నొప్పి మన జీవితంలో ఒక భాగం మరియు ప్రతి ఒక్కరూ ఈ అసౌకర్యాన్ని ఎప్పటికప్పుడు అనుభవించవచ్చు. అయితే, మనం నిరంతరం నొప్పితో జీవించాల్సిన అవసరం లేదు. నేడు వైద్యులు తరచుగా సూచించే నొప్పి నివారణ మందుల దుష్ప్రభావాలు మరియు వ్యసనపరుడైన సంభావ్యత కారణంగా, సహజ నొప్పి నివారణ మందుల పట్ల ఆసక్తి పెరుగుతోంది. ఈ ఆర్టికల్లో, మేము అత్యంత ప్రభావవంతమైన సహజ నొప్పి నివారణలను సమీక్షిస్తాము మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి వాటిని ఎలా ఉపయోగించవచ్చో మీకు తెలియజేస్తాము.
అత్యంత ప్రభావవంతమైన సహజ నొప్పి నివారణలు
నొప్పి నివారణకు సహజ మొక్కలు
ప్రకృతి మనకు అందించే కొన్ని సహజ మొక్కలు కొన్ని సందర్భాల్లో మన జీవితాలను ఒక పీడకలగా మార్చే నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఇక్కడ సహజ నొప్పి నివారణ మొక్కలు ఉన్నాయి:
అల్లం: అల్లం రూట్ దాని శోథ నిరోధక లక్షణాల వల్ల నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. ముఖ్యంగా తలనొప్పి, కీళ్ల నొప్పులు మరియు కండరాల నొప్పులకు దీనిని ఉపయోగించవచ్చు. అల్లం టీ లేదా దాని తాజా మూలాన్ని భోజనంలో ఉపయోగించడం ద్వారా మీరు దాని ప్రయోజనాలను చూడవచ్చు.
Ageషి:సేజ్ఇది కలిగి ఉన్న ముఖ్యమైన నూనెల కారణంగా ఇది నొప్పిని తగ్గించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. తలనొప్పి, బహిష్టు నొప్పి మరియు పంటి నొప్పి వంటి సందర్భాల్లో, మీరు సేజ్ టీ త్రాగవచ్చు లేదా సేజ్ నూనెతో నేరుగా మసాజ్ చేయవచ్చు.
లావెండర్: దాని ప్రశాంతత ప్రభావంతో పాటు, లావెండర్ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. లావెండర్ నూనెను తలనొప్పి లేదా మైగ్రేన్‌లకు ఉపయోగించవచ్చు. మీరు మీ దేవాలయాలు లేదా మణికట్టు మీద మసాజ్ చేయడం ద్వారా లావెండర్ ఆయిల్ యొక్క కొన్ని చుక్కలను అప్లై చేయవచ్చు.
కార్నేషన్: సువాసన చికిత్సగా ఉపయోగిస్తారు లవంగం నూనెఇది నొప్పిని తగ్గించే లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది పంటి నొప్పికి ముఖ్యంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మీరు పంటి లేదా చిగుళ్ళ నొప్పి ఉన్న ప్రాంతంలో కొన్ని చుక్కల లవంగం నూనెను పూయడం ద్వారా నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
పుదీనా: పుదీనా ఇందులో ఉండే మెంథాల్‌తో నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు కడుపు నొప్పి, తలనొప్పి లేదా కండరాల నొప్పులకు పిప్పరమెంటు నూనెను ఉపయోగించవచ్చు. మీరు దీన్ని మసాజ్ ఆయిల్‌గా ఉపయోగించవచ్చు లేదా పుదీనా టీ తాగవచ్చు.
సింబల్:సింబల్ఇది ఎనర్జీ లెవెల్స్‌ని పెంచడం ద్వారా తలనొప్పిని తగ్గిస్తుంది. మీరు దాని పొడి మూలాలను టీ రూపంలో తీసుకోవచ్చు.
డైసీ: తలనొప్పిని తగ్గించడంలో చామంతి చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. మీరు ఒక కప్పు చామంతి టీ తాగడం ద్వారా ఉపశమనం పొందవచ్చు.
థైమ్: థైమ్ దాని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాల వల్ల తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. మీరు థైమ్ ఆయిల్‌తో మీ తలని సున్నితంగా మసాజ్ చేయవచ్చు.
నిమ్మ గడ్డి: నిమ్మరసం దాని విశ్రాంతి లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు మీరు లెమన్ గ్రాస్ టీ తాగవచ్చు.
రోజ్మేరీ: రోజ్మేరీలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ముఖ్యంగా రోస్మరిన్ అనే సమ్మేళనం కారణంగా నొప్పిని తగ్గించే ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది నరాల నొప్పి, తలనొప్పి మరియు కండరాల నొప్పికి ఉపయోగించవచ్చు. మీరు అరోమాథెరపీలో నూనె లేదా టీగా తీసుకోవచ్చు.
సహజ మూలికలను ఉపయోగించినప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండటం అవసరం. ప్రతి మూలిక వేర్వేరు ప్రభావాలను కలిగి ఉండవచ్చు కాబట్టి, నిపుణుడిని సంప్రదించకుండా దానిని ఉపయోగించకుండా ప్రయత్నించండి. అలాగే, మీకు అలెర్జీ ప్రతిచర్యల చరిత్ర లేదా దీర్ఘకాలిక వ్యాధి ఉన్నట్లయితే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా మూలికలను ఉపయోగించవద్దు.
సహజ నొప్పి నివారణ మొక్కలు తక్షణ నొప్పిని తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, తీవ్రమైన నొప్పి సమస్యల కోసం, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మరింత ప్రయోజనకరమైన ఎంపిక.
సహజ నొప్పి నివారణ ఆహారాలు
సహజ మార్గాల ద్వారా నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడం మన ఆరోగ్యానికి మంచి ఎంపికగా నిరూపించబడింది. ప్రకృతి మనకు అందించే కొన్ని ఆహారాలు నొప్పిని తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి, అవి కలిగి ఉన్న ప్రత్యేక పదార్ధాలకు ధన్యవాదాలు. సహజ నొప్పి నివారిణిగా ఉపయోగపడే కొన్ని ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
అల్లం:అల్లంఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాల వల్ల నొప్పిని తగ్గించడానికి సాధారణంగా ఉపయోగించే ఆహారం. ఇది రుమాటిజం, ఋతు నొప్పులు మరియు తలనొప్పికి ముఖ్యంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది మలబద్ధకం మరియు వికారం వంటి పరిస్థితుల చికిత్సకు కూడా సహాయపడుతుంది.
పసుపు: పసుపు, కఇది దీర్ఘకాలిక కండరాల నొప్పి మరియు వెన్నునొప్పి నుండి పంటి నొప్పి వరకు అన్ని రకాల వ్యాధులకు చికిత్స చేయగల మసాలా. ఇదంతా పసుపులో ఉండే కర్కుమిన్ అనే క్రియాశీల పదార్ధం వల్ల వస్తుంది. ఇది కండరాల మరియు కీళ్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం మరియు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉందని కూడా అంటారు. పసుపు యొక్క నొప్పి-నివారణ లక్షణాల నుండి ప్రయోజనం పొందడానికి, మీరు దానిని టీ లేదా పసుపు పాలు రూపంలో తీసుకోవచ్చు.
చెర్రీ:సహజ నొప్పి నివారణ పండ్లలో చెర్రీ ఒకటి అని మీకు తెలుసా? చెర్రీఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాలను అణిచివేసేందుకు సహాయపడే ఆంథోసైనిన్స్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనాలు ఉండటం వల్ల నొప్పిని తగ్గించడంలో ఇది చాలా మంచిది. పరిశోధన ప్రకారం, చెర్రీస్ ఎరుపు రంగును ఇచ్చే రసాయనాలు ఆస్పిరిన్ కంటే మెరుగ్గా ఉంటాయి మరియు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి. నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి చెర్రీస్ కొన్ని తినండి.
యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్: ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ఇందులో పొటాషియం ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్‌కు ముఖ్యమైనది. పొటాషియం కీళ్లలో కాల్షియం నిక్షేపణను నిరోధిస్తుంది, కాబట్టి కీళ్ల నొప్పుల తీవ్రతను తగ్గిస్తుంది. కండరాల తిమ్మిరిని నివారించడానికి, ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కలపండి మరియు రోజుకు ఒకసారి త్రాగాలి. కాలు తిమ్మిరిని నివారించడానికి, ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో 1 టీస్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మరియు తేనె కలపండి మరియు పడుకునే 30 నిమిషాల ముందు త్రాగాలి. మీరు గుండెల్లో మంటను ఎదుర్కొంటుంటే, ఒక గ్లాసు నీటిలో 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మిక్స్ చేసి త్రాగండి.
వెల్లుల్లి:వెల్లుల్లిఇది యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఫంగల్ మరియు యాంటీవైరల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు చెవి ఇన్ఫెక్షన్లు, పేగు పరాన్నజీవులు మరియు ఆర్థరైటిస్ నొప్పిని నయం చేస్తుంది. పచ్చిగా తినేటప్పుడు వెల్లుల్లి గరిష్ట ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. పంటి నొప్పి నయం కావాలంటే వెల్లుల్లిని దంచి చిటికెడు ఉప్పు వేసి అప్లై చేయాలి. మీ కండరాలు మరియు కీళ్ళు నొప్పులుగా ఉంటే, గోరువెచ్చని వెల్లుల్లి నూనెను అప్లై చేసి సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి.
పెరుగు: ఒక సాదా గిన్నెపెరుగుఇది సహజమైన నొప్పి నివారిణిగా పనిచేస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది అజీర్ణానికి చికిత్స చేయడానికి మరియు కడుపు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడే ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియాను కలిగి ఉంటుంది. ఈ పాల ఉత్పత్తిలో ఆరోగ్యకరమైన ప్రోబయోటిక్స్ ఉన్నాయి, ఇవి జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క సరైన పనితీరుకు అవసరం. ఉబ్బరం, వాపు మరియు నొప్పి లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు ఒక గిన్నె సాదా పెరుగు తినండి.
ఎర్ర ద్రాక్ష: ఎర్ర ద్రాక్షలో రెస్వెరాట్రాల్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనం ఉంటుంది, ఇది ద్రాక్షకు ఎరుపు రంగును ఇస్తుంది మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. సేకరించే రెస్వెట్రాల్ఇది మృదులాస్థి యొక్క ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది మరియు కీళ్ళు మరియు వెన్నునొప్పిని నివారిస్తుంది. నొప్పిని ఎదుర్కోవడానికి కేవలం కొన్ని ఎర్ర ద్రాక్షలను తింటే సరిపోతుంది.
ఆలివ్ నూనె:ఆలివ్ నూనెఇది శక్తివంతమైన శోథ నిరోధక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ఇది ఒలియోక్లాన్ అనే సహజ సమ్మేళనాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఆర్థరైటిస్‌కు సంబంధించిన వాపును నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనెలో ఇబుప్రోఫెన్ లాంటి సమ్మేళనాలు ఉంటాయి, ఇది ఒక అద్భుతమైన నొప్పి నివారిణిగా చేస్తుంది.
అనాస పండు: పైనాపిల్‌లో ఉన్న బ్రోమెలైన్ ఎంజైమ్ కారణంగా నొప్పిని తగ్గించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది కండరాల నొప్పి మరియు కీళ్ల వాపులలో ముఖ్యంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది.
మీరు సహజ నొప్పి నివారణలను సహాయక చికిత్సగా ఉపయోగించవచ్చు. డాక్టర్ సిఫార్సులను అనుసరించడం మరియు అవసరమైనప్పుడు మందులు ఉపయోగించడం కూడా చాలా ముఖ్యం.
సహజ నొప్పి నివారణ టీలు
పెయిన్‌కిల్లర్లు అందరూ విశ్వసించే మరియు ఉపయోగించే పద్ధతులు. అయినప్పటికీ, ఈ మందులు కొన్నిసార్లు దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతాయి లేదా దీర్ఘకాలిక ఉపయోగంతో వ్యసనపరుడైనవిగా మారవచ్చు. సహజ నొప్పి-నివారణ టీలు ఈ సమస్యలకు దూరంగా సహజ వనరుల నుండి పొందిన ప్రభావవంతమైన పద్ధతులు. ఇక్కడ సహజ నొప్పిని తగ్గించే టీలు ఉన్నాయి...
అల్లం టీ: అల్లం దాని శోథ నిరోధక లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది మరియు నొప్పిని తగ్గించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. తాజా అల్లం ముక్కను వేడినీటిలో వేసి 10-15 నిమిషాలు కాయనివ్వండి. అప్పుడు మీరు దానిని ఫిల్టర్ చేసి త్రాగవచ్చు.
చమోమిలే టీ: చమోమిలే శాంతపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు తలనొప్పి, మైగ్రేన్లు మరియు ఋతు నొప్పులు వంటి నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. వేడినీటిలో కొన్ని చమోమిలే పువ్వులు వేసి 5-10 నిమిషాలు కాయనివ్వండి. వడకట్టిన తర్వాత మీరు తినవచ్చు.
పుదీనా టీ: పుదీనాలో ఉండే మెంథాల్ కారణంగా నొప్పిని తగ్గించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. వేడినీటిలో కొన్ని పుదీనా ఆకులను వేసి 10 నిమిషాలు కాయనివ్వండి. అప్పుడు మీరు త్రాగవచ్చు.
ఫెన్నెల్ టీ:ఫెన్నెల్ఇది జీర్ణవ్యవస్థకు మేలు చేసే మొక్క మరియు కడుపు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. 1 గ్లాసు వేడినీటికి ఒక టీస్పూన్ చూర్ణం చేసిన సోపు గింజలను వేసి 10 నిమిషాలు కాయనివ్వండి. వడకట్టిన తర్వాత మీరు తినవచ్చు.
Ageషి: సేజ్ దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది మరియు శరీరంలో మంటను తగ్గిస్తుంది. వేడినీటిలో ఒక టీస్పూన్ సేజ్ వేసి 10 నిమిషాలు కాయనివ్వండి. అప్పుడు మీరు దానిని ఫిల్టర్ చేసి త్రాగవచ్చు.
గుర్తుంచుకోండి, సహజ నొప్పి-ఉపశమన టీలు స్పెషలిస్ట్ డాక్టర్ సూచించిన మందులను భర్తీ చేయవు. తేలికపాటి నొప్పిని తగ్గించడానికి సహజ టీలను సప్లిమెంట్‌గా మాత్రమే ఉపయోగించాలి.
తలనొప్పి కోసం సహజ నొప్పి నివారణలు
తలనొప్పి అనేది మన దైనందిన జీవితాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే ఒక సాధారణ సమస్య. తలనొప్పి, కొట్టుకోవడం, ఒత్తిడి లేదా టిన్నిటస్ వంటి లక్షణాలతో వ్యక్తమవుతుంది, కొన్నిసార్లు తేలికపాటిది కావచ్చు, కానీ కొన్ని సందర్భాల్లో ఇది తీవ్రంగా ఉంటుంది. ఔషధాలను ఉపయోగించకూడదనుకునే లేదా దుష్ప్రభావాలను నివారించాలనుకునే వారికి సహజ నొప్పి నివారణలు గొప్ప ఎంపిక.
సహజ నొప్పి నివారణలలో మూలికా పదార్థాలు లేదా ఇంట్లో దొరికే పదార్థాలతో తయారుచేసిన పద్ధతులు ఉంటాయి. ఈ పద్ధతులను ప్రయత్నించడం ద్వారా మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు మరియు తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. తలనొప్పి కోసం మీరు ఉపయోగించగల సహజ నొప్పి నివారణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
లావెండర్ ఆయిల్: లావెండర్ ఆయిల్ తలనొప్పి నుండి ఉపశమనానికి ఉపయోగించే ఒక ప్రసిద్ధ సహజ నివారణ. కొన్ని చుక్కల లావెండర్ ఆయిల్ (1-2 చుక్కలు సరిపోతాయి) స్పాంజిపై వేసి, మీ తల లేదా నుదిటిపై సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి. లావెండర్ ఆయిల్ యొక్క రిలాక్సింగ్ ప్రభావం తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.
అల్లం: అల్లం అనేది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న శక్తివంతమైన హెర్బ్. తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు మీరు అల్లంను టీగా తీసుకోవచ్చు. వేడి నీటిలో కొన్ని తాజా అల్లం ముక్కలను వేసి, కాచుకుని ఈ టీని తాగండి. తురిమిన తాజా అల్లాన్ని మీ తలకు అప్లై చేయడం ద్వారా కూడా మీరు మీ తలనొప్పిని తగ్గించుకోవచ్చు.
పుదీనా నూనె: పిప్పరమింట్ ఆయిల్ తలనొప్పి నుండి ఉపశమనానికి ఉపయోగించే మరొక సహజ నొప్పి నివారిణి. మీరు క్యారియర్ ఆయిల్ (ఆలివ్ ఆయిల్, కొబ్బరి నూనె)తో కొన్ని చుక్కల పిప్పరమెంటు నూనెను మిక్స్ చేసి మీ తలపై సున్నితంగా మసాజ్ చేయవచ్చు. పిప్పరమింట్ ఆయిల్ దాని శీతలీకరణ ప్రభావంతో తలనొప్పి వల్ల కలిగే అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.
మసాజ్: తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు మసాజ్ కూడా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మీరు సున్నితమైన ఒత్తిడిని వర్తింపజేయడం ద్వారా లేదా మీ వేళ్లతో వృత్తాకార కదలికలు చేయడం ద్వారా మీ తలపై మసాజ్ చేయవచ్చు. ఈ మసాజ్ మీ తలలో ఒత్తిడి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించేటప్పుడు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
మీ తలనొప్పిని సహజంగా తగ్గించుకోవడానికి పైన పేర్కొన్న పద్ధతులను ప్రయత్నించవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీరు తీవ్రమైన మరియు నిరంతర తలనొప్పిని ఎదుర్కొంటుంటే, ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.
ఫలితంగా;
ఈ వ్యాసంలో, మేము అత్యంత ప్రభావవంతమైన సహజ నొప్పి నివారణల గురించి విస్తృతమైన సమాచారాన్ని అందించాము. సహజ పద్ధతులు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందగలవని మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పికి సహాయపడతాయని చాలా ఆధారాలు ఉన్నాయి. అల్లం, పసుపు, పిప్పరమెంటు మరియు చమోమిలే వంటి సహజ పదార్ధాలు నొప్పిని తగ్గించే ప్రభావాలకు ప్రసిద్ధి చెందాయి. అయితే, ఏదైనా నొప్పి నివారణ మందులను ఉపయోగించే ముందు ఎల్లప్పుడూ నిపుణుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. ప్రొఫెషనల్ హెల్త్‌కేర్ ప్రొఫెషనల్‌ని సంప్రదించకుండా మీరు మీ ఆరోగ్య సమస్యలను స్వీయ-నిర్ధారణ చేయవద్దని లేదా చికిత్స చేయవద్దని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.
