குளோரெல்லா என்றால் என்ன, அது என்ன செய்கிறது, அது எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது? நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள்

ஆற்றலைக் கொடுக்கும், கொழுப்பை எரிக்கும் மற்றும் உடலில் இருந்து ஈயம் மற்றும் பாதரசம் போன்ற கன உலோகங்களை அகற்றும் முற்றிலும் இயற்கையான துணை. குளோரெல்லாஒரு நன்னீர் பாசி ஆகும்.

இந்த சூப்பர்ஃபுட் தாய்வான் மற்றும் ஜப்பானுக்கு சொந்தமானது; அமினோ அமிலங்கள், குளோரோபில், பீட்டா கரோட்டின், பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ், பயோட்டின், மெக்னீசியம் மற்றும் பி வளாகம் இதில் வைட்டமின்கள் உட்பட பைட்டோநியூட்ரியண்ட்கள் நிறைந்துள்ளன.

ஹார்மோன் செயல்பாடுகளின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரித்தல், இருதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாத்தல், கீமோதெரபி மற்றும் கதிர்வீச்சு விளைவுகளைக் குறைத்தல், இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொழுப்பைக் குறைத்தல், உடலைச் சுத்தப்படுத்த உதவுதல் போன்ற பலன்கள் இருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

இந்த நன்னீர் ஆல்காவின் பணக்கார பச்சை நிறம் குளோரோபில் அதிக செறிவினால் வருகிறது. பச்சை நிறம், பச்சை இலை காய்கறிகள்இந்த காய்கறிகளில் பல நன்மைகளை உங்களுக்கு நினைவூட்டினாலும் குளோரெல்லாநன்மைகளுடன் ஒப்பிடுகையில் வெளிர்

குளோரெல்லாவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

இந்த நன்னீர் பாசி உலகிலேயே அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளில் ஒன்றாகும். குளோரெல்லா கடற்பாசிஒரு 3-டேபிள்ஸ்பூன் சுரைக்காய் பின்வரும் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது:

புரதம் - 16 கிராம்

வைட்டமின் ஏ - 287% RDA

வைட்டமின் B2 - 71% RDA

வைட்டமின் B3 - 33% RDA

இரும்பு - 202% RDA

மெக்னீசியம் - 22% RDA

துத்தநாகம் - 133% RDA

கூடுதலாக, நல்ல அளவு வைட்டமின் பி1, வைட்டமின் B6 மற்றும் பாஸ்பரஸ்.

ஊட்டச்சத்து அடர்த்தி மதிப்புகளைப் பார்க்கும்போது, குளோரெல்லாஇது ஏன் உலகின் முதல் 10 ஆரோக்கியமான உணவுகளில் ஒன்றாகும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது கடினம் அல்ல. 

குளோரெல்லாவின் நன்மைகள் என்ன?

கன உலோகங்களை நீக்குகிறது

உங்கள் பற்களில் பாதரசம் நிரப்பப்பட்டிருந்தால், தடுப்பூசி போடப்பட்டிருந்தால், மீன்களை தவறாமல் சாப்பிட்டால், கதிர்வீச்சுக்கு ஆளானால் அல்லது சீனாவிலிருந்து வரும் உணவை சாப்பிட்டால், உங்கள் உடலில் கன உலோகங்கள் இருக்கலாம்.

குளோரெல்லாவின் மிக முக்கியமான நன்மைஇது உடலில் ஈயம், காட்மியம், பாதரசம் மற்றும் யுரேனியம் போன்ற பிடிவாதமான நச்சுகளைச் சுற்றிக் கொண்டு, அவை மீண்டும் உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுக்கிறது.

வழக்கமான குளோரெல்லா நுகர்வுஇது உடலின் மென்மையான திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளில் கன உலோகங்கள் குவிவதைத் தடுக்கிறது.

கதிர்வீச்சு மற்றும் கீமோதெரபியின் விளைவுகளை எதிர்க்கிறது

கதிர்வீச்சு சிகிச்சை மற்றும் கீமோதெரபி ஆகியவை இன்று புற்றுநோய் சிகிச்சையின் மிகவும் பொதுவான வடிவங்கள். இந்த சிகிச்சைகளில் ஒன்றைப் பெற்ற அல்லது அதைச் செய்துகொண்டிருக்கும் எவருக்கும் அது உடலில் என்ன விளைவை ஏற்படுத்துகிறது என்பது தெரியும்.

chlorellaஉடலில் இருந்து கதிரியக்கத் துகள்களை அகற்றும் போது அதிக அளவு குளோரோபில் புற ஊதா கதிர்வீச்சு சிகிச்சையிலிருந்து பாதுகாப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

வர்ஜீனியா காமன்வெல்த் யுனிவர்சிட்டி காலேஜ் ஆஃப் மெடிசின் ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செல்லுலார் கூறுகள் மற்றும் செயல்பாடுகள் சாதாரண மட்டத்தில் உள்ளன, மேலும் நோயாளிகள் கீமோதெரபி அல்லது ஸ்டெராய்டுகள் போன்ற நோயெதிர்ப்புத் தடுப்பு மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது மோசமாக பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

பல்கலைக்கழகத்தின் இரண்டு வருட ஆய்வில், குளோமா-பாசிட்டிவ் நோயாளிகள் இருப்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர் குளோரெல்லா அவற்றை எடுத்துக் கொள்ளும்போது அவர்களுக்கு குறைவான சுவாச தொற்று மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற நோய் இருப்பதை அவர்கள் கவனித்தனர்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கிறது

ஊட்டச்சத்து இதழில் 2012 இல் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சியில், 8 வாரங்கள் குளோரெல்லா நுகர்வுஅதன் பிறகு என்கே செல் செயல்பாடு மேம்பட்டது கண்டறியப்பட்டது

சியோலில் உள்ள Yonsei பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆரோக்கியமான நபர்கள் மற்றும் அவர்களின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆய்வு செய்தனர். குளோரெல்லா காப்ஸ்யூல்கள் அவன் பதிலைப் பார்த்தார்கள்.

காப்ஸ்யூல்கள் ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் பதிலை ஊக்குவிப்பதாகவும், "இயற்கை கொலையாளி" செல் செயல்பாட்டிற்கு உதவுவதாகவும் முடிவுகள் காட்டுகின்றன.

குளோரெல்லா எடை இழக்கிறதா?

உடல் எடையை குறைப்பது கடினமாகிறது, குறிப்பாக நீங்கள் வயதாகும்போது. மருத்துவ உணவு இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறியது, "குளோரெல்லா உட்கொள்ளல் இது உடல் கொழுப்பு சதவீதம், சீரம் மொத்த கொழுப்பு மற்றும் உண்ணாவிரத இரத்த குளுக்கோஸ் அளவுகளில் குறிப்பிடத்தக்க குறைப்பை ஏற்படுத்தியது.

இந்த பாசி ஹார்மோன்களை சீராக்க உதவுகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும்yi மேலும் உங்களை ஆற்றலுடன் உணர வைக்கிறது. இது எடை மற்றும் உடல் கொழுப்பை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் சேமிக்கப்பட்ட நச்சுகளை நீக்குகிறது.

நமது உடல் எடை குறைவதால், நச்சுகள் வெளியிடப்பட்டு மீண்டும் உறிஞ்சப்படும். இந்த நச்சுகளை நம் கணினியில் இருந்து விரைவில் அகற்றுவது முக்கியம்.

chlorellaஇந்த நச்சுகள் மற்றும் கன உலோகங்களைக் கொண்டிருக்கும் அதன் திறன் நீக்குதலை எளிதாக்குகிறது மற்றும் மறுஉருவாக்கத்தைத் தடுக்கிறது.

இளமையாக தோற்றமளிக்கும்

இந்த ஆல்கா வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்குகிறது மற்றும் உங்களை இளமையாக மாற்றுகிறது என்று ஆய்வுகள் தொடர்ந்து வெளிப்படுத்துகின்றன.

"மருத்துவ ஆய்வகம் இதழில் வெளியான ஒரு ஆய்வு குளோரெல்லாஅன்னாசிப்பழம் மாசுபாடு, மன அழுத்தம் மற்றும் மோசமான உணவுப்பழக்கம் ஆகியவற்றால் ஏற்படக்கூடிய ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை வெகுவாகக் குறைக்கிறது என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

இந்த நன்னீர் ஆல்கா இளமையான சருமத்தை வழங்குவதற்கு காரணம், இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அகற்றி, நம் உடலில் உள்ள செல்களை பாதுகாக்கிறது. வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி ve குளுதாதயோன் இயற்கையாகவே அவற்றின் அளவை அதிகரிக்கும். 

புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுகிறது

சமீபத்திய மருத்துவ ஆய்வில், குளோரெல்லாஇது பல்வேறு வழிகளில் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

முதலாவதாக, முன்னெச்சரிக்கையாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​​​அது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது, இதனால் உடல் சரியாக பதிலளிக்கிறது. இரண்டாவதாக, இது நம் உடலில் இருந்து கன உலோகங்கள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்றுவதால் புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைக்கிறது.

மூன்றாவதாக, ஒருமுறை புற்றுநோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. குளோரெல்லாஇது புதிய அசாதாரண செல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவும் டி செல்களின் விளைவை அதிகரிப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, புற்றுநோய் கண்டறியப்பட்டு, கீமோதெரபி அல்லது கதிர்வீச்சு சிகிச்சை பயன்படுத்தப்பட்டால், குளோரெல்லா பக்க விளைவுகள்இது புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் மற்றும் இயற்கை புற்றுநோய் சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக பயன்படுத்தப்படலாம்.

இரத்த சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பை குறைக்கிறது

டைப் 2 நீரிழிவு மற்றும் அதிக கொழுப்பு ஆகியவை இன்று பலர் எதிர்கொள்ளும் கடுமையான நாள்பட்ட நிலைகளில் இரண்டு. பொருத்தமற்ற உணவு, மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கமின்மைஇந்த நிலைமைகளில் ஒன்று அல்லது இரண்டையும் ஏற்படுத்துகிறது.

ஆராய்ச்சியாளர்கள், ஜர்னல் ஆஃப் மெடிசினல் ஃபுட் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், ஒரு நாளைக்கு 8,000 மி.கி குளோரெல்லா அளவு(2 டோஸ்களாகப் பிரிக்கப்பட்டது) கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவியது என்று அவர்கள் கண்டறிந்தனர்.

ஆராய்ச்சியாளர்கள் முதலில் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைப்பதையும் பின்னர் இரத்த குளுக்கோஸின் முன்னேற்றத்தையும் கவனித்தனர்.

chlorellaசெல்லுலார் மட்டத்தில், இது இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கும் மற்றும் ஆரோக்கியமான சமநிலையை ஊக்குவிக்கும் பல மரபணுக்களை செயல்படுத்துவதாக நம்பப்படுகிறது. 

குளோரெல்லா பக்க விளைவுகள்

chlorella சிலருக்கு பக்கவிளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். சில அறிகுறிகள் சூரிய ஒளிக்கு முகம் அல்லது நாக்கு உணர்திறன், செரிமான கோளாறு, முகப்பரு, சோர்வு, சோம்பல், தலைவலி, தலைச்சுற்றல் மற்றும் நடுக்கம்.

அயோடினுக்கு ஒவ்வாமை மற்றும் கூமடின் அல்லது வார்ஃபரின் எடுத்துக் கொள்ளும் நபர்கள், குளோரெல்லாவைப் பயன்படுத்தாமல் முதலில் தங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். 

குளோரெல்லாவை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

குளோரெல்லாவைப் பயன்படுத்துபவர்கள் இதை இரண்டு வழிகளில் செய்யலாம்;

1-ஸ்மூத்தி 

இந்த நன்னீர் பாசி மிகவும் வலுவான சுவை கொண்டது, 1/2 தேக்கரண்டி. குளோரெல்லாஸ்மூத்தியை இனிமையாக்க, புரதப் பொடி அல்லது எலுமிச்சைச் சாறு சேர்க்கலாம்.

2-குளோரெல்லா மாத்திரைகள்

1 மில்லி தண்ணீருடன் 3-200 3-6 முறை ஒரு நாள் குளோரெல்லா மாத்திரைஎன்னால் அதைப் பெற முடியும்.

குளோரெல்லா மற்றும் ஸ்பைருலினா இடையே உள்ள வேறுபாடு என்ன?

குளோரெல்லா மற்றும் ஸ்பைருலினாஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ் மத்தியில் பிரபலமடைந்துள்ள ஆல்காவின் வடிவங்கள். இரண்டுமே ஈர்க்கக்கூடிய ஊட்டச்சத்து சுயவிவரங்களைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் இதய நோய்க்கான ஆபத்து காரணிகளைக் குறைத்தல் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்துதல் போன்ற சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன.

குளோரெல்லா மற்றும் ஸ்பைருலினா இடையே உள்ள வேறுபாடுகள்

chlorella ve சுருள்பாசிசந்தையில் மிகவும் பிரபலமான ஆல்கா சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகும். அவை ஒரே மாதிரியான ஊட்டச்சத்து சுயவிவரத்தையும் நன்மைகளையும் கொண்டிருந்தாலும், அவை சில வேறுபாடுகளைக் கொண்டுள்ளன.

குளோரெல்லாவில் கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகள் அதிகம்.

குளோரெல்லா மற்றும் ஸ்பைருலினா பல ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது. இந்த பாசிகளின் 30 கிராம் சேவையில் பின்வருவன அடங்கும்:

புரதம், கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கொழுப்பு கலவைகள் மிகவும் ஒத்ததாக இருந்தாலும், மிக முக்கியமான ஊட்டச்சத்து வேறுபாடுகள் அவற்றின் கலோரி, வைட்டமின் மற்றும் தாது உள்ளடக்கங்களில் உள்ளன.

குளோரெல்லா, கலோரிகள் மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், புரோவிடமின் ஏ, ரிபோஃப்ளேவின், மெக்னீசியம், இரும்பு மற்றும் துத்தநாகம் அடிப்படையில் உயர்ந்தது ஸ்பைருலினா, மறுபுறம், கலோரிகளில் குறைவாக உள்ளது, ஆனால் இன்னும் அதிக அளவு ரிபோஃப்ளேவின், தியாமின், இரும்பு ve செம்பு அது கொண்டிருக்கிறது.

குளோரெல்லாவில் அதிக அளவு ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன

குளோரெல்லா மற்றும் ஸ்பைருலினா அதே அளவு எண்ணெய் கொண்டிருக்கும், ஆனால் எண்ணெய் வகை பெரிதும் வேறுபடுகிறது. இரண்டும் பாசிகள் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள்குறிப்பாக ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் இதில் நிறைந்துள்ளன.

ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6 கொழுப்பு அமிலங்கள் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் ஆகும், அவை சரியான செல் வளர்ச்சி மற்றும் மூளை செயல்பாட்டிற்கு முக்கியமானவை. நம் உடலால் அவற்றை உற்பத்தி செய்ய முடியாது என்பதால், அவை அத்தியாவசியமாகக் கருதப்படுகின்றன. எனவே, அவற்றை உணவில் இருந்து பெற வேண்டும்.

பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகளை உட்கொள்வது இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. குறிப்பாக, ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் வீக்கத்தைக் குறைத்தல், எலும்புகளை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் இதய நோய் மற்றும் சில புற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைத்தல் உள்ளிட்ட பல நன்மைகளை வழங்குகின்றன.

இரண்டு வகையான கடற்பாசிகளிலும் வெவ்வேறு வகையான பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் உள்ளன, இந்த ஆல்காவின் கொழுப்பு அமில உள்ளடக்கத்தை பகுப்பாய்வு செய்யும் ஆய்வில் குளோரெல்லாவில் அதிக ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, அதே நேரத்தில் ஸ்பைருலினா ஒமேகா -6 கொழுப்பு அமிலங்களில் அதிகமாக உள்ளது.

குளோரெல்லாவில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம்

அதிக அளவு பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகளுடன் கூடுதலாக, குளோரெல்லா ஆக்ஸிஜனேற்றத்தில் மிக அதிகமாக உள்ளது. இவை செல்கள் மற்றும் திசுக்களுக்கு சேதம் ஏற்படுவதைத் தடுக்க உடலில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுடன் பிணைக்கும் கலவைகள்.

ஸ்பைருலினாவில் புரதம் அதிகம்

குளோரெல்லா மற்றும் ஸ்பைருலினா இரண்டும் அதிக அளவு புரதத்தை வழங்கும் அதே வேளையில், சில வகையான ஸ்பைருலினாவில் குளோரெல்லாவை விட 10% அதிக புரதம் இருப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

ஸ்பைருலினாவில் உள்ள புரதம் உடலால் நன்றாக உறிஞ்சப்படுகிறது.

இரண்டும் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தும்

பல ஆய்வுகள் குளோரெல்லா மற்றும் ஸ்பைருலினா இரண்டும் இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டிற்கு பயனளிக்கும் என்று கூறுகின்றன.

ஸ்பைருலினா இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்த உதவும் என்று பல விலங்கு ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இன்சுலின் உணர்திறன் என்பது உடல் இரத்த சர்க்கரையை ஆற்றலுக்காக எவ்வளவு நன்றாகப் பயன்படுத்துகிறது என்பதற்கான அளவீடு ஆகும்.

மேலும், பல மனித ஆய்வுகள் குளோரெல்லா சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு மற்றும் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தலாம் என்று கண்டறிந்துள்ளது. இந்த விளைவுகள் குறிப்பாக இன்சுலின் எதிர்ப்புஉள்ளவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்

இரண்டுமே இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்

ஆய்வுகள், குளோரெல்லா மற்றும் ஸ்பைருலினாஇரத்த கொழுப்பு கலவை, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் சுயவிவரத்தை செல்வாக்கு செலுத்துவதன் மூலம் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் திறனைக் கொண்டுள்ளது.

குளோரெல்லா மற்றும் ஸ்பைருலினா எது ஆரோக்கியமானது?

ஆல்காவின் இரண்டு வடிவங்களிலும் அதிக அளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இருப்பினும், குளோரெல்லா; இதில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், வைட்டமின் ஏ, ரிபோஃப்ளேவின், இரும்பு, மெக்னீசியம் மற்றும் துத்தநாகம் அதிகமாக உள்ளது. ஸ்பைருலினாவில் புரதமும் அதிகம்.

குளோரெல்லாவில் காணப்படும் அதிக அளவு நிறைவுறா கொழுப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பிற வைட்டமின்கள் ஸ்பைருலினாவை விட சிறிய ஊட்டச்சத்து நன்மையை அளிக்கின்றன.

மற்ற சப்ளிமெண்ட்ஸைப் போலவே, குறிப்பாக அதிக அளவுகளில், ஸ்பைருலினா அல்லது குளோரெல்லா அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம். இது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் அவை இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகள் போன்ற சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம்.