии гормоналӣ мебошанд, ки ин гиёҳ барои беҳтар кардани он нишон дода шудааст.
Он метавонад ба табобати диабети намуди 2 кӯмак расонад
Таҳқиқот, майорамОн як гиёҳи зидди диабет будани худро исбот кардааст. Ҳам тару тоза ва маржорам хушкметавонад ба беҳтар кардани қобилияти бадан барои дуруст идора кардани қанди хун мусоидат кунад.
Барои саломатии дилу рагҳо муфид аст
МарҷорамОн метавонад як табобати табиии муфид барои одамони гирифтори хатари баланд ё аз нишонаҳои фишори баланди хун ва мушкилоти дил бошад. Он табиатан дар антиоксидантҳо баланд аст, ки онро барои системаи дилу рагҳо ва тамоми бадан бузург мекунад.
Он инчунин як вазодилатори муассир аст, яъне он метавонад ба васеъ ва истироҳати рагҳои хун мусоидат кунад. Ин гардиши хунро осон мекунад ва фишори хунро паст мекунад.
Равғани эфирии майорамНишон дода шудааст, ки нафаскашӣ фаъолияти системаи симпатикиро коҳиш медиҳад ва системаи асаби парасимпатикиро ҳавасманд мекунад, ки дар натиҷа вазодилятсия барои паст кардани шиддати дил ва паст кардани фишори хун мегардад.
дар токсикологияи дилу рагҳо омӯзиши ҳайвоноти нашршуда, ширин иқтибос маржораммуайян кард, ки он ҳамчун антиоксидант кор мекунад ва истеҳсоли оксиди азот ва пероксиди липидҳоро дар каламушҳои гирифтори инфаркти миокард (инфаркти дил) бозмедорад.
Дар рафъи дард самаранок аст
Ин гиёҳ метавонад ба кам кардани дард, ки аксар вақт бо шиддати мушакҳо ё спазмҳои мушакҳо, инчунин дарди сари навъи шиддат пайдо мешавад, кӯмак кунад. Массаж терапевтҳо аксар вақт моҳиятро дар равғанҳои массаж ё лосьонҳои худ бо ин сабаб дохил мекунанд.
Тадқиқоте, ки дар муолиҷаҳои иловагӣ дар тиб нашр шудааст, ароматерапияи маржорами ширинОн нишон медиҳад, ки вақте ки ҳамшираҳои шафқат ҳамчун як қисми нигоҳубини беморон истифода мешаванд, он метавонад дард ва изтиробро коҳиш диҳад.
Равғани эфирии майорам Он дар рафъи шиддат хеле муассир аст ва хосиятҳои зидди илтиҳобӣ ва оромбахшии онро ҳам дар ҷисм ва ҳам дар ақл эҳсос кардан мумкин аст.
Шумо метавонед кӯшиш кунед, ки онро дар атрофи хонаи худ барои истироҳат паҳн кунед ва онро дар равғани массажи хонагӣ ё дорухат лосьон истифода баред.
Аз захми меъда пешгирӣ мекунад
Тадқиқоти ҳайвонот, ки соли 2009 нашр шудааст, майорамҚобилияти пешгирӣ ва табобати захми меъдаро арзёбӣ кард.
Тадқиқот нишон дод, ки вояи 250 ва 500 миллиграмм дар як килограмм вазни бадан захм, секрецияи базалии меъда ва истеҳсоли кислотаро ба таври назаррас коҳиш медиҳад.
Илова бар ин, иқтибос луобҳои харобшудаи девори меъдаро барқарор кард, ки калиди беҳбуди аломатҳои захм аст.
Марҷорам он на танҳо пешгири ва табобати захмҳо буд, балки инчунин исбот шудааст, ки маржаи зиёди бехатарӣ дорад.
Дар натиҷа;
Марҷорам Ин гиёҳи хушбӯй аст, ки дар тибби анъанавӣ муддати тӯлонӣ истифода мешавад. Он дорои як қатор манфиатҳои эҳтимолӣ, аз ҷумла коҳиш додани илтиҳоб, осон кардани мушкилоти ҳозима ва танзими давраи ҳайз мебошад.
Мақолаҳо, ки шумо бояд хонед
