ఏలకులు అంటే ఏమిటి, అది దేనికి మంచిది, దాని ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

యాలకులు, ఇది జింగిబెరేసి కుటుంబానికి చెందిన వివిధ మొక్కల విత్తనాలతో తయారు చేయబడిన సుగంధ ద్రవ్యం.

సుగంధ ద్రవ్యం భారతదేశం, భూటాన్, నేపాల్ మరియు ఇండోనేషియాకు చెందినది. ఏలకులు కాయలు ఇది చిన్నది, క్రాస్ సెక్షన్‌లో త్రిభుజాకారంగా ఉంటుంది.

"సుగంధ ద్రవ్యాల రాణి" అని పిలుస్తారు యాలకులుప్రపంచంలోని కుంకుమపువ్వు మరియు వనిల్లా తర్వాత ఇది మూడవ అత్యంత ఖరీదైన మసాలా దినుసు.

ఏలకుల రకాలు ఏమిటి?

ఆకుపచ్చ మరియు నలుపు ఏలకులు రెండు ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి.

నిజమైన ఏలకులు అని కూడా పిలుస్తారు పచ్చి ఏలకులు, ఇది అత్యంత సాధారణ రకం. 

ఇది తీపి మరియు రుచికరమైన వంటకాలకు రుచిగా ఉపయోగపడుతుంది. సువాసన ఇవ్వడానికి కూర వంటి మసాలా మిశ్రమాలకు ఇది జోడించబడుతుంది

నల్ల ఏలకులు ఇది తూర్పు హిమాలయాలకు చెందినది మరియు భారతదేశంలోని సిక్కిం, తూర్పు నేపాల్ మరియు పశ్చిమ బెంగాల్‌లోని కొన్ని ప్రాంతాలలో ఎక్కువగా సాగు చేయబడుతుంది. ఇది గోధుమ రంగు మరియు కొద్దిగా పొడుగుగా ఉంటుంది.

ఈ ముదురు గోధుమ గింజలు వాటి ఔషధ విలువలకు ప్రసిద్ధి చెందాయి, ప్రత్యేకించి వాటి పోషకాల కారణంగా (ముఖ్య నూనెలు, కాల్షియం, ఇనుము మొదలైనవి).

ఏలకుల పోషక విలువ

 ఏలకుల యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

ఇందులోని యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు మూత్రవిసర్జన లక్షణాలు రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి

యాలకులుఅధిక రక్తపోటు ఉన్నవారికి ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఒక అధ్యయనంలో, పరిశోధకులు కొత్తగా అధిక రక్తపోటుతో బాధపడుతున్న 20 మంది పెద్దలకు రోజుకు మూడు గ్రాములు ఇచ్చారు. యాలకుల పొడి ఇచ్చాడు. 12 వారాల తర్వాత, రక్తపోటు స్థాయిలు సాధారణ స్థాయికి పడిపోయాయి.

ఈ అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు ఏలకులలో కనిపించే అధిక స్థాయి యాంటీఆక్సిడెంట్లతో పరస్పర సంబంధం కలిగి ఉన్నాయి. అధ్యయనం ముగింపులో, పాల్గొనేవారి యాంటీఆక్సిడెంట్ స్థితి 90% పెరిగింది. యాంటీఆక్సిడెంట్లు రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

మసాలా దాని మూత్రవిసర్జన ప్రభావం వల్ల రక్తపోటును తగ్గించగలదని పరిశోధకులు గమనించారు, అంటే ఇది శరీరంలో పేరుకుపోయిన నీటిని క్లియర్ చేయడానికి మూత్రవిసర్జనను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఉదాహరణకు, గుండె చుట్టూ.

ఏలకుల సారంఎలుకలలో మూత్ర విసర్జనను మరియు తక్కువ రక్తపోటును పెంచుతుందని చూపబడింది.

క్యాన్సర్-పోరాట సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది

యాలకులుఇందులోని సమ్మేళనాలు క్యాన్సర్ కణాలతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి.

ఎలుకలలో అధ్యయనాలు యాలకుల పొడిక్యాన్సర్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడే కొన్ని ఎంజైమ్‌ల కార్యకలాపాలను పెంచుతుందని చూపించింది.

కణితులపై దాడి చేసే సహజ కిల్లర్ కణాల సామర్థ్యాన్ని కూడా మసాలా పెంచుతుంది.

ఒక అధ్యయనంలో, పరిశోధకులు రెండు సమూహాల ఎలుకలను చర్మ క్యాన్సర్‌కు కారణమయ్యే సమ్మేళనానికి మరియు ఒక సమూహాన్ని ప్రతిరోజూ కిలోగ్రాము శరీర బరువుకు 500 mg చొప్పున బహిర్గతం చేశారు. నేల ఏలకులు వారికి ఆహారం అందించారు.

12 వారాల తరువాత, యాలకులు తినే సమూహంలో 29% మంది మాత్రమే క్యాన్సర్‌ను అభివృద్ధి చేశారు, నియంత్రణ సమూహంలో 90% కంటే ఎక్కువ.

మానవ క్యాన్సర్ కణాలపై పరిశోధన మరియు ఏలకులు ఇలాంటి ఫలితాలను ఇస్తాయి. మసాలాలోని ఒక నిర్దిష్ట సమ్మేళనం టెస్ట్ ట్యూబ్‌లలో నోటి క్యాన్సర్ కణాలను నిలిపివేసినట్లు ఒక అధ్యయనం చూపించింది.

దాని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఎఫెక్ట్ కారణంగా దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తుంది

ఏలకులు మసాలాఇందులో ఇన్ఫ్లమేషన్‌తో పోరాడే కాంపౌండ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి.

శరీరం విదేశీ పదార్థాలకు గురైనప్పుడు వాపు ఏర్పడుతుంది. తీవ్రమైన వాపు అవసరం మరియు ప్రయోజనకరమైనది, కానీ దీర్ఘకాలిక మంట దీర్ఘకాలిక వ్యాధికి దారితీస్తుంది.

యాలకులుఇందులో పుష్కలంగా ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్, కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది మరియు వాపు రాకుండా చేస్తుంది.

ఒక అధ్యయనంలో, శరీర బరువు కిలోకు 50-100 mg మోతాదులో, ఏలకుల సారంఎలుకలలో కనీసం నాలుగు వేర్వేరు తాపజనక సమ్మేళనాలను నిరోధించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది.

ఎలుకలపై మరో అధ్యయనంలో, యాలకుల పొడి వినియోగంఇది కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వులు అధికంగా ఉన్న ఆహారం వల్ల కాలేయ మంటను తగ్గిస్తుందని తేలింది.

జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది

యాలకులుఇది జీర్ణక్రియ కోసం వేల సంవత్సరాలుగా ఉపయోగించబడింది. నొప్పి, వికారం మరియు వాంతులు తగ్గించడానికి ఇది తరచుగా ఇతర ఔషధ సుగంధ ద్రవ్యాలతో కలుపుతారు.

యాలకులుకడుపు సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు అత్యంత పరిశోధించబడిన ఆస్తి అల్సర్లను నయం చేసే దాని సామర్థ్యం.

ఒక అధ్యయనంలో, కడుపులో పుండ్లను నివారించడానికి ఆస్పిరిన్ యొక్క అధిక మోతాదులను ఇవ్వడానికి ముందు ఎలుకలకు వేడి నీటిలో చికిత్స చేశారు. యాలకులు, పసుపు మరియు సెంబంగ్ ఆకు పదార్దాలు ఇవ్వబడ్డాయి. ఆస్పిరిన్ మాత్రమే తీసుకున్న ఎలుకలతో పోలిస్తే ఈ ఎలుకలు తక్కువ అల్సర్‌లను అభివృద్ధి చేశాయి.

ఎలుకలలో మాత్రమే ఇలాంటి అధ్యయనం ఏలకుల సారంఈ ఔషధం కడుపు పుండు యొక్క పరిమాణాన్ని కనీసం 50% వరకు పూర్తిగా నిరోధించగలదని లేదా తగ్గించగలదని అతను కనుగొన్నాడు.

వాస్తవానికి, కిలోకు 12.5 mg మోతాదులో, ఏలకుల సారంసాధారణ యాంటీ-అల్సర్ ఔషధం కంటే మరింత ప్రభావవంతమైనది.

టెస్ట్ ట్యూబ్ పరిశోధన, యాలకులుఒక బాక్టీరియం ఎక్కువగా కడుపు పూతలకి సంబంధించినది హెలికోబాక్టర్ పైలోరీకి దాని నుండి రక్షించవచ్చని కూడా ఇది సూచిస్తుంది

నోటి దుర్వాసన మరియు దంతక్షయాన్ని నివారిస్తుంది

నోటి ఆరోగ్యం మరియు చెడు శ్వాసఏలకులు ఎప్పటి నుంచో వాడుతున్న ఔషధం.

కొన్ని సంస్కృతులలో, తిన్న తర్వాత ఏలకులు గింజలుఇది మొత్తంగా నమలడానికి మరియు శ్వాసను తాజాగా చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.

యాలకులుపిప్పరమెంటు బ్రీత్-ఫ్రెష్‌గా ఉండటానికి కారణం నోటిలోని సాధారణ బ్యాక్టీరియాతో పోరాడే సామర్థ్యం.

ఒక అధ్యయనం, ఏలకులు పదార్దాలుదంత కుహరాలకు కారణమయ్యే ఐదు బ్యాక్టీరియాతో పోరాడడంలో ఇది ప్రభావవంతంగా ఉందని కనుగొన్నారు.

అదనపు పరిశోధన, ఏలకుల సారంలాలాజల నమూనాలలో బ్యాక్టీరియా సంఖ్యను 54% తగ్గించగలదని తేలింది.

దీని యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రభావం ఇన్ఫెక్షన్లను నయం చేస్తుంది

యాలకులు ఇది నోటి వెలుపల యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు ఇన్ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేయవచ్చు.

అధ్యయనాలు, ఏలకులు పదార్దాలు మరియు ముఖ్యమైన నూనెలు అనేక సాధారణ రకాల బ్యాక్టీరియాతో పోరాడే సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి.

ఈ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్‌లు ఫంగల్ ఇన్‌ఫెక్షన్లకు కారణమయ్యే ఈస్ట్ అని ఒక టెస్ట్-ట్యూబ్ అధ్యయనంలో తేలింది. కాండిడా ఔషధ-నిరోధక జాతులపై ప్రభావాన్ని పరిశీలించారు. పదార్దాలు కొన్ని జాతుల పెరుగుదలను 0,99-1.49 సెం.మీ.

పరీక్ష ట్యూబ్ అధ్యయనాలు, ఏలకుల నూనెఫుడ్ పాయిజనింగ్ మరియు కడుపు మంటకు కారణమవుతుంది క్యాంపిలోబాక్టర్‌కు కారణమయ్యే బాక్టీరియా సాల్మొనెల్లాతో పోరాటం చేసి చూపించాడు.

శ్వాస మరియు ఆక్సిజన్ వినియోగాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

యాలకులులో సమ్మేళనాలు ఊపిరితిత్తులకు గాలి ప్రవాహాన్ని పెంచడానికి మరియు శ్వాసను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

అరోమాథెరపీలో ఉపయోగించినప్పుడు, యాలకులు వ్యాయామం సమయంలో ఆక్సిజన్‌ను ఉపయోగించుకునే శరీర సామర్థ్యాన్ని పెంచే ఉత్తేజపరిచే సువాసనను అందిస్తుంది.

ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, పాల్గొనేవారి బృందం 15 నిమిషాల వ్యవధిలో ట్రెడ్‌మిల్‌పై నడిచే ముందు ఒక నిమిషం పాటు ఏలకులు ముఖ్యమైన నూనెను పీల్చింది. ఈ సమూహం నియంత్రణ సమూహం కంటే గణనీయంగా ఎక్కువ ఆక్సిజన్ తీసుకోవడం కలిగి ఉంది.

యాలకులుశ్వాసక్రియ మరియు ఆక్సిజన్ వినియోగాన్ని పెంచడానికి మరొక మార్గం వాయుమార్గాన్ని సడలించడం. ఇది ఆస్తమా చికిత్సలో ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుంది.

ఎలుకలు మరియు కుందేళ్ళలో ఒక అధ్యయనంలో, ఏలకుల సారం ఇంజెక్షన్లు గొంతు గాలి మార్గం నుండి ఉపశమనం పొందగలవని కనుగొనబడింది.

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది

పొడి రూపంలో తీసుకున్నప్పుడు, యాలకులు రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించవచ్చు.

ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, అధిక కొవ్వు, అధిక కార్బోహైడ్రేట్ (HFHC) ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు సాధారణ ఆహారం తీసుకోవడం కంటే ఎక్కువసేపు ఉంటాయి.

HFHC ఆహారంలో ఎలుకలు. యాలకుల పొడి నిర్వహించినప్పుడు, రక్తంలో చక్కెర సాధారణ ఆహారంలో ఎలుకల రక్తంలో చక్కెర కంటే ఎక్కువ కాలం ఉండదు.

అయినప్పటికీ, టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో పౌడర్ అదే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండదు. ఈ పరిస్థితి ఉన్న 200 మంది పెద్దలపై చేసిన అధ్యయనంలో, పాల్గొనేవారు ఎనిమిది వారాలపాటు ప్రతిరోజూ మూడు గ్రాముల దాల్చినచెక్కను తీసుకున్నారు. యాలకులు లేదా వారు అల్లంతో బ్లాక్ టీ లేదా బ్లాక్ టీ తీసుకున్న సమూహాలుగా విభజించబడ్డారు.

ఫలితాలు, యాలకులు లేదా అల్లం రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణను మెరుగుపరుస్తుంది.

గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది

ఇందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందిస్తాయి. యాలకులు ఇందులో ఫైబర్ కూడా ఉంటుంది, ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే పోషకం.

ఆస్తమాతో పోరాడుతుంది

యాలకులుగురక, దగ్గు, శ్వాస ఆడకపోవడం మరియు ఛాతీ బిగుతు వంటి ఆస్తమా లక్షణాలను ఎదుర్కోవడంలో ఇది పాత్ర పోషిస్తుంది. 

మసాలా ఊపిరితిత్తులలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, శ్వాసను సులభతరం చేస్తుంది. ఇది శ్లేష్మ పొరలను ఉపశమనం చేయడం ద్వారా సంబంధిత మంటతో పోరాడుతుంది.

ఒక నివేదిక, పచ్చి ఏలకులుఉబ్బసం, బ్రోన్కైటిస్ మరియు అనేక ఇతర శ్వాసకోశ సమస్యల చికిత్సకు ఇది ఉపయోగపడుతుందని ఆయన చెప్పారు.

లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

యాలకులుఇది నిరూపితమైన కామోద్దీపన. మసాలాలో సినియోల్ అనే సమ్మేళనం పుష్కలంగా ఉంటుంది మరియు చిన్న చిటికెడు కలిగి ఉంటుంది యాలకుల పొడి నరాల ఉద్దీపనలను విడుదల చేయగలదు.

ఎక్కిళ్ళ నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది

యాలకులుఇది కండరాల సడలింపు లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది ఎక్కిళ్ళ నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ సందర్భంలో, మీరు ఏమి చేయాలి వేడి నీటి ఒక teaspoon. యాలకుల పొడి జోడించడమే. ఇది సుమారు 15 నిమిషాలు కాయనివ్వండి. వక్రీకరించు మరియు నెమ్మదిగా త్రాగడానికి.

గొంతు నొప్పి చికిత్సకు సహాయపడుతుంది

యాలకులుదాల్చిన చెక్క మరియు నల్ల మిరియాలు మిశ్రమాన్ని గొంతు నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు. యాలకులుగొంతు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు చికాకును తగ్గిస్తుంది, దాల్చిన యాంటీ బాక్టీరియల్ రక్షణను అందిస్తుంది. 

నల్ల మిరియాలురెండు భాగాల జీవ లభ్యతను పెంచుతుంది. 1 గ్రాము యాలకులు మరియు దాల్చిన చెక్క పొడి, 125 మిల్లీగ్రాముల ఎండుమిర్చి మరియు 1 టీస్పూన్ తేనె కలపండి మరియు ఈ మిశ్రమాన్ని రోజుకు మూడు సార్లు త్రాగాలి.

యాలకులుఇది వికారం తగ్గించడానికి మరియు వాంతులు నిరోధించడానికి కూడా కనుగొనబడింది. ఒక అధ్యయనంలో, యాలకుల పొడి ఔషధం ఇచ్చిన సబ్జెక్టులు తక్కువ పౌనఃపున్యం మరియు వికారం యొక్క వ్యవధి మరియు వాంతులు యొక్క తక్కువ ఫ్రీక్వెన్సీని చూపించాయి.

కాలేయాన్ని రక్షిస్తుంది

ఏలకుల సారంకాలేయ ఎంజైములు, ట్రైగ్లిజరైడ్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించవచ్చు. ఇది కాలేయ విస్తరణ మరియు కాలేయ భారాన్ని కూడా నిరోధించవచ్చు, కొవ్వు కాలేయ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

చర్మానికి ఏలకుల ప్రయోజనాలు

యాలకులుచర్మానికి గంజాయి యొక్క ప్రయోజనాలు దాని యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలకు కారణమని చెప్పవచ్చు. మసాలా చర్మ అలెర్జీలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు చర్మం రంగును మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది చర్మాన్ని శుభ్రపరిచే సాధనంగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

చర్మాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

ఏలకులు యొక్క ప్రయోజనాలువాటిలో ఒకటి చర్మం రంగును కాంతివంతం చేస్తుంది. ఏలకుల నూనెఇది మచ్చలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు స్పష్టమైన చర్మాన్ని ఇస్తుంది.

మీరు ఏలకుల నూనెను కలిగి ఉన్న చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేయవచ్చు. లేదా యాలకుల పొడిదీన్ని తేనెతో మిక్స్ చేసి ఫేస్ మాస్క్ లా వేసుకోవచ్చు.

రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది

యాలకులువిటమిన్ సి, శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ కలిగి ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. అలాగే, మసాలాలోని అనేక పొరల ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి, ఇది చర్మ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.

చర్మ అలెర్జీలకు చికిత్స చేస్తుంది

యాలకులు, ముఖ్యంగా నలుపు రకం, యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ప్రభావిత ప్రాంతానికి యాలకులు మరియు తేనె ముసుగు (ఏలకుల పొడి మరియు తేనె మిశ్రమం) వర్తింపజేయడం వల్ల ఉపశమనం పొందవచ్చు.

వాసన వస్తుంది

యాలకులు ఇది తరచుగా సౌందర్య సాధనాలలో సువాసనను అందించడానికి ఉపయోగిస్తారు. దాని విలక్షణమైన కారంగా మరియు తీపి వాసన కారణంగా, యాలకులు అదే సమయంలో ఏలకుల నూనె ఇది పెర్ఫ్యూమ్‌లు, సబ్బులు, బాడీ షాంపూలు, పౌడర్‌లు మరియు ఇతర సౌందర్య సాధనాలలో ఉపయోగించబడుతుంది. 

చర్మానికి చికిత్సా ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది

యాలకులుదాని చికిత్సా ప్రభావాలకు ధన్యవాదాలు, ఇది చర్మాన్ని ఉపశమనం చేయడానికి క్రిమినాశక మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులలో ఉపయోగించవచ్చు. పెర్ఫ్యూమ్‌లకు జోడించినప్పుడు ఇది ఇంద్రియాలను ఉత్తేజపరుస్తుంది. 

యాలకులు ఉపయోగించి ఉత్పత్తి చేయబడిన ముఖ సబ్బులు చికిత్సా ప్రయోజనాల కోసం యాలకులు ఈ సౌందర్య సాధనాలను అరోమాథెరపీ ఉత్పత్తులు అంటారు.

పెదవుల సంరక్షణను అందిస్తుంది

ఏలకుల నూనెనూనెను సువాసనగా మార్చడానికి మరియు పెదాలను మృదువుగా చేయడానికి పెదవులకు (లిప్ బామ్‌లు వంటివి) వర్తించే కాస్మెటిక్ ఉత్పత్తులకు ఇది తరచుగా జోడించబడుతుంది.

మీరు పడుకునే ముందు మీ పెదవులపై నూనె రాసుకుని, ఉదయాన్నే కడిగేయవచ్చు.

ఏలకులు యొక్క జుట్టు ప్రయోజనాలు

యాలకులుకొన్ని స్కాల్ప్ సమస్యల చికిత్సకు దోహదపడుతుంది.

నెత్తిని పోషిస్తుంది

యాలకులులిలక్ యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు మరియు ముఖ్యంగా నలుపు రకం తలకు పోషణ మరియు దాని ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. 

మసాలా కూడా జుట్టు కుదుళ్లకు పోషణనిస్తుంది మరియు జుట్టు యొక్క బలాన్ని పెంచుతుంది. మీరు కోరుకున్న ఫలితాలను సాధించడానికి ఏలకుల రసంతో మీ జుట్టును కడగవచ్చు (పొడిని నీటితో కలపండి మరియు షాంపూ ముందు వాడండి).

మసాలాలోని యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు స్కాల్ప్ ఇన్ఫెక్షన్‌లకు కూడా చికిత్స చేస్తాయి.

జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

మసాలా జుట్టు మూలాలను బలపరుస్తుంది మరియు జుట్టుకు షైన్ మరియు తేజాన్ని ఇస్తుంది.

ఏలకులు మిమ్మల్ని బలహీనపరుస్తుందా?

80 మంది అధిక బరువు మరియు ఊబకాయం ఉన్న ప్రీడయాబెటిక్ మహిళలపై జరిపిన అధ్యయనంలో యాలకులు మరియు కొంచెం తగ్గిన నడుము చుట్టుకొలత కనుగొనబడింది.

ఏలకుల వల్ల కలిగే నష్టాలు ఏమిటి?

యాలకులు ఇది చాలా మందికి సురక్షితం. దీన్ని ఎక్కువగా వంటల్లో మసాలాగా ఉపయోగిస్తారు.

యాలకులు సప్లిమెంట్స్, ఎక్స్‌ట్రాక్ట్స్ మరియు ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్ యొక్క ఉపయోగం మరియు ఔషధ ఉపయోగాలపై పరిశోధన కొనసాగుతోంది.

అయినప్పటికీ, జంతువులపై చాలా అధ్యయనాలు జరిగాయి కాబట్టి ప్రస్తుతం మసాలా కోసం సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదు లేదు. సప్లిమెంట్ల వినియోగాన్ని ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు పర్యవేక్షించాలి.

Ayrıca, యాలకులు గర్భిణీ లేదా తల్లిపాలు ఇస్తున్న పిల్లలు మరియు స్త్రీలకు సప్లిమెంట్‌లు తగినవి కాకపోవచ్చు.

యాలకులుమీరు దాని మంచి ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం దీనిని ఉపయోగించాలనుకుంటే, ఆహారంలో మసాలాను ఉపయోగించడం సురక్షితమైన మార్గం.

మీరు ఏలకులను ఎలా ఉపయోగిస్తారు? మీ ఆహారానికి ఏ రుచులు?