బ్రౌన్ రైస్ అంటే ఏమిటి? ప్రయోజనాలు మరియు పోషక విలువలు

బ్రౌన్ రైస్ లేదా లేకపోతే బ్రౌన్ రైస్ఇది చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది ఎందుకంటే ఇది బియ్యం గింజల చుట్టూ ఉన్న పొట్టును తొలగించడం ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది, కాబట్టి ఇది తెల్ల బియ్యం కంటే ఎక్కువ పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది.

ఇది గణనీయమైన మొత్తంలో ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ను అందిస్తుంది. ఇది మాంగనీస్, మెగ్నీషియం, కాల్షియం, భాస్వరం, పొటాషియం, సెలీనియం, జింక్ మరియు ఇనుము యొక్క అద్భుతమైన మూలం. అంతేకాకుండా, బ్రౌన్ రైస్ఇందులో ముఖ్యమైన విటమిన్లు B1, B2, B3, B6, K మరియు E ఉన్నాయి.

బ్రౌన్ రైస్ అంటే ఏమిటి?

శాస్త్రీయ నామం "ఒరిజా సాటివా” శుద్ధి చేయనిది తెల్ల బియ్యం ఫార్ము బ్రౌన్ రైస్ ప్రసిద్ధి. ఈ రకం బియ్యం గింజ యొక్క బయటి పొట్టును మాత్రమే తొలగించడం ద్వారా పొందబడుతుంది మరియు పోషకాలతో నిండిన ఊక పొరను సంరక్షిస్తుంది.

బ్రౌన్ రైస్, మెగ్నీషియం, కాల్షియం, పొటాషియం, మాంగనీస్ఇందులో భాస్వరం, జింక్, ఐరన్ మరియు సెలీనియం వంటి ముఖ్యమైన ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. 

అదనంగా, థయామిన్ అని పిలువబడే విటమిన్ B1, రిబోఫ్లేవిన్ అని పిలువబడే విటమిన్ B2, నియాసిన్ ఇందులో విటమిన్ బి3, విటమిన్ బి6, విటమిన్ ఇ మరియు విటమిన్ కె వంటి ముఖ్యమైన విటమిన్లు ఉంటాయి. 

బ్రౌన్ రైస్ ఇది ప్రోటీన్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం మరియు అధిక మొత్తంలో ఫైబర్ కలిగి ఉంటుంది. వీటన్నింటికీ అదనంగా, ఇది మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలను అందిస్తుంది.

బ్రౌన్ రైస్ పోషక విలువ

ఒక కప్పు బ్రౌన్ రైస్n పోషకాల కంటెంట్ క్రింది విధంగా ఉంది:

కేలరీలు: 216

పిండి పదార్థాలు: 44 గ్రాములు

ఫైబర్: 3,5 గ్రాము

కొవ్వు: 1,8 గ్రాములు

ప్రోటీన్: 5 గ్రాము

థియామిన్ (B1): రోజువారీ అవసరంలో 12%

నియాసిన్ (B3): రోజువారీ అవసరంలో 15%

పిరిడాక్సిన్ (B6): రోజువారీ అవసరంలో 14%

పాంతోతేనిక్ యాసిడ్ (B5): రోజువారీ అవసరంలో 6%

ఇనుము: RDIలో 5%

మెగ్నీషియం: RDIలో 21%

భాస్వరం: RDIలో 16%

జింక్: RDIలో 8%

రాగి: RDIలో 10%

మాంగనీస్: RDIలో 88%

సెలీనియం: RDIలో 27%

ఈ ధాన్యం ఫోలేట్, రిబోఫ్లావిన్ (B2), పొటాషియం మరియు కాల్షియం యొక్క మంచి మూలం.

అదనంగా, బ్రౌన్ రైస్ ఇందులో మాంగనీస్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఎముకల అభివృద్ధి, గాయం నయం, కండరాల సంకోచం జీవక్రియ, నరాల పనితీరు మరియు రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణతో సహా శరీరంలోని అనేక ముఖ్యమైన ప్రక్రియలకు ఈ అంతగా తెలియని ఖనిజం చాలా ముఖ్యమైనది.

మాంగనీస్ లోపం మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్, ఎముక డీమినరలైజేషన్, బలహీనమైన పెరుగుదల మరియు సంతానోత్పత్తిని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉంది.

కేవలం ఒక కప్పు అన్నం ఈ ముఖ్యమైన పోషకం కోసం రోజువారీ అవసరాలను దాదాపుగా అందిస్తుంది.

బ్రౌన్ రైస్విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల యొక్క అద్భుతమైన మూలం కాకుండా, ఇది శక్తివంతమైన మొక్కల సమ్మేళనాలను కూడా అందిస్తుంది.

ఉదాహరణకు, ఇది ఫినాల్స్ మరియు ఫ్లేవనాయిడ్లను కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడే యాంటీఆక్సిడెంట్ల తరగతి.

ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిఇది గుండె జబ్బులు, కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ మరియు అకాల వృద్ధాప్యం వంటి అనేక ఆరోగ్య పరిస్థితులతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

బ్రౌన్ రైస్ఇందులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ అని పిలువబడే అస్థిర అణువుల వల్ల కలిగే సెల్ డ్యామేజ్‌ను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి మరియు శరీరంలో మంటను తగ్గిస్తాయి.

బ్రౌన్ రైస్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది

బ్రౌన్ రైస్శరీరంలోని ఆరోగ్యకరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడే సహజంగా లభించే కొవ్వులను కలిగి ఉంటుంది.

మొలకెత్తింది గోధుమ బియ్యం సారంఅధిక ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వల్ల కాలేయంలో ట్రైగ్లిజరైడ్ కంటెంట్ పెరగడాన్ని కూడా ఇది నిరోధించవచ్చు.

ఫ్రీ రాడికల్ నష్టం నుండి రక్షిస్తుంది

బ్రౌన్ రైస్లిలక్‌లో శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉండటం వల్ల శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది.

ఇది సూపర్ ఆక్సైడ్ డిస్ముటేస్‌ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది మన కణాలను ఆక్సీకరణ నష్టం నుండి, ముఖ్యంగా శక్తి ఉత్పత్తి సమయంలో రక్షించే ఒక ముఖ్యమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ ఎంజైమ్.

గుండె జబ్బులను నివారిస్తుంది

ప్రపంచవ్యాప్తంగా మరణాలకు ప్రధాన కారణాలలో కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాధులు ఒకటి. ఫలకం నిర్మాణం కారణంగా ధమని మూసుకుపోతుంది, రెగ్యులర్ బ్రౌన్ రైస్ వినియోగం తగ్గించవచ్చు. ఈ అద్భుతమైన ధాన్యం, రిచ్ సెలీనియం ఇది దాని కంటెంట్‌తో గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

డయాబెటిక్ రోగులకు ఉపయోగపడుతుంది

బ్రౌన్ రైస్ దీని తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ శరీరంలో ఇన్సులిన్ విడుదలను తగ్గించడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. క్రమం తప్పకుండా ఒక పని బ్రౌన్ రైస్ వినియోగంతో మధుమేహం పురోగతిని 60% వరకు తగ్గించవచ్చని వెల్లడించింది.

బ్రౌన్ రైస్ మిమ్మల్ని స్లిమ్‌గా మారుస్తుందా?

బ్రౌన్ రైస్మాంగనీస్ శరీరంలోని అదనపు కొవ్వును సంశ్లేషణ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ ఎంజైమ్ గ్లూటాతియోన్ పెరాక్సిడేస్ పనితీరును కూడా పెంచుతుంది. ఇది ఊబకాయాన్ని ఎదుర్కోవడానికి HDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది

బ్రౌన్ రైస్రొమ్ము క్యాన్సర్, పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ మరియు లుకేమియా వంటి వివిధ క్యాన్సర్లకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో ఇది సహాయపడుతుంది.

బ్రౌన్ రైస్ఇందులో ఫైబర్ మరియు శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉండటం వల్ల క్యాన్సర్‌కు వ్యతిరేకంగా ఇది అద్భుతమైన ఆయుధంగా మారుతుంది. ఇక్కడి పీచు ప్రమాదకరమైన క్యాన్సర్ కారక విషపదార్థాలకు అంటుకుంటుంది.

బ్రౌన్ రైస్ ఇది ఫెరులిక్ యాసిడ్, ట్రైసిన్ మరియు కెఫిక్ యాసిడ్ వంటి ముఖ్యమైన ఫినాల్స్‌ను కూడా కలిగి ఉంటుంది, ఇవి రొమ్ము మరియు పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ కణాల అనియంత్రిత పెరుగుదలను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ బియ్యం జాతి యొక్క యాంటీట్యూమర్ లక్షణాలను కూడా పరిశోధకులు ధృవీకరించారు.

న్యూరో-డిజెనరేటివ్ సంక్లిష్టతలను నివారిస్తుంది

బ్రౌన్ రైస్, ముఖ్యంగా మొలకెత్తిన రూపంలో, అల్జీమర్స్ వ్యాధి ఇది గామా-అమినోబ్యూట్రిక్ యాసిడ్‌లో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది న్యూరోడెజెనరేటివ్ డిజార్డర్ వంటి వాటిని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది మొలకెత్తింది బ్రౌన్ రైస్టీలోని ముఖ్యమైన భాగాలు ప్రోటిలెండోపెటిడేస్ అని పిలువబడే హానికరమైన ఎంజైమ్‌ను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి.

నిద్రలేమిని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది

ఈ ధాన్యం మెత్తగాపాడిన గుణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది శిశువులా ప్రశాంతంగా నిద్రించడానికి సహాయపడుతుంది.

బ్రౌన్ రైస్నిద్ర హార్మోన్ మెలటోనిన్నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది నరాలను సడలిస్తుంది, ఇది నిద్ర చక్రంను బలపరుస్తుంది.

పిత్తాశయ రాళ్ళను నివారిస్తుంది

పిత్తాశయ రాళ్లు పిత్త ఆమ్లాలు అధికంగా ఉండటం వల్ల ఏర్పడతాయి. బ్రౌన్ రైస్దేవదారులో ఉండే కరగని ఫైబర్ పేగు నుండి స్రవించే పిత్త ఆమ్లాల స్థాయిని తగ్గిస్తుంది, ఆహార కదలికను పెంచుతుంది మరియు పిత్తాశయ రాళ్లు ఏర్పడే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది.

ఎముక ఆరోగ్యాన్ని రక్షిస్తుంది

బ్రౌన్ రైస్, విటమిన్ డి ఇందులో మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది కాల్షియంతో పాటు ఎముకలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి అవసరమైన ముఖ్యమైన పోషకంగా పరిగణించబడుతుంది. బోలు ఎముకల వ్యాధి మరియు ఇతర ఎముక రుగ్మతల నివారణ మరియు చికిత్సలో ఇది ఉపయోగపడుతుంది. 

నాడీ వ్యవస్థకు మేలు చేస్తుంది

బ్రౌన్ రైస్నాడీ వ్యవస్థ మరియు మెదడు యొక్క సరైన పనితీరును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఈ రకమైన బియ్యంలో లభించే మాంగనీస్ మరియు విటమిన్ బి వంటి అవసరమైన ఖనిజాల సహాయంతో మెదడు యొక్క జీవక్రియ వేగవంతం అవుతుంది. అలాగే, మెగ్నీషియం కండరాలు మరియు నరాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది నరాల కణాలలో కాల్షియం యొక్క ఆకస్మిక విడుదలను నియంత్రిస్తుంది మరియు నరాల యొక్క ఆకస్మిక క్రియాశీలతను నిరోధిస్తుంది. ఇది కండరాలు మరియు నరాలకు విశ్రాంతినిస్తుంది మరియు అధిక సంకోచాన్ని నివారిస్తుంది.

బ్రౌన్ రైస్, ఇది మెదడుకు సంబంధించిన వివిధ వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది విటమిన్ ఇ పరంగా గొప్పది.

ఆస్తమాను మెరుగుపరుస్తుంది

చిన్ననాటి ఉబ్బసం ఉన్నవారి ఈ పరిస్థితిని అంతం చేయడానికి బ్రౌన్ రైస్ వారు తప్పక ఉపయోగించాలి.

చేపలతో అధ్యయనం బ్రౌన్ రైస్ ఉబ్బసం మరియు శ్వాసలోపం వంటి తృణధాన్యాలు తీసుకోవడం వల్ల లక్షణాలు 50% తగ్గుతాయని తేలింది.

రోగనిరోధక శక్తిని బలంగా ఉంచుతుంది

బ్రౌన్ రైస్ఇది శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థను పెంచడంలో సహాయపడే ముఖ్యమైన ఖనిజాలు, విటమిన్లు మరియు ముఖ్యమైన ఫినాలిక్ సమ్మేళనాలతో నిండి ఉంటుంది. ఇది అనారోగ్యం నుండి త్వరగా కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, శరీరాన్ని పోషిస్తుంది కాబట్టి ఇది ఇన్ఫెక్షన్లతో బాగా పోరాడుతుంది.

పాలిచ్చే స్త్రీలకు ఉపయోగపడుతుంది

మొలకెత్తింది బ్రౌన్ రైస్ లేదా మొలకెత్తింది బ్రౌన్ రైస్నర్సింగ్ తల్లులకు ఉపయోగపడుతుంది.

పాలిచ్చే మహిళల్లో పరిశోధన అలసటడిప్రెషన్ మరియు మూడ్ డిజార్డర్స్ తగ్గింపులో సానుకూల ఫలితాలను నిర్ధారించింది.

యాంటీ డిప్రెసెంట్ గుణాలు ఉన్నాయి

మొలకెత్తింది బ్రౌన్ రైస్యాంటీ-డిప్రెసెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు మానసిక రుగ్మతలతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

ఒక పరిశోధన, బ్రౌన్ రైస్తేనీరు, మాంద్యంఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి పని చేసే గ్లిజరిన్, GABA మరియు గ్లుటామైన్ వంటి ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాల ఉనికిని చూపించింది.

ప్రేగు పనితీరుకు సహాయపడుతుంది

బ్రౌన్ రైస్ఇందులో కరగని పీచు ఉండటం వల్ల జీర్ణక్రియకు మరియు విసర్జన సక్రమంగా జరిగేందుకు తోడ్పడుతుంది. ఫైబర్ ఉండటం వల్ల నీరు ప్రేగులలోకి లాగబడుతుంది, ఇది ప్రేగు కదలికలకు మరింత ద్రవాన్ని జోడిస్తుంది, మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది.

కాండిడా ఈస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్లను నియంత్రిస్తుంది

బ్రౌన్ రైస్, తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక కాండిడా ఈస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్లతో బాధపడుతున్న వారికి ఇది ఉత్తమ ఎంపిక

ఈ సందర్భంలో, చక్కెర మరియు పిండి పదార్ధాలు ఆహారంలో చేర్చబడవు, అవి వాపు ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. బ్రౌన్ రైస్ ఇందులోని అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ జీర్ణవ్యవస్థ కాండిడా పెరుగుదలను నయం చేస్తుంది.

ఇది పిల్లలకు ముఖ్యమైన ఆహారం

తేలికగా జీర్ణమయ్యే మరియు ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది బ్రౌన్ రైస్ఇది పిల్లలకు ఉత్తమమైన ఆహారాలలో ఒకటి. పిల్లల ఎదుగుదలకు సహాయపడే క్యాల్షియం, మాంగనీస్, సెలీనియం వంటి అనేక పోషకాలు ఇందులో పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

చర్మానికి బ్రౌన్ రైస్ యొక్క ప్రయోజనాలు

మచ్చలేని చర్మాన్ని అందిస్తుంది

బ్రౌన్ రైస్ఇందులో ఉండే రిచ్ ఫైబర్ కంటెంట్ మరియు ఇతర ముఖ్యమైన మినరల్స్ చర్మాన్ని మచ్చ లేకుండా చేయడానికి పని చేస్తాయి. అలాగే, ఈ ధాన్యంలో లభించే ప్రోటీన్లు శక్తివంతమైన ఎక్స్‌ఫోలియంట్‌గా పనిచేస్తాయి. అవి కణాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు చర్మానికి రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి, ఇది ఉల్లాసమైన మరియు ప్రకాశవంతమైన రూపాన్ని ఇస్తుంది.

మచ్చలేని చర్మాన్ని పొందడానికి, బ్రౌన్ రైస్‌తో చేసిన ఈ రెసిపీని ప్రయత్నించండి;

పదార్థాలు

• 1/2 కప్పు బ్రౌన్ రైస్
• 1 గ్లాసు నీరు
• 1 గిన్నెలు
• శుభ్రమైన కాటన్ బాల్స్

ఇది ఎలా జరుగుతుంది?

– బియ్యాన్ని శుభ్రమైన గిన్నెలో వేసి నీళ్లతో తడిపి ఉంచాలి. పోషకాలు నీటిలోకి వచ్చే వరకు సుమారు 15 నిమిషాలు వేచి ఉండండి.

– మిశ్రమాన్ని వడకట్టి, నీటిని ఆదా చేసి, బియ్యాన్ని వంటకు ఉపయోగించండి.

- శుభ్రమైన దూదిని ద్రవంలో ముంచి, దానితో మీ ముఖం మరియు మెడను శుభ్రం చేయండి. కొన్ని నిమిషాల పాటు సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి.

- మిశ్రమం పూర్తిగా ఆరిపోయే వరకు సుమారు 10 నిమిషాలు వేచి ఉండండి. సాధారణ నీటితో కడిగి ఆరబెట్టండి.

- ప్రకాశవంతమైన కాంతిని పొందడానికి ప్రతిరోజూ ఈ విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి.

ఈ పద్ధతి అన్ని కనిపించే మచ్చలను తగ్గించడంలో సహాయపడే సమర్థవంతమైన టోనర్‌గా పని చేస్తుంది.

అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నివారిస్తుంది

ప్రోటీన్ పూర్తి బ్రౌన్ రైస్దెబ్బతిన్న చర్మాన్ని రిపేర్ చేస్తుంది, ముడతలు, కుంగిపోయిన చర్మం మరియు ఫైన్ లైన్స్ నుండి రక్షిస్తుంది.

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలలో హెచ్చుతగ్గులు ఒత్తిడికి దారితీస్తాయి, ఇది వృద్ధాప్యానికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి. బ్రౌన్ రైస్టీలో ఉండే కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడటం ద్వారా అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధించవచ్చు. 

చర్మం స్థితిస్థాపకతను నిర్వహిస్తుంది

బ్రౌన్ రైస్సెలీనియం చర్మం స్థితిస్థాపకతను నిర్వహించడానికి మరియు చర్మం మంటను తగ్గిస్తుంది. దీని కోసం వర్తించే ఫేస్ మాస్క్ యొక్క వివరణ క్రింది విధంగా ఉంది:

పదార్థాలు

• బ్రౌన్ రైస్ 2 టేబుల్ స్పూన్లు
• 1 టేబుల్ స్పూన్ సాదా పెరుగు

ఇది ఎలా జరుగుతుంది?

– ఈ ఫేస్ మాస్క్‌ని తయారు చేయడానికి, ముందుగా బ్రౌన్ రైస్ చాలా బాగా వరకు రుబ్బు.

– అర టేబుల్ స్పూన్ మైదా బియ్యంతో ఒక టేబుల్ స్పూన్ సాదా పెరుగు కలపండి. ఈ మిశ్రమాన్ని మీ తాజాగా కడిగిన ముఖంపై రాయండి.

- సుమారు 10 నిమిషాలు వేచి ఉన్న తర్వాత, గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

- ఉత్తమ ఫలితాల కోసం ఈ విధానాన్ని వారానికి రెండుసార్లు పునరావృతం చేయండి.

మొటిమల చికిత్సలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది

బ్రౌన్ రైస్ఇది అనామ్లజనకాలు, విటమిన్లు మరియు మెగ్నీషియంతో నిండి ఉంటుంది, ఇవి చర్మాన్ని మచ్చలు మరియు మొటిమల నుండి రక్షిస్తాయి.

వైట్ రైస్ ఉపయోగించి ఉత్పత్తి చేయబడిన ఇన్సులిన్ చర్మంలో సెబమ్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. చర్మంపై అధికంగా ఉండే సెబమ్ మొటిమలకు కారణమవుతుంది. బ్రౌన్ రైస్ సమర్థవంతంగా ఈ సమస్యను నివారిస్తుంది.

ఇది కాలిన గాయాలను తగ్గిస్తుంది మరియు మొటిమల చుట్టూ ఉన్న ఎరుపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. దీని కోసం ఉపయోగించగల పద్ధతి క్రింది విధంగా ఉంది;

పదార్థాలు

• బ్రౌన్ రైస్ వాటర్ 2 టేబుల్ స్పూన్లు
• ప్రత్త్తి ఉండలు

ఇది ఎలా జరుగుతుంది?

- మీ ముఖాన్ని పూర్తిగా శుభ్రం చేసుకోండి. బియ్యం నీటిలో కాటన్ బాల్‌ను నానబెట్టి, ప్రభావిత ప్రాంతాలకు నేరుగా వర్తించండి.

- అది ఆరిపోయే వరకు వేచి ఉండండి. ఇది సుమారు 10 నుండి 15 నిమిషాలు పడుతుంది. గోరువెచ్చని నీటిని ఉపయోగించి కడగాలి.

- మొటిమలు లేని చర్మాన్ని పొందడానికి ప్రతి మూడు రోజులకు ఈ పద్ధతిని పునరావృతం చేయండి.

తామర చికిత్సకు ఉపయోగించవచ్చు

బ్రౌన్ రైస్ఇందులో ఉండే అధిక స్టార్చ్ ఎగ్జిమా నుండి ఉపశమనం పొందడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

ఒక శుభ్రమైన గుడ్డ గోధుమ బియ్యం నీరుదానిలో ముంచి, ప్రభావిత ప్రాంతాన్ని శాంతముగా నొక్కండి. ఐదు నిమిషాలు ప్రక్రియను పునరావృతం చేసి పొడిగా ఉంచండి. 10 రోజులు రోజుకు రెండుసార్లు ఈ చికిత్సను దరఖాస్తు చేసుకోవడం అవసరం.

దద్దుర్లు మరియు వడదెబ్బను ఉపశమనం చేస్తుంది

బ్రౌన్ రైస్ఇది అధిక యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు శీతలీకరణ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది దద్దుర్లు మరియు వడదెబ్బలను నయం చేస్తుంది. ఇది చర్మం త్వరగా నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఎటువంటి మచ్చలను నివారిస్తుంది.

జుట్టు కోసం బ్రౌన్ రైస్ యొక్క ప్రయోజనాలు

దెబ్బతిన్న జుట్టును నయం చేస్తుంది

జుట్టు ఆరోగ్యకరమైన పెరుగుదలకు అనేక ఖనిజాలు మరియు పోషకాలు అవసరం. గోధుమ బియ్యం రుఇది ఆకలితో ఉన్న చర్మం మరియు మూలాలకు చికిత్స చేస్తుంది, వాటిని విరిగిపోకుండా నిరోధిస్తుంది, తద్వారా జుట్టు రాలడాన్ని అంతం చేస్తుంది.

అవి కణాల పెరుగుదలను మరియు నెత్తికి రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహించే ప్రోటీన్‌లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి దెబ్బతిన్న జుట్టుకు చికిత్స చేయడానికి ఒక అద్భుతమైన పదార్ధంగా చేస్తాయి. దెబ్బతిన్న జుట్టును నిరోధించడానికి బ్రౌన్ రైస్‌ని ఉపయోగించే మాస్క్ రెసిపీ ఇక్కడ ఉంది;

పదార్థాలు

• బ్రౌన్ రైస్ 3-4 టేబుల్ స్పూన్లు
• 1 గుడ్లు
• 1 గ్లాసు నీరు

ఇది ఎలా జరుగుతుంది?

– గ్రైండ్ రైస్‌ని గుడ్డులోని తెల్లసొనతో కలపండి మరియు ఒక గ్లాసు నీరు కలపండి. ఈ మిశ్రమాన్ని కొద్దిగా నురుగు వచ్చేలా కొట్టండి.

– మిశ్రమాన్ని జుట్టుకు పట్టించాలి. సుమారు 10 నిమిషాల తర్వాత శుభ్రం చేసుకోండి. ఇది జుట్టును శుభ్రం చేయడానికి, మురికిని మరియు అదనపు నూనెను తొలగిస్తుంది.

- దెబ్బతిన్న జుట్టు కోసం వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు ఈ విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి.

నేచురల్ కండీషనర్‌గా పనిచేస్తుంది

బ్రౌన్ రైస్ఇది పోషకాలు, ఫైబర్ మరియు స్టార్చ్‌తో నిండి ఉంటుంది, ఇది జుట్టును సన్నగా మరియు మెరిసేలా చేస్తుంది. మీ స్వంత సహజ కండీషనర్‌ను తయారు చేయడానికి క్రింది ప్రక్రియను అనుసరించండి:

పదార్థాలు

• 1 కప్పు బ్రౌన్ రైస్ నీరు
• రోజ్మేరీ/జెరేనియం/లావెండర్ లేదా మీకు నచ్చిన ఏదైనా ఇతర ముఖ్యమైన నూనె యొక్క 3-4 చుక్కలు

ఇది ఎలా జరుగుతుంది?

- ఒక కప్పు గోధుమ బియ్యం నీరుదానికి కొన్ని చుక్కల ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ వేసి బాగా కలపాలి.

- షాంపూతో తలస్నానం చేసిన తర్వాత, ఈ మిశ్రమాన్ని మీ జుట్టుకు పట్టించండి.

- 10 నుండి 15 నిమిషాలు వేచి ఉండి, ఆపై చల్లటి నీటితో కడగాలి.

- ప్రతి స్నానం కోసం ఈ విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి.

చుండ్రు చికిత్సకు సహాయపడుతుంది

బ్రౌన్ రైస్ఇందులో సెలీనియం పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది చుండ్రును తగ్గించే ఖనిజం. దీని రెగ్యులర్ ఉపయోగం ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలకు కూడా తోడ్పడుతుంది.

మీరు చేయవలసినది ఏమిటంటే, మీ జుట్టు మరియు స్కాల్ప్‌ను తాజాగా తయారు చేసిన రైస్ వాటర్‌తో వారానికి రెండుసార్లు మసాజ్ చేయండి. ఈ ప్రక్రియ మీ జుట్టు కుదుళ్లకు సరైన రక్త ప్రసరణ మరియు పోషణను నిర్ధారిస్తుంది.

బ్రౌన్ రైస్ హానికరమా?

నిర్లక్ష్యం చేస్తే తీవ్రమైన సమస్యలను కలిగిస్తుంది. బ్రౌన్ రైస్ దానితో సంబంధం ఉన్న అనేక దుష్ప్రభావాలు మరియు ఆరోగ్య ప్రమాదాలు ఉండవచ్చు

కొంతమందికి, ముఖ్యంగా సోయా, నట్ మరియు గ్లూటెన్ అలెర్జీలు ఉన్నవారికి బ్రౌన్ రైస్ అలెర్జీ కావచ్చు. 

ఆరు రోజుల కంటే ఎక్కువ రిఫ్రిజిరేటర్లో వండుతారు బ్రౌన్ రైస్ దానిని దాచవద్దు. కాలక్రమేణా, పోషకాలు అధికంగా ఉండే వాతావరణం కొన్ని సూక్ష్మజీవులకు సంతానోత్పత్తి ప్రదేశంగా పనిచేస్తుంది.

పెద్ద పరిమాణంలో, ఇది ఆర్సెనిక్ యొక్క అధిక సాంద్రతను కలిగి ఉంటుంది, ఇది అవయవ వైఫల్యం, కణజాల నష్టం మరియు చివరికి మరణానికి కారణమవుతుంది. బ్రౌన్ రైస్ దాన్ని ఉపయోగించడం మానుకోండి.

మీకు బ్రౌన్ రైస్ ఇష్టమా? మీరు బియ్యం కాకుండా బ్రౌన్ రైస్ ఎక్కడ ఉపయోగిస్తారు?