Kwa upande mwingine chai ya mitishamba Imefanywa kutoka kwa matunda yaliyokaushwa, maua ya mimea, viungo au mimea. Hii, chai ya mitishambaHii ina maana kwamba inaweza kupatikana katika aina mbalimbali za ladha na ladha na inaweza kufanya mbadala ya kuvutia kwa kinywaji cha sukari au maji.
Mbali na ladha, baadhi chai ya mitishambaIna mali kama vile kuboresha afya au kupunguza baadhi ya magonjwa.
Kweli, chai ya mitishambaImetumika kama dawa ya asili kwa magonjwa anuwai kwa mamia ya miaka.
sayansi ya kisasa, chai ya mitishambaAlianza kupata ushahidi wa kuunga mkono baadhi ya matumizi ya kitamaduni ya lilac na kugundua chai mpya.
hapa faida za chai ya mitishamba na hakika inafaa kujaribu. chai ya mitishamba yenye afyaOrodha ya…
Chai za mitishamba ni nini?
Chai za mitishamba Ni vinywaji vya decaffeinated vilivyopatikana kwa kuchemsha mimea, viungo na sehemu za maua za mimea na maji. Chai za mitishambaina mali nyingi za dawa zinazosaidia kukuza afya.
Ubora ni muhimu sana, kwa hiyo ni muhimu kunywa chai hizi bila kuongeza ladha ya bandia.
Baadhi ya mimea inaweza kuwa haifai kwa kila mtu. Wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia chai hizi. Chai fulani haipendekezi wakati wa ujauzito na lactation.
Je, ni Faida Gani za Chai ya Mimea?
Inaboresha baridi na kikohozi
Chai ya mitishamba iliyotengenezwa na mmea wa elderberry ni muhimu katika matibabu ya homa na shida za decongestant. Hii kwa ufanisi husafisha vifungu vya pua vilivyojaa ambavyo husababisha kukohoa na pumu. Pia ni muhimu kwa kuongeza joto la mwili ili kuongeza jasho na kuzuia uzazi wa virusi katika mwili.
inaboresha digestion
Chai za mitishamba Pia husaidia digestion. Wanasaidia kupunguza na kuvunja mafuta ya mwili katika njia ya utumbo.
Inapambana na maambukizo
Chai ya mitishamba ni mojawapo ya tiba bora za kutibu maambukizi katika hatua ya awali. Chai ya mitishamba ya tangawizi ina faida ya kupunguza homa na kuharakisha uponyaji wa maambukizi.
Ina mali ya kupinga uchochezi
Chai za mitishambaInachukuliwa kuwa njia bora ya kuondoa maumivu ya rheumatic. Hii pia hupunguza maumivu yanayosababishwa na upanuzi wa mishipa ya damu. Wagonjwa wa Arthritis wanaweza kutumia chai ya tangawizi ili kupambana na maumivu.
Hutibu kukosa usingizi
Chai ya mimea iliyofanywa na chamomile ni njia ya ufanisi katika matibabu ya usingizi mdogo. Kutuliza mwili na kusaidia kulala tryptophan (asidi ya amino) ina.
Huimarisha seli za tishu
Chai za mitishambainaweza kuimarisha seli za tishu katika mwili.
Hutuliza tumbo
chai ya mitishamba ya fennel Ina mali ya antispasmodic na antispasmodic. Hii husaidia kuondoa maumivu ya tumbo, kuvimbiwa, colic na bloating. Pia ni manufaa kwa usagaji chakula bora.
Hukuza afya ya figo
Chai za mitishamba Inasaidia kuondoa sumu kwenye figo. Hii huondoa uchafu wote kutoka kwa figo na kukuza afya.
Huondoa kichefuchefu
Dawa ya jadi ya kutibu kichefuchefu na kutapika chai ya mitishambaNi muhimu kwa kuvunja mafuta katika mfumo wa utumbo, ambayo hutoa msamaha kutoka kwa kichefuchefu.
Ina athari ya kupinga unyogovu
Chai za mitishamba Inafanya kama dawa ya unyogovu. Inachochea kemikali katika ubongo ili kupunguza unyogovu.
Chai za mitishamba zinaweza kutuliza akili na kupunguza mafadhaiko. Hii pia ni muhimu kwa kuwasaidia watu kulala kawaida katika kesi ya wasiwasi na kukosa usingizi. Chai ya Chamomile ni kufurahi sana na yenye ufanisi sana katika kupunguza matatizo.
Inasimamia tezi
Chai za mitishambainaweza kusaidia tezi kufanya kazi vizuri. Chai husaidia kuondoa sumu na kusafisha mfumo. Chai ya Dandelion husaidia kuchochea tezi ya chini.
Inaboresha afya ya ubongo
Chai za mitishamba Inatoa msamaha kutoka kwa maumivu ya neva, huimarisha kumbukumbu na kazi za ubongo.
hupunguza shinikizo la damu
Shinikizo la damu Inathiri mifumo ya viungo kama vile moyo na figo. Chai ya mitishamba ya Hibiscus inaweza kupunguza shinikizo la damu bila madhara yoyote. Chai hii ya mitishamba haina caffeine lakini ina phenols na flavonoids, ambayo ni antioxidants nzuri.
Manufaa kwa ngozi
Chai za mitishambaNi muhimu katika matibabu ya acne bila madhara yoyote. Chai za mitishamba Inaweza kutumika ndani na nje kwa ngozi.
Chai ya Rooibos hufanya kazi vizuri zaidi kwa matibabu ya chunusi. Ina antibacterial, antioxidant na modulating mali ya kinga. Hizi hutoa ulinzi dhidi ya radicals bure na uharibifu wowote wa hatari kwa ngozi.
Chai ya Chamomile ina mali nyingi za dawa zinazoboresha psoriasis, eczema, na acne. Wana mali ya antioxidant, anti-uchochezi na antibacterial ili kuzuia na kupunguza chunusi. Unaweza pia kutumia chai ya chamomile kwenye ngozi ili kupunguza bakteria zinazosababisha chunusi.
Chai ya peppermint ina mali ya antioxidant na antifungal ambayo huzuia uharibifu wa oksidi kwenye ngozi. Hii hupunguza bakteria wanaosababisha chunusi na kutibu chunusi.
Ni Chai zipi za Mitishamba Zinazofaa Kwa Afya?
Chai ya Chamomile
chai ya chamomileInajulikana kwa athari zake za kutuliza na mara nyingi hutumiwa kusaidia usingizi. Masomo mawili yalichunguza madhara ya chai ya chamomile au dondoo kwenye matatizo ya usingizi kwa wanadamu.
Katika utafiti wa wanawake 80 baada ya kuzaa wenye matatizo ya usingizi, kunywa chai ya chamomile kwa wiki mbili ilisababisha kuboresha ubora wa usingizi na kupunguza dalili za unyogovu.
Utafiti mwingine katika wagonjwa 34 walio na usingizi ulipata maboresho makubwa katika kuamka mchana, wakati wa kulala, na utendaji wa mchana baada ya kuchukua dondoo la chamomile wakati wa mchana.
Chamomile haitumiwi tu kwa athari zake za usingizi, pia inadhaniwa kuwa na madhara ya kupambana na bakteria, ya kupambana na uchochezi na ya ini.
Uchunguzi wa panya na panya umepata ushahidi wa awali kwamba kuongeza chamomile inaweza kusaidia kupambana na kuhara na vidonda vya tumbo.
Katika utafiti mmoja, chai ya chamomile ilipunguza dalili za ugonjwa wa premenstrual, kwa upande mwingine, katika utafiti uliofanywa kwa wagonjwa wa kisukari cha aina ya 2, ilionekana kuwa kulikuwa na uboreshaji wa sukari ya damu, insulini na viwango vya lipid ya damu.
Chai ya mint
Chai ya mintzinazotumiwa zaidi duniani chai ya mitishambani mmoja wao. Inatumika sana kusaidia afya ya mfumo wa utumbo; Pia ina antioxidant, anti-cancer, anti-bacterial na anti-viral properties.
Mengi ya athari hizi hazijasomwa kwa wanadamu, kwa hivyo haiwezekani kujua ikiwa zitasababisha faida za kiafya. Hata hivyo, tafiti nyingi zimethibitisha madhara ya manufaa ya peppermint kwenye mfumo wa utumbo.
Tafiti mbalimbali zimeonyesha kuwa maandalizi ya mafuta ya peremende, ambayo mara nyingi yana mimea mingine, yanaweza kusaidia kupunguza kiungulia, kichefuchefu na maumivu ya tumbo.
Kwa kuongeza, mafuta ya peremende yanaonyesha kuwa ina athari ya kupumzika kwenye spasms kwenye matumbo, umio na koloni.
Hatimaye, tafiti zimegundua matumizi ya mafuta ya peremende kuwa na ufanisi katika kupunguza dalili za ugonjwa wa bowel wenye hasira.
Kwa hivyo, ikiwa una tumbo, kichefuchefu au tumbo, au ikiwa unakabiliwa na shida ya utumbo, kunywa chai ya peremende inaweza kuwa dawa bora ya asili.
Chai ya tangawiziNi kinywaji cha viungo na kitamu ambacho huhifadhi antioxidants za kupambana na magonjwa. Pia husaidia kupambana na kuvimba na kuchochea mfumo wa kinga, na kuifanya ijulikane kama dawa ya ufanisi kwa kichefuchefu.
Uchunguzi umegundua mara kwa mara tangawizi kuwa nzuri katika kupunguza kichefuchefu, haswa katika ujauzito wa mapema, pamoja na kupunguza kichefuchefu kinachosababishwa na matibabu ya saratani na ugonjwa wa mwendo.
Pia kuna ushahidi kwamba tangawizi inaweza kusaidia kuzuia vidonda vya tumbo na kuondoa shida ya utumbo au kuvimbiwa.
Tangawizi pia inaweza kusaidia kupunguza dysmenorrhea au maumivu ya hedhi. Tafiti kadhaa zimegundua kuwa vidonge vya tangawizi hupunguza maumivu yanayohusiana na hedhi.
Kwa kweli, tafiti mbili zimebainisha kuwa tangawizi ni nzuri kama dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi (NSAIDs) kama vile ibuprofen.
Hatimaye, baadhi ya tafiti zinaonyesha kwamba tangawizi inaweza kutoa faida za afya kwa wale walio na ugonjwa wa kisukari, lakini ushahidi haufanani.
Masomo haya yamegundua kuwa virutubisho vya tangawizi husaidia kudhibiti sukari ya damu na viwango vya lipid ya damu.
Chai ya Hibiscus
Chai ya HibiscusInafanywa kutoka kwa maua ya rangi ya mmea huo. Ina rangi nyekundu ya kupendeza na harufu ya kuburudisha, ya kupendeza. Inaweza kunywa kwa njia tofauti, moto au iced. Mbali na rangi yake nzuri na ladha ya kipekee, chai ya hibiscus inatoa mali ya manufaa kwa afya.
Kwa mfano, chai ya hibiscus ina mali ya kupambana na virusi, na tafiti za tube-tube zimeonyesha kuwa dondoo la chai hii ni nzuri sana dhidi ya aina za mafua ya ndege.
Hata hivyo, imebainisha kuwa chai ya hibiscus ina athari nzuri juu ya shinikizo la damu. Tafiti nyingi zimegundua kuwa chai ya hibiscus, ingawa sio ya ubora wa juu, inapunguza shinikizo la damu.
Utafiti mmoja ulifunua kuwa kuchukua dondoo ya chai ya hibiscus kwa wiki sita ilipunguza kwa kiasi kikubwa mkazo wa oksidi katika wachezaji wa soka wa kiume.
Chai ya Hibiscus pia inaweza kukabiliana na athari za aspirini, hivyo ni bora kunywa masaa 3-4 mbali.
Chai ya Echinacea
chai ya echinaceaNi maarufu sana kwa kuzuia na kuponya homa ya kawaida. Ushahidi umeonyesha kwamba echinacea inaweza kusaidia kuimarisha mfumo wa kinga, ambayo inaweza kusaidia mwili kupambana na virusi au maambukizi.
Tafiti nyingi zimegundua kuwa echinacea inaweza kufupisha muda wa homa ya kawaida, kupunguza ukali wa dalili, au hata kuizuia. Hii chai ya mitishambaInaweza kusaidia kwa maumivu ya koo wakati wa baridi au kusaidia kufuta pua iliyojaa.
Chai ya Rooibos
chai ya rooibosNi chai ya mitishamba inayotoka Afrika Kusini. Imetengenezwa kutoka kwa majani ya mmea wa Rooibos. Waafrika Kusini wameitumia kihistoria kwa madhumuni ya matibabu, lakini kuna utafiti mdogo wa kisayansi juu ya mada hiyo.
Walakini, tafiti kadhaa za wanyama na wanadamu zimefanywa. Uchunguzi hadi sasa umeonyesha kuwa ni mzuri kwa mzio na mawe ya figo.
Hata hivyo, utafiti mmoja umeonyesha kuwa chai ya rooibos inaweza kufaidika na afya ya mifupa. Utafiti wa bomba la mtihani unasema kuwa pamoja na chai ya kijani na chai nyeusi, chai ya rooibos inaweza kuchochea seli zinazohusika katika ukuaji wa mifupa na msongamano.
Utafiti huo huo uligundua kuwa chai hiyo pia ilipunguza alama za uchochezi na sumu ya seli. Aidha, ushahidi wa awali unaonyesha kwamba chai ya rooibos inaweza kusaidia kuzuia ugonjwa wa moyo.
Utafiti mmoja uligundua kuwa chai ya rooibos ilizuia kimeng'enya ambacho husababisha mishipa ya damu kubana, kama vile dawa za kawaida za shinikizo la damu hufanya.
Pia, utafiti mwingine uligundua kuwa kunywa vikombe sita vya chai ya rooibos kila siku kwa wiki sita hupunguza cholesterol "mbaya" ya LDL na viwango vya mafuta, huku ikiongeza cholesterol "nzuri" ya HDL.
Sage
mimea ya sageInajulikana sana kwa sifa zake za matibabu, na utafiti wa kisayansi unaonyesha kuwa inaweza kuwa na manufaa hasa kwa afya ya ubongo.
Idadi ya tafiti za tube-test, wanyama, na binadamu zimeonyesha kuwa na manufaa kwa utendakazi wa utambuzi wa ubongo na uwezekano wa ufanisi dhidi ya athari za plaques katika ugonjwa wa Alzeima.
Masomo mawili ya matone ya sage au mafuta ya sage yamegundua kuwa yanaboresha kazi ya utambuzi katika ugonjwa wa Alzheimer, ingawa tafiti zina mapungufu.
Zaidi ya hayo, sage hutoa faida za utambuzi kwa watu wazima wenye afya pia. Tafiti nyingi zimepata maboresho katika hisia, utendakazi wa akili, na kumbukumbu kwa watu wazima wenye afya njema baada ya kuchukua mojawapo ya dondoo tofauti za sage.
Zaidi ya hayo, uchunguzi mdogo wa binadamu uligundua kuwa sage iliboresha viwango vya lipid ya damu, wakati utafiti mwingine katika panya uligundua kuwa sage inalindwa dhidi ya maendeleo ya saratani ya koloni.
Sage ni chaguo nzuri na faida kwa afya ya utambuzi na uwezekano wa afya ya moyo na utumbo.
Chai ya Lemon Balm
Chai ya zeri ya limao ina ladha ya limau na ina sifa ya kukuza afya.
Katika utafiti mdogo wa watu 28 ambao walikunywa chai ya shayiri au zeri ya limao kwa wiki sita, kikundi cha chai ya zeri ya limao kilikuwa kimeboresha unyumbufu wa mishipa. Ugumu wa mishipa huchukuliwa kuwa sababu ya hatari kwa ugonjwa wa moyo, kiharusi, na kupungua kwa akili.
Katika utafiti huo huo, wale waliokunywa chai ya zeri ya limao walikuwa wameongeza elasticity ya ngozi, ambayo kwa ujumla huelekea kupungua kwa umri. Ushahidi wa awali unaonyesha kuwa chai ya zeri ya limao inaweza kuboresha viwango vya juu vya lipid katika damu.
Pia, tafiti kadhaa zimeonyesha kuwa zeri ya limao inaboresha hisia na utendaji wa akili. Masomo mawili yaliyohusisha washiriki 20 yalitathmini athari za vipimo tofauti vya dondoo la zeri ya limao. Walipata maboresho katika utulivu na kumbukumbu.
Utafiti mwingine mdogo uligundua kuwa dondoo ya zeri ya limao ilisaidia kupunguza mafadhaiko na kuboresha ujuzi wa usindikaji wa hesabu.
Hatimaye, utafiti mwingine mdogo uligundua kuwa chai ya zeri ya limao ilipunguza mzunguko wa mapigo ya moyo na wasiwasi.
Chai ya rosehip
Viuno vya rose vina vitamini C nyingi na misombo ya mmea yenye faida. Misombo hii ya mimea ina mali ya kupinga uchochezi.
Tafiti nyingi zimechunguza uwezo wa rosehip kupunguza uvimbe kwa watu walio na ugonjwa wa arheumatoid arthritis na osteoarthritis.
Nyingi za tafiti hizi zimegundua kuwa ni nzuri katika kupunguza dalili, ikiwa ni pamoja na kuvimba na maumivu.
Rosehip inaweza pia kuwa na manufaa kwa udhibiti wa uzito kwa sababu utafiti wa wiki 32 wa watu 12 wenye uzito zaidi uligundua kuwa dondoo la rosehip lilisababisha kupunguzwa kwa BMI na mafuta ya tumbo.
Madhara ya kupambana na uchochezi na antioxidant ya rosehip pia inaweza kusaidia kupambana na kuzeeka kwa ngozi.
Utafiti wa awali uligundua kuwa kuchukua poda ya rosehip kwa wiki nane ilipunguza kina cha mikunjo karibu na macho na kuboresha unyevu wa uso na elasticity ya ngozi.
Matokeo yake;
Chai za mitishambaWanatoa ladha mbalimbali na kwa kawaida hawana sukari na kalori.
Chai nyingi za mitishamba pia zina sifa za kukuza afya, na sayansi ya kisasa inaanza kudhibitisha matumizi yao ya kitamaduni.
