பழங்கள் புற்றுநோய்க்கு நல்லது மற்றும் புற்றுநோயைத் தடுக்கும்

உணவுமுறை புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை பாதிக்கிறது. அதேபோல், புற்றுநோய் சிகிச்சையின் போது ஆரோக்கியமான உணவு முக்கியமானது.

பழங்கள் போன்ற சில ஆரோக்கியமான உணவுகளில், கட்டி வளர்ச்சியை மெதுவாக்கும் கலவைகள் உள்ளன மற்றும் சிகிச்சையின் சில பக்க விளைவுகளை குறைக்கலாம். 

புற்றுநோய் சிகிச்சையின் போது மற்றும் அதற்குப் பிறகு நீங்கள் என்ன சாப்பிடலாம் என்பது இங்கே புற்றுநோய்க்கு நல்ல பழங்கள்...

புற்றுநோய்க்கு நன்மை செய்யும் பழங்கள்

புற்றுநோய் சிகிச்சையின் போது அல்லது மீட்பை அனுபவிக்கும் போது, ​​உணவு தேர்வுகள் நம்பமுடியாத அளவிற்கு முக்கியம்.

நீங்கள் சாப்பிடுவது மற்றும் குடிப்பது கீமோதெரபி மற்றும் கதிர்வீச்சு போன்ற புற்றுநோய் சிகிச்சையின் பக்க விளைவுகளை மோசமாக்கும் அல்லது மேம்படுத்தலாம். கீமோதெரபி மற்றும் கதிர்வீச்சின் பொதுவான பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு:

 - சோர்வு

- இரத்த சோகை

- குமட்டல்.

- வாந்தி

- பசியின்மை மாற்றங்கள்

- வயிற்றுப்போக்கு

- மலச்சிக்கல்

- உலர்ந்த வாய்

- வாய் புண்கள்

- கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம்

- மனநிலை மாற்றங்கள்

பழங்கள் போன்ற சத்தான உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் புற்றுநோய் சிகிச்சை முழுவதும் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களை உடலுக்கு வழங்க உதவுகிறது. இருப்பினும், இந்த கட்டத்தில் பழங்களின் தேர்வு முக்கியமானது.

உதாரணமாக, நீங்கள் விழுங்குவதில் சிக்கல் இருந்தால், ப்யூரிட் பழங்கள் அல்லது பழ மிருதுவாக்கிகள் நல்ல விருப்பங்கள்; நார்ச்சத்து நிறைந்த பழங்கள் மலச்சிக்கலால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு குடல் இயக்கத்தை சீராக்கும்.

உங்கள் அறிகுறிகளைப் பொறுத்து, சில பழங்களைத் தவிர்ப்பது உதவியாக இருக்கும். உதாரணமாக, சிட்ரஸ் பழங்கள் வாய் புண்களை எரிச்சலூட்டும் மற்றும் வறண்ட வாய் உணர்வை மோசமாக்கும்.

வாய் புண்கள், விழுங்குவதில் சிரமம், வாய் வறட்சி, அல்லது குமட்டல் போன்ற காரணங்களால், ஆப்பிள், ஆப்ரிகாட் மற்றும் பேரிக்காய் போன்ற பழங்களை புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட சிலர் சாப்பிடுவது கடினம்.

புற்றுநோய்க்கு எந்த பழங்கள் நல்லது?

அவுரிநெல்லிகள்

அவுரிநெல்லிகள், இது ஏராளமான நார்ச்சத்து, வைட்டமின் சி மற்றும் மாங்கனீசு கொண்ட ஒரு ஊட்டச்சத்து சக்தியாகும். 

இது ஆக்ஸிஜனேற்றத்தில் நிறைந்துள்ளது மற்றும் அதன் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் விளைவுகளுக்காக ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது.

அவுரிநெல்லிகள் புற்றுநோய் சிகிச்சை மற்றும் மீட்பின் போது சிலருக்கு ஏற்படும் நினைவாற்றல் மற்றும் செறிவு பிரச்சனைகளை போக்க உதவும்.

ஒரு சிறிய ஆய்வில் 12 வாரங்களுக்கு தினமும் குருதிநெல்லி சாறு குடிப்பது வயதானவர்களுக்கு நினைவாற்றல் மற்றும் கற்றலை மேம்படுத்துகிறது.

இதேபோல், 11 ஆய்வுகளின் சமீபத்திய மதிப்பாய்வு, அவுரிநெல்லிகள் குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களில் மூளையின் செயல்பாட்டின் பல்வேறு அம்சங்களை மேம்படுத்துவதாக தெரிவித்தது.

இந்த ஆய்வுகள் புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சை பெற்றவர்களை உள்ளடக்கவில்லை என்றாலும், கண்டுபிடிப்புகள் இன்னும் செல்லுபடியாகும்.

ஆரஞ்சு

ஆரஞ்சு இது ஒரு சுவையான சிட்ரஸ் பழம். ஒரு நடுத்தர அளவிலான ஆரஞ்சு வைட்டமின் சி மற்றும் தியாமின் தினசரி தேவையை பூர்த்தி செய்கிறது. ஃபோலேட் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற பிற முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள்.

வைட்டமின் சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் புற்றுநோய் சிகிச்சையின் போது மற்றும் அதற்குப் பிறகு நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. 

வைட்டமின் சி புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சி மற்றும் பரவலைக் குறைக்கிறது மற்றும் சில வகையான புற்றுநோய்களுக்கு எதிராக சிகிச்சைப் பாத்திரத்தை வகிக்கிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

ஆரஞ்சுப் பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் சி உணவில் இருந்து இரும்புச் சத்தை உறிஞ்சுவதையும் அதிகரிக்கிறது. கீமோதெரபியின் பொதுவான பக்க விளைவுகளான இரத்த சோகைக்கு எதிராக பாதுகாக்க இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். 

வாழைப்பழங்கள்

வாழைப்பழங்கள், புற்றுநோயில் இருந்து மீண்டு வருபவர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த உணவாகும். இது பி6, மாங்கனீஸ் மற்றும் வைட்டமின் சி உள்ளிட்ட பல முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களின் மூலமாகும்.

கூடுதலாக, இதில் பெக்டின் எனப்படும் நார்ச்சத்து உள்ளது, இது புற்றுநோய் சிகிச்சையால் ஏற்படும் வயிற்றுப்போக்கிற்கு நன்மை பயக்கும்.

வாழை, பொட்டாசியம் வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வாந்தி மூலம் இழந்த எலக்ட்ரோலைட்டுகளை நிரப்பவும் இது உதவுகிறது. 

மேலும், சோதனைக் குழாய் ஆய்வுகள், பெருங்குடல் புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு எதிராக பெக்டின் உதவக்கூடும் என்பதைக் காட்டுகிறது.

இருப்பினும், வாழைப்பழத்தில் காணப்படும் பெக்டின் மனிதர்களில் புற்றுநோய் உயிரணு வளர்ச்சியைக் குறைக்குமா என்பதைத் தீர்மானிக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை. 

திராட்சைப்பழம்

திராட்சைப்பழம் இது ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த சத்தான பழமாகும். இதயம் நிறைந்த வைட்டமின் சி ப்ரோவிடமின் ஏ பொட்டாசியம் மற்றும் பொட்டாசியத்தை வழங்குவதோடு, லைகோபீன் போன்ற நன்மை தரும் சேர்மங்களும் இதில் நிறைந்துள்ளன.

லைகோபீன்ஆற்றல்மிக்க புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட கரோட்டினாய்டு ஆகும். கீமோதெரபி மற்றும் கதிர்வீச்சு போன்ற புற்றுநோய் சிகிச்சையின் சில எதிர்மறையான பக்க விளைவுகளை இது குறைக்கும் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் காட்டுகின்றன.

திராட்சைப்பழம் சில மருந்துகளில் தலையிடக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே அதை சாப்பிடுவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும். 

ஆப்பிள்கள்

ஆப்பிள்கள், இது மிகவும் சத்தான பழங்களில் ஒன்றாகும். ஒவ்வொரு சேவையிலும் நார்ச்சத்து, பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது - இவை அனைத்தும் புற்றுநோயை மீட்டெடுக்க உதவும்.

ஆப்பிளில் உள்ள நார்ச்சத்து குடலை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. பொட்டாசியம் திரவ சமநிலையை பாதிக்கிறது மற்றும் கீமோதெரபியின் பொதுவான பக்க விளைவு திரவம் தக்கவைப்பை தடுக்க உதவுகிறது. 

இறுதியாக, வைட்டமின் சி ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது, இது புற்றுநோய் உயிரணு வளர்ச்சியை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது.

limon

புளிப்பு சுவை மற்றும் சிட்ரஸ் வாசனைக்கு பெயர் பெற்றது எலுமிச்சைஒவ்வொரு சேவையிலும் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களை வழங்குகிறது. இது குறிப்பாக வைட்டமின் சி அதிகமாக உள்ளது, ஆனால் பொட்டாசியம், இரும்பு மற்றும் வைட்டமின் B6 ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.

சோதனைக் குழாய் ஆய்வுகள் எலுமிச்சை சாறு பல்வேறு புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவும் என்று கண்டறிந்துள்ளது.

சில விலங்கு ஆய்வுகள் லிமோனென் எலுமிச்சையில் உள்ள சில கலவைகள், உட்பட என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன 

இந்த கண்டுபிடிப்புகளை உறுதிப்படுத்த மனிதர்களில் அதிக ஆராய்ச்சி தேவைப்பட்டாலும், ஆரோக்கியமான உணவின் ஒரு பகுதியாக உங்களுக்கு பிடித்த பானங்கள் மற்றும் இனிப்புகளில் எலுமிச்சையை உட்கொள்வது நன்மை பயக்கும்.

மாதுளை 

மாதுளை இது ஒரு சிறந்த பழமாகும், இது சுவையானது, சத்தானது மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிறைந்தது. மற்ற பழங்களைப் போலவே, இது வைட்டமின் சி மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம், ஆனால் ஏராளமாக உள்ளது. வைட்டமின் கேஇதில் ஃபோலேட் மற்றும் பொட்டாசியமும் உள்ளது.

சில ஆய்வுகள் மாதுளை சாப்பிடுவது நினைவாற்றலை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கீமோதெரபி தூண்டப்பட்ட செறிவுகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு உதவுகிறது என்று காட்டுகின்றன.

கீமோதெரபி போன்ற புற்றுநோய் சிகிச்சையின் பொதுவான பக்க விளைவுகளான மூட்டு வலியைக் குறைக்க மாதுளை உதவக்கூடும் என்று விலங்கு ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.

மல்பெரி 

மல்பெரி, இது வைட்டமின் சி மற்றும் இரும்புச்சத்து இரண்டும் நிறைந்த பழங்களில் ஒன்றாகும், இது புற்றுநோய் சிகிச்சையால் ஏற்படும் இரத்த சோகையிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.

இது லிக்னின்கள் எனப்படும் ஒரு வகை தாவர நார்ச்சத்திலும் அதிகமாக உள்ளது, இது நோய் எதிர்ப்புச் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கச் செய்வதாகவும், சோதனைக் குழாய் ஆய்வுகளில் புற்றுநோய் செல்களைக் கொல்லுவதாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

பேரிக்காய்

பேரிக்காய் இது ஒரு பல்துறை மற்றும் சுவையான பழம். இது மிகவும் சத்தானது, ஒவ்வொரு சேவையிலும் ஏராளமான நார்ச்சத்து உள்ளது, செம்புவைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் கே வழங்குகிறது. 

குறிப்பாக தாமிரம் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் நோய்த்தொற்றுக்கு உடலின் பாதிப்பை குறைக்கிறது, இது புற்றுநோய் சிகிச்சையின் போது நன்மை பயக்கும். 

மற்ற பழங்களைப் போலவே, பேரிக்காய்களிலும் சக்திவாய்ந்த புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் கலவைகள் உள்ளன. 

பேரீச்சம்பழத்தில் காணப்படும் ஒரு வகை தாவர நிறமியான அந்தோசயினின்கள், புற்றுநோய் வளர்ச்சி மற்றும் விட்ரோவில் கட்டி உருவாவதைக் குறைக்கிறது.

ஸ்ட்ராபெர்ரி

ஸ்ட்ராபெர்ரிஇதில் வைட்டமின் சி, ஃபோலேட், மாங்கனீசு மற்றும் பொட்டாசியம் மற்றும் பெலர்கோனிடின் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்ற கலவைகள் நிறைந்துள்ளன.  

ஈர்க்கக்கூடிய ஊட்டச்சத்து சுயவிவரத்துடன் கூடுதலாக, இது புற்றுநோயைக் குணப்படுத்துவதற்கு குறிப்பிட்ட பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. 

ஒரு விலங்கு ஆய்வில், வாய்வழி புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட வெள்ளெலிகளுக்கு உறைந்த உலர்ந்த ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை வழங்குவது கட்டி உருவாவதைக் குறைக்க உதவியது என்று கூறப்பட்டது. 

எலிகளுடன் மேற்கொள்ளப்பட்ட மற்றொரு ஆய்வில், ஸ்ட்ராபெரி சாறு மார்பக புற்றுநோய் செல்களைக் கொல்லவும், கட்டி வளர்ச்சியைத் தடுக்கவும் உதவியது.

செர்ரி

செர்ரி; பீச், பிளம் மற்றும் பாதாமி வகை ட்ரூப்இருக்கிறது செர்ரிகளின் ஒவ்வொரு சேவையும் வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம் மற்றும் தாமிரத்தின் இதயமான அளவை வழங்குகிறது.

இந்த சிறிய பழத்தில் பீட்டா கரோட்டின் உள்ளது, இது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். லுடீன் மற்றும் ஜியாக்சாண்டின் இது ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் நல்ல மூலமாகும்.

செர்ரிகளில் காணப்படும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியை மெதுவாக்க உதவும் என்று பல ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.

ப்ளாக்பெர்ரி

பிளாக்பெர்ரி என்பது அடர் ஊதா நிறத்துடன் கவனத்தை ஈர்க்கும் ஒரு வகை பழமாகும். இந்த பிரபலமான பழத்தில் வைட்டமின் சி, மாங்கனீஸ் மற்றும் வைட்டமின் கே நிறைந்துள்ளது. 

கருப்பட்டியில் எலாஜிக் அமிலம், கேலிக் அமிலம் மற்றும் குளோரோஜெனிக் அமிலம் உள்ளிட்ட பல ஆக்ஸிஜனேற்றங்களும் உள்ளன.

சில ஆய்வுகளின்படி, ப்ளாக்பெர்ரிகளை சாப்பிடுவது டிஎன்ஏ சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது, ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் எனப்படும் தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்மங்களை நடுநிலையாக்குகிறது மற்றும் புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சி மற்றும் பரவலை மெதுவாக்குகிறது.

மற்ற குழாய் மற்றும் விலங்கு ஆய்வுகள், ப்ளாக்பெர்ரிகள் மூளையின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கும் மற்றும் நினைவாற்றலை மேம்படுத்தும், கீமோதெரபியின் சில பக்க விளைவுகளைத் தடுக்கும்.

இதன் விளைவாக;

சில பழங்களை சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக பாதிக்கிறது, குறிப்பாக புற்றுநோய் சிகிச்சையின் போது மற்றும் அதற்குப் பிறகு. 

பல பழங்கள் புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியை எதிர்த்துப் போராட ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை வழங்குகின்றன மற்றும் சிகிச்சையின் சில பக்க விளைவுகளைத் தணிக்க மற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகின்றன.