Манфиатҳои шарбати киви чист, он чӣ гуна аст?

Шарбати кивиИн нӯшокии болаззат ва серғизоест, ки бо кӯфтани гӯшти меваи киви тайёр карда мешавад, ки рангаш вобаста ба меваи тайёркардааш аз сабз то зарди тира аст.

Шарбати кивиОн маззаи табиии омехтаи ширин ва турш дорад. Модоме, ки мевааш пухта ва турш набошад, шарбати онро бе шакари зиёд ба осонӣ нӯшидан мумкин аст. Тухми меваро бо гӯшт кӯфта, афшураи ҳамворро ҳосил мекунанд.

меваи кивиОн бисёр маводи ғизоии ҳаётан муҳим ба монанди витаминҳои C, K, E, фолат ва калийро таъмин мекунад, ки барои саломатии бадан муҳиманд. Он инчунин аз антиоксидантҳо ва флавоноидҳо бой аст, ки барои пешгирии осеби ҳуҷайраҳо дар бадан аз оксидшавӣ муҳиманд. Илова бар осон кардани ҳозима, он инчунин барои беҳтар шудани бино кӯмак мекунад.

Калорияҳо дар шарбати киви

Киви як меваи камкалория, вале серғизо мебошад. Он инчунин болаззат ва болаззат аст. Шарбати кивиДар як порция он 42 калория дорад ва миқдори шакар хеле кам аст. 

Илова бар ин хусусият, он инчунин аз витаминҳо ва минералҳо бой аст, ки барои бадани инсон ҳамчун як қисми талаботи ғизоии он заруранд.

Далелҳои ғизо дар бораи шарбати киви

як қисм мазмуни ғизоии шарбати киви чунин аст:

Нахи парҳезӣ: Санаи 2

Натрий: Санаи 2

Калий: Mg xNUMX

Карбогидратҳо: Санаи 10

Шакар: Санаи 6,2

витамини C: 107% (DV)

Кальций: 2% DV

Витамини А: 1% DV

Оҳан: 1% DV

Чӣ тавр шарбати кивиро дар хона тайёр кардан мумкин аст?

маводи

– 2 киви

- мукааб ях

Тайёр кардани шарбати киви

– Кивиро бодиққат шустан, пӯсташро канда кунед.

– Гӯшти сабзро дар даруни он ба пораҳои хурд буред.

– Онҳоро дар блендер бо мукаабҳои ях ҷойгир кунед.

– Бодиққат омехта кунед, то ғафс шавад.

- Шарбати кивиОнро дар як шиша гиред ва лаззат баред.

– Шумо инчунин метавонед себ ё карафсро барои мазза ё фоидаи саломатӣ илова кунед.

Шарбати кивиро чӣ гуна бояд нигоҳ дошт?

Шарбати кивиОн бояд дар як контейнери шишагин ва дар яхдон нигоҳ дошта шавад. Ин шарбати табиист ва онро дар давоми 2-3 рӯз пас аз тайёр кардан истеъмол кардан лозим аст.

Чӣ қадар шарбати кивиро ман метавонам дар як рӯз бинӯшам?

дар як рӯз тавсия дода мешавад шарбати киви Миқдори он 2 стакан афшураи бо 1 меваи киви тайёршуда мебошад. Агар шумо фикр кунед, ки бештари онҳо манфиатҳои бештари саломатӣ доранд, хато мекунед. Ҳатто аз ҳад зиёди ғизо ва нӯшокиҳои солим зараровар аст. 

Манфиатҳои шарбати киви чист?

Бемориҳои роҳи нафасро табобат мекунад

Ҳар рӯз нӯшидани шарбати киви Маълум аст, ки он ба ҳама гуна мушкилот ва бемориҳои марбут ба системаи нафаскашӣ таъсири мусбӣ мерасонад. Ин астма, кӯтоҳ будани нафас ва сулфаи тӯлониро дар бар мегирад.

Барои дил муфид аст

Ба гуфтаи тадқиқотчиён, мунтазам нӯшидани шарбати киви одамон хатари мушкилоти дилу рагҳо камтар доранд.

Он на танҳо барои дур мондан аз мушкилоти лахтаи хун мусоидат мекунад, балки фишори хунро паст ва мӯътадил мегардонад. Ҳардуи ин шароит метавонанд ба мушкилоти ҷиддии дил оварда расонанд. 

Хусусиятҳои зидди илтиҳобӣ дорад

Витамини Е ва полифенолҳо, Шарбати кивиИнҳо баъзе аз ферментҳои зидди илтиҳобӣ мебошанд, ки метавонанд мушкилоти ҷиддии артритро дар баробари илтиҳоб дар бадан табобат кунанд. Ҳар гуна илтиҳоб ва дард, Шарбати киви бо табобат кардан мумкин аст

стресс мубориза мебарад

Шарбати киви Он барои нигоҳ доштани тавозуни дурусти электролитҳо дар бадан кӯмак мекунад, инчунин дар мубориза бо стресс дар бадан ва ақл кӯмак мекунад. Серотонин як ферментест, ки дар киви мавҷуд аст, ки барои баланд бардоштани рӯҳия маълум аст. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки аз депрессия дур шавед.

Агар шумо бо варзиш машғул бошед, мунтазам электролитҳои ҳангоми машқ гумшударо пур кунед. Шарбати киви Шумо метавонед онро ҷуброн кунед. 

Барои онҳое, ки дар хоб мушкилӣ доранд, муфид аст

Бехобӣ Барои онҳое, ки зиндагӣ мекунанд ва онҳое, ки дар хоб мушкилӣ доранд шарбати киви бинӯшед Шояд муфид бошад. Тибқи тадқиқот, киви дорои бисёр антиоксидантҳо ва серотонин мебошад, ки метавонанд хоби бароҳатро таъмин кунанд. Барои хоби солим пеш аз хоб ду киви истеъмол кардан тавсия мешавад.

Барои аз даст додани вазн кӯмак мекунад

таъсири сусткунанда, Шарбати кивиИн яке аз бартариҳои олии он аст Ин нӯшокии камкалория аст, ки организмро бо витамину минералҳо таъмин мекунад. Он барои сӯзондани равғанҳои мавҷудаи бадан бе ворид шудани калорияҳои зиёд ба бадан кӯмак мекунад.

ҳозимаро беҳтар мекунад

Шарбати киви Он беҳтар азхудкунии моддаҳои ғизоиро таъмин мекунад. Хусусан афшурае, ки бо киви сабз тайёр карда мешавад, як фермент бо номи актинидинро таъмин мекунад, ки метавонад ҳатто сафедаҳои мураккабро ҳазм кунад ва сарбории меъдаро коҳиш диҳад. як шиша дар як рӯз Шарбати киви Он меъдаро сабук ҳис мекунад ва ҳозимаро осон мекунад.

Рудаҳоро муҳофизат мекунад

Шарбати кивиҲангоми истеъмоли селлюлоза, он дорои баъзе нахи парҳезӣ мебошад. Ин қабзро тавассути тоза кардани маводи партов аз рӯдаҳо табобат мекунад.

Ҳарчанд исбот нашудааст, шарбати кивиМаълум аст, ки тақлид кардани таъсири пробиотикҳо ё бактерияҳои рӯда, ки барои саломатӣ муҳиманд.

устухонҳоро мустаҳкам мекунад

Шарбати кивиОн дорои миқдори зиёди маъданҳо ба монанди калий, калсий, фосфор ва магний мебошад, ки барои рушди устухон муфиданд.

Таҳқиқотҳо нишон доданд, ки шарбати киви витамини К сатҳҳо минерализатсияро барои остеопороз ва дигар осеби устухонҳо заруранд.

Шиддатро зери назорат нигоҳ медорад

Шарбати кивиКалий дар он таъсири манфии намакро мувозинат мекунад, ки дар навбати худ фишори хунро паст мекунад. Калий инчунин ба идоракунии фишори баланди хун тавассути сабук кардани шиддат дар рагҳои хун мусоидат мекунад.

Барои занони ҳомила муфид аст

Киви яке аз меваҳоест, ки барои занони ҳомила истеъмол кардан тавсия мешавад. Шарбати киви, ки аз витамини С бой аст, аз мушкилоти эҳтимолии системаи ҳозима ва нафаскашӣ, ки модари ояндадор ҳангоми ҳомиладорӣ дучор мешавад, пешгирӣ мекунад. Он системаи иммуниро мустаҳкам мекунад ва хатари гирифтор шудан ба бемориҳоро коҳиш медиҳад. 

Манфиатҳои шарбати киви барои пӯст

Чинҷиҳоро пешгирӣ мекунад

Шарбати кивиБар зидди нишонаҳои пиршавӣ мубориза мебарад. Шарбати кивиСатҳи ғании антиоксидантҳои он барои мустаҳкам кардани пӯст ва тоза кардани радикалҳои озод, ки зарар мерасонанд ва ба аломатҳои пиршавӣ ба монанди узвҳо оварда мерасонанд, аъло мебошанд. Шарбати киви он ба пӯсти шумо назар ба маҳсулоти тиҷоратие, ки шумо истифода мебаред, бештар фоида меорад.

Пӯстро сабук мекунад

Он системаро аз радикалҳои озод, лой ва партовҳои хатарнок тоза мекунад. Шарбати киви пӯстро аз дарун тоза мекунад, пӯстро равшан мекунад, равшантар мекунад ва нур мебахшад. нӯшидани шарбати кивиИн яке аз роҳҳои табиии ба даст овардани пӯсти зинда аст.

захмхоро табобат мекунад

Шарбати кивиДар он миқдори хуби калий мавҷуд аст, ки метавонад барои барқарор кардани ҳуҷайраҳо ва бофтаҳо кӯмак кунад. Ин кӯмак мекунад, ки ҷароҳатҳо зудтар ва самараноктар шифо меёбанд. 

Он бешубҳа аз ҳама кремҳои дар бозор мавҷудбуда қавитар аст, на танҳо барои захмҳо, балки барои шифо додани пӯст аз ҳама гуна мушкилот, аз ҷумла сироятҳо ва ҷароҳатҳо.

Манфиатҳои шарбати киви барои мӯй

Торҳои мӯйро мустаҳкам мекунад

Шарбати кивиВитамини Е, ки дар он мавҷуд аст, риштаҳои мӯйро мустаҳкам мекунад ва ба тезтар сабзиши мӯй мусоидат мекунад. Барои ин, мунтазам як пиёла об ҳар рӯз Шарбати киви бояд бинӯшад.

Ба мӯяш дурахшон мебахшад

мӯи обшуда Шарбати киви Он барои саломатӣ ва дурахшон кардани мӯй кӯмак мекунад.

Аз рехтани мӯй пешгирӣ мекунад

Шарбати киви Он аз минералҳо ва витаминҳо бой аст. Инҳо барои системаи иммунии қавӣ муҳиманд. Вақте ки системаи масуният қавӣ аст, саломатии умумӣ беҳтар мешавад. Системаи хуби масуният кӯмак мекунад, ки мушкилоти талафоти мӯйро коҳиш диҳад.

Таъсири иловагии шарбати киви

Гарчанде ки киви манфиатҳои зиёд дорад, мева инчунин таъсири эҳтимолии тараф дорад. Танҳо дар ҳолатҳои нодир ин мева барои баъзеҳо зараровар аст, аммо баъзе аксуламалҳо метавонанд ба ҳаёт таҳдид кунанд. Шарбати киви Таъсири тарафҳо ва мушкилиҳои истеъмол инҳоянд:

- хориш дар гулӯ

- варам кардани забон

- қайкунӣ

– Занбӯр

- Мушкилоти фурӯ бурдан

- Кислотагӣ

- дерматит

– Таъсири мутақобила бо баъзе доруҳо, махсусан доруҳои зидди fungal

- Баланд бардоштани эҳтимолияти хунравӣ