లిక్విడ్ డైట్ అంటే ఏమిటి, అది ఎలా తయారు చేయబడింది? లిక్విడ్ డైట్‌తో బరువు తగ్గుతారు
ద్రవ ఆహారంబరువు తగ్గడానికి ఇది సులభమైన మరియు వేగవంతమైన మార్గం. ఇది ఆహారాన్ని ద్రవ రూపంలో తీసుకునే ఆహార కార్యక్రమం.
జీర్ణ సమస్యలు ఉన్న రోగులకు, కొన్ని శస్త్రచికిత్సల నుండి కోలుకుంటున్న లేదా శస్త్రచికిత్స చేయించుకోబోతున్న రోగులకు వైద్యులు ఈ రకమైన ఆహారాన్ని సిఫార్సు చేస్తారు.
దీర్ఘకాలిక బరువు తగ్గించే ప్రణాళికగా ప్రభావవంతంగా లేనప్పటికీ, ఒక రోజు కోసం అటువంటి ఆహారాన్ని అనుసరించడం శరీరాన్ని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది బరువు తగ్గించే ప్రక్రియను ప్రారంభిస్తుంది.
అయితే, డాక్టర్ లేదా డైటీషియన్ సిఫారసు చేయని పక్షంలో దీనిని ఒకటి కంటే ఎక్కువ రోజులు వర్తించకూడదు.
లిక్విడ్ డైట్ అంటే ఏమిటి?
ద్రవ ఆహారాలు, ఇది తక్కువ కేలరీల ఆహార కార్యక్రమం, ఇది ఘన ఆహారాలకు బదులుగా ద్రవాలను ఉపయోగిస్తుంది.
రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు భోజనం లేదా అన్నింటికీ ద్రవ ఆహారాన్ని తినండి. మీరు పండ్లు మరియు కూరగాయలను జ్యూస్ చేయవచ్చు, స్మూతీస్ తయారు చేయవచ్చు లేదా సూప్‌లు త్రాగవచ్చు.
లిక్విడ్ డైట్ ఎలా చేయాలి?
ద్రవ ఆహారంవివిధ వర్గాలలో వర్గీకరించబడిన రకాలు ఉన్నాయి.
భోజనం భర్తీ షేక్స్: ఈ రకమైన ఆహారంలో, ఘన ఆహారాలకు ప్రత్యామ్నాయంగా షేక్స్ తీసుకుంటారు. కొన్ని కంపెనీలు బరువు తగ్గించుకోవడానికి ఈ షేక్‌లను మార్కెట్ చేస్తాయి.
డిటాక్స్ ఆహారాలు మరియు శరీర ప్రక్షాళన: నిర్విషీకరణ ఆహారాలుద్రవ ఆహారంఒక రకం. శరీరంలోని విష పదార్థాలను బయటకు పంపే కొన్ని పండ్ల రసాలు లేదా పానీయాలు తీసుకుంటారు.
వైద్య సిఫార్సు ద్రవ ఆహారాలు: ఆరోగ్య కారణాల కోసం వర్తించే ద్రవ ఆహారాలు కూడా ఉన్నాయి. ఇవి పారదర్శకంగా ఉంటాయి ద్రవ ఆహారం అంటారు. పేరు సూచించినట్లుగా, నీరు, ఆపిల్ రసం, టీ, స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ మరియు ఉడకబెట్టిన పులుసు వంటి స్పష్టమైన ద్రవాలను మాత్రమే తీసుకుంటారు. ఈ ఆహారాలు కొన్ని శస్త్రచికిత్సల ముందు లేదా తర్వాత లేదా జీర్ణ సమస్యల విషయంలో సిఫార్సు చేయబడతాయి.
డైటింగ్ ద్వారా బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నిస్తున్న వారికి లిక్విడ్ డైట్‌లు అనివార్యమైన డైట్ ప్రోగ్రామ్‌లు.
ఎందుకంటే అవి సమయాన్ని ఆదా చేయడానికి, జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి, శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి అనుమతిస్తాయి. ఈ విధంగా, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
వారి భోజనంలో కొన్ని లేదా అన్నింటినీ ద్రవాలతో భర్తీ చేసే కార్యక్రమాలపై అనేక అధ్యయనాలు జరిగాయి.
ఇటువంటి ఆహారాలు జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి మరియు బరువు తగ్గించే ప్రక్రియకు మద్దతు ఇస్తాయని చెప్పబడింది.
ద్రవ ఆహారాలు శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. డైటరీ ఫైబర్ జీర్ణవ్యవస్థను శుభ్రపరుస్తుంది మరియు జీర్ణశయాంతర ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. రెండు చర్యలు బరువు తగ్గడంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.
లిక్విడ్ డైట్ ఎవరు చేయకూడదు?
ద్రవ ఆహారాలు, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడినప్పటికీ, కొందరు వ్యక్తులు అటువంటి ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి:
గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే స్త్రీలు
పిల్లలు
పెద్దలు (వైద్యులు సిఫారసు చేయకపోతే)
ద్రవ ఆహారం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
ఇది శరీరం నుండి హానికరమైన పదార్థాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
ఇందులో ఫైబర్ తక్కువగా ఉంటే, జీర్ణవ్యవస్థకు అవసరమైన విశ్రాంతిని ఇస్తుంది.
ఇది చర్మానికి మేలు చేస్తుంది.
నోటి, అన్నవాహిక లేదా చిగుళ్ల క్యాన్సర్ ఉన్నవారికి ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
ఇది కడుపులో పుండు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
కొన్ని సందర్భాల్లో, కడుపు శస్త్రచికిత్స చేయించుకున్న వ్యక్తులకు ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
లిక్విడ్ డైట్ వల్ల కలిగే నష్టాలు ఏమిటి?
దీర్ఘకాలం పాటు నిరంతరాయంగా లిక్విడ్ ఫీడింగ్ యొక్క ప్రమాదాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
తలతిరగడం, తలతిరగడం వంటివి రావచ్చు.
ఆహారం కోసం కోరికలు పెరగవచ్చు, ఇది అతిగా తినడానికి దారితీస్తుంది.
ఇది కండరాల నష్టం మరియు ఎముకలను బలహీనం చేస్తుంది.
మెదడు సరిగ్గా పనిచేయకుండా నిరోధించవచ్చు.
ఇది మూడ్ స్వింగ్స్ మరియు అహేతుక ఆలోచనలకు దారితీస్తుంది.
