సెలీనియం అంటే ఏమిటి, ఇది దేనికి, ఇది ఏమిటి? ప్రయోజనాలు మరియు హాని

సెలీనియం ఇది శరీర ఆరోగ్యానికి కీలకమైన ఖనిజం మరియు మనం తినే ఆహారాల నుండి తప్పక పొందాలి.

ఇది తక్కువ మొత్తంలో మాత్రమే అవసరమవుతుంది, అయితే శరీరంలోని జీవక్రియ మరియు థైరాయిడ్ పనితీరు వంటి కొన్ని ప్రక్రియలలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

వ్యాసంలో “శరీరంలో సెలీనియం ఏమి చేస్తుంది”, “సెలీనియం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు హాని ఏమిటి”, “జుట్టు మరియు చర్మానికి సెలీనియం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి”, “సెలీనియం లోపం అంటే ఏమిటి”, “సెలీనియం లోపం వల్ల ఏ వ్యాధులు వస్తాయి”, "సెలీనియం దుష్ప్రభావాలు కలిగి ఉందా, సెలీనియం యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి"మీరు మీ ప్రశ్నలకు సమాధానాలు కనుగొంటారు.

సెలీనియం యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది

యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ కారణంగా సెల్ డ్యామేజ్‌ని నిరోధించే ఆహారాలలో కనిపించే సమ్మేళనాలు. ఫ్రీ రాడికల్స్ అనేది మన శరీరంలో రోజూ జరిగే ప్రక్రియల యొక్క సాధారణ ఉపఉత్పత్తులు.

అవి చెడ్డవిగా పరిగణించబడుతున్నాయి, అయితే ఫ్రీ రాడికల్స్ నిజానికి ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం. వారు వ్యాధి నుండి శరీరాన్ని రక్షించడంతో సహా ముఖ్యమైన పనులను చేస్తారు.

అయినప్పటికీ, ధూమపానం, మద్యపానం మరియు ఒత్తిడి వంటి పరిస్థితులు అధిక మొత్తంలో ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. ఇది ఆక్సీకరణ ఒత్తిడికి దారితీస్తుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన కణాలను దెబ్బతీస్తుంది.

ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి అకాల వృద్ధాప్యం మరియు స్ట్రోక్, అలాగే గుండె జబ్బులు, అల్జీమర్స్ వ్యాధి మరియు క్యాన్సర్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

సెలీనియం యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ సంఖ్యను నియంత్రణలో ఉంచడం ద్వారా ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

ఇది అదనపు ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్థీకరించడం ద్వారా మరియు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి వల్ల కలిగే నష్టం నుండి కణాలను రక్షించడం ద్వారా పనిచేస్తుంది.

కొన్ని క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది

సెలీనియంశరీరంలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడంతో పాటు, కొన్ని క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.

ఈ, సెలీనియంDNA దెబ్బతినడం మరియు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడం, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం మరియు క్యాన్సర్ కణాలను నాశనం చేయడం వంటి వాటి సామర్థ్యానికి ఇది ఆపాదించబడింది.

ఈ ప్రభావం ఆహారం ద్వారా తీసుకున్న సెలీనియంకు మాత్రమే సంబంధించినది, సప్లిమెంట్లుగా తీసుకున్నప్పుడు అదే ప్రభావం కనిపించదు. అయితే, కొంత పరిశోధన సెలీనియం సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడంఇది రేడియేషన్ థెరపీ చేయించుకుంటున్న వ్యక్తులలో దుష్ప్రభావాలను తగ్గించవచ్చని సూచిస్తుంది.

ఉదాహరణకు, ఓరల్ సెలీనియం సప్లిమెంట్‌లు గర్భాశయ మరియు గర్భాశయ క్యాన్సర్‌తో బాధపడుతున్న మహిళల్లో మొత్తం జీవన నాణ్యతను మరియు రేడియేషన్-ప్రేరిత డయేరియాను తగ్గించాయని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది.

గుండె జబ్బులు రాకుండా కాపాడుతుంది

శరీరంలో సెలీనియం తక్కువ రక్త స్థాయిలు కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి, సెలీనియం అధికంగా ఉండే ఆహారంగుండె ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

25 పరిశీలనా అధ్యయనాల విశ్లేషణలో, రక్తం సెలీనియం కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి స్థాయిలలో 50% పెరుగుదల కరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధిలో 24% తగ్గింపుతో ముడిపడి ఉంది.

సెలీనియం ఇది గుండె జబ్బులకు ప్రధాన ప్రమాద కారకాల్లో ఒకటైన శరీరంలో మంట యొక్క గుర్తులను కూడా తగ్గిస్తుంది.

ఉదాహరణకు, కొరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ ఉన్న 433.000 కంటే ఎక్కువ మంది వ్యక్తులతో కూడిన 16 నియంత్రిత అధ్యయనాల సమీక్ష, సెలీనియం మాత్ర ఔషధాన్ని తీసుకోవడం వలన CRP స్థాయిలు తగ్గుతాయని, ఇది ఇన్ఫ్లమేటరీ మార్కర్.

అదనంగా, ఇది శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ అయిన గ్లూటాతియోన్ పెరాక్సిడేస్ స్థాయిలను పెంచింది.

ఈ, సెలీనియంశరీరంలో మంట మరియు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడం ద్వారా పిండి గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని తేలింది. ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మరియు వాపు ధమనులలో అథెరోస్క్లెరోసిస్ లేదా ఫలకం ఏర్పడటంతో ముడిపడి ఉంటాయి.

ఇది అథెరోస్క్లెరోసిస్, స్ట్రోక్, గుండెపోటు మరియు కరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి వంటి ప్రమాదకరమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

సెలీనియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడంఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మరియు వాపు స్థాయిని తగ్గించడానికి ఇది ఒక అద్భుతమైన మార్గం.

మానసిక క్షీణతను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది

అల్జీమర్స్ వ్యాధిఇది జ్ఞాపకశక్తిని కోల్పోయే వినాశకరమైన పరిస్థితి మరియు ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తనలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అల్జీమర్స్ వ్యాధితో బాధపడుతున్న వారి సంఖ్య రోజురోజుకు పెరుగుతోంది. అందువల్ల, ఈ క్షీణించిన వ్యాధిని నివారించడానికి మార్గాలను కనుగొనడానికి అధ్యయనాలు పూర్తి వేగంతో కొనసాగుతాయి.

ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి పార్కిన్సన్స్, మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధి వంటి నాడీ సంబంధిత వ్యాధుల ప్రారంభం మరియు పురోగతి రెండింటికి దోహదపడుతుందని భావిస్తున్నారు.

అల్జీమర్స్ వ్యాధి ఉన్న రోగులకు రక్తం తక్కువగా ఉంటుందని చాలా అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి సెలీనియం తనకో స్థాయి ఉందని గ్రహించాడు.

అదనంగా, కొన్ని అధ్యయనాలు ఆహారం మరియు సప్లిమెంట్ల నుండి ఆహారం తీసుకోవడం చూపించాయి సెలీనియం ఇది అల్జీమర్స్ రోగులలో జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుందని తేలింది.

తేలికపాటి అభిజ్ఞా బలహీనత ఉన్న రోగులలో చిన్న అధ్యయనం సెలీనియం విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉన్న బ్రెజిల్ గింజ యొక్క అనుబంధ వినియోగం మౌఖిక పటిమ మరియు ఇతర మానసిక విధులను మెరుగుపరుస్తుందని కనుగొన్నారు.

అంతేకాకుండా, మెడిటరేనియన్ టైప్ డైట్‌లో అల్జీమర్స్ వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది, ఇక్కడ సీఫుడ్ మరియు నట్స్ వంటి అధిక సెలీనియం ఆహారాలు ఎక్కువగా తీసుకుంటారు.

థైరాయిడ్ ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనది

సెలీనియం థైరాయిడ్ గ్రంధి యొక్క సరైన పనితీరుకు ఇది చాలా ముఖ్యం. థైరాయిడ్ కణజాలం మానవ శరీరంలోని ఇతర అవయవాల కంటే ఎక్కువ మొత్తాన్ని కలిగి ఉంటుంది. సెలీనియం ఇది కలిగి ఉంది.

ఈ శక్తివంతమైన ఖనిజం థైరాయిడ్‌ను ఆక్సీకరణ నష్టం నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు థైరాయిడ్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తిలో కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

ఆరోగ్యకరమైన థైరాయిడ్ గ్రంధి ముఖ్యమైనది ఎందుకంటే ఇది జీవక్రియను నియంత్రిస్తుంది మరియు శరీరం యొక్క పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధిని నియంత్రిస్తుంది.

సెలీనియం లోపంరోగనిరోధక వ్యవస్థ థైరాయిడ్ గ్రంధిపై దాడి చేసే పరిస్థితి హైపోథైరాయిడిజం హషిమోటోస్ థైరాయిడిటిస్ వంటి థైరాయిడ్ పరిస్థితులను ప్రేరేపిస్తుంది.

6,000 మందికి పైగా వ్యక్తుల పరిశీలనా అధ్యయనం, తక్కువ సెలీనియం స్థాయిలుథైరాయిడిటిస్ ఆటో ఇమ్యూన్ థైరాయిడిటిస్ మరియు హైపోథైరాయిడిజం ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉందని కనుగొన్నారు.

అలాగే, కొన్ని అధ్యయనాలు సెలీనియం సప్లిమెంట్స్ఇది హషిమోటో వ్యాధితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుందని కూడా చూపించింది.

ఒక సంకలనం, సెలీనియం సప్లిమెంట్స్మూడు నెలల పాటు తీసుకోవడం వల్ల థైరాయిడ్ యాంటీబాడీలు తగ్గుతాయని అతను కనుగొన్నాడు. ఇది హషిమోటో వ్యాధి ఉన్న రోగులలో మానసిక స్థితి మరియు సాధారణ శ్రేయస్సును కూడా మెరుగుపరిచింది.

రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది

రోగనిరోధక వ్యవస్థ సంభావ్య ముప్పులను గుర్తించడం మరియు ఎదుర్కోవడం ద్వారా శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. వీటిలో బ్యాక్టీరియా, వైరస్‌లు మరియు పరాన్నజీవులు ఉన్నాయి.

సెలీనియం, రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క ఆరోగ్యంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్ శరీరం యొక్క ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడం ద్వారా వాపును తగ్గిస్తుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

రక్త స్థాయిలు ఉన్నాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి సెలీనియం ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుందని తేలింది.

Yte yandan, సెలీనియం లోపంఇది రోగనిరోధక కణాలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుందని మరియు నెమ్మదిగా రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను కలిగిస్తుందని కనుగొనబడింది.

Ayrıca, సెలీనియం సప్లిమెంట్స్ ఇన్ఫ్లుఎంజా, క్షయ మరియు హెపటైటిస్ సి రోగులలో రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

ఉబ్బసం లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది

ఆస్తమా అనేది ఊపిరితిత్తులలోకి మరియు బయటికి గాలిని తీసుకువెళ్ళే వాయుమార్గాలను ప్రభావితం చేసే దీర్ఘకాలిక వ్యాధి.

ఆస్తమా రోగులలో, వాయుమార్గం వాపుకు గురవుతుంది మరియు ఇరుకైనదిగా ప్రారంభమవుతుంది, దీని వలన గురక, ఊపిరి ఆడకపోవడం, ఛాతీ బిగుతు మరియు దగ్గు వంటి లక్షణాలు ఏర్పడతాయి.

ఉబ్బసం అనేది శరీరంలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మరియు వాపు యొక్క పెరిగిన స్థాయిలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. సెలీనియంశరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో పిండి యొక్క సామర్థ్యం కారణంగా, కొన్ని అధ్యయనాలు ఈ ఖనిజం ఉబ్బసం-సంబంధిత లక్షణాలను తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని సూచిస్తున్నాయి.

ఆస్తమా ఉన్నవారిలో రక్త స్థాయిలు తక్కువగా ఉంటాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి సెలీనియం ఉందని పేర్కొంది.

ఒక అధ్యయనం అధిక రక్త స్థాయిలను కనుగొంది సెలీనియం తక్కువ-స్థాయి ఊపిరితిత్తుల పనితీరు ఉన్న ఆస్తమా రోగులు తక్కువ-స్థాయి రోగుల కంటే మెరుగైన ఊపిరితిత్తుల పనితీరును కలిగి ఉన్నారని చూపించారు.

సెలీనియం సప్లిమెంట్స్ ఇది ఉబ్బసం-సంబంధిత లక్షణాలను తగ్గించడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది.

ఉదాహరణకు, ఒక అధ్యయనం ఆస్తమా రోగులకు రోజుకు 200 mcg ఇచ్చింది. సెలీనియం కార్టికోస్టెరాయిడ్ మందులు ఇచ్చినప్పుడు వాటి లక్షణాలను నియంత్రించేందుకు వాడే మందులు వాడటం తగ్గినట్లు గుర్తించారు.

సెలీనియం కలిగిన ఆహారాలు

కింది ఆహారాలు సెలీనియం యొక్క గొప్ప ఆహార వనరులు.

– గుల్లలు

- బ్రెజిల్ గింజలు

- హాలిబుట్

- జీవరాశి

- గుడ్డు

- సార్డినెస్

- పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు

- చికెన్ బ్రెస్ట్

- హిందీ

- కాటేజ్ చీజ్

- షిటాకే పుట్టగొడుగు

- బ్రౌన్ రైస్ 

- హరికోట్ బీన్

- పాలకూర

- పప్పు

- జీడిపప్పు

- అరటి

మొక్కల ఆధారిత ఆహారాలలో సెలీనియం మొత్తంవారు పెరిగిన నేలలో సెలీనియం కంటెంట్‌కు బట్టి మారుతూ ఉంటుంది.

ఉదాహరణకు, ఒక అధ్యయనం బ్రెజిల్ గింజలుతరువాత సెలీనియం ప్రాంతాల వారీగా ఏకాగ్రత మారుతుందని చూపిస్తుంది. ఒక ప్రాంతంలోని ఒక బ్రెజిల్ గింజ సిఫార్సు చేసిన తీసుకోవడంలో 288% అందించగా, ఇతరులు 11% మాత్రమే అందించారు.

రోజూ తీసుకోవలసిన సెలీనియం మొత్తం

పెద్దలకు (పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరూ), సెలీనియం కోసం రోజువారీ అవసరం ఇది 55 ఎంసిజి. ఇది గర్భిణీ స్త్రీలకు రోజుకు 60 mcg మరియు తల్లి పాలిచ్చే స్త్రీలకు రోజుకు 70 mcg. సెలీనియం యొక్క గరిష్ట పరిమితి రోజుకు 400 mcg. వీటిని ఎక్కువగా తీసుకుంటే ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

అధిక సెలీనియం తీసుకోవడం వల్ల కలిగే హాని

సెలీనియం ఆరోగ్యానికి అవసరమైనప్పటికీ, అతిగా తీసుకోవడం చాలా ప్రమాదకరం. సెలీనియం యొక్క అధిక మోతాదుల వినియోగం విషపూరితం మరియు ప్రాణాంతకం కూడా కావచ్చు.

సెలీనియం విషపూరితం అరుదుగా ఉన్నప్పటికీ, ఇది రోజుకు 55 mcg యొక్క సిఫార్సు చేయబడిన మొత్తానికి దగ్గరగా తీసుకోవాలి మరియు గరిష్టంగా సహించదగిన గరిష్ట పరిమితి 400 mcg రోజుకు మించకూడదు.

బ్రెజిల్ నట్స్‌లో చాలా ఎక్కువ మొత్తంలో సెలీనియం ఉంటుంది. అతిగా వినియోగిస్తున్నారు సెలీనియం విషపూరితంఏమి కారణం కావచ్చు.

అయితే, విషపూరితం సెలీనియం కలిగిన ఆహారాలు ఇది సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం కంటే వాటిని ఉపయోగించడం కలిగి ఉంటుంది.

సెలీనియం అదనపు మరియు విషపూరితం యొక్క లక్షణాలు ఇది క్రింది విధంగా ఉంది:

- జుట్టు ఊడుట

- మైకము

- వికారం.

- వాంతులు

- ప్రకంపనలు

- కండరాల నొప్పి

తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, తీవ్రమైన సెలీనియం విషపూరితం తీవ్రమైన పేగు మరియు నాడీ సంబంధిత లక్షణాలు, గుండెపోటు, మూత్రపిండాల వైఫల్యం మరియు మరణానికి కారణం కావచ్చు.

సెలీనియం లోపం అంటే ఏమిటి?

సెలీనియం లోపంశరీరంలో ఖనిజాలు తగినంత మొత్తంలో లేవని సూచిస్తుంది. ఇది, సెలీనియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు అది పెరిగిన భూమిలో సెలీనియం స్థాయిలు తగ్గడం వల్ల కావచ్చు.

సరిపోని సెలీనియం స్వీకరణ, సెలీనియం కొన్ని సున్నితమైన ఎంజైమ్‌ల పనితీరును మార్చవచ్చు. ఈ ఎంజైమ్‌లలో గ్లూటాతియోన్ పెరాక్సిడేస్, అయోడోథైరోనిన్ డియోడినేస్ మరియు సెలెనోప్రొటీన్‌లు ఉన్నాయి.

సెలీనియం లోపం శారీరక వైకల్యాలున్న వ్యక్తులు శారీరక ఒత్తిడికి ఎక్కువగా గురవుతారని కనుగొనబడింది.

సెలీనియం లోపం యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

సెలీనియం లోపం కండరాల బలహీనత, ఆందోళనఅణగారిన మూడ్ మరియు మానసిక గందరగోళంగా వ్యక్తమవుతుంది. ఈ లక్షణాలు విస్మరించినట్లయితే మరింత సంక్లిష్టమైన ఆరోగ్య ప్రమాదాలకు దారితీయవచ్చు.

హృదయ సంబంధ సమస్యలను కలిగిస్తుంది

సెలీనియం లోపంగుండె కండరాల దీర్ఘకాలిక వ్యాధి అయిన కార్డియోమయోపతికి సంబంధించినది. ఇది చైనాలోని కేషన్ ప్రాంతంలో కార్డియోమయోపతి యొక్క సాధారణ రూపమైన కేషన్ వ్యాధికి కారణమవుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. మౌస్ అధ్యయనాలలో సెలీనియం సప్లిమెంట్ తగ్గిన కార్డియోటాక్సిసిటీ.

సెలీనియంఇది ఆక్సీకరణ ఒత్తిడితో పోరాడుతుందని అంటారు. దీని లోపం వల్ల ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి పెరుగుతుంది మరియు గుండె ఆరోగ్యం కూడా ప్రభావితమవుతుంది.

ఎలుకలలో సెలీనియం లోపం పెరిగిన మయోకార్డియల్ నష్టం. 

ఖనిజ లోపం కూడా లిపిడ్ పెరాక్సిడేషన్ (లిపిడ్ల విచ్ఛిన్నం) కారణమవుతుంది. ఇది అధిక రక్తపోటు స్థాయిలు మరియు ప్లేట్‌లెట్ అగ్రిగేషన్‌కు కారణమవుతుంది, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. 

ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది

ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ పెరుగుదల, అభివృద్ధి మరియు జీవక్రియకు తోడ్పడే హార్మోన్లను నియంత్రిస్తుంది. ఇందులో థైరాయిడ్, పిట్యూటరీ మరియు అడ్రినల్ గ్రంథులు, ప్యాంక్రియాస్, వృషణాలు (పురుషుడు) మరియు అండాశయాలు (ఆడ) ఉన్నాయి.

థైరాయిడ్, మానవ శరీరం యొక్క అన్ని అవయవాలలో గరిష్టంగా సెలీనియం ఏకాగ్రతను కలిగి ఉంటుంది. సెలీనియం థైరాయిడ్ హార్మోన్‌తో సంబంధం ఉన్న ఎంజైమ్‌లు అయిన అయోడోథైరోనిన్ డియోడినేస్‌లు థైరాయిడ్ హార్మోన్ జీవక్రియకు మద్దతు ఇస్తాయి. సెలీనియం లోపం ఈ ప్రక్రియను అడ్డుకోవచ్చు.

సెలీనియంఇది 30 కంటే ఎక్కువ విభిన్న సెలెనోప్రొటీన్ల పనిని నియంత్రిస్తుంది, ఇవన్నీ ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థపై బహుళ చర్యలను నిర్వహిస్తాయి. ఈ సెలెనోప్రొటీన్లు యాంటీఆక్సిడెంట్లుగా పనిచేస్తాయి మరియు వ్యవస్థలో సెల్ పనితీరును మారుస్తాయి.

మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థను దెబ్బతీయవచ్చు

సెలీనియం లోపం మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యాధులకు కారణం కావచ్చు. వాటిలో ఒకటి కాషిన్-బెక్ వ్యాధి, ఇది ఎముకలు, మృదులాస్థి మరియు కీళ్ల వైకల్యం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. ఇది కీళ్ల విస్తరణకు దారితీస్తుంది మరియు కదలికను పరిమితం చేస్తుంది.

సెలీనియం మరియు సంబంధిత సెలెనోప్రొటీన్లు కండరాల పనితీరులో పాత్రను కలిగి ఉంటాయి. పశువులు మరియు మానవులు రెండింటిలోనూ సెలీనియం లోపంఇది వివిధ కండరాల వ్యాధులకు కారణమవుతుందని గమనించబడింది.

నాడీ వ్యవస్థ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది

సెలీనియం లోపండిప్రెసివ్ మూడ్ మరియు దూకుడు ప్రవర్తనకు కారణమవుతుందని కనుగొనబడింది. లోపం కొన్ని న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల టర్నోవర్ రేటును ప్రభావితం చేస్తుంది.

సెలీనియం గ్లుటాతియోన్ పెరాక్సిడేస్‌లు ప్రధానంగా మెదడులో కనిపిస్తాయి. ఈ ఎంజైమ్‌లు మెదడు ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే రియాక్టివ్ ఆక్సిజన్ జాతులను తగ్గిస్తాయి. సెలీనియం లోపం ఇది ప్రయోజనకరమైన ప్రక్రియకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది.

రోగనిరోధక వ్యవస్థను దెబ్బతీస్తుంది

నివేదికలు సెలీనియం లోపంబలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తితో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఈ ఖనిజం యొక్క లోపం రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తుంది.

సెలీనియం లోపంరోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను బలహీనపరుస్తుందని మరియు సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని కనుగొనబడింది. లోపం రోగనిరోధక కణాల పనిచేయకపోవటానికి కూడా దారితీస్తుంది.

పునరుత్పత్తి వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది

పురుషులలో సెలీనియం, టెస్టోస్టెరాన్ బయోసింథసిస్‌లో పాత్ర పోషిస్తుంది. లోపం పురుషుల వంధ్యత్వానికి కారణమవుతుంది.

స్త్రీలలో కూడా సెలీనియం లోపం సంతానలేమి సమస్యలను కలిగిస్తుంది. సెలీనియం లోపం దీర్ఘకాలంలో ఘోరమైన పరిణామాలను కలిగిస్తుంది. 

సెలీనియం లోపం ఎవరికి వస్తుంది?

సెలీనియం లోపం చాలా అరుదుగా ఉన్నప్పటికీ, కొన్ని సమూహాల వ్యక్తులు ఎక్కువ ప్రమాదంలో ఉన్నారు.

కిడ్నీ డయాలసిస్ చేయించుకున్న వారు

కిడ్నీ డయాలసిస్ (హీమోడయాలసిస్ అని కూడా పిలుస్తారు) సెలీనియం దాన్ని బయటకు తీస్తుంది. తీవ్రమైన ఆహార పరిమితుల కారణంగా డయాలసిస్‌పై రోగులు సెలీనియం లోపం అనుకూలమైన.

హెచ్‌ఐవీతో జీవిస్తున్నారు

అతిసారం ద్వారా పోషకాలను అధికంగా కోల్పోవడం వల్ల హెచ్‌ఐవితో జీవిస్తున్న వ్యక్తులు సెలీనియం లోపంవారు ఏమి కలిగి ఉంటారు. మాలాబ్జర్ప్షన్ కూడా లోపాన్ని కలిగిస్తుంది. 

సెలీనియం లోపం ఉన్న ప్రాంతాల్లో నివసిస్తున్న ప్రజలు

మైదానంలో సెలీనియం తక్కువ ఉన్న ప్రాంతాల్లో పండించే కూరగాయలను తినే వ్యక్తులు సెలీనియం లోపం ప్రమాదంలో ఉండవచ్చు.

వీటిలో మట్టి సెలీనియం స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్న చైనాలోని కొన్ని ప్రాంతాలు ఉన్నాయి. కొన్ని యూరోపియన్ దేశాలలో నివసిస్తున్న వ్యక్తులు కూడా ప్రమాదంలో ఉండవచ్చు.

సెలీనియం లోపం ఎలా నిర్ధారణ అవుతుంది?

సెలీనియం లోపంసీరం లేదా ప్లాస్మాలో ఖనిజ సాంద్రతలను కొలవడం ద్వారా నిర్ధారణ మరియు నిర్ధారించబడింది. 70 hp/mL కంటే తక్కువ సెలీనియం స్థాయిలు, లోపం యొక్క సంభావ్యతను సూచిస్తుంది.

సెలీనియం థెరపీ

సెలీనియం లోపం ఉన్న వ్యక్తులు కోసం ఉత్తమ చికిత్స సెలీనియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఆహారం.

సెలీనియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు కొన్ని కారణాల వల్ల మీరు తినలేకపోతే, సెలీనియం సప్లిమెంట్స్ ప్రభావవంతంగా కూడా ఉంటుంది. సెలీనియం టాక్సిసిటీని నివారించడానికి సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు ఎల్లప్పుడూ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

ఫలితంగా;

సెలీనియంఇది శరీరం యొక్క సరైన పనితీరుకు అవసరమైన శక్తివంతమైన ఖనిజం.

ఇది జీవక్రియ మరియు థైరాయిడ్ పనితీరులో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి వల్ల కలిగే నష్టం నుండి శరీరాన్ని రక్షించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

ఈ ఖనిజం ఆరోగ్యానికి అవసరమైనది మాత్రమే కాదు, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది, వయస్సు-సంబంధిత మానసిక క్షీణతను తగ్గిస్తుంది మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.

ఈ సూక్ష్మపోషకం గుల్లలు నుండి పుట్టగొడుగుల వరకు అనేక రకాల ఆహారాలలో కనిపిస్తుంది.