Threonine Neno hilo linaweza kuonekana geni kwako. Ni asidi muhimu ya amino inayohusika katika michakato fulani ya kibiolojia katika mwili wetu. Inaunda msingi wa tishu zinazojumuisha kama collagen na elastini. Pia inasimamia digestion, mood na ukuaji wa misuli.
Threonine comic amino asidi muhimuni nyenzo ya ujenzi wa protini. Inachukua jukumu kubwa katika muundo wa mifupa, misuli na ngozi.
kutosha katika miili yetu Threonine Wakati haipo, mabadiliko ya hisia, kuwashwa, kuchanganyikiwa kwa akili na matatizo ya utumbo hutokea.
Threonine ni nini?
ThreonineNi asidi ya amino muhimu ambayo ina jukumu katika udhibiti wa usawa wa protini katika mwili. Kwa kuwa ni asidi ya amino muhimu, mwili hauzalishi peke yake. Kwa hivyo, inapaswa kupatikana kutoka kwa chakula.
Je, Threonine hufanya nini?
Asidi ya amino ya Threonineina kazi kadhaa ambazo ni muhimu kwa mwili:
Mmeng'enyo
ThreonineInalinda njia ya utumbo kwa kutoa safu ya gel ya kamasi ambayo hufanya kama kizuizi dhidi ya vimeng'enya hatari vya usagaji chakula.
Asidi hii muhimu ya amino inasaidia kazi ya matumbo kwa kutoa athari ya kinga ya kizuizi cha kamasi ya matumbo.
kinga
Inatosha kwa kinga kufanya kazi asidi ya amino ya threonineinahitaji nini.
Tezi ya thymus hutumia asidi hii ya amino kutengeneza seli T, au T lymphocytes, ambazo hufanya kazi ya kupambana na maambukizi katika mwili.
mkazo wa misuli
Asidi ya amino ya Threoninekatika mfumo mkuu wa neva glycine huongeza kiwango.
collagen na kwa ajili ya uzalishaji sahihi wa protini za elastini asidi ya amino ya threoninekinachohitajika.
Collagen ni protini nyingi zaidi katika mwili. Inapatikana katika misuli, mifupa, ngozi, mishipa ya damu, tendons, na njia ya utumbo.
ThreonineInachukua jukumu muhimu katika afya ya mifupa na misuli, kwani inasaidia utengenezaji wa collagen.
Elastin ni protini inayopatikana katika tishu zinazounganishwa ambayo inaruhusu ngozi, kano, na mishipa kurejesha umbo lao baada ya kunyooshwa au kupunguzwa. Kwa kazi ya elastini asidi ya amino ya threoninekinachohitajika.
Ini
Asidi ya amino ya Threonine, huzuia mkusanyiko wa mafuta kwenye ini.
Inafanya hivyo kwa kudhibiti kimetaboliki ya mafuta na kuwezesha kazi ya lipotropiki.
Misombo ya Liptropic kuvunja mafuta wakati wa kimetaboliki Threonine, methionine na asidi aspartic amino asidi.
Upungufu wa Threonine Inaweza kusababisha ini ya mafuta na hata kushindwa kwa ini.
wasiwasi na unyogovu
Threonineni mtangulizi wa glycine, ambayo husaidia kutuliza neva na kusaidia afya ya utambuzi. Kwa ujumla wasiwasi ve huzuni Inatumika kama nyongeza ya kupunguza dalili.
Glycine pia husaidia kuboresha usingizi, utendaji wa akili, hisia na kumbukumbu.
Uponyaji wa jeraha
Kwa ajili ya uzalishaji wa collagen, ambayo inahitajika kwa ajili ya malezi ya tishu zinazojumuisha na uponyaji wa jeraha. Threonine Inahitajika.
Uchunguzi unaonyesha kwamba watu binafsi wana uwezekano mkubwa wa kupata majeraha ya moto au kiwewe. Threonine inaonyesha kumwaga.
Asidi hii ya amino hubadilishwa kutoka kwa tishu za mwili baada ya kuumia.
Upungufu wa Threonine
Kwa kuwa watu wengi hupata asidi ya amino ya kutosha kutoka kwa vyakula wanavyokula, upungufu wa threonine ni nadra.
Walakini, watu walio na lishe isiyo na usawa, mboga mboga na mboga mboga wanaweza kukosa kutumia vyakula vyenye threonine ya kutosha, ambayo inaweza kusababisha viwango vya chini vya asidi ya amino.
Upungufu wa Threonine husababisha dalili kama vile:
matatizo ya utumbo
Kuwashwa
kuchanganyikiwa kiakili
Kuongezeka kwa ini ya mafuta
Kudhoofika kwa unyonyaji wa virutubisho
Threonine ina nini?
Asidi ya amino ya Threonine, katika asili Fomu ya L-threonineyapatikana. Wale wanaokula vyakula vyenye protini Threonine viwango vitakuwa vya kawaida katika mwili.
