உறுப்புகளின் செயல்பாடுகளை ஒழுங்குபடுத்துதல், வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல், அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல் மற்றும் கொழுப்பை எரிக்கும் திறன் ஆகியவை கிரீன் டீயின் நன்மைகள். இது பாலிபினால்களின் வளமான ஆதாரமாக இருப்பதால் புற்றுநோய் செல்கள் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது. தொடர்ந்து க்ரீன் டீ குடிப்பவர்களுக்கு இதய நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு குறைவு. கிரீன் டீயில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் தோல் மற்றும் முடிக்கு நன்மைகளை வழங்குகிறது. ஃபிளாவனாய்டுகள் அதிகம் உள்ள க்ரீன் டீயில் சிறந்த அறியப்பட்ட ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் ஆன்டிகார்சினோஜெனிக் பண்புகள் உள்ளன.
காஃபின் மற்றும் தேநீர் பிரியர்களுக்கு, காஃபின் குறைந்த காஃபின் உள்ளடக்கம் இருப்பதால், காஃபினுக்கு இது ஒரு மாற்றாகும்.
கிரீன் டீயில் உள்ள ஆறு வெவ்வேறு கேட்டசின்களை விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர். கேட்டசின்கள் ஒரு வகை ஆக்ஸிஜனேற்றம். கிரீன் டீயில் காணப்படும் கேடசின்களில் ஒன்று எபிகல்லோகேடசின் கேலேட் (EGCG) ஆகும். கிரீன் டீயில் உள்ள EGCG வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது. எனவே, உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. கிரீன் டீ உடலை கொழுப்பு மற்றும் வீக்கத்திலிருந்து பாதுகாக்கும் அதே வேளையில், அது உடலை நச்சுத்தன்மையாக்கி, அகால பசியை அடக்குகிறது. டையூரிடிக் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதால், உடலில் இருந்து அதிகப்படியான நீரை வெளியேற்றுகிறது. எனவே, தினமும் க்ரீன் டீ குடிப்பதால், உடல் எடையைக் குறைக்க உதவுவதுடன், பல நன்மைகளும் உள்ளன.
கிரீன் டீயின் நன்மைகள்
பச்சை தேயிலை நன்மைகள்
பலவீனப்படுத்த இது உதவுகிறது: க்ரீன் டீயில் உள்ள ஈஜிசிஜி உடல் கொழுப்பைக் குறைத்து, இடுப்புப் பகுதியைச் சுருக்கி வலுவிழக்கச் செய்கிறது. க்ரீன் டீயில் உள்ள காஃபின் மற்றும் கேட்டசின்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகின்றன.
சில வகையான புற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது: கட்டுப்பாடற்ற செல் பிரிவு புற்றுநோயை உண்டாக்குகிறது. க்ரீன் டீயில் உள்ள சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், செல்கள் மற்றும் டிஎன்ஏவுக்கு ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்தை ஏற்படுத்தும் தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அகற்றுவதன் மூலம் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன.
கொழுப்பைக் குறைக்கிறது: கிரீன் டீயில் இயற்கையாகவே கொழுப்பைக் குறைக்கும் டானின்கள் உள்ளன.டானின்கள்இது உடலில் உள்ள LDL (கெட்ட) கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது.
இன்சுலின் எதிர்ப்பை உடைத்து, நீரிழிவு அபாயத்தைக் குறைக்கிறது: நீரிழிவு நோயாளிகள் இன்சுலின் (வகை 1 நீரிழிவு) போதுமான உற்பத்தி அல்லது இன்சுலின் எதிர்ப்பு (வகை 2 நீரிழிவு) காரணமாக உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கொண்டுள்ளனர். Epigallocatechin gallate இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. ஒரு நாளைக்கு மூன்று கப் க்ரீன் டீ குடிப்பதால் டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தை 42% குறைக்கிறது.
இது இதயத்திற்கு நன்மை பயக்கும்: இதய நோய்களுக்கு அதிக எல்டிஎல் கொழுப்பு மற்றும் சீரம் ட்ரைகிளிசரைடுகள் உடல் பருமன் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. கிரீன் டீ கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்து இதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கிறது.
மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது: பச்சை தேயிலை காணப்படும் EGCG மற்றும் l-theanine மூளையைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன மற்றும் மூளையின் செயல்பாடு, மனநிலை மற்றும் கவனத்தை மேம்படுத்துகின்றன. நினைவாற்றலையும் பலப்படுத்துகிறது.
பிசிஓஎஸ் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது: பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (பிசிஓஎஸ்) இது பெண்களிடம் காணப்படும் ஹார்மோன் கோளாறு. கிரீன் டீ ஹார்மோன் சமநிலையின்மையைத் தடுப்பதன் மூலம் PCOS உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
உயர் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது: கிரீன் டீயின் நன்மைகளில் ஒன்று உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்து மென்மையான தசைகளை தளர்த்துவது.
கீல்வாதத்தை குணப்படுத்த உதவுகிறது: க்ரீன் டீ குடிப்பதால், முடக்கு வாதம் உள்ளவர்களுக்கு வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. EGCG அழற்சி மற்றும் கீல்வாதத்திற்கு வழிவகுக்கும் புரோஇன்ஃப்ளமேட்டரி மூலக்கூறுகள் மற்றும் அழற்சி சமிக்ஞை பாதைகளைத் தடுக்கிறது.
பாக்டீரியா, பூஞ்சை மற்றும் வைரஸ்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது: EGCG என்பது இயற்கையான ஆண்டிபயாடிக் ஆகும். கிரீன் டீயில் உள்ள EGCG நுரையீரலில் பாக்டீரியா தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். க்ரீன் டீயின் ஆண்டிமைக்ரோபியல் சொத்து, சளியால் ஏற்படும் வாய்வழி பாக்டீரியாவை எதிர்க்கும்.சிறுநீர் பாதை நோய் தொற்று எதிராக பயனுள்ள.
பிளேட்லெட் திரட்டலைக் குறைக்கிறது: கிரீன் டீயில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் ஃபிளாவனாய்டுகள் பிளேட்லெட் திரட்டலைத் தடுக்கும் (இருதய நோய்களைத் தீர்மானிக்கும் காரணி). எனவே, கரோனரி இதய நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு கிரீன் டீ குடிப்பது நன்மை பயக்கும்.
வெளிப்புற பிறப்புறுப்பு மருக்கள் சிகிச்சை: கிரீன் டீ சாற்றின் மேற்பூச்சு பயன்பாடு வெளிப்புற பிறப்புறுப்பு மற்றும் பெரியனல் மருக்களுக்கு திறம்பட சிகிச்சையளிக்கிறது.
மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்கிறது: பச்சை தேயிலை கேட்டசின்கள்மன veபதட்டம் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது: கிரீன் டீ குடிப்பது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் வயதானவர்களுக்கு செயல்பாட்டு இயலாமையை குறைக்கிறது.
கல்லீரலுக்கு நன்மை பயக்கும்: கிரீன் டீ வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துவதால், கொழுப்பு செல்களில் குளுக்கோஸின் இயக்கத்தைத் தடுக்கிறது, இதனால் கல்லீரலில் அழுத்தம் குறைகிறது.
ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் வராமல் தடுக்கிறது: கிரீன் டீ எலும்புகளை வலுவாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இது போன்ற ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற பிரச்சனைகளின் வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது
வயிற்றுக் கோளாறுகளைத் தடுக்கும்: பாக்டீரியாவை அழிக்கும் கிரீன் டீயின் திறன் உணவு விஷம், வயிற்று தொற்று போன்ற வயிற்று நோய்களைத் தடுக்கிறது.
நரம்பியல் நோய்களைத் தடுக்கிறது: க்ரீன் டீயில் உள்ள பாலிபினால்கள் கற்றல் மற்றும் நினைவாற்றலைக் கட்டுப்படுத்தும் மூளையின் பாகங்களைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. மூளையில் குறைக்கப்பட்டதுஅசிடைல்கொலின் செயல்முறையை மெதுவாக்குகிறது மற்றும் செல் சேதத்தைத் தடுக்கிறது. பச்சை தேயிலையின் வழக்கமான பயன்பாடு அல்சைமர் மற்றும் பார்கின்சன் போன்ற சிதைவு மற்றும் நரம்பியல் நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.
வாய் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கிறது: க்ரீன் டீயில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்பு வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் பல் நோய்கள் மற்றும் பல் சிதைவு அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. கிரீன் டீ பாலிபினால்கள் பல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு, வாய்வழி புற்றுநோயின் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது.
வாய் துர்நாற்றத்தைத் தடுக்கும்: துர்நாற்றம்பல காரணங்களால் ஏற்படலாம். இங்கேயும், பச்சை தேயிலை நடைமுறைக்கு வருகிறது. கிரீன் டீயின் நன்மைகளில் ஒன்று, பல் நோயை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் திறன் ஆகும். இது வாய் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை மெதுவாக்க உதவுகிறது.
கிரீன் டீயின் நன்மைகள் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
இதில் உள்ள அதிக அளவு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், செல் சேதத்திலிருந்து உடலை மீட்க உதவுகிறது.
இது கர்ப்பிணிப் பெண்களின் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இன்சுலின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தையும் கட்டுப்படுத்துகிறது.
கர்ப்பகால உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு ஆகியவை கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில் சந்திக்கும் பொதுவான பிரச்சனைகள். க்ரீன் டீயில் உள்ள அதிக அளவு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. இது போன்ற பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்ளும் நிகழ்தகவை குறைக்க உதவுகிறது.
கவனம்!!!
கர்ப்ப காலத்தில் க்ரீன் டீ குடிப்பது நன்மை பயக்கும் என்றாலும், அதனால் ஏற்படும் சில சிறிய அபாயங்களைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம். கிரீன் டீயில் மிகக் குறைந்த அளவு காஃபின் உள்ளது. காஃபின் ஒரு டையூரிடிக் மற்றும் உடல் வழக்கத்தை விட அதிக நீரை வெளியேற்றுகிறது. எனவே, சில நேரங்களில் நீரிழப்பு ஏற்படலாம். கர்ப்ப காலத்தில் நீரேற்றத்தை பராமரிக்க நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம், ஏனெனில் நீரிழப்பு உடலுக்கு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுவதைத் தடுக்கும்.
சருமத்திற்கு கிரீன் டீயின் நன்மைகள்
கேமிலியா சினென்சிஸ் ஆலையில் இருந்து பெறப்படும் கிரீன் டீயில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பாலிஃபீனால்கள் வெளிப்புற விளைவுகளிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கின்றன. சருமத்திற்கு கிரீன் டீயின் நன்மைகள்:
துளைகள் அடைப்பு, ஹார்மோன் சமநிலையின்மை, அதிகப்படியான சருமம் உற்பத்தி, பாக்டீரியா தொற்று ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது.முகப்பரு பச்சை தேயிலையின் மேற்பூச்சு பயன்பாடு மூலம் பிரச்சனை குறைகிறது.
பச்சை தேயிலையின் மேற்பூச்சு பயன்பாடு புற ஊதா கதிர்வீச்சினால் உற்பத்தி செய்யப்படும் தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அகற்ற உதவுகிறது.
தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்கள், இரசாயனங்கள் மற்றும் டிஎன்ஏவை பாதிக்கும் நச்சுகள் தோல் புற்றுநோய்க்கு காரணமாகின்றன. EGCG புற்றுநோய் எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் கட்டி வளர்ச்சியை அடக்க உதவுகிறது.
க்ரீன் டீ சருமம் முதுமை அடைவதையும் அதனால் ஏற்படும் சுருக்கங்களையும் தடுக்கிறது.
கிரீன் டீயில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட், அழற்சி எதிர்ப்பு, புற ஊதா பாதுகாப்பு மற்றும் சுருக்க எதிர்ப்பு பண்புகள் கண்களைச் சுற்றியுள்ள தோலை நிறமி, சுருக்கங்கள் மற்றும் தொய்வு ஆகியவற்றிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன.
சருமத்தில் கிரீன் டீயை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?
கிரீன் டீ குடிப்பது:இந்த டீயில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது. இது சருமத்தின் பளபளப்பை உள்ளிருந்து ஆதரிக்கிறது. இதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் மன அழுத்தத்தை குறைத்து தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது.
கிரீன் டீயை சருமத்தில் தடவுதல்: கிரீன் டீயின் மேற்பூச்சு பயன்பாடு சருமத்தை புத்துயிர் பெறவும், புற ஊதா கதிர்களில் இருந்து பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது.
பச்சை தேயிலை பைகளைப் பயன்படுத்துதல்: பச்சை தேயிலை பைகளை குடித்த பிறகு தூக்கி எறிய வேண்டாம். அறை வெப்பநிலையில் அதை குளிர்விக்க விடவும். அதை உங்கள் கண்களில் வைக்கவும். குளிரூட்டும் விளைவு அதிகப்படியான திரையைப் பார்ப்பதாலும், சூரிய ஒளியில் படுவதாலும் ஏற்படும் கண் அழுத்தத்தை நீக்கும். வழக்கமான விண்ணப்பம்,இருண்ட வட்டங்கள் மற்றும் கண் பைகள்அதை குறைக்கும்.
கிரீன் டீ ஃபேஸ் மாஸ்க் ரெசிபிகள்
மஞ்சள் மற்றும் பச்சை தேயிலை மாஸ்க்
மஞ்சள்தோல் பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது. இது சருமத்தில் உள்ள அழுக்கு மற்றும் சருமத்தை சுத்தம் செய்கிறது.
1 டீஸ்பூன் கொண்டைக்கடலை மாவு, கால் டீஸ்பூன் மஞ்சள் மற்றும் 2 டீஸ்பூன் புதிதாக காய்ச்சப்பட்ட கிரீன் டீ ஆகியவற்றை நீங்கள் மென்மையான கலவையாகும் வரை கலக்கவும்.
கலவையை உங்கள் முகத்தில் தடவவும்.
15-20 நிமிடங்கள் காத்திருந்த பிறகு, குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும், உங்கள் முகத்தை உலர வைக்கவும்.
முகமூடியின் விளைவைக் காண வாரத்திற்கு 1-2 முறை விண்ணப்பிக்கலாம்.
ஆரஞ்சு தோல் மற்றும் பச்சை தேயிலை மாஸ்க்
ஆரஞ்சு தோல்இது வயதான எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது. கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது.
1 டேபிள் ஸ்பூன் க்ரீன் டீ, 1 டேபிள் ஸ்பூன் ஆரஞ்சு தோல் தூள் மற்றும் அரை டீஸ்பூன் தேன் ஆகியவற்றை நன்கு கலக்கவும்.
வட்ட இயக்கங்களில் மசாஜ் செய்வதன் மூலம் கலவையை உங்கள் முகத்தில் தடவவும்.
15 நிமிடங்கள் காத்திருந்த பிறகு, உங்கள் முகத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவி உலர வைக்கவும்.
நீங்கள் ஒரு வாரத்திற்கு 1-2 முறை விண்ணப்பத்தை செய்யலாம்.
புதினா மற்றும் பச்சை தேயிலை மாஸ்க்
புதினா எண்ணெய்அரிப்பு நீக்குகிறது. இதன் இலைகள் அதே விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் சருமத்தை ஆற்றும்.
2 டேபிள் ஸ்பூன் க்ரீன் டீ, 2 டேபிள் ஸ்பூன் நொறுக்கப்பட்ட புதினா இலைகள் மற்றும் 1 டேபிள் ஸ்பூன் பச்சை தேன் ஆகியவற்றை மென்மையான கலவையாகும் வரை கலக்கவும்.
கலவையை உங்கள் முகத்தில் தடவவும்.
15 நிமிடங்கள் காத்திருந்த பிறகு, குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும் மற்றும் உங்கள் முகத்தை உலர வைக்கவும்.
விளைவைப் பார்க்க வாரத்திற்கு 1-2 முறை பயன்படுத்தவும்.
எண்ணெய் சருமத்திற்கு வெண்ணெய் மற்றும் பச்சை தேயிலை மாஸ்க்
வெண்ணெய்சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் குண்டாகிறது.
ஒரு பழுத்த வெண்ணெய் மற்றும் இரண்டு டீஸ்பூன் கிரீன் டீயை நீங்கள் மென்மையான கலவையைப் பெறும் வரை கலக்கவும்.
கலவையை உங்கள் முகத்தில் தடவவும்.
15 நிமிடங்கள் காத்திருந்த பிறகு, குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும் மற்றும் உங்கள் முகத்தை உலர வைக்கவும்.
விளைவைப் பார்க்க வாரத்திற்கு 1-2 முறை பயன்படுத்தவும்.
பச்சை தேயிலை முகமூடிகளைப் பயன்படுத்தும் போது பின்வரும் புள்ளிகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்:
எலுமிச்சை மற்றும் பச்சை தேன் போன்ற பொருட்கள் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் தோல் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.
உங்களுக்கு மகரந்தம் ஒவ்வாமை இருந்தால் பச்சை தேனை பயன்படுத்த வேண்டாம்.
எலுமிச்சை சாறு சருமத்தை ஒளிச்சேர்க்கையாக்கும். எனவே எலுமிச்சம் பழச்சாறு தடவிய பின் வெளியே செல்லும் போது சன்ஸ்கிரீன் தடவவும். இல்லையெனில், புற ஊதா கதிர்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தும்.
உங்கள் தோல் வகைக்கு சரியான மூலப்பொருளைப் பயன்படுத்தவும், இல்லையெனில் முகப்பரு ஏற்படலாம்.
உங்கள் தோலில் எந்தப் பொருளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒவ்வாமை பரிசோதனை செய்யுங்கள்.
வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பச்சை தேயிலை முகமூடியை வாரத்திற்கு 1-2 முறைக்கு மேல் பயன்படுத்த வேண்டாம். முகமூடிகளின் அதிகப்படியான பயன்பாடு சருமத்தின் இயற்கையான தடையை சேதப்படுத்துகிறது.
முடிக்கு கிரீன் டீயின் நன்மைகள்
கிரீன் டீ சருமத்திற்கும் முடிக்கும் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் இருப்பதால், கிரீன் டீ மற்றும் அதன் சாறுகள் முடி உதிர்வதைத் தடுப்பது மற்றும் முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல் போன்ற பிற நோக்கங்களுக்காகவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. முடிக்கு பச்சை தேயிலை நன்மைகள் பின்வருமாறு;
கிரீன் டீ முடி உதிர்வை தடுக்கிறது.
இது முடி வளர்ச்சியை ஆதரிக்கிறது.
இது மயிர்க்கால்களை நோக்கி இரத்த ஓட்டத்தை துரிதப்படுத்துகிறது.
ஷாம்பு: க்ரீன் டீ சாறு கொண்ட ஷாம்புவை தினமும் பயன்படுத்தவும். முடியின் வேர்கள் மற்றும் உச்சந்தலையில் ஷாம்பூவை மெதுவாகப் பயன்படுத்துங்கள்.
முடி கண்டிஷனர்:கிரீன் டீ கண்டிஷனர் அல்லது ஹேர் மாஸ்க்கை உங்கள் முடியின் வேர்கள் மற்றும் முனைகளில் தடவவும். 3-10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு அதைக் கழுவவும்.
கிரீன் டீ கொண்டு முடியைக் கழுவுதல்: கொதிக்கும் நீரில் 1-2 க்ரீன் டீ பைகளை சேர்த்து 5 நிமிடம் ஊற வைக்கவும். அது குளிர்ந்த பிறகு, குளிக்கும் முடிவில் உங்கள் தலைமுடிக்கு திரவத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.
முடி உதிர்தலுக்கு கிரீன் டீ மூலம் தீர்வு
பச்சை தேயிலைக்கு: நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை க்ரீன் டீ குடித்து வந்தால், சில வாரங்களுக்குப் பிறகு தெரியும் முடிவுகளைக் காணலாம்.
கிரீன் டீயுடன் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவவும்: முடி உதிர்தலை நிறுத்தவும், முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும் மற்றொரு வழி, கிரீன் டீ பைகளை இறுதிக் கழுவலாகப் பயன்படுத்துவது. இது சில உச்சந்தலை நோய்களில் இருந்து குறுகிய காலத்தில் நிவாரணம் அளிக்கிறது.
3 கிரீன் டீ பேக்குகளை அரை லிட்டர் தண்ணீரில் 10-15 நிமிடங்கள் ஊறவைத்து, பின்னர் அவற்றை அகற்றவும்.
உங்கள் தலைமுடியை கவனமாக ஷாம்பு செய்து தண்ணீரில் கழுவவும்.
உங்கள் உச்சந்தலையை நன்றாக மசாஜ் செய்து 10 நிமிடங்கள் அப்படியே விட்டு விடுங்கள்.
குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.
சிறந்த மற்றும் விரைவான முடிவுகளுக்கு, சில மாதங்களுக்கு இந்த செயல்முறையை வாரத்திற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.
இந்த நடைமுறையானது மயிர்க்கால்களைத் தூண்டுகிறது மற்றும் பொடுகு போன்ற உச்சந்தலையில் உள்ள நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது.
பச்சை தேயிலை காப்ஸ்யூல்களை எடுத்துக்கொள்வது: சந்தையில் கிடைக்கும் க்ரீன் டீ காப்ஸ்யூல்கள் கிரீன் டீ சாற்றைப் பயன்படுத்தி தயாரிக்கப்படுகின்றன மற்றும் முடி உதிர்தலுக்கு எதிராக போராடுவதன் மூலம் முடி வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்துகின்றன. இருப்பினும், இது உங்கள் கடைசி விருப்பமாக இருக்கலாம், ஏனெனில் இது ஒரு இயற்கை முறை அல்ல.
க்ரீன் டீ சாறு கொண்ட ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்துதல்: சந்தையில் பல மூலிகை முடி பராமரிப்பு பொருட்கள் உள்ளன. இரசாயன பதப்படுத்தப்பட்ட ஷாம்புகள், லோஷன்கள் மற்றும் கண்டிஷனர்களைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, கிரீன் டீயை முக்கிய மூலப்பொருளாகக் கொண்டவற்றுக்கு மாறலாம். இந்த தயாரிப்புகளின் வழக்கமான பயன்பாடு முடி உதிர்வதைத் தடுக்கும்.
கிரீன் டீ ஹேர் மாஸ்க் தயாரிப்பது எப்படி?
2-3 டேபிள் ஸ்பூன் தேநீருடன் முட்டையை அடித்து, நேரடியாக உச்சந்தலையில் தடவவும். இயற்கையாக உலர விடவும்.
அரை மணி நேரம் கழித்து குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.
இந்த கலவை முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் முன்பை விட முடியை வலுவாகவும் மிருதுவாகவும் மாற்றும்.
க்ரீன் டீயை எப்போது குடிக்க வேண்டும்?
ஒரு நாளைக்கு மூன்று கப் க்ரீன் டீ குடிக்கலாம். நான்கு கோப்பை வரம்பை மீற வேண்டாம். மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு 20-30 நிமிடங்களுக்கு முன் கிரீன் டீ குடிக்கவும். காலை உணவாக ஒரு கப் க்ரீன் டீயும் சாப்பிடலாம்.
வெறும் வயிற்றில் குடிப்பதை தவிர்க்கவும். மேலும், தூங்கச் செல்வதற்கு முன் கிரீன் டீ குடிக்க வேண்டாம். காஃபின் நீங்கள் தூங்குவதை கடினமாக்குகிறது. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் குறைந்தது 4-5 மணி நேரம் குடிக்கவும்.
கிரீன் டீயில் உள்ள காஃபின் அளவு
காஃபின்தேயிலை செடியின் இலைகள் உட்பட 60 க்கும் மேற்பட்ட தாவரங்களின் இலைகள் மற்றும் பழங்களில் காணப்படும் இயற்கையான இரசாயனமாகும். இது விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கவும் சோர்வை எதிர்த்துப் போராடவும் உலகம் முழுவதும் உட்கொள்ளப்படும் ஒரு மைய நரம்பு மண்டல தூண்டுதலாகும். அடினோசின் எனப்படும் நரம்பியக்கடத்தியின் விளைவுகளைத் தடுப்பதன் மூலம் இது செயல்படுகிறது, இது நாள் முழுவதும் கட்டமைக்கப்பட்டு உங்களை சோர்வடையச் செய்கிறது. சிலர் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் காஃபினை உட்கொள்கிறார்கள், மற்றவர்கள் காஃபின் விளைவுகளுக்கு உணர்திறன் உடையவர்கள். அதிக காஃபின் உட்கொள்பவர்கள் அமைதியின்மை, தூக்கமின்மை அல்லது ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பை அனுபவிக்கலாம்.
கிரீன் டீயில் எவ்வளவு காஃபின் உள்ளது?
230 மில்லி கிரீன் டீயில் சராசரியாக காஃபின் அளவு 35 மி.கி. இருப்பினும், இந்த அளவு மாறுபடலாம். உண்மையான அளவு 230மிலி சேவைக்கு 30 முதல் 50mg வரை இருக்கும்.
கிரீன் டீயில் உள்ள காஃபின் இயற்கையாகவே இருப்பதால், அதில் உள்ள காஃபின் அளவு தேயிலை செடியின் பல்வேறு வகை, வளரும் நிலைகள், பதப்படுத்துதல் மற்றும் காய்ச்சுதல் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து மாறுபடும். எடுத்துக்காட்டாக, பழைய இலைகளைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் தேநீரில் பொதுவாக புதிய தேயிலை இலைகளைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் தேநீரைக் காட்டிலும் குறைவான காஃபின் உள்ளது.
க்ரீன் டீயில் உள்ள காஃபின் அளவு, கிரீன் டீயின் வகை மற்றும் அது தயாரிக்கப்படும் முறை ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறது. உதாரணமாக, காய்ச்சிய டீயை விட தேநீர் பைகளில் காஃபின் அதிகம் உள்ளது. தேநீர் பையில் உள்ள தேயிலை இலைகள் நசுக்கப்பட்டு அதிக காஃபினை பிரித்தெடுத்து பானத்தில் ஏற்றுகின்றன. கூடுதலாக, பொடி செய்யப்பட்ட கிரீன் டீயில் உள்ள காஃபின் உள்ளடக்கம் சாசெட் மற்றும் ப்ரூட் கிரீன் டீ இரண்டையும் விட அதிகமாக உள்ளது. நீங்கள் டீ காய்ச்சும் தண்ணீர் எவ்வளவு சூடாக இருக்கிறதோ, அந்த அளவு க்ரீன் டீயில் காஃபின் அளவு அதிகமாக இருக்கும். இருப்பினும், கிரீன் டீயில் உள்ள காஃபின் அளவு மற்ற தேநீர் மற்றும் காஃபின் கொண்ட உணவுகள் மற்றும் பானங்களை விட குறைவாக உள்ளது.
க்ரீன் டீயில் உள்ள காஃபின் பிரச்சனையா?
காஃபின் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு ஊக்கி. பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளில் உட்கொள்ளும்போது இது பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது. 19 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெரியவர்களுக்கு, பாதுகாப்பான வரம்பு ஒரு நாளைக்கு 400mg ஆகும். பொதுவாக, மற்ற காஃபின் பானங்களுடன் ஒப்பிடும்போது கிரீன் டீயில் காஃபின் குறைவாக உள்ளது. பரிந்துரைக்கப்பட்ட வரம்புகளுக்குள் நீங்கள் காஃபின் உட்கொள்ளும் வரை, கிரீன் டீயில் உள்ள காஃபின் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.
இரவில் படுக்கும் முன் கிரீன் டீ குடிப்பது ஆரோக்கியமானதா?
கிரீன் டீயில் பல பயனுள்ள தாவர கலவைகள் உள்ளன. இரவில் குடிப்பது தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல் சில ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் பண்புகளையும் வழங்குகிறது.
கிரீன் டீ தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் கால அளவை மேம்படுத்த உதவுகிறது. கிரீன் டீயில் உள்ள முக்கிய தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் கலவை தியானைன் ஆகும். இது மூளையில் மன அழுத்தம் தொடர்பான ஹார்மோன்கள் மற்றும் நியூரானின் தூண்டுதலைக் குறைப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது, இது மூளையில் ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கிறது.
கிரீன் டீயில் சிறிதளவு காஃபின் உள்ளது. இந்த இயற்கையான தூண்டுதல் சோர்வு உணர்வுகளை குறைக்கிறது, அதே நேரத்தில் விழிப்புணர்வை ஊக்குவிக்கிறது, விழிப்புணர்வு மற்றும் கவனம் - இவை அனைத்தும் தூங்குவதை கடினமாக்குகின்றன.
படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் எந்த திரவத்தையும் குடிப்பதால் இரவில் கழிப்பறைக்குச் செல்ல வேண்டிய அவசியத்தை அதிகரிக்கிறது. நள்ளிரவில் குளியலறையைப் பயன்படுத்த எழுந்திருப்பது தூக்கத்தைக் கெடுக்கும் மற்றும் அடுத்த நாள் சோர்வாக இருக்கும். இதைத் தவிர்க்க, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன் கிரீன் டீயைக் குடிக்கவும்.
கிரீன் டீ எப்படி தயாரிக்கப்படுகிறது?
இலை பச்சை தேயிலை தயாரிப்பது எப்படி?
கிரீன் டீ தயாரிக்கும் போது, தேயிலை இலைகளை 90 டிகிரி செல்சியஸுக்கு மேல் தண்ணீரில் காய்ச்சினால், தேநீர் கசப்பாக மாறும். எனவே, நீங்கள் காய்ச்சும் தண்ணீர் மிகவும் சூடாக இருக்கக்கூடாது.
நீங்கள் ஒரு கப் க்ரீன் டீயை விட அதிகமாக தயாரிக்க விரும்பினால், ஒரு கோப்பைக்கு 1 டீஸ்பூன் இலை பச்சை தேயிலை பயன்படுத்தவும். 4 டீஸ்பூன் கிரீன் டீ இலைகள் முதல் 4 கப் கிரீன் டீ வரை. தேயிலை இலைகளை வடிகட்டி தனியாக வைக்கவும்.
டீபாயில் தண்ணீரை கொதிக்க வைக்கவும். கிரீன் டீக்கு உகந்த வெப்பநிலை 80°C முதல் 85°C வரை இருக்கும், எனவே தண்ணீர் கொதிக்காமல் பார்த்துக்கொள்ளவும். அது இன்னும் கொதிக்க ஆரம்பித்தால், அடுப்பை அணைத்து, சிறிது குளிர்ந்து விடவும் (உதாரணமாக 30-45 வினாடிகள்).
இப்போது வடிகட்டியை கோப்பை அல்லது கண்ணாடி மீது வைக்கவும். அடுத்து, கோப்பையில் சூடான நீரை ஊற்றி, தேநீரை 3 நிமிடம் ஊற வைக்கவும். நாம் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டிய படி இது. அனைவருக்கும் ஸ்ட்ராங் டீ பிடிக்காது, எனவே தேநீரை சரிபார்க்க அவ்வப்போது ஒரு கரண்டியால் சுவைக்கவும்.
வடிகட்டியை அகற்றி ஒதுக்கி வைக்கவும். நீங்கள் விரும்பினால் 1 தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கலாம். தேனைக் கிளறி, பானத்தை சில நொடிகளுக்கு குளிர்விக்க விடவும். உங்கள் கிரீன் டீ பரிமாற தயாராக உள்ளது.
ஷேக் கிரீன் டீ தயாரிப்பது எப்படி?
டீபாயில் தண்ணீரை சூடாக்கவும். 100 டிகிரி கொதிநிலையை அடைய வேண்டாம். நீரின் வெப்பநிலை சுமார் 80-85 டிகிரி இருக்க வேண்டும். கோப்பையில் பச்சை தேயிலை பையை வைக்கவும்.
கோப்பையில் சூடான நீரை ஊற்றி ஒரு சிறிய மூடியால் மூடி வைக்கவும். அதை 3 நிமிடங்கள் காய்ச்சவும். 3 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, தொப்பியை அகற்றி, தேநீர் பையை அகற்றவும்.
ஒரு கரண்டியால் கலக்கவும். உங்கள் கிரீன் டீ பரிமாற தயாராக உள்ளது.
தூள் கிரீன் டீ தயாரிப்பது எப்படி?
ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை சூடாக்கவும். இது சுமார் 85 டிகிரி செல்சியஸ் வெப்பநிலையில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கொதிநிலை வந்ததும் அடுப்பை அணைக்கவும். இப்போது அதை சில நொடிகள் ஆற விடவும்.
தண்ணீரில் பச்சை தேயிலை தூள் சேர்க்கவும். கிரீன் டீயை ஊறவைப்பதற்கான சிறந்த காய்ச்சுவதற்கான நேரம் சுமார் 3 நிமிடங்கள் ஆகும். 3 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு நிறம் பழுப்பு நிறமாக மாற வேண்டும். அதை ஒரு வடிகட்டி வழியாக அனுப்பவும்.
தேநீரில் தேன் சேர்த்து கோப்பையில் ஊற்றவும்.
பச்சை தேயிலை காய்ச்சுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
சிறந்த காய்ச்சுதல் வடிவம் இலை பச்சை தேநீர் ஆகும்.
காய்ச்சிய பிறகு, இலைகள் பச்சை நிறமாக இருக்க வேண்டும்.
தேநீர் பைக்கு பதிலாக இலை பச்சை தேயிலை வாங்கவும்.
தேநீர் காய்ச்சப்பட்ட சிறிது நேரம் கழித்து இலைகள் பழுப்பு அல்லது கருப்பு நிறமாக மாற வேண்டும்.
கிரீன் டீயை காற்று புகாத கொள்கலனில் சேமித்து, ஒளியிலிருந்து பாதுகாக்கவும்.
இலை பச்சை தேயிலை மறுசீரமைக்கக்கூடிய பைகளில் சேமிக்கவும். இந்த பைகளை காற்று புகாத கொள்கலன்களில் வைக்கவும்.
கிரீன் டீயின் தீங்கு
க்ரீன் டீ குடிப்பது மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்றாலும், அதிகமாக உட்கொண்டால் அது தீங்கு விளைவிக்கும். அதிகப்படியான கிரீன் டீ குடிப்பதால் ஏற்படும் தீமைகளை பின்வருமாறு பட்டியலிடலாம்:
கிரீன் டீயில் உள்ள EGCG (epigallocatechin gallate) இரும்புடன் பிணைக்கிறது. இது EGCG இன் செயல்திறனைக் குறைக்கிறது மற்றும் இரும்பு உறிஞ்சுதலைத் தடுக்கிறது.
கிரீன் டீயில் உள்ள காஃபின் சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம்.
க்ரீன் டீயில் உள்ள காஃபின் மற்றும் டானின்கள் ஃபோலிக் அமில அளவைக் குறைக்கும் என்று விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர். கூடுதலாக, அதிகப்படியான கிரீன் டீ குடிப்பது முன்கூட்டிய பிறப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
கிரீன் டீயை அதிகமாக குடிப்பதால் இரத்தத்தில் பொட்டாசியம் அளவு குறைகிறது. இது வலிப்புத்தாக்கங்களின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது.
அதிகப்படியான கிரீன் டீ குடிப்பது கல்லீரல் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.
தலைவலி, தலைச்சுற்றல் மற்றும் வாந்தி ஏற்படலாம்.
க்ரீன் டீ கேட்டசின்கள் தைராய்டு புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைத்தாலும், அதிகப்படியான கிரீன் டீயில் இருந்து காஃபின் உட்கொள்வது தைராய்டு செயல்பாட்டைக் குறைக்கும்.
தேநீரில் உள்ள காஃபின் எலும்பு பலவீனத்தை ஏற்படுத்தும்.
கிரீன் டீயில் உள்ள காஃபின் உள்ளடக்கம் கவலை மற்றும் தூக்கமின்மையை தூண்டும்.
அதிகப்படியான கிரீன் டீயை தொடர்ந்து குடிப்பதால் அமில வீச்சு ஏற்படலாம்.
அதிக அளவு காஃபின் கொண்ட கிரீன் டீ சாறு, வயிற்று வலி, மஞ்சள் காமாலை மற்றும் கருமையான சிறுநீர் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.
க்ரீன் டீயில் உள்ள காஃபின் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கும். குறைந்த அளவு க்ரீன் டீ குடிப்பது சிறுநீர் பாதை நோய்களைக் குறைக்க உதவுகிறது.
அதிகப்படியான காஃபின் விந்தணு டிஎன்ஏவை சேதப்படுத்தும் மற்றும் ஆண் இனப்பெருக்க அமைப்பை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.
