డిటాక్స్ డైట్ అంటే ఏమిటి, అది ఎలా జరుగుతుంది? డిటాక్స్ బరువు తగ్గించే చిట్కాలు
నిర్విషీకరణ ఆహారంఇది శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి ఘనమైన ఆహారాన్ని మినహాయించి, ద్రవాలు, కూరగాయలు మరియు పండ్లతో మాత్రమే ఫీడ్ చేసే ఒక రకమైన ఆహారం.
ఇది సాధారణంగా 3-10 మధ్య పడుతుంది. ఈ ఆహారంలో తీవ్రమైన పరిమితి ఉంది, ఇది ఒక రకమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఆహారం సమయంలో, దోసకాయ, నిమ్మకాయ, ఆపిల్, ద్రాక్షపండు వంటి అధిక నీటి కంటెంట్ ఉన్న పండ్లు మరియు కూరగాయలను తీసుకుంటారు.
డిటాక్స్ డైట్ బరువు తగ్గుతుందా?
నిర్విషీకరణ ఆహారం వేగవంతమైన ఫలితాలను ఇస్తుంది. తక్కువ సమయంలో అధిక బరువు కోల్పోయేలా చేస్తుంది కాబట్టి, కొవ్వు తగ్గడం సాధ్యం కాకపోయినా నీటి బరువు తగ్గుతుంది. అధిక ప్రయత్నంతో డిటాక్స్ మొదటి స్థానంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఆచరణలో, వేగవంతమైన బరువు తగ్గడం వల్ల మీరు అలసటను అనుభవిస్తారు.
మీ రోజువారీ పని చేయడం మీకు కష్టంగా ఉంటుంది. నిర్విషీకరణ ఆహారం వారు సెలవు సమయాలతో ఇటువంటి పద్ధతులను ఏకకాలంలో చేస్తే వారు ప్రక్రియను మరింత సులభంగా నిర్వహిస్తారు. అలాగే ఋతుస్రావం సమయంలో స్త్రీలు చేయకూడదు (ఈ కాలంలో శరీరానికి ఎక్కువ శక్తి అవసరం).
డిటాక్స్ డైట్ హానికరమా?
ఇది సరిగ్గా మరియు నియమాల ప్రకారం జరిగితే, శరీరాన్ని శుభ్రపరిచే విషయంలో ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడుతుంది. అయితే, సమయాన్ని పొడిగించకూడదు.
డిటాక్స్ డైట్ ఎలా చేయాలి?
డిటాక్సింగ్ యొక్క ప్రధాన లక్ష్యం శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం. దీనికి రెండు విషయాలు అవసరం.
శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించే ప్రయత్నం చేయడం.
కొత్త టాక్సిన్స్ ప్రవేశాన్ని ఆపడానికి.
కొత్త టాక్సిన్స్ ప్రవేశాన్ని ఆపడానికి;
డిటాక్స్ సమయంలో టీ లేదా కాఫీ వంటి కెఫీన్ మూలాలను తీసుకోకండి, ఎందుకంటే ఇవి త్వరగా టాక్సిన్స్‌గా మారతాయి మరియు చర్మం పొడిబారడం మరియు అలసటను కలిగిస్తాయి.
ఆల్కహాల్ పానీయాలు మరియు సిగరెట్లు తీవ్రమైన విషాన్ని కలిగి ఉంటాయి. డిటాక్స్ సమయంలో మద్యం సేవించడం మరియు ధూమపానం చేయడం వల్ల శరీరం డీహైడ్రేషన్‌కు గురవుతుంది.
డిటాక్స్ సమయంలో ఉప్పును ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు. ఇది శరీరాన్ని డీహైడ్రేషన్‌గా మరియు ఉబ్బరంగా మారుస్తుంది.
మీరు చక్కెరను కూడా నివారించాలి ఎందుకంటే మానసిక కల్లోలం తలనొప్పిని ప్రేరేపిస్తుంది.
టాక్సిన్స్ తొలగించడంలో చర్మం అత్యంత ప్రభావవంతమైన అవయవం కాబట్టి, డిటాక్స్ ప్రోగ్రామ్ సమయంలో చర్మ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం అవసరం.
అయితే, డాక్టర్ లేదా పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించకుండా ఈ లేదా ఏదైనా ఇతర ఆహారాన్ని అనుసరించవద్దు.
టాక్సిన్స్ ప్రతి ఆహారంలో మరియు మన శరీరంలో కనిపిస్తాయి. మనం తినే ఆహారం, తాగే నీరు, వాడే మందుల వల్ల మనకు తెలియకుండానే విషపదార్థాలు శరీరంలో పేరుకుపోతాయి.
ఇది నిర్విషీకరణ యొక్క తర్కం. శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు టాక్సిన్స్ వదిలించుకోవటం. ఈ కారణంగా, శరీరం నుండి హానికరమైన పదార్థాలు తొలగించబడుతున్నాయని నిర్ధారించుకోవడానికి ఏ ఆహారాలు టాక్సిన్ రిమూవర్ అని తెలుసుకోవడం అవసరం.
డిటాక్స్ డైట్‌లో ఏమి తినాలి?
ఆపిల్ మరియు ద్రాక్షపండు వంటి అధిక నీరు మరియు విటమిన్ విలువ కలిగిన పండ్లకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడుతుంది. కొన్ని డిటాక్స్ డైట్‌లలో దోసకాయ అలాగే ఆకుపచ్చ కూరగాయలు. మెటబాలిజం యాక్సిలరేటర్ అని పిలువబడే నిమ్మ మరియు వేడి మిరియాలు కలిగి ఉంటుంది నిర్విషీకరణ ఆహారం కూడా ఉంది. డైటింగ్ చేసేవారిని ఘన ఆహారాలకు దూరంగా ఉంచడం మరియు తక్కువ కేలరీలు మరియు తక్కువ చక్కెర కంటెంట్ ఉన్న పండ్ల వైపు మళ్లించడం వీటి యొక్క సాధారణ లక్షణం. డిటాక్స్ డైట్‌లో తినదగిన పండ్లు:
ఆపిల్
ఆపిల్ఇది కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల పనితీరును ప్రోత్సహించే పండు.
యాపిల్‌లో యాసిడ్ మరియు న్యూట్రల్ పాలిమర్‌లు ఉంటాయి, ఇవి శరీరాన్ని అధిక స్థాయిలో శుభ్రపరచడంలో సహాయపడతాయి.
అవోకాడో
అవోకాడోదాని విటమిన్ ఇ కంటెంట్‌కు ధన్యవాదాలు, ఇది శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్.
అరటి
అరటిఇది ప్రేగులను నియంత్రించే లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.
ఇది మలబద్ధకాన్ని తొలగించే పనిని కలిగి ఉంటుంది.
ద్రాక్షపండు
ద్రాక్షపండుడిటాక్స్ కోసం ఉపయోగించే పండ్లలో ఇది ఒకటి.
ఇది అనేక చర్మ సమస్యలను నివారిస్తుంది.
ఇది యువ మరియు ఆరోగ్యకరమైన రూపాన్ని ఇస్తుంది.
జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో ఇది ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది.
నారింజ
నారింజదాని కంటెంట్‌లోని సిట్రిక్ యాసిడ్ శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడంలో ప్రభావవంతమైన పదార్థం.
ఇది హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేయడం ద్వారా కడుపు మరియు ప్రేగులు పనిచేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
