Estrogen ni homoni inayomfanya mwanamke kuwa mwanamke. Inaunda vipengele vinavyotofautisha mwili wa kike kutoka kwa mwili wa kiume.
Wanaume pia hutoa estrojeni kidogo sana, lakini sio sana kama kwa wanawake.
Homoni ya estrojeni ina jukumu muhimu sana katika afya ya wanawake. Kwa mfano; kuwajibika kwa ukuaji wa kijinsia wa wasichana wadogo wakati wa kubalehe.
Inadhibiti ukuaji wa safu ya uterasi wakati wa mzunguko wa hedhi na ujauzito. Husababisha mabadiliko ya matiti kwa wasichana waliobalehe na wanawake wajawazito. Inachukua jukumu katika kimetaboliki ya cholesterol na mfupa. Inasimamia uzito wa mwili na unyeti wa insulini.
Je, sio muhimu na mabadiliko muhimu kwa mwili wa kike? Kutokana na sababu fulani, viwango vya homoni ya estrojeni katika mwili wetu hupungua mara kwa mara.
Nini kinatokea basi? "Homoni za kike huongezekaje?" Tunaanza kutafuta jibu la swali. Kwa wanaojiuliza wakati estrojeni inapungua Wacha tuanze kwa kusema kinachotokea.
Ni nini husababisha estrojeni ya chini?
Homoni ya estrojeni huzalishwa katika ovari. Ikiwa kuna shida yoyote katika ovari, kutakuwa na mabadiliko katika viwango vya estrojeni.
kiwango cha chini cha estrojeni Kuna baadhi ya sababu zinazosababisha. Sababu hizi ni:
Ukuaji wa chachu na sumu ya chachu huzuia tovuti za vipokezi vya homoni
vipi kuhusu mtu viwango vya estrojeni hupungua unaweza kuelewa Ikiwa anatazama mabadiliko katika mwili wake, anaweza kuelewa. Wakati viwango vya estrojeni vinapungua Ni mabadiliko gani yanayotokea katika mwili?
Je, ni dalili za estrojeni ya chini?
Wasichana ambao bado hawajabalehe au kumaliza hedhikwenye miili ya wanawake inayokaribia homoni ya estrojeni ya chini hatari zaidi. Hata hivyo, inaweza kuathiri wanawake katika umri wowote.
Dalili za upungufu wa homoni ya estrojeni inaonekana kama hii:
Moto na kutokwa na jasho usiku:estrojeni ya chinihuathiri hypothalamus, sehemu ya ubongo inayodhibiti joto la mwili. kiwango cha chini cha estrojeni Wakati hii inatokea, sehemu hii ya ubongo hufanya kuwa nyeti sana kwa ongezeko ndogo la joto la mwili. Moto mkali na jasho la kupindukia ni jambo lisiloepukika.
Uchovu au kukosa usingizi: Moto mkali usiku husababisha usingizi ulioingiliwa.
Homoni ya estrojeni ina uhusiano na serotonini inayozalishwa na ubongo. Serotonin, homoni ya usingizi melatoninmimi hufanya. Kwa hivyo, ikiwa estrojeni itapungua, serotonini hupungua, na kuifanya kuwa vigumu kufanya melatonin.
Ugumu wa kuzingatia: Kutolala vizuri husababisha ukosefu wa tahadhari na ugumu wa kuzingatia.
Mabadiliko ya hali:Estrojeni inasimamia mzunguko wa hedhi, kama matokeo ya hali isiyo ya kawaida ya mzunguko wa hedhi inakuwa imara. Hali inazidi kuwa mbaya wakati usingizi unaongezwa kwake.
Huzuni: Estrojeni, huzuniInaongeza kiwango cha serotonini, ambayo inapigana nayo. Wakati homoni ya estrojeni iko chini, viwango vya serotonini pia hupungua na inakuwa vigumu zaidi kupambana na unyogovu.
Kuvunjika kwa mfupa: Estrojeni huongeza wiani wa mfupa, wakati kiwango chake kinapungua katika mwili, wiani wa mfupa hupungua na mifupa kuwa brittle.
Ngono yenye uchungu:Ikiwa viwango vya estrojeni havitoshi, kama vile wakati wa kukoma hedhi, uke huwa mkavu na kuta za uke kuwa nyembamba. Hali hizi husababisha kujamiiana kwa uchungu.
Atrophy ya vulvovaginal: estrojeni ya chini Atrophy ya vulvovaginal inakua wakati kiwango cha uke kinasababisha uke kuwa mwembamba na kupoteza kubadilika kwake. Hali hii pia inaitwa genitourinary syndrome ya wanakuwa wamemaliza kuzaa.
Maambukizi ya njia ya mkojo: Zaidi kutokana na kukonda kwa urethra maambukizi ya mfumo wa mkojo iwezekanavyo kupita. Wakati urethra inakuwa nyembamba, ni rahisi kwa bakteria hatari kuingia na kuambukiza kibofu cha mkojo au uke.
Kuongeza uzito:Estrojeni na homoni nyingine za ngono huathiri kiasi cha mafuta katika mwili. Ikiwa estrojeni ni ya chini, mwili ni hasa eneo la tumboInahifadhi mafuta zaidi. Hii inafanya kuwa vigumu kupoteza uzito. Kupunguza uzito inakuwa rahisi wakati viwango vya estrojeni vinasawazishwa.
Sababu za hatari kwa estrojeni ya chini
Katika baadhi ya watu kiwango cha chini cha estrojeni uwezekano mkubwa wa kutokea. ambaye kiwango cha estrojeni ni cha chini? Sababu za hatari zaidi ni:
UmriOvari huzalisha estrojeni kidogo kwa muda.
Kuwa na matatizo ya homoni katika familia, kama vile cyst ya ovari.
Utambuzi wa estrojeni ya chini Kawaida huanza na uchunguzi wa mwili, historia ya matibabu, na mapitio ya dalili. Sababu za kupungua kwa estrojeniDaktari atafanya vipimo vya damu ili kuangalia viwango vya homoni.
Matibabu ya estrojeni ya chini
kwa wanawake wote tiba ya estrojeni ya chini sio lazima. Dalili za estrojeni ya chini Ikiwa inasumbua, matibabu ya daktari yanaweza kupendekezwa. Matibabu, sababu ya kupungua kwa estrojeniInafanywa kila mmoja kulingana na nini na dalili.
Je, Homoni ya Estrojeni Huongezekaje?
Je, kuna njia ya kawaida ya kuongeza viwango vya estrojeni? Kwa kweli, viwango vya kushuka vinaweza kudhibitiwa na mabadiliko ya lishe na mtindo wa maisha. Upungufu wa homoni ya estrojeni Inakua kwa njia hizi za asili.
Kwanza, tafuta ikiwa una estrojeni ya chini
estrojeni ya chiniJambo la kwanza unapaswa kufanya unaposhuku saratani ni kwenda kwa daktari. Mtu ambaye atatoa ushauri muhimu zaidi katika suala hili ni daktari.
Inafanya vipimo mbalimbali vinavyoweza kuamua kiwango cha homoni. Imedhamiriwa wazi ikiwa kuna estrojeni ya chini au la.
kuacha kuvuta sigara
Uvutaji sigara una athari mbaya kwenye mfumo wa endocrine na hii inazuia uwezo wa mwili wa kutoa estrojeni. Kuacha sigara ni hatua muhimu ya kuongeza viwango vya homoni za kike.
Mabadiliko ya lishe
Ili mfumo wa endocrine utoe estrojeni ya kutosha, mwili wetu lazima uwe na afya. Kula afya na epuka vyakula vya GMO.
Vyakula vyenye phytoestrogensNinajaribu kula. Vyakula vya soya huzalisha phytoestrogens zinazoiga athari za estrojeni.
Hata hivyo, soya ni vigumu sana kusaga na ni chakula cha mzio. Vyakula vingine vyenye phytoestrogens ni mbaazi, cranberries, parachichi, prunes, broccoli, cauliflower, mbegu za kitani, mbegu mbichi za malenge, chipukizi nyekundu za karafuu, chipukizi za maharage ya mung na nafaka nzima.
Sukari husababisha usawa wa homoni mwilini, hivyo kupunguza matumizi ya sukari pia.
Vyakula vyenye magnesiamu kula au kuchukua kibao cha magnesiamu huchochea uzalishaji wa estrojeni na estrojeni ya chini Inapunguza dalili nyingi zinazosababishwa na
Ongeza uzito
Yule asiyeangalia kichwa cha habari na hofu. Ninajua jinsi ilivyo ngumu kupunguza uzito hata ikiwa ni gramu 100 na watu wengi hupitia mchakato huu mgumu. Hii sio kwa watu wanaojaribu kupunguza uzito. Pendekezo halali kwa wanyonge.
Uzito mdogo sana huzuia uwezo wa mwili wa kuzalisha estrojeni. Kudumisha uzito wenye afya kunaboresha viwango vya estrojeni. Mafuta ya mwili yanahitajika ili kuzalisha homoni.
Kwa chai ya mimea
Kuongeza viwango vya estrojeni Mbalimbali unaweza kutumia kwa chai ya mitishamba kuna. Clover nyekundu, hops, mizizi ya licorice, thyme, verbena na aliona palmetto chai inayotokana na mimea kama vile Baada ya loweka mimea hii katika maji moto kwa muda wa dakika 5, unaweza kunywa chai. Usizidishe kiasi hicho.
Chai nyeusi na chai ya kijani ina phytoestrogens, yaani, wao kuboresha viwango vya estrojeni.
kwa kahawa
Uchunguzi umeamua kuwa wanawake wanaotumia zaidi ya miligramu 200 za kafeini kwa siku wana viwango vya juu vya estrojeni kuliko wanawake ambao hawatumii.
Kumbuka kwamba kafeini ni kichocheo chenye nguvu. Pia, kuwa mwangalifu usiwe na zaidi ya 400 mg ya kafeini kwa siku.
mazoezi
mazoezi mazito, kupungua kwa kiwango cha estrojeniHusababisha saratani ya matiti, lakini mazoezi ya wastani yana afya na huongeza muda wa kuishi huku yakipunguza hatari ya saratani ya matiti.
kunywa maji
Maji ya kuondoa sumu mwilini, kama vile celery, spinachi, kabichi na lettuce. mboga za kijani kibichiOngeza ulaji wa maji kwa kunywa chai ya kijani na maji. Inapunguza mkazo wa oksidi na huongeza uzalishaji wa homoni katika mwili.
Ni nini hufanyika ikiwa viwango vya estrojeni vinaongezeka?
Hali hii, pia huitwa utawala wa estrojeni, estrojeni ya chiniNi ya kawaida zaidi kuliko na inajidhihirisha na dalili zifuatazo:
