Asidi ya D-aspartic ni nini? Protini zinapomeng’enywa, hugawanywa na kuwa asidi ya amino ambayo husaidia mwili kuvunja chakula, kurekebisha tishu za mwili, kukua, na kufanya kazi nyingine nyingi. Amino asidi pia ni chanzo cha nishati. Asidi ya D-aspartic pia ni asidi ya amino.
Asidi ya D-aspartic ni nini?
Asidi ya amino D-aspartic acid, inayojulikana kama asidi ya aspartic, husaidia kila seli ya mwili kufanya kazi vizuri. Kazi nyingine ni pamoja na kusaidia katika uzalishaji wa homoni, kutoa na kulinda mfumo wa neva. Utafiti unaonyesha kwamba katika wanyama na wanadamu, ina jukumu katika maendeleo ya mfumo wa neva na inaweza kusaidia kudhibiti homoni.
Athari ya asidi ya D-aspartic kwenye testosterone
Ni asidi ya amino isiyo muhimu. Kwa hiyo, hata tusipopata chakula cha kutosha kutoka kwa chakula tunachokula, mwili wetu huzalisha.
Asidi ya D-aspartic huongeza kutolewa kwa homoni inayosababisha uzalishaji wa testosterone kwenye ubongo. Pia ina jukumu la kuongeza uzalishaji na kutolewa kwa testosterone kwenye korodani. Kwa sababu hii, asidi ya D-aspartic pia inauzwa kama nyongeza ambayo huongeza usiri wa homoni ya testosterone. Testosterone ni homoni inayohusika na kujenga misuli na libido.
Je, ni nini athari ya asidi ya D-aspartic kwenye testosterone?
Kuongeza asidi ya D-asparticMatokeo ya tafiti juu ya athari za testosterone kwenye testosterone sio wazi. Tafiti zingine zimeonyesha kuwa asidi ya D-aspartic inaweza kuongeza viwango vya testosterone, wakati tafiti zingine zimeonyesha kuwa haiathiri viwango vya testosterone.
Kwa sababu baadhi ya athari za asidi ya D-aspartic ni maalum kwa testicular, tafiti sawa kwa wanawake bado hazijapatikana.
Je, inafaa kwa tatizo la upungufu wa nguvu za kiume?
Inadaiwa kuwa kwa sababu asidi ya D-aspartic huongeza viwango vya testosterone, inaweza kuwa matibabu ya dysfunction ya erectile. Lakini uhusiano kati ya dysfunction erectile na testosterone hauko wazi. Hata watu wengi walio na viwango vya kawaida vya testosterone wana shida ya erectile.
Watu wengi walio na tatizo la nguvu za kiume wamepunguza mtiririko wa damu kwenye uume, mara nyingi kutokana na matatizo ya afya ya moyo na mishipa, shinikizo la damu, kisukari, au cholesterol kubwa. Testosterone haitatibu hali hizi.
Hakuna athari kwenye mazoezi
Tafiti mbalimbali zimechunguza kama asidi ya D-aspartic inaboresha mwitikio wa mazoezi, hasa mafunzo ya uzito. Wengine wanafikiri inaweza kuongeza misuli au nguvu kwa sababu huongeza viwango vya testosterone.
Lakini tafiti zimeamua kuwa wanaume hawapati ongezeko lolote la testosterone, nguvu, au misuli ya misuli wanapotumia virutubisho vya D-aspartic acid.
Asidi ya D-aspartic huathiri uzazi
Ingawa utafiti ni mdogo, asidi ya D-aspartic inadaiwa kusaidia wanaume wanaopitia utasa. Utafiti mmoja kati ya wanaume 60 wenye matatizo ya uzazi uligundua kuwa kuchukua virutubisho vya asidi ya D-aspartic kwa muda wa miezi mitatu kuliongeza kwa kiasi kikubwa idadi ya mbegu walizozalisha. Aidha, motility ya manii yao imeboreshwa. Ilihitimishwa kutoka kwa tafiti hizi kwamba inaweza kuwa na athari nzuri juu ya uzazi wa kiume.
Je, ni madhara gani ya asidi ya D-aspartic?
Katika utafiti ambao ulichunguza madhara ya kuchukua gramu 90 za asidi ya D-aspartic kila siku kwa siku 2.6, watafiti walifanya uchunguzi wa kina wa damu ili kuona ikiwa madhara yoyote yalizingatiwa.
Hawakupata maswala ya usalama na wakahitimisha kuwa nyongeza hii ni salama kutumiwa kwa angalau siku 90.
Masomo mengi kwa kutumia virutubisho vya asidi ya D-aspartic hayakuripoti ikiwa madhara yalitokea. Kwa hiyo, utafiti zaidi unahitajika ili kuthibitisha usalama wake.
Ni vyakula gani vina asidi ya D-aspartic?
Vyakula vyenye asidi ya D-aspartic na viwango vyake ni kama ifuatavyo.
