బంగారు పాలులేదా పసుపు పాలు అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది భారతీయ పానీయం, ఇది ప్రపంచంలోని ఇతర ప్రాంతాలలో ప్రజాదరణ పొందింది. పసుపు, దాల్చిన చెక్క, అల్లం మరియు తేనె వంటి సుగంధ ద్రవ్యాలను కొబ్బరి పాలలో వేసి వేడి చేయడం ద్వారా ఈ పసుపు రంగు పానీయం సాంప్రదాయకంగా తయారు చేయబడుతుంది. బంగారు పాలు యొక్క ప్రయోజనాలు మసాలా పసుపు నుండి వస్తాయి. కర్కుమిన్ అనే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనాన్ని కలిగి ఉంటుంది పసుపురోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి మరియు కొన్ని వ్యాధులను నయం చేయడానికి చాలా కాలంగా ప్రత్యామ్నాయ వైద్యంలో ఉపయోగించబడింది.
గోల్డెన్ మిల్క్ అంటే ఏమిటి?
పసుపు పాలు లేదా బంగారు పాలు అనేది ఆయుర్వేదం, భారతీయ వైద్య విధానం, కొన్ని వ్యాధులను నయం చేయడానికి ఉపయోగించే సాంప్రదాయ పానీయం. దాని ప్రయోజనాల కారణంగా, గోల్డెన్ మిల్క్ యొక్క ప్రజాదరణ పెరిగింది మరియు ప్రపంచంలోని ఇతర ప్రాంతాలలో దీనిని వినియోగించడం ప్రారంభించింది.
సాంప్రదాయ బంగారు పాలు వంటకం, కొబ్బరి పాలుఇది ఇలా జరుగుతుంది. అయినప్పటికీ, ఇతర మూలికా పాలు లేదా ఆవు పాలను ఉపయోగించే సంస్కరణలు కూడా ఉన్నాయి. ప్రధానంగా ఉపయోగించే సుగంధ ద్రవ్యాలు పసుపు, అల్లం మరియు దాల్చినచెక్క. నల్ల మిరియాలు, లవంగాలు లేదా ఏలకులు వంటి సుగంధ ద్రవ్యాలతో దీని రుచిని సుసంపన్నం చేయవచ్చు.
గోల్డెన్ మిల్క్ యొక్క ప్రయోజనాలు
బంగారు పాలు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
1.శోథ నిరోధక శక్తి
కర్కుమిన్ కలిగి ఉన్న పసుపుకు గోల్డెన్ మిల్క్ బలమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. రోజుకి ఒక కప్పు బంగారు పాలు తాగడం వల్ల శరీరంలో మంటను తగ్గించి ఆరోగ్యవంతమైన జీవితానికి తలుపులు తెరవవచ్చు.
2. యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు
పసుపు బంగారు పాలలో ప్రధాన పదార్ధం మరియు శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్. ఇది కణాలను రక్షిస్తుంది మరియు శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడడం ద్వారా వృద్ధాప్యాన్ని ఆలస్యం చేస్తుంది.
3. రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది
గోల్డెన్ మిల్క్ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది హానికరమైన సూక్ష్మజీవుల నుండి శరీరాన్ని రక్షిస్తుంది. ఇందులో ఉండే సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు పసుపు శరీరాన్ని వ్యాధుల నుండి రక్షించడం ద్వారా ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది.
4.శక్తిని ఇస్తుంది
అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ కారణంగా, గోల్డెన్ మిల్క్ శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది మరియు రోజంతా మిమ్మల్ని మరింత శక్తివంతం చేస్తుంది. ఫిట్‌గా ఉండటమే కాకుండా ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
5.డిప్రెషన్ తో పోరాడుతుంది
అల్లం మరియు దాల్చిన చెక్కతో కూడిన బంగారు పాలు డిప్రెషన్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఇది సెరోటోనిన్ స్థాయిలను పెంచడం ద్వారా మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.
6.ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది
అల్లంలోని శాంతపరిచే గుణాల కారణంగా గోల్డెన్ మిల్క్ ఆందోళన లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
7. జీర్ణవ్యవస్థను నియంత్రిస్తుంది
గోల్డెన్ మిల్క్ జీర్ణవ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తుంది, కడుపు రుగ్మతలను తగ్గిస్తుంది మరియు జీర్ణ ప్రక్రియను నియంత్రిస్తుంది. పసుపును తేనెతో కలిపి కడుపులో పుండ్లు, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ మరియు జీర్ణ సమస్యలతో పోరాడుతుంది.
8. నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది
ప్రతి ఒక్కరికీ మంచి రాత్రి నిద్ర చాలా ముఖ్యం మరియు బంగారు పాలు దీన్ని నిర్ధారించడంలో సహాయపడతాయి. ఇందులో ఉండే సుగంధ ద్రవ్యాలు ప్రశాంతమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు నిద్రను సులభతరం చేస్తాయి.
9. చర్మ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది
గోల్డెన్ మిల్క్ దాని బలమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాల వల్ల చర్మ ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది. పసుపు చర్మం యవ్వనంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది, ఇందులో ఉండే ఇతర పదార్థాలు చర్మం యొక్క తేమను కాపాడతాయి మరియు మెరుపును అందిస్తాయి.
10. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేస్తుంది
పసుపుతో కూడిన గోల్డెన్ మిల్క్ LDL (చెడు) కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు HDL (మంచి) కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే విషయంలో ఇది గొప్ప ప్రయోజనాన్ని అందిస్తుంది.
11. ఎముకల ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది
గోల్డెన్ మిల్క్‌లో కాల్షియం మరియు ఇతర ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ విషయంలో, ఇది ఎముక ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది. రోజూ తినేటప్పుడు, బోలు ఎముకల వ్యాధి ఇది ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
12.కాలేయాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది
గోల్డెన్ మిల్క్ కాలేయం యొక్క నిర్విషీకరణ ప్రక్రియకు మద్దతు ఇస్తుంది, ఇది ఆరోగ్యంగా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఉండే సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు పసుపుకు ధన్యవాదాలు, ఇది కాలేయం నుండి విషాన్ని తొలగించడం ద్వారా మీ శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
గోల్డెన్ మిల్క్ బరువు తగ్గించే ప్రక్రియకు మద్దతు ఇస్తుంది. ఇందులో ఉండే పదార్థాలు జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి మరియు శక్తి స్థాయిలను పెంచుతాయి.
14.ఇది మధుమేహానికి మేలు చేస్తుంది
గోల్డెన్ మిల్క్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతుంది. అల్లం మరియు దాల్చినచెక్కలోని సమ్మేళనాలు ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తికి మద్దతునిస్తాయి మరియు రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రిస్తాయి.
15. మానసిక ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది
గోల్డెన్ మిల్క్‌లో మెదడు ఆరోగ్యానికి తోడ్పడే పోషకాలు ఉన్నాయి. పసుపు జ్ఞాపకశక్తిని కాపాడుతుంది, ఇతర మసాలా దినుసులు మానసిక స్పష్టతను పెంచుతాయి. ఇది దృష్టి కేంద్రీకరించే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు అభిజ్ఞా నైపుణ్యాలను బలపరుస్తుంది.
16.రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది
రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ వంటి తాపజనక వ్యాధుల లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో పసుపులో ప్రభావవంతమైన లక్షణం ఉంది.
చర్మానికి గోల్డెన్ మిల్క్ యొక్క ప్రయోజనాలు
గోల్డెన్ మిల్క్ యొక్క ప్రయోజనాలు బాగా ఆకట్టుకుంటాయి, ఇందులో ఉన్న పోషకాలకు ధన్యవాదాలు. అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించడంతో పాటు, ఇది చర్మ ఆరోగ్యంపై కూడా సానుకూల ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. చర్మం కోసం బంగారు పాలు యొక్క ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
శోథ నిరోధక లక్షణాలు: గోల్డెన్ మిల్క్ సహజ శోథ నిరోధక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇందులో పసుపు ఉంటుంది. ఈ లక్షణానికి ధన్యవాదాలు, ఇది చర్మంపై వాపును తగ్గిస్తుంది మరియు ప్రశాంతత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావం: పసుపులో కర్కుమిన్ అనే శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ఉంటుంది. కర్కుమిన్ ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడడం ద్వారా చర్మ వృద్ధాప్యాన్ని ఆలస్యం చేస్తుంది మరియు చర్మ కణాలకు నష్టం జరగకుండా చేస్తుంది.
చర్మపు రంగును సమం చేస్తుంది: గోల్డెన్ మిల్క్‌ను రెగ్యులర్‌గా తీసుకుంటే చర్మపు రంగును సమం చేస్తుంది. పసుపు యొక్క ప్రకాశవంతమైన ప్రభావానికి ధన్యవాదాలు, ఇది చర్మంపై రంగు వ్యత్యాసాలను తొలగిస్తుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన రూపాన్ని అందిస్తుంది.
చర్మంపై మొటిమలు మరియు బ్లాక్ హెడ్స్ తగ్గిస్తుంది: గోల్డెన్ మిల్క్ దాని యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాల వల్ల చర్మంపై మొటిమలు మరియు బ్లాక్ హెడ్స్ తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది చర్మాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు రంధ్రాలను బిగుతుగా చేస్తుంది.
మాయిశ్చరైజింగ్ ప్రభావం: గోల్డెన్ మిల్క్ యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఒకటి, ఇందులో ఉండే పాల వల్ల చర్మాన్ని తేమగా మరియు మృదువుగా మారుస్తుంది. ఈ విధంగా, ఇది పొడి మరియు నిస్తేజంగా కనిపించే చర్మానికి తేమ సమతుల్యతను అందిస్తుంది.
ఇది ఎగ్జిమా మరియు డెర్మటైటిస్ యొక్క చర్మ సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది: గోల్డెన్ మిల్క్‌లో ఉండే సహజ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ కాంపోనెంట్స్ వల్ల చర్మానికి మేలు చేస్తుంది. తామర మరియు చర్మశోథ వంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
చర్మం యవ్వనంగా మరియు కాంతివంతంగా కనిపించేలా చేస్తుంది: పసుపు యొక్క యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ప్రభావం చర్మం స్థితిస్థాపకత మరియు కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. దీంతో చర్మం యవ్వనంగా, కాంతివంతంగా కనిపిస్తుంది.
బంగారు పాలు దగ్గుకు మంచిదా?
గోల్డెన్ మిల్క్ యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఒకటి, ఇది కలిగి ఉన్న సహజ పదార్ధాల కారణంగా దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. అల్లం, పసుపు మరియు తేనె వంటి పదార్థాలలో దగ్గును తగ్గించే గుణాలు ఉన్నాయని తెలిసిందే. అదనంగా, బంగారు పాలు రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది మరియు శరీరాన్ని వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తుంది, ఇందులో ఉన్న యాంటీఆక్సిడెంట్లకు ధన్యవాదాలు. రోగనిరోధక శక్తి బలహీనంగా ఉన్నప్పుడు దగ్గు తరచుగా వస్తుందని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, బంగారు పాలు తీసుకోవడం రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడం ద్వారా దగ్గుకు వ్యతిరేకంగా సమర్థవంతమైన మద్దతును అందిస్తుంది.
జలుబుకు బంగారు పాలు మంచిదా?
బంగారు పాలలోని పదార్థాలు జలుబుకు వ్యతిరేకంగా రక్షణ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. పసుపులోని కర్కుమిన్ సమ్మేళనం యాంటీవైరల్, యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న శక్తివంతమైన మూలికా పదార్ధం. అదనంగా, అల్లం, దాల్చినచెక్క మరియు తేనె వంటి సహజ పదార్ధాల వంటి పానీయానికి జోడించిన ఇతర పదార్థాలు కూడా జలుబు లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగించే లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఫలితంగా, బంగారు పాలు జలుబులకు వ్యతిరేకంగా రక్షిత మరియు వైద్యం చేసే లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయని చెప్పడం సాధ్యపడుతుంది.
గోల్డెన్ మిల్క్ మిమ్మల్ని బలహీనపరుస్తుందా?
బంగారు పాలు యొక్క ప్రయోజనాలు బరువు తగ్గించే ప్రక్రియకు మద్దతునిస్తాయి. ఈ హెల్తీ డ్రింక్ బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుందని చెప్పబడింది. కాబట్టి, బంగారు పాలు నిజంగా బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడగలదా?
బంగారు పాలు జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది: పసుపు, బంగారు పాలలో ప్రధాన పదార్ధం, ఒక ముఖ్యమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ లక్షణాలకు ధన్యవాదాలు, ఇది జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు శరీరంలో కొవ్వును కాల్చడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
ఇది కలిగి ఉన్న నూనెలతో సంపూర్ణత్వం యొక్క అనుభూతిని అందిస్తుంది: గోల్డెన్ మిల్క్‌లో ఉండే ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు సంపూర్ణత్వం యొక్క అనుభూతిని అందించడం ద్వారా తక్కువ కేలరీలను వినియోగించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. సంపూర్ణత్వం యొక్క భావన అతిగా తినే ధోరణిని తగ్గిస్తుంది మరియు బరువు నియంత్రణకు దోహదం చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఇతర అధిక కేలరీల ఆహారాలతో బంగారు పాలను తీసుకోవడం బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేయదు.
ఇది జీర్ణవ్యవస్థను నియంత్రిస్తుంది: గోల్డెన్ మిల్క్ జీర్ణవ్యవస్థను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, దానిలోని భాగాలకు ధన్యవాదాలు. పసుపు, ముఖ్యంగా పేగు ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాలను చూపుతుందని తెలుసు. బరువు నియంత్రణకు ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థ ముఖ్యం.
ముగింపులో, బంగారు పాలు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే కొన్ని ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి. అయితే, ఒంటరిగా ఉపయోగించినప్పుడు అద్భుత ఫలితాలను ఆశించడం అవాస్తవం. బంగారు పాలను సమతుల్య జీవనశైలిలో భాగంగా పరిగణించాలి. సాధారణ వ్యాయామం మరియు ఆరోగ్యకరమైన పోషణతో కలిపి వినియోగించినప్పుడు బంగారు పాలు బరువు నియంత్రణకు దోహదం చేస్తాయని చెప్పవచ్చు.
గోల్డెన్ మిల్క్ రెసిపీ
గోల్డెన్ మిల్క్, సాంప్రదాయ భారతీయ పానీయం, నిజానికి కొబ్బరి పాలు, పసుపు, దాల్చిన చెక్క మరియు తేనె వంటి పదార్థాలతో తయారు చేయబడింది. కాలక్రమేణా ప్రజాదరణ పొందిన ఈ పానీయం యొక్క విభిన్న వంటకాలు కూడా ఉద్భవించాయి. సాంప్రదాయకంగా తయారుచేసిన గోల్డెన్ మిల్క్ రెసిపీ ఇక్కడ ఉంది:
పదార్థాలు
2 కప్పుల కొబ్బరి పాలు (ఇంట్లో తయారు చేయడం మంచిది)
1 టీస్పూన్ పొడి పసుపు
1 టీస్పూన్ గ్రౌండ్ దాల్చినచెక్క
ఒక టీస్పూన్ పొడి అల్లం
నల్ల మిరియాలు కొన్ని గ్రైండ్స్ (ఐచ్ఛికం)
1 టీస్పూన్ తేనె లేదా మాపుల్ సిరప్ (ఐచ్ఛికం)
ఇది ఎలా జరుగుతుంది?
కొబ్బరి పాలను ఒక సాస్పాన్లో పోసి మీడియం వేడి మీద వేడి చేయండి. ఉడకబెట్టకుండా వేడి చేయండి.
పాలు వేడెక్కుతున్నప్పుడు, ప్రత్యేక గిన్నెలో పసుపు, దాల్చినచెక్క, అల్లం మరియు గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు కలపండి.
ఈ మిశ్రమాన్ని వేడిచేసిన కొబ్బరి పాలలో వేసి బాగా కలపాలి.
బంగారు పాలను 5-10 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి, అప్పుడప్పుడు కదిలించు.
కావలసిన విధంగా తేనె లేదా మాపుల్ సిరప్ వేసి కదిలించు.
స్టవ్ నుండి బంగారు పాలను తీసివేసి, స్ట్రైనర్ ఉపయోగించి గాజులో పోయాలి.
వేడిగా వడ్డించండి మరియు వెంటనే తినండి.
కాదు: బంగారు పాలను మరింత రుచికరమైనదిగా చేయడానికి మీరు వివిధ సుగంధ ద్రవ్యాలను కూడా జోడించవచ్చు. వీటిలో యాలకులుఇందులో మసాలా, మసాలా మరియు లవంగాలు వంటి మసాలా దినుసులు ఉంటాయి. మీరు రెసిపీకి స్వీటెనర్‌గా తేనె లేదా మాపుల్ సిరప్‌కు ప్రత్యామ్నాయంగా స్టెవియా లేదా కొబ్బరి చక్కెరను కూడా జోడించవచ్చు.
బరువు తగ్గడానికి గోల్డెన్ మిల్క్ రెసిపీ
"బంగారు పాలు బరువు తగ్గేలా చేస్తుందా?" మేము శీర్షిక క్రింద పేర్కొన్నట్లుగా, బరువు తగ్గడంపై బంగారు పాలు మాత్రమే అద్భుతమైన ప్రభావాన్ని చూపవు. అయినప్పటికీ, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు వ్యాయామ కార్యక్రమంతో వినియోగించినప్పుడు ఇది బరువు తగ్గడానికి మద్దతు ఇస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి బంగారు పాలను ఉపయోగించాలనుకునే వారు నేను క్రింద ఇచ్చిన రెసిపీని ఉపయోగించవచ్చు:
పదార్థాలు
1 కప్పు బాదం పాలు
1 టీస్పూన్ పసుపు పొడి
అల్లం పొడి అర టీస్పూన్
తేనె యొక్క 1 టీస్పూన్
కొబ్బరి నూనె 1 టీస్పూన్
ఒక చిటికెడు నల్ల మిరియాలు
ఇది ఎలా జరుగుతుంది?
ఒక సాస్పాన్లో బాదం పాలు వేసి వేడి చేయండి.
వేడిచేసిన పాలలో పసుపు పొడి, అల్లం పొడి మరియు ఎండుమిర్చి కలపండి. కలపండి మరియు మిశ్రమాన్ని సుమారు 5 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి.
ఉడకబెట్టిన మిశ్రమాన్ని స్టౌ మీద నుంచి దించి అందులో తేనె, కొబ్బరి నూనె వేయాలి. బాగా కలుపు.
మీరు సిద్ధం చేసుకున్న బంగారు పాలను ఒక కప్పులో పోసి వేడిగా సర్వ్ చేయండి.
పసుపు శరీరంలోని వాపును తగ్గిస్తుంది మరియు మీరు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది, ఇందులో ఉండే కర్కుమిన్ సమ్మేళనం కృతజ్ఞతలు.
అల్లం జీర్ణవ్యవస్థను నియంత్రించడం ద్వారా జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. ఫలితంగా, ఇది కొవ్వును కాల్చడాన్ని పెంచుతుంది మరియు బరువు తగ్గించే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.
బాదం పాలుతక్కువ కేలరీలు మరియు లాక్టోస్ లేని పానీయం. అందువల్ల, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది జీర్ణక్రియను కూడా సులభతరం చేస్తుంది.
కొబ్బరి నూనె నిండుగా ఉన్న అనుభూతిని అందిస్తుంది మరియు ఆకలి అనుభూతిని తగ్గిస్తుంది. అందువలన, ఇది మీరు తక్కువ తినడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీ బరువు తగ్గించే ప్రక్రియకు మద్దతు ఇస్తుంది.
మీరు గోల్డెన్ మిల్క్ ఎప్పుడు త్రాగాలి?
నిద్రవేళకు ముందు తాగడం గొప్ప ఎంపిక
గోల్డెన్ మిల్క్ అనేది పసుపు మరియు అల్లం వంటి పదార్థాల వల్ల నిద్ర చక్రాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడే పానీయం. పసుపులో ఉండే కర్కుమిన్ అనే పదార్థం నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరచడం ద్వారా నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. అదే సమయంలో, అల్లంలో ఉండే జింజెరాల్ పదార్ధం శరీరానికి విశ్రాంతిని అందిస్తుంది మరియు నిద్రపోయే ప్రక్రియను సులభతరం చేస్తుంది. అందువల్ల, నిద్రపోయే ముందు బంగారు పాలు తీసుకోవడం నిద్ర సమస్యలు ఉన్నవారికి ఆదర్శవంతమైన ఎంపిక.
గోల్డెన్ మిల్క్ దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలతో రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. పసుపులో ఉండే కర్కుమిన్ అనే పదార్థం శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడడం ద్వారా రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ విధంగా, ఇది జలుబు వంటి ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షిస్తుంది మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తుంది. అందువల్ల, మీరు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయాలనుకుంటున్న కాలంలో మీరు బంగారు పాలను క్రమం తప్పకుండా తినవచ్చు.
గోల్డెన్ మిల్క్ వల్ల కలిగే నష్టాలు ఏమిటి?
గోల్డెన్ మిల్క్ ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, ఇది కొన్ని దుష్ప్రభావాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది, అవి తెలుసుకోవాలి. మితిమీరిన ఏదైనా హానికరం అయినట్లే, మీరు ఎక్కువగా బంగారు పాలు తాగితే, మీరు కొన్ని దుష్ప్రభావాలను అనుభవించవచ్చు. అదనంగా, ఈ పానీయం ఆరోగ్యకరమైనది అయినప్పటికీ తినకూడని వ్యక్తులు కూడా ఉన్నారు. బంగారు పాలను జాగ్రత్తగా తినాల్సిన వారు ఇక్కడ ఉన్నారు:
ఇందులో ఉండే కొన్ని మసాలాలు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణం కావచ్చు.
బంగారు పాలలో పసుపు మరియు అల్లం వంటి సుగంధ ద్రవ్యాలు ఉంటాయి. ఈ మసాలాలు కొందరిలో అలర్జీకి కారణమవుతాయి. మీరు ఈ మసాలా దినుసులకు సున్నితంగా ఉన్నారని లేదా ఇంతకు ముందు అలెర్జీ ప్రతిచర్యను కలిగి ఉన్నారని మీకు తెలిస్తే, బంగారు పాలను తీసుకునే ముందు మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
బ్లడ్ థినర్స్ వాడే వారికి ఇది హానికరం
పసుపు సహజ రక్తాన్ని సన్నబడటానికి ఒక పదార్థాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అందువల్ల, బ్లడ్ థినర్స్ తీసుకునే వ్యక్తులు గోల్డెన్ మిల్క్ తీసుకునేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. పసుపు యొక్క రక్తాన్ని పలుచన చేసే ప్రభావం రక్తస్రావం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఈ సందర్భంలో, మీరు గోల్డెన్ మిల్క్ తీసుకోవడం సురక్షితమో కాదో నిర్ధారించడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.
ఇది డయాబెటిక్ పేషెంట్లు పరిగణనలోకి తీసుకోవలసిన పానీయం.
గోల్డెన్ మిల్క్‌లో తేనె లేదా చక్కెర వంటి స్వీటెనర్‌ల కారణంగా అధిక గ్లూకోజ్ కంటెంట్ ఉండవచ్చు. కాబట్టి, డయాబెటిక్ పేషెంట్లు గోల్డెన్ మిల్క్ తీసుకునేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు బంగారు పాలు యొక్క పరిమాణం మరియు చక్కెర కంటెంట్‌ను సమతుల్యం చేయడం చాలా ముఖ్యం.
కడుపు సున్నితత్వం ఉన్నవారికి ఇది చికాకు కలిగించే పానీయం కావచ్చు.
గోల్డెన్ మిల్క్‌లో ఉండే సుగంధ ద్రవ్యాల కారణంగా కొంతమందిలో కడుపు సున్నితత్వం ఏర్పడవచ్చు. పసుపు, ముఖ్యంగా, కడుపులో ఆమ్లాన్ని పెంచుతుంది మరియు కొంతమందిలో వికారం, వాంతులు లేదా పొట్టలో పుండ్లు యొక్క లక్షణాలను కలిగిస్తుంది.
ఇది గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు బాలింతలపై అనిశ్చిత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
గర్భధారణ సమయంలో మరియు తల్లి పాలివ్వడంలో బంగారు పాలు యొక్క ప్రభావాలు ఇంకా పూర్తిగా పరిశోధించబడలేదు. కాబట్టి, గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు పాలిచ్చే తల్లులు బంగారు పాలు తీసుకునే ముందు వారి వైద్యులను సంప్రదించాలి.
ఫలితంగా;
గోల్డెన్ మిల్క్ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందనేది వాస్తవం. దాని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలకు ధన్యవాదాలు, ఇది శరీర రక్షణ వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది మరియు వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను కూడా నియంత్రిస్తుంది మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తుంది.
అయితే, ప్రతి సహజ ఉత్పత్తి మాదిరిగానే, గోల్డెన్ మిల్క్ యొక్క అధిక వినియోగం కొంత హానిని తెస్తుంది. ముఖ్యంగా బంగారు పాలలో ఉండే సుగంధ ద్రవ్యాలు లేదా నూనెలు కొంతమందిలో అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణం కావచ్చు. అందువల్ల, ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు లేదా గోల్డెన్ మిల్క్ తినాలని ఆలోచిస్తున్న వ్యక్తులు ముందుగా ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. సరైన సమాచారాన్ని కలిగి ఉండటం మరియు మన స్వంత ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సమతుల్య మార్గంలో ఉపయోగించడం ముఖ్యం.
