వాస్కులర్ అక్లూజన్ అంటే ఏమిటి, ఇది ఎందుకు జరుగుతుంది? లక్షణాలు మరియు మూలికా చికిత్స

ప్రపంచవ్యాప్తంగా 32% మరణాలు వాస్కులర్ అన్‌క్లూజన్ అథెరోస్క్లెరోసిస్ ఫలితంగా సంభవిస్తుంది.

వాస్కులర్ అన్‌క్లూజన్ఇది తీవ్రమైన గుండె పరిస్థితులను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని పెంచినప్పటికీ, సకాలంలో చికిత్స చేయకపోతే ఇది ప్రాణాంతకం కూడా కావచ్చు.

వైద్య జోక్యం వాస్కులర్ అన్‌క్లూజన్అది పోయినా, పరిస్థితి పునరావృతం కాకుండా నిరోధించలేము. ఈ కారణంగా, వాస్కులర్ మూసుకుపోకుండా నిరోధించడానికి లేదా దాని పునరావృతాన్ని నివారించడానికి పోషకాహారం మరియు జీవనశైలిలో కొన్ని మార్పులు చేయడం అవసరం.

వాస్కులర్ అక్లూజన్ అంటే ఏమిటి?

వాస్కులర్ అన్‌క్లూజన్ఇది నాళాల గోడలపై ఫలకం అనే పదార్ధం పేరుకుపోవడం వల్ల వస్తుంది. దీనిని వైద్యపరంగా ధమని ఫలకం అని కూడా అంటారు. ఈ ఫలకం రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గించవచ్చు లేదా పూర్తిగా నిరోధించవచ్చు.

సిరల మూసివేతఇది గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్ వంటి ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది మరియు మరణానికి కూడా దారితీయవచ్చు.

వాస్కులర్ అక్లూజన్ కారణాలు మరియు ప్రమాద కారకాలు

వాస్కులర్ అన్‌క్లూజన్ధమనుల లోపలి గోడలపై ఫలకం ఏర్పడటం వలన ఏర్పడుతుంది. ఈ ఫలకం రక్తంలో ప్రసరించే కాల్షియం, కొలెస్ట్రాల్, కొవ్వు, సెల్యులార్ వ్యర్థాలు మరియు ఫైబ్రిన్ (రక్తం గడ్డకట్టడానికి అవసరమైన పదార్థం) వంటి వివిధ పదార్ధాలతో రూపొందించబడింది.

ఫలకం ఏర్పడటానికి ప్రతిస్పందనగా, ధమనులలోని కణాలు విస్తరిస్తాయి మరియు మరింత పదార్థాన్ని స్రవిస్తాయి, ఇది ఇప్పటికే అడ్డుపడే ధమనుల పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుంది.

ధమనుల ఫలకం ఏర్పడటం కొనసాగుతుంది, అథెరోస్క్లెరోసిస్ అనే పరిస్థితి వచ్చే ప్రమాదం ఉంది, దీని వలన ధమనులు ఇరుకైనవి మరియు గట్టిపడతాయి. వాస్కులర్ అన్‌క్లూజన్ అత్యంత సాధారణ ప్రమాద కారకాలు కొన్ని

- అధిక LDL స్థాయిలు (చెడు కొలెస్ట్రాల్) లేదా తక్కువ HDL స్థాయిలు (మంచి కొలెస్ట్రాల్)

- అధిక రక్తపోటు

- పొగ త్రాగుట

- మధుమేహం లేదా అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు

- అథెరోస్క్లెరోసిస్ లేదా అడ్డుపడే ధమనుల కుటుంబ చరిత్ర

- ఒత్తిడి

- es బకాయం

- నిశ్చల జీవనశైలి

ధమనులలో ఫలకం ఏర్పడటం సాధారణంగా బాల్యం లేదా కౌమారదశలో ప్రారంభమవుతుంది. దీనివల్ల మీరు మధ్య వయస్కులు లేదా పెద్దవారైనప్పుడు ధమనులు బ్లాక్ అవుతాయి.

అత్యంత వాస్కులర్ అన్‌క్లూజన్ గుండెపోటు లేదా రక్తం గడ్డకట్టే వరకు కేసు ఎటువంటి లక్షణాలను చూపించదు. అయినప్పటికీ, 70% లేదా అంతకంటే ఎక్కువ నాళాలు మూసుకుపోయిన సందర్భాల్లో, ఈ క్రింది లక్షణాలు అనుభవించబడతాయి.

వాస్కులర్ అక్లూజన్ యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

తీవ్రమైన వాస్కులర్ అన్‌క్లూజన్ కేసులు వంటి లక్షణాలను చూపించవచ్చు:

- శ్వాస ఆడకపోవుట

- చెమటలు పట్టడం

- వికారం.

- ఛాతీ నొప్పి లేదా ఆంజినా

- గుండె దడ

- మైకము

- బలహీనత

వాస్కులర్ అక్లూజన్ ఎలా నిర్ధారణ అవుతుంది?

కొన్ని పరీక్షలు వాస్కులర్ అన్‌క్లూజన్నిర్ధారణ చేయవచ్చు. వీటిలో కొన్ని:

- ఛాతీ ఎక్స్-రే

- కొలెస్ట్రాల్ స్క్రీనింగ్

- CT స్కాన్

- అల్ట్రాసౌండ్

- ఎకోకార్డియోగ్రఫీ

- గుండె ఒత్తిడి పరీక్ష

- ఎలక్ట్రో కార్డియోగ్రామ్

- MRI లేదా PET స్కాన్

- యాంజియోగ్రామ్ (గుండె కాథెటరైజేషన్)

మీ పరిస్థితి నిర్ధారణ అయిన తర్వాత, మీ వైద్యుడు క్రింది చికిత్స ఎంపికలను సిఫారసు చేయవచ్చు:

- స్టెంట్ ప్లేస్‌మెంట్, బెలూన్ యాంజియోప్లాస్టీ లేదా బైపాస్ సర్జరీ వంటి శస్త్రచికిత్స లేదా ఇంటర్వెన్షనల్ విధానాలు

కొలెస్ట్రాల్ లేదా రక్తపోటును తగ్గించే మందులు మరియు ఆస్పిరిన్ వంటి ఇతర రక్తాన్ని పలచబరిచే మందులు

- ఆక్యుప్రెషర్

- ఆహారం మరియు జీవనశైలి నియంత్రణ మరియు ఫలకం రివర్సల్

అథెరోస్క్లెరోసిస్ కోసం హెర్బల్ రెమెడీస్

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్

ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ ముడి ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ వేసి బాగా కలపాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని వెంటనే తాగండి. మీరు దీన్ని రోజుకు 1-2 సార్లు త్రాగాలి.

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ఇది ధమనులను అడ్డుకునే చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, వాస్కులర్ అన్‌క్లూజన్ ఇది మధుమేహాన్ని నిర్వహించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది, ఇది మరింత ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది

అల్లం నూనె

డిఫ్యూజర్‌లో నీటితో నింపండి మరియు మూడు నుండి నాలుగు చుక్కల అల్లం నూనె జోడించండి. వెదజల్లిన సువాసనను పీల్చుకోండి. ఇలా రోజుకు 1 నుండి 2 సార్లు చేయండి.

అల్లం నూనెలో జింజెరాల్ అనే శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనం ఉంటుంది. ఇది సిరల్లో మంటను తగ్గిస్తుంది, రద్దీని నివారిస్తుంది మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను ఆక్సీకరణం చేస్తుంది.

వెల్లుల్లి మరియు నిమ్మకాయ

పదార్థాలు

• ఒలిచిన వెల్లుల్లి యొక్క 30 లవంగాలు
• 6 నిమ్మకాయ
• నీరు (అవసరం మేరకు)
• చక్కెర లేదా తేనె (ఐచ్ఛికం)
• గాజు సీసా

అప్లికేషన్

– కట్ చేసిన నిమ్మకాయలు మరియు ఒలిచిన వెల్లుల్లిని బ్లెండర్‌లో కలపండి.

- సన్నని అనుగుణ్యతను సాధించడానికి అవసరమైన నీటిని జోడించండి.

- మీరు అదనపు రుచి కోసం కొంత చక్కెర లేదా తేనెను కూడా జోడించవచ్చు.

– ఈ మిశ్రమాన్ని ఒక పాత్రలో పోసి మరిగించాలి.

- 5 నిమిషాలు ఉడికించి, ఆపై వడకట్టండి.

– ఈ మిశ్రమాన్ని గాజు సీసాలలో పోసే ముందు కాసేపు చల్లారనివ్వాలి. 

- ప్రారంభంలో 3 వారాలు ప్రతిరోజూ ఈ ద్రావణాన్ని ఒక గ్లాసు తాగండి మరియు 1 వారం వేచి ఉండండి.

– మరో 3 వారాల పాటు ఈ ద్రావణంలో ఒక గ్లాసు తాగడం కొనసాగించండి.

మీరు సంవత్సరానికి ఒకసారి ఈ సహజ నివారణను పునరావృతం చేయాలి.

వెల్లుల్లి ve నిమ్మ, వాస్కులర్ అన్‌క్లూజన్చికిత్సలో ఇది గొప్పగా పనిచేస్తుంది వెల్లుల్లి మరింత రద్దీని నిరోధిస్తుంది, అయితే నిమ్మ తొక్కలు మొత్తం ధమనుల వ్యవస్థను బలపరిచే విటమిన్ పి యొక్క గొప్ప మూలం.

పసుపు

Bమీరు ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో అర టీస్పూన్ పసుపు పొడిని కలుపుకుని తాగవచ్చు. మీరు దీన్ని ప్రతిరోజూ చేయాలి.

పసుపుకర్కుమిన్ అనే సమ్మేళనాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఈ సమ్మేళనం ధమనులలో మంటను తగ్గించడం ద్వారా మరియు నాళాల గోడలలో చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడం ద్వారా ధమనులలో ఫలకం ఏర్పడటాన్ని తగ్గిస్తుంది.

విటమిన్ సి

సిట్రస్ పండ్లు మరియు ఆకు కూరలు వంటి విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి. మీ వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మీరు విటమిన్ సి సప్లిమెంట్ కూడా తీసుకోవచ్చు.

విటమిన్ సిగుండె మరియు ధమనుల కోసం శక్తివంతమైన వైద్యం లక్షణాలను చూపుతుంది. ఇందులోని శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు నాళాల గోడలలో మంట మరియు పర్యవసానంగా రద్దీని తగ్గిస్తాయి.

గ్రీన్ టీ

ఒక టీస్పూన్ గ్రీన్ టీని ఒక గ్లాసు నీటిలో వేసి ఒక సాస్పాన్లో మరిగించాలి. 5 నిమిషాలు మరిగే తర్వాత, వక్రీకరించు. టీ త్రాగడానికి ముందు కొంచెం చల్లబరచడానికి వేచి ఉండండి. వాంఛనీయ ఫలితాల కోసం, మీరు గ్రీన్ టీని రోజుకు 1-2 సార్లు త్రాగాలి.

గ్రీన్ టీశక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు అయిన పాలీఫెనాల్స్‌ను కలిగి ఉంటుంది. ఈ సమ్మేళనాలు ధమనులను అన్‌లాగ్ చేయడంలో సహాయపడతాయి మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్ వంటి హృదయ సంబంధ వ్యాధులను నివారించడంలో కూడా సహాయపడతాయి.

ఉల్లిపాయ రసం

100 మి.లీ ఉల్లి రసం తీసి, కొంచెం తేనె వేసి బాగా కలపాలి. ఈ రసాన్ని రోజూ భోజనానికి ముందు ఒక టేబుల్ స్పూన్ తీసుకోండి. భోజనానికి అరగంట ముందు రోజుకు మూడు సార్లు ఇలా చేయండి.

ఉల్లిపాయ రసం ఇప్పటికే ఉన్న కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా అనేక హృదయ సంబంధ వ్యాధులను నివారిస్తుంది.

Ayrıca, అడ్డుపడే ధమనులు ఇది అథెరోస్క్లెరోసిస్, ఫలితంగా వచ్చే వ్యాధికి నివారణగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు

సిరలను శుభ్రపరిచే ఆహారాలు

ఆలివ్ నూనె

ఆలివ్ నూనె ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇందులో పాలీఫెనాల్స్ మరియు మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు అని పిలువబడే యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ల ఈ కలయిక అనారోగ్య కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ తగ్గింపు చివరికి సిరల్లోని ఫలకాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

వెల్లుల్లి

మానవ శరీరంలో అతిపెద్ద ధమని అయిన బృహద్ధమని గట్టిపడడాన్ని వెల్లుల్లి నిరోధిస్తుంది. వెల్లుల్లి అనారోగ్యకరమైన కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

పసుపు

ధమనులు గట్టిపడటానికి ప్రధాన కారణాలలో వాపు ఒకటి. పసుపులో సహజ శోథ నిరోధక లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి వాపు మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. శరీరంలోని అనారోగ్యకరమైన కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడం ద్వారా, వాస్కులర్ అన్‌క్లూజన్ఇది నయం చేయడానికి ఉత్తమమైన ఆహారాలలో ఒకటి. 

బాదం

బాదం ఇది అనారోగ్యకరమైన కొలెస్ట్రాల్ మొత్తాన్ని తగ్గించే మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ మరియు పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులను కలిగి ఉంటుంది. కొలెస్ట్రాల్ తగ్గింపు నాళాలలో ఏర్పడే ఫలకం తగ్గడానికి దారి తీస్తుంది. బాదంపప్పులో మెగ్నీషియం కూడా ఉంటుంది, ఇది ఫలకాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

దానిమ్మ

దానిమ్మఇందులో విటమిన్ సి మరియు పాలీఫెనాల్స్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలో నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తాయి. నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ ధమనులలో రక్త ప్రసరణ మరియు ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. పెరిగిన రక్త ప్రవాహం ధమనులను తెరిచి ఉంచడమే కాకుండా, ధమనులలో స్థిరపడిన ఫలకాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. 

ఆరెంజ్ జ్యూస్

ఆరెంజ్ జ్యూస్శరీరంలోని రక్తనాళాల పనితీరును మెరుగుపరిచే యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది. రోజూ రెండు గ్లాసుల పలచని ఆరెంజ్ జ్యూస్ తీసుకుంటే రక్తనాళాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. 

దాల్చిన

దాల్చినరక్తప్రవాహంలో కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడే యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని అనారోగ్యకరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని మరియు ధమనుల లోపల ఫలకం ఏర్పడటాన్ని తగ్గిస్తాయి. దాల్చినచెక్కను పెద్ద పరిమాణంలో తినకూడదు, రోజుకు ఒక టీస్పూన్ సరిపోతుంది.

కాఫీ

కాఫీలో కనుగొనబడింది కెఫిన్ఇది ఉద్దీపన మరియు రక్తపోటులో తాత్కాలిక పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది. అధిక మోతాదులో వినియోగించినప్పుడు, కెఫీన్ క్రమరహిత హృదయ స్పందనలకు దారితీస్తుంది.

మితంగా వినియోగించే కాఫీ నిజంగా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. రోజుకు 2-4 కప్పులు తీసుకోవాల్సిన కాఫీ సరైనది.

అవోకాడో

అవోకాడోశరీరంలో ఎల్‌డిఎల్ లేదా చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో ఇది ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది కాబట్టి, వాస్కులర్ అన్‌క్లూజన్తగ్గించుకోవడానికి ఇది ఉత్తమమైన ఆహారం

ఇది ధమని గోడలలో కొవ్వు చేరడం తగ్గుతుందని నిర్ధారిస్తుంది. అవోకాడోలో విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది కొలెస్ట్రాల్ యొక్క ఆక్సీకరణను నిరోధించే పోషకం. అదనంగా, ఇందులో పొటాషియం కూడా ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

బ్రోకలీ

బ్రోకలీఅధిక మొత్తంలో విటమిన్ కె కలిగి ఉంటుంది. ఈ విటమిన్ ధమనులలో కాల్షియం దెబ్బతినే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండిన బ్రోకలీ కణాలపై ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని కలిగించే మరియు గోడలు చిరిగిపోవడానికి దారితీసే ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. ఇందులో సల్ఫోరాఫేన్ అనే సమ్మేళనం కూడా ఉంది, ఇది ఫలకం నిక్షేపాలను తగ్గిస్తుంది.

spirulina

spirulinaసహజంగా, ఇది రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది మరియు సంకోచించిన నరాలను సడలిస్తుంది. సిరలను శుభ్రపరిచే ఆహారాలుఅందులో ఒకటి. ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని నియంత్రించడానికి ఒక కదలికలో రక్తాన్ని పంపింగ్ చేయడం ద్వారా పనిచేస్తుంది. 

క్రాన్బెర్రీ

ధమనులను బలోపేతం చేయడం ద్వారా క్రాన్బెర్రీ గుండెపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఈ పండు ధమనుల కణాలపై ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని నిరోధించే యాంటీఆక్సిడెంట్లను అందిస్తుంది.

క్రాన్‌బెర్రీస్‌లో ఉండే పాలీఫెనాల్స్ గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఈ పండును క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ప్రాణాంతక వ్యాధి అయిన అథెరోస్క్లెరోసిస్‌ను కూడా నివారించవచ్చు.

పుచ్చకాయ

పుచ్చకాయఇది అధిక నీటి కంటెంట్‌తో రిఫ్రెష్ ఫ్రూట్. క్రమం తప్పకుండా తినేటప్పుడు, ఇది ఫలకం పేరుకుపోవడాన్ని నిరోధిస్తుంది మరియు సిరలను శుభ్రం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. 

ఆస్పరాగస్

సిరలను శుభ్రపరిచే ఆహారాలువాటిలో ఒకటి ఆస్పరాగస్. ఆస్పరాగస్ రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది కాబట్టి ఇది రక్తపోటు రోగులకు ఉపయోగిస్తారు. ఆస్పరాగస్ గుండె పనిచేయకపోవడాన్ని తగ్గించడం ద్వారా గుండెలో రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని కూడా నివారిస్తుంది. 

సాల్మన్ చేప

ఆర్టరీ బ్లాక్స్ చికిత్స కోసం వైద్యులు జిడ్డుగల చేపలను తినాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ధమనులను అన్‌లాగ్ చేయడానికి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులను కలిగి ఉన్న సిరల ప్రక్షాళనకు ఉత్తమమైన ఆహారాలలో ఒకటి సాల్మన్d.

ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి మరియు శరీరంలో హెచ్‌డిఎల్ స్థాయిలను మెరుగుపరచడానికి ఇందులో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. దీని కారణంగా, ఇది ట్రైగ్లిజరైడ్లను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది, రక్తం గడ్డకట్టడం మరియు ధమనులలో వాపును నిరోధిస్తుంది. సాల్మన్ చేపలను వారానికి కనీసం రెండుసార్లు తినాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

గ్రీన్ టీ

ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి గ్రీన్ టీలో చాలా శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉన్నాయి. EGCG అనేది నాళాలను క్లియర్ చేయడానికి మరియు ఫలకం ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి తెలిసిన గ్రీన్ టీలోని సమ్మేళనం.

రోజుకు 2-3 కప్పుల గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. గ్రీన్ టీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంతోపాటు, ఊబకాయం ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.

తృణధాన్యాలు

తృణధాన్యాలు బాగా సమతుల్య ఆహారంలో భాగం, ఇది శరీరానికి కీలకమైన పోషకాలను అందించడమే కాకుండా, ధమనుల గట్టిపడటాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. తృణధాన్యాలు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తాయి. ఈ గింజలు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను రివర్స్ చేయడానికి కూడా ప్రసిద్ధి చెందాయి. 

నివారించవలసిన ఆహారాలు

వాస్కులర్ అన్‌క్లూజన్మీరు ఈ క్రింది ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి, ఎందుకంటే అవి మీ కడుపు నొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి:

- శుద్ధి చేసిన ధాన్యాలు

- చాలా ఉప్పు

- స్వీటెనర్లు

- ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు

- చీజ్, వెన్న, పాలు, ఐస్ క్రీం మొదలైనవి. పాల ఉత్పత్తులు

- గుడ్డు పచ్చసొన

- వేయించిన లేదా తినడానికి సిద్ధంగా ఉన్న ఆహారాలు

- పేస్ట్రీలు

- మాంసం

వాస్కులర్ మూసుకుపోవడాన్ని ఎలా నివారించాలి?

- మీ బరువును ఆరోగ్యకరమైన విలువలతో ఉంచండి.

- దూమపానం వదిలేయండి.

- సంతృప్త కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్‌లో చాలా తక్కువగా ఉండే ఆరోగ్యకరమైన మొక్కల ఆధారిత ఆహారాన్ని అనుసరించండి.

- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం.

- మీ ఒత్తిడిని నిర్వహించండి.

- మీ రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణలో ఉంచండి.

- తక్కువ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించండి.

వాస్కులర్ అన్‌క్లూజన్అనేక ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. దీని అర్థం ప్రమాదాలు మరియు మరణాన్ని కూడా నివారించడానికి వీలైనంత త్వరగా ఈ పరిస్థితికి చికిత్స చేయడం అవసరం.