కొబ్బరి నూనె ప్రయోజనాలు ఎంతగానో ఆకట్టుకుంటాయి, దీనిని సూపర్ ఫుడ్ అని పిలుస్తారు. ఇది ప్రత్యేకమైన కొవ్వు ఆమ్లాల కలయికతో ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఈ నూనెఫిలిప్పీన్స్, శ్రీలంక, మలేషియా, పాలినేషియా మరియు ఇండోనేషియాలో ఎక్కువగా పండించే కొబ్బరి చెట్టు యొక్క పండ్ల నుండి ఇది లభిస్తుంది.
కొబ్బరి నూనె అంటే ఏమిటి?
కొబ్బరి నూనె ఇది తినదగిన నూనెగా ఉపయోగించే సంతృప్త కొవ్వు రకం మరియు చర్మం మరియు జుట్టుకు నేరుగా వర్తించవచ్చు.
ఇది సంతృప్త కొవ్వు యొక్క ఒక రూపం అయిన మీడియం చైన్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌లో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. మధ్యస్థ గొలుసు కొవ్వు ఆమ్లాలు దాని మొత్తం కూర్పులో 65% వరకు ఉంటాయి. కొబ్బరి నూనెలో సహజంగా కనిపించే మధ్యస్థ గొలుసు కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు వాటి నిష్పత్తులు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
లారిక్ యాసిడ్: 49%
మిరిస్టిక్ యాసిడ్: 18%
కాప్రిలిక్ యాసిడ్: 8%
పాల్మిటిక్ ఆమ్లం: 8%
కాప్రిక్ ఆమ్లం: 7%
ఒలిక్ యాసిడ్: 6%
లినోలెయిక్ ఆమ్లం: 2%
స్టెరిక్ యాసిడ్: 2%
కొబ్బరి నూనె ప్రయోజనాలు
దాదాపు 90% సంతృప్త కొవ్వు అయినప్పటికీ, ఇందులో మోనో మరియు పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు కూడా చిన్న మొత్తంలో ఉంటాయి. ఒక టేబుల్ స్పూన్ కొబ్బరి నూనెలో 12 గ్రాముల సంతృప్త కొవ్వు మరియు 1 గ్రాము అసంతృప్త కొవ్వు ఉంటుంది. కొబ్బరినూనెలో ఉండే ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.
కొబ్బరి నూనె ఎలా లభిస్తుంది?
ఇది సాంప్రదాయకంగా ముడి కొబ్బరి నూనెల నుండి లేదా ఎండిన కొబ్బరి గింజలను సంగ్రహించడం ద్వారా పొందబడుతుంది. గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద పటిష్టంగా ఉండే కొవ్వు, వేడిచేసినప్పుడు మృదువుగా మరియు కరుగుతుంది.
కొబ్బరి నూనె పోషక విలువ
1 టీస్పూన్ (4,5 గ్రాములు) కొబ్బరి నూనె యొక్క పోషక విలువ క్రింది విధంగా ఉంది:
కేలరీలు: 40
నూనె: 4.5g
సోడియం: 0mg
కార్బోహైడ్రేట్లు: 0g
ఫైబర్: 0g
మిఠాయిలు: 0g
ప్రోటీన్: 0g
కొబ్బరి నూనె ప్రయోజనాలు
శక్తివంతమైన ఔషధ గుణాలు కలిగిన కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది
కొబ్బరి నూనె దాని ప్రయోజనాలను అందించేది ఏమిటంటే ఇది ఇతర నూనెల కంటే భిన్నమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇందులో హెల్తీ ఫ్యాట్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి.
ఈ విధంగా, ఇది కొవ్వు బర్నింగ్ వేగవంతం చేస్తుంది. ఇది శరీరానికి మరియు మెదడుకు శీఘ్ర శక్తిని అందిస్తుంది.
ఇది రక్తంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను కూడా పెంచుతుంది, ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
మనం తీసుకునే చాలా కొవ్వు పదార్థాలను లాంగ్ చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ అంటారు. కానీ కొబ్బరి నూనెలోని కొవ్వులు మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ (MCTలు). దీని అర్థం ఏమిటంటే, కొవ్వు ఆమ్లాలు ఇతర నూనెల కంటే తక్కువగా ఉంటాయి.
మనం ఈ రకమైన కొవ్వును తింటే, అది నేరుగా కాలేయంలోకి వెళుతుంది. ఇక్కడ ఇది శీఘ్ర శక్తి వనరుగా ఉపయోగించబడుతుంది లేదా కీటోన్‌లుగా మార్చబడుతుంది.
కీటోన్లు మెదడుకు శక్తివంతమైన ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. మూర్ఛ,అల్జీమర్స్ మరియు ఇతర పరిస్థితులకు చికిత్స ఎంపికలుగా.
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది
కొబ్బరి నూనెలో ఉండే మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ (MCTలు) ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేయడంలో సహాయపడతాయి.
దీనివల్ల బరువు తగ్గడం సులువవుతుంది.
హానికరమైన సూక్ష్మజీవులను చంపుతుంది
12 కార్బన్ లారిక్ ఆమ్లం కొబ్బరి నూనెలో 50% కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది. లారిక్ ఆమ్లం జీర్ణమైనప్పుడు, మోనోలారిన్ అనే పదార్థాన్ని సృష్టిస్తుంది
లారిక్ యాసిడ్ మరియు మోనోలారిన్ రెండూ బ్యాక్టీరియా, వైరస్‌లు మరియు శిలీంధ్రాలు వంటి హానికరమైన వ్యాధికారకాలను చంపుతాయి.
ఉదాహరణకు, “స్టెఫిలోకాకస్ ఆరియస్" ఇది బ్యాక్టీరియా మరియు కాండిడా అల్బికాన్స్ ఫంగస్‌ను చంపడానికి సహాయపడుతుంది.
ఆకలిని అణచివేస్తుంది
కొబ్బరి నూనెలోని కొవ్వు ఆమ్లాల యొక్క ఆసక్తికరమైన లక్షణం ఏమిటంటే ఇది ఆకలిని అణిచివేస్తుంది.
ఇది కొవ్వుల జీవక్రియ విధానంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఎందుకంటే కీటోన్లు ఆకలిని తగ్గించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది
మీడియం-చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ (MCTలు) కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఇవి త్వరగా శోషించబడతాయి మరియు కేలరీల సంఖ్యను పెంచుతాయి.
నియంత్రిత అధ్యయనాలు, MCTలుజీవక్రియ రేటులో గణనీయమైన పెరుగుదలను చూపించింది
ఇందులోని కొవ్వు ఆమ్లాలు మూర్ఛలను తగ్గిస్తాయి
కొబ్బరి నూనె యొక్క ప్రయోజనాలను తయారు చేసే కొవ్వు ఆమ్లాలు కాలేయానికి పంపబడతాయి మరియు కీటోన్‌లుగా మార్చబడతాయి, ఇది మూర్ఛ రోగులలో కీటోసిస్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది.
ఈ విధంగా, ఇది మూర్ఛలను తగ్గిస్తుంది.
మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుంది
ఈ నూనెలో సహజ సంతృప్త కొవ్వులు ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలో HDL (మంచి) కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతాయి.
అదనంగా, ఈ కొవ్వులు "చెడు" LDL కొలెస్ట్రాల్‌ను తక్కువ హానికరమైన రూపంలోకి మారుస్తాయి.
ఇది మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుంది కాబట్టి, ఇతర నూనెలతో పోలిస్తే ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.
అల్జీమర్స్ రోగులలో మెదడు పనితీరును బలపరుస్తుంది
అల్జీమర్స్ రోగులు మెదడులోని కొన్ని భాగాలలో శక్తి కోసం గ్లూకోజ్‌ను ఉపయోగించుకునే సామర్థ్యాన్ని తగ్గించుకుంటారు.
ఈ పనిచేయని మెదడు కణాలకు కీటోన్లు ప్రత్యామ్నాయ శక్తిని అందించగలవని మరియు అల్జీమర్స్ లక్షణాలను తగ్గించగలవని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు.
కొబ్బరి నూనె యొక్క ప్రయోజనాలను అందించే మీడియం-చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ యొక్క వినియోగం తేలికపాటి అల్జీమర్స్ ఉన్న రోగులలో మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
హానికరమైన పొట్ట కొవ్వును తగ్గిస్తుంది
కొబ్బరి నూనె బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది ఆకలిని తగ్గిస్తుంది మరియు కొవ్వును కాల్చడాన్ని పెంచుతుంది.
ఉదర కుహరంలో మరియు అవయవాల చుట్టూ స్థిరపడిన ఉదర కొవ్వును తగ్గించడంలో ఇది ప్రత్యేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది అత్యంత ప్రమాదకరమైన నూనె మరియు అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు ముందడుగు వేస్తుంది.
కొబ్బరి నూనె కొవ్వు మరియు అధిక కేలరీలు అని గుర్తుంచుకోండి. అందువల్ల, కొవ్వును కాల్చడానికి చాలా పొట్ట కొవ్వును తీసుకోకండి.
హేమోరాయిడ్లకు చికిత్స చేస్తుంది
కొబ్బరి నూనెమూల వ్యాధి వివిధ మార్గాల్లో ఉపయోగించవచ్చు. యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాల కారణంగా హెమోరాయిడ్‌లను నయం చేయడానికి ఇది స్థానికంగా వర్తించబడుతుంది.
కొబ్బరి నూనెలో పొడి కాటన్ బాల్‌ను నానబెట్టండి. పురీషనాళంలో లేదా పాయువు వెలుపల ప్రభావిత ప్రాంతాలకు పత్తిని వర్తించండి.
ప్రతి అప్లికేషన్‌తో పరిశుభ్రతను నిర్వహించడానికి శుభ్రమైన కాటన్ ప్యాడ్‌ని ఉపయోగించండి.
శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడనప్పటికీ, మూలవ్యాధి ఉన్నవారు ఈ విషయంలో కొబ్బరి నూనె యొక్క ప్రయోజనాలను ప్రయత్నించారు మరియు చూశారు.
కొబ్బరి నూనె డ్యూడెనమ్ నుండి విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడటం ద్వారా జీర్ణక్రియకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. టాక్సిన్స్ మానవ శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క పెరిగిన కంటెంట్ ఫలితంగా ఉంటాయి.
కొబ్బరి నూనె యాసిడ్లు ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తొలగిస్తాయి. కడుపు ఉబ్బరం వంటి కడుపు సమస్యలు సహజంగా నయమవుతాయి.
ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడుతుంది
కొబ్బరి నూనెలో యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇది ఇన్ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
బాహ్యంగా దరఖాస్తు చేసినప్పుడు, అది వర్తించే ప్రాంతంలో దుమ్ము, గాలి, శిలీంధ్రాలు, బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్ల నుండి రక్షణను అందించే రసాయన పొరను సృష్టిస్తుంది.
ఇది గాయాలు వంటి దెబ్బతిన్న కణజాలాల వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.
పరిశోధన ప్రకారం, ఈ నూనె ఫ్లూ, హెర్పెస్, హెపటైటిస్, మీజిల్స్, సార్స్ వైరస్లకు కారణమయ్యే వైరస్లతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది; పుండ్లు, గొంతు ఇన్ఫెక్షన్లు,మూత్ర మార్గము అంటువ్యాధులుగనేరియాకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను చంపుతుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది
కొబ్బరి నూనే; యాంటీ-మైక్రోబయల్ లిపిడ్లు, లారిక్ యాసిడ్, క్యాప్రిక్ యాసిడ్ మరియు క్యాప్రిలిక్ యాసిడ్ యాంటీ ఫంగల్, యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ-వైరల్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నందున ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది.
ఎముకలకు ఉపయోగపడుతుంది
ఈ నూనెలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఎముక కణాలను దెబ్బతీసే ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్థీకరించడం ద్వారా ఎముక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయని జంతు పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
కాండిడాకు వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది
కాండిడా అల్బికాన్స్ అనేది నోటి లేదా యోని వంటి వెచ్చగా, తేమగా ఉండే శరీరంలోని సాధారణ ఈస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమయ్యే ఫంగస్.
టెస్ట్-ట్యూబ్ అధ్యయనాలు కొబ్బరి నూనెను సూచిస్తున్నాయి కాండిడా అంటువ్యాధులుఇది పోరాడటానికి సహాయపడుతుందని చూపిస్తుంది
కొబ్బరి నూనె రకాలు
ఈ నూనె విస్తృతంగా రెండు వర్గాలుగా వర్గీకరించబడింది - శుద్ధి చేయని మరియు శుద్ధి.
శుద్ధి చేయని కొబ్బరి నూనె
పేరు సూచించినట్లుగా, ఈ రకమైన నూనె శుద్ధి ప్రక్రియకు గురికాదు మరియు ఇది కొబ్బరి నూనె యొక్క స్వచ్ఛమైన రూపం. స్వచ్ఛమైన కొబ్బరి నూనె అని కూడా పిలుస్తారు, ఈ నూనెను తాజా లేదా ఎండిన కొబ్బరి మాంసం నుండి తయారు చేస్తారు.
శుద్ధి చేసిన కొబ్బరి నూనె
ఈ రకమైన కొబ్బరి నూనెను ఎండిన కొబ్బరి మాంసం నుండి తయారు చేస్తారు. కొబ్బరి మాంసంలో సంభావ్య బ్యాక్టీరియాను తగ్గించడానికి, మాంసాన్ని బ్లీచ్ చేసి ప్రాసెస్ చేస్తారు.
ఉత్తమ కొబ్బరి నూనె ఏది?
కొబ్బరి నూనె పొడి లేదా తడి ప్రక్రియల ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతుంది. పొడి ప్రాసెసింగ్‌లో, కొబ్బరి మాంసాన్ని కెర్నల్‌గా రూపొందించడానికి ఎండబెట్టి, నూనెను తీయడానికి నొక్కి, తర్వాత బ్లీచ్ చేసి, దుర్గంధరహితం చేయాలి. ఈ ప్రక్రియ శుద్ధి చేసిన కొబ్బరి నూనెను సృష్టిస్తుంది, ఇది మరింత తటస్థ సువాసన మరియు అధిక స్మోక్ పాయింట్‌ను కలిగి ఉంటుంది.
తడి ప్రాసెసింగ్‌లో, పచ్చి కొబ్బరి మాంసం నుండి కొబ్బరి నూనెను పొందవచ్చు. ఇది కొబ్బరి సువాసనను నిలుపుకోవడంలో సహాయపడుతుంది మరియు తక్కువ స్మోక్ పాయింట్‌కి దారితీస్తుంది.
అధిక ఉష్ణోగ్రతల వద్ద వంట చేయడానికి శుద్ధి చేసిన కొబ్బరి నూనె ఉత్తమం, అయితే స్వచ్ఛమైన శుద్ధి చేయని కొబ్బరి నూనె చర్మం మరియు జుట్టు ఆరోగ్యానికి ఉత్తమ ఎంపిక.
కొబ్బరి నూనె చర్మానికి ప్రయోజనాలు
చర్మానికి కొబ్బరి నూనె ప్రయోజనాలు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఇది సాధారణంగా చర్మానికి నేరుగా వర్తించబడుతుంది మరియు కొన్ని వ్యాధులకు వైద్యం అందిస్తుంది.
మొటిమలకు కొబ్బరి నూనె, సెల్యులైట్, ఫోలిక్యులిటిస్ మరియుఅథ్లెట్ పాదం వంటి చర్మ వ్యాధులలో ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది
దీర్ఘకాలిక మంట, సోరియాసిస్, కాంటాక్ట్ డెర్మటైటిస్ మరియుతామర వంటి చర్మ వ్యాధులకు ఇది ఒక ముఖ్యమైన కారణం యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాల కారణంగా, కొబ్బరి నూనె చర్మానికి రాసినప్పుడు మంటను తగ్గిస్తుంది మరియు అనేక చర్మ సమస్యలకు పరిష్కారాలను అందిస్తుంది.
మొటిమల, ఇది ఒక తాపజనక పరిస్థితి, మరియు దీనికి చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే అనేక మందులు వాపును తగ్గించే లక్ష్యంతో ఉంటాయి. నూనెలోని భాగాలు మంటను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. అందువల్ల, ఇది మొటిమల చికిత్సలో కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
మొటిమలు మరియు మంటపై దాని ప్రభావాలతో పాటు, కొబ్బరి నూనె ముఖం మరియు చర్మానికి వర్తించినప్పుడు ఈ ప్రాంతాలను తేమగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
గాయం నయం చేయడంతో పాటు, దాని యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు సంక్రమణను నిరోధిస్తాయి, ఇది వైద్యం ప్రక్రియను క్లిష్టతరం చేసే అత్యంత ముఖ్యమైన ప్రమాద కారకాల్లో ఒకటి.
చర్మ సంరక్షణలో కొబ్బరి నూనెను ఎలా ఉపయోగించాలి?
అందం కోసం విషపూరిత పదార్థాలతో కూడిన ఉత్పత్తులకు విరుద్ధంగా కొబ్బరి నూనె పూర్తిగా సహజమైనది. ఇది క్రింది మార్గాల్లో చర్మంపై ఉపయోగించబడుతుంది;
శరీరపు కొవ్వు
ఇంట్లో తయారుచేసిన శరీర వెన్న, కొబ్బరి నూనె, షియా వెన్న మరియు జోజోబా నూనెదీన్ని మిక్స్ చేసి స్నానం చేసిన తర్వాత శరీరానికి అప్లై చేయాలి.
ఇలా చేయడం వల్ల చర్మ రంద్రాలు తెరుచుకోవడంతోపాటు శరీరంలో తేమ తగ్గకుండా కాపాడుతుంది.
మాయిశ్చరైజర్
కొబ్బరి నూనె క్రీమ్ అత్యుత్తమ మాయిశ్చరైజర్లలో ఒకటి. ఇతర నూనెలు చర్మం యొక్క ఉపరితలంపై ఉంటాయి, ఇది జిడ్డుగల అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. మృదువైన మరియు సిల్కీ చర్మాన్ని కలిగి ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే ఈ నూనెను మసాజ్ ఆయిల్‌గా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
మృతకణాలను పోగొట్టి చర్మం నునుపుగా మార్చేందుకు కొబ్బరినూనెను కొబ్బరి చక్కెరతో కలపండి.
మందునీరు
పొడి చర్మానికి ఇది ఒక బెస్ట్ రెమెడీ. కొబ్బరి నూనెను వేడి చేసి మీ చేతులకు రుద్దండి, ఆపై దానిని బాడీ లోషన్‌గా ఉపయోగించండి.
కొబ్బరి నూనె చర్మంపై మచ్చలను కలిగిస్తుందిఇది కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది ఈ విధంగా, మీరు మచ్చలు ఉన్న శరీర ప్రాంతాలకు కూడా దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు.
నిర్విషీకరణ స్నానం
మంచి డిటాక్స్ బాత్ అనేది శరీరం మరియు మనస్సును రిలాక్స్ చేస్తూ టాక్సిన్స్ ను తొలగించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం.
¼ కప్ కొబ్బరి నూనె ¼ కప్పు వెచ్చని స్నానానికిఎప్సమ్ ఉప్పు దీన్ని జోడించడం ద్వారా, మీరు డిటాక్స్ బాత్ చేయవచ్చు. మీరు ముఖ్యమైన నూనె యొక్క కొన్ని చుక్కలను కూడా జోడించవచ్చు.
సూర్య రక్షణ
ఈ నూనె సూర్యుని అతినీలలోహిత కిరణాల నుండి రక్షణను అందిస్తుంది, ఇది చర్మ క్యాన్సర్‌కు కారణమవుతుంది.
నల్ల చుక్కలు
కొబ్బరి నూనె, సన్‌స్పాట్‌లు మరియుblackheadఇది కాలక్రమేణా చర్మం యొక్క రంగును కాంతివంతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
మీ కళ్ల చుట్టూ నల్లటి వలయాలు ఉంటే, ఈ నూనెను ఆ ప్రాంతంలో రాయండి.
ఇది కంటి ప్రాంతాన్ని తేమ చేస్తుంది మరియు కాలక్రమేణా ముదురు రంగును కాంతివంతం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.
పొడి మరియు పగిలిన చర్మానికి కొబ్బరి నూనె అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది.
మీ మోచేతులు మరియు మడమల్లో పగుళ్లు ఉంటే, కొబ్బరి నూనెను ఒక వారం పాటు రాయండి. మీరు తేడా చూస్తారు.
మేకప్ రిమూవర్
ఖరీదైనమేకప్ తొలగింపు సామాగ్రి కోసం ఎక్కువ డబ్బు చెల్లించవద్దు.
కాటన్ బాల్‌పై కొంచెం కొబ్బరి నూనె పోసి మీ మేకప్‌ను స్క్రబ్ చేయండి. ఇది చర్మాన్ని శుభ్రపరచడానికి అత్యంత అనుకూలమైన పదార్థం.
పెదవి ఔషధతైలం
ఈ నూనెను లిప్ బామ్‌గా ఉపయోగించవచ్చు. పగిలిన పెదవులకు ఇది వైద్యం చేసే మూలం.
ఇది సహజమైనది కాబట్టి, మీ పెదాలను చప్పరించడం వల్ల ఎటువంటి హాని లేదు. మీరు కొబ్బరి నూనెకు అలెర్జీ అయితే తప్ప.
సహజ దుర్గంధనాశని
మీ చర్మంపై నివసించే బ్యాక్టీరియా చెడు వాసనను కలిగిస్తుంది.
కొబ్బరి నూనెలోని యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణం సహజ దుర్గంధనాశనిలా పనిచేస్తుంది.
జుట్టుకు కొబ్బరి నూనె ప్రయోజనాలు
జుట్టుకు కొబ్బరి నూనె వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు అసాధారణమైనవి. అన్నింటిలో మొదటిది, ఇది సహజమైన ఉత్పత్తి. సాధారణంగా, కొబ్బరి నూనె ప్రోటీన్ నష్టాన్ని తగ్గించడానికి మరియు దానిని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ఉపయోగిస్తారు.ఇది జుట్టుకు ఉత్తమమైన నూనె అని చెబుతారు.
ఇది ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలను నిర్ధారిస్తుంది.
తేమను మరియు బ్రేక్అవుట్లను తగ్గిస్తుంది.
ప్రొటీన్ నష్టం మరియు తడి ఉన్నప్పుడు నష్టం నుండి జుట్టు రక్షిస్తుంది.
ఇది గాలి, ఎండ మరియు పొగ వంటి పర్యావరణ నష్టం నుండి రక్షిస్తుంది.
తల పేనులను తొలగించడంలో ఇది ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది.
ఇది సూర్యుని హానికరమైన కిరణాల నుండి జుట్టును రక్షిస్తుంది.
ఇది యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నందున ఇది చుండ్రుతో పోరాడడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
కొబ్బరి నూనె జుట్టు రాలడానికి కారణమయ్యే జుట్టు తంతువులకు హానిని తగ్గించడం ద్వారా జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది.
జుట్టుకు కొబ్బరి నూనెను ఎలా ఉపయోగించాలి?
జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి కొబ్బరి నూనె జుట్టు అప్లికేషన్లు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి;
కొబ్బరి నూనె కండీషనర్
మీ జుట్టును సాధారణంగా షాంపూతో తలస్నానం చేసి, ఆపై కొబ్బరి నూనెను మధ్య నుండి చివర్లకు అప్లై చేయండి.
కొబ్బరి నూనె సంరక్షణ
మీ జుట్టుకు షాంపూ మరియు కండిషనింగ్ తర్వాత, బ్రష్ చేసేటప్పుడు మీ జుట్టును రక్షించడానికి మీ జుట్టుకు కొంచెం కొబ్బరి నూనె రాయండి.
కొబ్బరి నూనె జుట్టు ముసుగు
మీ జుట్టుకు కొబ్బరి నూనెను వర్తించండి మరియు దానిని కడగడానికి ముందు కొన్ని గంటలు (లేదా రాత్రిపూట కూడా) అలాగే ఉంచండి.
వాషింగ్ ముందు హెయిర్ ప్రొటెక్టర్
మీ జుట్టును కడగడానికి ముందు కొబ్బరి నూనెను మీ జుట్టుకు రాయండి.
తలకు చికిత్సగా
పడుకునే ముందు, కొద్దిగా కొబ్బరి నూనెతో మీ తలకు మసాజ్ చేయండి. రాత్రంతా అలాగే ఉంచి ఉదయం షాంపూతో కడిగేయాలి.
అందమైన, ఆరోగ్యకరమైన మరియు మెరిసే జుట్టు కోసం మీరు మీ జుట్టు రకాన్ని బట్టి ఈ పద్ధతులను క్రమం తప్పకుండా లేదా ఒక్కోసారి ఉపయోగించవచ్చు.
మీకు అవసరమైన కొబ్బరి నూనె మొత్తం మీ జుట్టు యొక్క పొడవు మరియు రకాన్ని బట్టి ఉంటుంది. మీకు అవసరమని మీరు భావించే అతి చిన్న మొత్తంతో ప్రారంభించి క్రమంగా పెంచుకోవడం ఉత్తమ అభ్యాసం.
మీకు పొట్టిగా లేదా చాలా చక్కటి జుట్టు ఉంటే, మీకు టీస్పూన్ మాత్రమే అవసరం కావచ్చు. అయితే, పొడవాటి, మందపాటి జుట్టు ఉన్నవారు రెండు టేబుల్ స్పూన్ల వరకు ఉపయోగించవచ్చు.
కొబ్బరి నూనె ఉపయోగాలు
కొబ్బరి నూనెను ఎక్కువగా వంటలలో ఉపయోగిస్తున్నప్పటికీ, దాని ఉపయోగాలు కూడా విభిన్నంగా ఉన్నాయి. ఆరోగ్యపరంగా దాదాపు అన్నింటికీ మేలు చేసే ఈ నూనె చర్మానికి, జుట్టుకు, అందానికి ఎఫెక్టివ్‌గా ఉపయోగపడుతుంది. పైన పేర్కొన్న వినియోగ ప్రాంతాలతో పాటు, కొబ్బరి నూనెను క్రింది మార్గాల్లో ఉపయోగిస్తారు;
అధిక ఉష్ణోగ్రతల వద్ద వంట
ఇందులో అధిక సంతృప్త కొవ్వు పదార్థం ఉంటుంది. దాదాపు 87% కొవ్వు సంతృప్తమైనది. ఈ లక్షణం వేయించడం వంటి అధిక-ఉష్ణోగ్రత వంట కోసం ఉత్తమ నూనెలలో ఒకటిగా చేస్తుంది.
మొక్కజొన్న మరియు కుసుమ వంటి నూనెలు వేడిచేసినప్పుడు విషపూరిత సమ్మేళనాలుగా మారుతాయి. ఇవి ఆరోగ్యంపై దుష్ప్రభావం చూపుతాయి. అందువల్ల, అధిక ఉష్ణోగ్రతల వద్ద వంట చేయడానికి కొబ్బరి నూనె సురక్షితమైన ప్రత్యామ్నాయం.
నోటి ఆరోగ్యం కోసం ఉపయోగిస్తారు
కొబ్బరి నూనె వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల్లో ఒకటి, నోటిలో దంత ఫలకాన్ని కలిగించే "స్ట్రెప్టోకోకస్ మ్యూటాన్స్" బ్యాక్టీరియాకు వ్యతిరేకంగా ఇది శక్తివంతమైన ఆయుధం. ఇది దంత క్షయం మరియు చిగుళ్ల వ్యాధికి కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను తటస్థీకరిస్తుంది.
ఒక అధ్యయనంలో, దీనిని కొబ్బరి నూనెతో 10 నిమిషాలు వినియోగించారు.మౌత్ ఆయిల్ పుల్లింగ్యాంటీసెప్టిక్ మౌత్‌వాష్‌తో కడిగినంత సమర్థవంతంగా ఈ బ్యాక్టీరియా తగ్గిపోతుందని కనుగొనబడింది.
ఇందులో యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు కూడా ఉన్నాయి. చిగుళ్లను మసాజ్ చేసేటప్పుడు, ఇది కావిటీలను నివారిస్తుంది.
మీరు బేకింగ్ సోడాతో కొబ్బరి నూనెను కలిపితే, మీరు తెల్లటి మరియు కావిటీస్ లేని దంతాల కోసం టూత్‌పేస్ట్‌ను సిద్ధం చేస్తారు.
మయోన్నైస్ తయారీకి ఉపయోగిస్తారు
సోయాబీన్ నూనె మరియు చక్కెర తరచుగా వాణిజ్య మయోన్నైస్‌లకు జోడించబడతాయి.
మీరు ఇంట్లో తయారుచేసే మయోనైస్‌లో కొబ్బరి నూనె లేదా ఆలివ్ నూనెను ఉపయోగించవచ్చు.
మడమ పగుళ్లకు ఉపయోగిస్తారు
కొబ్బరి నూనె కాళ్లు, చేతులు మరియు మోచేతులకు గొప్ప మాయిశ్చరైజర్‌గా పనిచేస్తుంది.
ఇది ముఖం మీద కూడా ఉపయోగించవచ్చు, కానీ జిడ్డుగల చర్మం ఉన్నవారికి సిఫారసు చేయబడలేదు.
మడమ పగుళ్లుప్రభావవంతంగా కూడా ఉంటుంది. పడుకునే ముందు, మీ మడమలకి సన్నని కోటు వేసి, సాక్స్ ధరించండి.
మీ మడమలు మృదువుగా ఉండే వరకు ప్రతిరోజూ కొబ్బరి నూనెను ప్రతిరోజూ ఉపయోగించడం కొనసాగించండి.
చర్మ సంరక్షణలో ఉపయోగించండి
ఈ నూనె అన్ని చర్మ రకాలకు ఉపయోగించబడుతుంది. పొడి చర్మాన్ని తేమ చేయడంలో ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
చర్మంపై పొడిబారడం మరియు పొట్టును నివారించడానికి ఇది నమ్మదగిన పరిష్కారం.
చర్మం కుంగిపోవడం మరియు వృద్ధాప్య ముడుతలను ఆలస్యం చేస్తుంది.
సోరియాసిస్ఇది చర్మశోథ, తామర మరియు చర్మ వ్యాధులపై ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అందుకే చర్మ సంరక్షణ కోసం ఉత్పత్తి చేసే సబ్బులు, క్రీమ్‌లు మరియు లోషన్‌లలో కొబ్బరి నూనెను తరచుగా చూడవచ్చు.
హెయిర్ మాస్క్ లేదా కండీషనర్‌గా ఉపయోగిస్తారు
పొడి, దెబ్బతిన్న లేదా మీరు కాంతివంతం చేయాలనుకుంటున్న జుట్టు కోసం, ఈ నూనె మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్‌గా ఉండాలి.
కొబ్బరి నూనెను ఒక గిన్నెలో వేసి అందులో మీ జుట్టును రుద్దండి.
దీన్ని మీ చేతులతో రుద్దడం ద్వారా కరిగించి, మీ జుట్టును టవల్‌తో చుట్టండి. ఇది జుట్టు వెచ్చగా ఉండటానికి మరియు నూనెను గ్రహించడానికి అనుమతిస్తుంది, ఇది మరింత సులభంగా విడదీయడానికి సహాయపడుతుంది.
స్నానం చేయడానికి 1 గంట ముందు ఇలా చేయండి మరియు మీ జుట్టును కడగాలి.
ఒక అధ్యయనం గాయాలకు కొబ్బరి నూనెను ఉపయోగిస్తుందిఎలుకలతో చికిత్స చేయబడిన ఎలుకలు తాపజనక గుర్తులను తగ్గించాయి మరియు చర్మం యొక్క ప్రధాన భాగం.కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచడానికి కనుగొన్నారు. ఫలితంగా, అతని గాయాలు చాలా వేగంగా నయం అయ్యాయి.
చిన్న కోతలు లేదా స్క్రాప్‌లను త్వరగా నయం చేయడానికి, కొబ్బరి నూనెను నేరుగా గాయానికి పూయండి మరియు దానిని కట్టుతో కప్పండి.
ఇది విషరహిత క్రిమి వికర్షకం
కొన్ని ముఖ్యమైన నూనెలు కీటకాలను దూరంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. అయితే, ఈ నూనెలను మీ చర్మానికి నేరుగా పూయడానికి బదులుగా, వాటిని క్యారియర్ ఆయిల్‌తో కలపడం అవసరం.
ఒక అధ్యయనంలో, కొబ్బరి నూనెతో ముఖ్యమైన నూనెలను కలపడం దోమల కాటు నుండి 98% రక్షణను అందించింది.
మరకలను తొలగిస్తుంది
కార్పెట్ మరియు ఫర్నీచర్‌పై మరకలను వదిలించుకోవడానికి దీనిని ఉపయోగించవచ్చు.
అదే మొత్తంలో కొబ్బరి నూనెను బేకింగ్ సోడాతో కలపండి. దీన్ని స్టెయిన్‌కు అప్లై చేసి, ఐదు నిమిషాలు వేచి ఉండి, తుడవండి.
గోళ్ల చుట్టూ ఉన్న కఠినమైన చర్మాన్ని నయం చేస్తుంది
కొబ్బరి నూనె గోరువారి మాంసాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
ఈ నూనెలో కొద్ది మొత్తంలో క్యూటికల్స్‌పై అప్లై చేసి కొన్ని నిమిషాల పాటు మసాజ్ చేయండి.
ఉత్తమ ఫలితాల కోసం వారానికి చాలా సార్లు ఇలా చేయండి.
చెక్క ఫర్నిచర్ పాలిష్ చేస్తుంది
కొబ్బరి నూనె ఫర్నిచర్ మెరిసేలా మరియు పాలిష్‌గా కనిపిస్తుంది.
సహజ కలపలో అందాన్ని తీసుకురావడమే కాకుండా, ఇది డస్ట్ రిపెల్లెంట్.
కంటి అలంకరణ తొలగింపు
కొబ్బరి నూనెను కంటి మేకప్ రిమూవర్‌గా ఉపయోగించవచ్చు.
కాటన్ వస్త్రంతో వర్తించండి మరియు మేకప్ యొక్క అన్ని జాడలు పోయే వరకు శాంతముగా తుడవండి.
పగిలిన పెదాలను నయం చేస్తుంది
ఇది ఆదర్శవంతమైన సహజ లిప్ బామ్.
ఇది సజావుగా సాగిపోతుంది, మీ పెదాలను గంటల తరబడి తేమగా ఉంచుతుంది మరియు సూర్యుడి నుండి రక్షణను కూడా అందిస్తుంది.
కొబ్బరి నూనె హాని చేస్తుంది
కొబ్బరి నూనె కొన్ని హానికరమైన ప్రభావాలను అలాగే ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.
అలెర్జీలకు కారణం కావచ్చు
ఇతర రకాల అలెర్జీల వలె సాధారణం కానప్పటికీ, మీకు సున్నితత్వం ఉంటే కొబ్బరి నూనె అలెర్జీని కలిగిస్తుంది.
కొన్ని అలెర్జీ ప్రతిచర్యలువికారం, దద్దుర్లు, తామర, వాంతులు మరియు అనాఫిలాక్సిస్.
అతిసారం
అంతర్గత బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్‌తో పోరాడటానికి కొబ్బరి నూనెను తరచుగా నోటి ద్వారా తీసుకుంటారు.
బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేసే ఈ ప్రక్రియ కొన్ని స్వల్పకాలిక దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. మరియు వాటిలో ఒకటి అతిసారం.
మొటిమల నిర్మాణం
ఇది సాధారణంగా చాలా జిడ్డుగల చర్మం ఉన్నవారిలో సంభవిస్తుంది. కొబ్బరిలో ఉండే లారిక్ యాసిడ్ సాధారణంగా మొటిమలను కలిగించే బ్యాక్టీరియాను చంపుతుంది. కానీ చాలా జిడ్డు లేని చర్మం విషయంలో ఇది నిజం. లేకపోతే, అది ఒక సమస్య కావచ్చు.
బదులుగా మీరు చేయగలిగేది కొబ్బరి నూనెను క్యారియర్ ఆయిల్‌గా ఉపయోగించడం. మీరు మొటిమలను వదిలించుకోవడానికి ఇతర చర్మానికి అనుకూలమైన ముఖ్యమైన నూనెలతో పాటు కొబ్బరి నూనెను ఉపయోగించవచ్చు.
పిల్లలలో అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు
కొబ్బరి నూనె ప్రయోజనాలు పిల్లలకు వర్తించవచ్చు, గుర్తుంచుకోండి కొన్ని పరిగణనలు ఉన్నాయి. మరియు వీటిలో ముఖ్యమైనది థైరాయిడ్ పనిచేయకపోవడం.
మీ బిడ్డకు హైపోథైరాయిడిజం ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించే ముందు కొబ్బరి నూనెను ఉపయోగించకుండా ఉండండి. ఎందుకంటే నూనె పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చవచ్చు మరియు కొంతమంది పిల్లలలో అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కూడా కారణమవుతుంది.
తలనొప్పి
కొబ్బరి నూనెను ఉపయోగించి నిర్విషీకరణ చేసే వ్యక్తులు తరచుగా తలనొప్పిని అనుభవిస్తారు.
కొబ్బరి నూనెలోని మీడియం-చైన్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఇన్ఫెక్షన్-కారణమైన ఈస్ట్ కణాలను విచ్ఛిన్నం చేసినప్పుడు మరియు రక్తప్రవాహంలోకి ఫంగల్ టాక్సిన్స్ యొక్క తరంగాన్ని విడుదల చేసినప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది.
నోటిలో ఆయిల్ పుల్లింగ్ సమస్యలు
మీరు కొబ్బరి నూనె పట్ల సున్నితంగా ఉంటే, దానిని మౌత్ వాష్‌గా ఉపయోగించడం చెడ్డ ఆలోచన కావచ్చు.
బదులుగా, మీరు ఈ ప్రయోజనం కోసం పొద్దుతిరుగుడు లేదా నువ్వుల నూనెను ఉపయోగించవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి సహాయపడుతుంది.
ఈతకల్లు
కొబ్బరి నూనెఈతకల్లుఇది రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ చికిత్సకు ఉపయోగించినప్పటికీ, కొన్ని లక్షణాలు సంభవించవచ్చు.
చనిపోతున్న కాండిడా ఫంగస్ ద్వారా విడుదలయ్యే టాక్సిన్స్ ఫలితంగా ఇవి సంభవిస్తాయి.
కాలేయ నష్టం
కొబ్బరి నూనెలోని మీడియం-చైన్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ కాలేయానికి రవాణా చేయబడతాయి, అక్కడ అవి శక్తిగా మార్చబడతాయి. కొంతమంది నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఈ MCFAలు కాలేయానికి తీసుకురాబడిన రేటు సమస్య కావచ్చు.
ఇది కాలేయంపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది మరియు కాలక్రమేణా అవయవాన్ని కూడా దెబ్బతీస్తుంది.
మీకు కాలేయ వ్యాధి లేదా మధుమేహం ఉన్నట్లయితే, మీరు కొబ్బరి నూనె లేదా MCFA ఉన్న ఇతర ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
సంగ్రహించేందుకు;
కొబ్బరి అనేది మీడియం చైన్ ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లను కలిగి ఉండే ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఒక రకమైన నూనె. కొబ్బరి ప్రయోజనాలలో ఆకలిని అణచివేయడం, బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహించడం, మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచడం, ఉబ్బరాన్ని తగ్గించడం మరియు ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటం వంటివి ఉన్నాయి.
చర్మం మరియు జుట్టుకు నేరుగా వర్తించే నూనె, ఈ విషయంలో ఆకట్టుకునే ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. వంట చేయడానికి, చర్మం మరియు జుట్టు ఆరోగ్యానికి ఉపయోగించడంతో పాటు, ఫర్నిచర్ శుభ్రం చేయడం నుండి నోటిలో ఆయిల్ పుల్లింగ్ వరకు వివిధ ఉపయోగాలు ఉన్నాయి.
కొబ్బరి నూనె కొవ్వు మరియు అధిక కేలరీలు అని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. కాబట్టి, దీన్ని మితంగా తీసుకోవడం చాలా అవసరం. లేకపోతే, నష్టం జరగవచ్చు.
