Chai nyeusiNi kinywaji kinachotumiwa zaidi ulimwenguni baada ya maji. Camellia sinensis mimea na mara nyingi huchanganywa na mimea mingine kwa ladha tofauti.
Ina ladha kali na ina kafeini nyingi kuliko chai zingine lakini chini ya kahawa.
Chai nyeusi Inatoa faida mbalimbali za afya kwa sababu ina antioxidants na misombo ambayo inaweza kusaidia kupunguza uvimbe katika mwili.
hapa "chai nyeusi ni nini", "chai nyeusi inafaa kwa nini", "chai nyeusi ina faida gani", "chai nyeusi inadhuru", "jee nyeusi inagusa tumbo", "chai nyeusi inafaa kwa chunusi" Majibu ya maswali yanayoulizwa mara kwa mara kuhusu mada kama vile...
Chai Nyeusi ni nini?
Chai nyeusi, Camellia sinensis Inazalishwa na oxidation ya jani la mmea. Jina 'chai nyeusi' linaweza kuhusishwa na rangi ya chai.
Lakini kitaalamu ni kahawia iliyokolea au chungwa. Kwa hiyo, Wachina waliita chai nyekundu. Chai nyeusi njia ya uzalishaji, ni chai ya kijani ve chai ya oolong huifanya kuwa tofauti na aina nyingine za chai kama vile
Baada ya kuokota, majani ya chai hukauka ili kutoa unyevu ndani. Wakati wanapoteza unyevu wa juu, majani yanakabiliwa na joto la juu na kuvingirwa kwa mkono au kwa msaada wa mashine. Baada ya majani kuwa oxidized kabisa, huwekwa kulingana na ukubwa wao.
Je, ni faida gani za chai nyeusi?
Inayo mali ya antioxidant
Antioxidants zinajulikana kutoa idadi ya manufaa ya afya. Kuzitumia husaidia kuondoa viini vya bure na kupunguza uharibifu wa seli kwenye mwili. Hii hatimaye hupunguza hatari ya ugonjwa sugu.
Polyphenols, chai nyeusi Ni aina ya antioxidant inayopatikana katika vyakula na vinywaji fulani, ikiwa ni pamoja na
Vikundi vya polyphenol, pamoja na katekisimu, theaflavins na thearubigins, chai nyeusiWao ni vyanzo kuu vya antioxidants na kusaidia afya kwa ujumla.
Katika utafiti wa panya, chai nyeusiJukumu la theaflavin katika ugonjwa wa kisukari, fetma, na hatari ya juu ya cholesterol ilichunguzwa. Matokeo yalionyesha kuwa theaflavins ilipunguza viwango vya cholesterol na sukari ya damu.
Utafiti mwingine ulichunguza jukumu la katekisimu kutoka kwa dondoo la chai ya kijani kwenye uzito wa mwili. Wale ambao walitumia kinywaji kilicho na 12 mg ya katekisimu kila siku kwa wiki 690 walionekana kuwa na upungufu wa mafuta mwilini.
Manufaa kwa afya ya moyo
Chai nyeusiina kundi jingine la antioxidants inayoitwa flavonoids, ambayo ni ya manufaa kwa afya ya moyo. Pamoja na chai, flavonoids hupatikana katika mboga mboga, matunda, divai nyekundu na chokoleti ya gizainapatikana pia.
Kuzitumia mara kwa mara husaidia kupunguza mambo mengi ya hatari ya ugonjwa wa moyo, ikiwa ni pamoja na shinikizo la damu, cholesterol ya juu, viwango vya juu vya triglyceride na fetma.
Katika jaribio lililodhibitiwa bila mpangilio, wiki 12 chai nyeusi Ilibainika kuwa unywaji pombe ulipunguza viwango vya triglyceride kwa 36%, kupungua kwa sukari ya damu kwa 18% na kupungua kwa uwiano wa LDL / HDL plasma kwa 17%.
Utafiti mwingine uligundua kuwa wale wanaokunywa vikombe vitatu vya chai nyeusi kwa siku walikuwa na hatari iliyopunguzwa ya 11% ya kupata ugonjwa wa moyo.
Kila siku kunywa chai nyeusiNi njia rahisi ya kuingiza antioxidants katika mlo wako na uwezekano wa kupunguza hatari ya matatizo ya afya ya baadaye.
Inapunguza cholesterol ya LDL
Kuna lipoproteini mbili ambazo hubeba cholesterol kwa mwili wote. Moja ni low-density lipoprotein (LDL) na nyingine ni high-density lipoprotein (HDL).
LDL inachukuliwa kuwa lipoprotein "mbaya" kwa sababu hubeba cholesterol kwa seli kwa mwili wote. Wakati huo huo, HDL inachukuliwa kuwa cholesterol "nzuri" kwa sababu hubeba cholesterol kutoka kwa seli hadi ini ambapo itatolewa.
Wakati kuna LDL nyingi mwilini, inaweza kujilimbikiza kwenye mishipa na kusababisha uwekaji wa nta unaoitwa plaques. Hii inasababisha matatizo kama vile kushindwa kwa moyo au kiharusi.
Baadhi ya masomo chai nyeusi Waligundua kuwa kuitumia kunaweza kusaidia kupunguza cholesterol ya LDL.
Utafiti mmoja wa nasibu uligundua kuwa unywaji wa resheni tano za chai nyeusi kila siku ulipunguza cholesterol ya LDL kwa 11% kwa watu walio na viwango vya upole au vilivyoinuliwa kidogo.
Watafiti, chai nyeusiWalihitimisha kuwa inasaidia kuboresha viwango vya cholesterol kwa watu walio katika hatari ya ugonjwa wa moyo au fetma.
Inaboresha afya ya utumbo
Uchunguzi umegundua kuwa aina ya bakteria kwenye utumbo inaweza kuwa na jukumu muhimu katika afya. Utumbo una matrilioni ya bakteria.
Ingawa baadhi ya bakteria kwenye matumbo ni ya manufaa kwa afya, wengine hawana. Baadhi ya tafiti zinaonyesha kuwa aina ya bakteria kwenye utumbo inaweza kuwa na jukumu muhimu katika kupunguza hatari ya hali fulani za kiafya, kama vile ugonjwa wa matumbo ya uchochezi, kisukari cha aina ya 2, ugonjwa wa moyo na mishipa, kunenepa kupita kiasi na hata saratani.
Chai nyeusiPolyphenols zilizomo ndani yake, kwa kukuza ukuaji wa bakteria nzuri na Salmonella Inaweza kusaidia kudumisha afya ya utumbo kwa kuzuia ukuaji wa bakteria mbaya, kama vile
Zaidi ya hayo, chai nyeusiIna mali ya antimicrobial ambayo huua vitu vyenye madhara na kuboresha bakteria ya utumbo na kinga kwa kusaidia kuweka njia ya utumbo.
Husaidia kupunguza shinikizo la damu
Shinikizo la juu la damu huathiri takriban watu bilioni 1 duniani kote. Inaweza kuongeza hatari ya kushindwa kwa moyo na figo, kiharusi, kupoteza maono, na mashambulizi ya moyo. Mabadiliko ya lishe na mtindo wa maisha yanaweza kupunguza shinikizo la damu.
Jaribio lililodhibitiwa bila mpangilio, chai nyeusiKuchunguza jukumu la kupunguza shinikizo la damu. Washiriki walichukua vikombe vitatu kila siku kwa miezi sita. chai nyeusi kunywa.
matokeo chai nyeusi iligundua kuwa wale waliokunywa walikuwa na upungufu mkubwa wa shinikizo la damu la systolic na diastoli ikilinganishwa na kundi la placebo.
Hata hivyo, chai nyeusiUtafiti juu ya athari za mwerezi kwenye shinikizo la damu umetoa matokeo mchanganyiko. Uchambuzi wa meta wa tafiti tano tofauti zilizohusisha washiriki 343 zilichanganua shinikizo la damu kwa muda wa wiki nne. chai nyeusiAliangalia madhara ya kunywa.
Ingawa matokeo yalipendekeza maboresho kadhaa katika shinikizo la damu, watafiti walihitimisha kuwa matokeo hayakuwa muhimu.
Husaidia kupunguza hatari ya kiharusi
Kiharusi kinaweza kutokea wakati mshipa wa damu kwenye ubongo umeziba au kupasuka. Ni sababu ya pili kuu ya vifo ulimwenguni.
Kwa bahati nzuri, 80% ya viboko vinaweza kuzuiwa. Kwa mfano, mambo kama vile lishe, mazoezi ya mwili, shinikizo la damu, na kutovuta sigara yanaweza kusaidia kupunguza hatari ya kiharusi.
Inafurahisha, masomo chai nyeusi iligundua kuwa kunywa kunaweza pia kusaidia kupunguza hatari ya kiharusi.
Utafiti mmoja ulifuata watu 10 zaidi ya miaka 74.961. nne au zaidi kwa siku chai nyeusi iligundua kuwa wanywaji chai walikuwa na hatari ya chini ya 32% ya kiharusi kuliko wasiokunywa chai.
Utafiti mwingine ulipitia data kutoka kwa tafiti tisa tofauti, ikijumuisha zaidi ya washiriki 194.965.
Watafiti waligundua kuwa watu wanaokunywa zaidi ya vikombe vitatu vya chai kwa siku (chai nyeusi au kijani) walikuwa na hatari ya chini ya 21% ya kiharusi.
Inaweza kupunguza viwango vya sukari ya damu
Viwango vya juu vya sukari kwenye damu vinaweza kuongeza hatari ya matatizo ya kiafya kama vile kisukari cha aina ya 2, kunenepa kupita kiasi, ugonjwa wa moyo na mishipa, kushindwa kwa figo na unyogovu.
Utumiaji wa kiasi kikubwa cha sukari, haswa kutoka kwa vinywaji vyenye sukari, umeonyeshwa kuongeza viwango vya sukari kwenye damu na hatari ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2.
Unapokula sukari, kongosho hutoa homoni inayoitwa insulini kusafirisha sukari hadi kwenye misuli ili itumike kwa nishati. Ikiwa unatumia sukari zaidi, mwili wako utahifadhi sukari iliyozidi kama mafuta.
Chai nyeusiNi kinywaji ambacho kimegunduliwa kusaidia kuongeza matumizi ya insulini mwilini.
Utafiti mmoja wa bomba la majaribio uliangalia sifa za kuongeza insulini za chai na viambato vyake. Matokeo chai nyeusiilionyesha kuwa insulini iliongeza shughuli ya insulini zaidi ya mara 15.
Watafiti walihitimisha kuwa misombo mingi katika chai huboresha viwango vya insulini, hasa katekisini inayoitwa epigallocatechin gallate.
Utafiti mwingine ulilinganisha athari za dondoo la chai nyeusi na kijani kwenye viwango vya sukari ya damu katika panya. Matokeo yalionyesha kuwa ilipunguza sukari ya damu na kuboresha uwezo wa mwili wa kurekebisha sukari.
Husaidia kupunguza hatari ya saratani
Kuna zaidi ya aina 100 za saratani, na zingine haziwezi kuzuiwa. Chai nyeusiPolyphenols zinazopatikana katika bidhaa husaidia kuzuia kuishi kwa seli za saratani.
Utafiti wa bomba la majaribio ulichambua athari za polyphenols katika chai kwenye seli za saratani. Ilionyesha kuwa chai nyeusi na kijani inaweza kuwa na jukumu katika kudhibiti ukuaji wa seli za saratani na kupunguza ukuaji wa seli mpya.
utafiti mwingine chai nyeusiAthari za polyphenols katika saratani ya matiti kwenye saratani ya matiti zilichunguzwa. Chai nyeusiImeonyeshwa kuwa inaweza kusaidia kuondokana na kuenea kwa uvimbe wa matiti unaotegemea homoni.
Chai nyeusiIngawa haizingatiwi matibabu mbadala ya saratani, utafiti fulani unapendekeza hivyo chai nyeusiimeonyesha uwezo wa kusaidia kupunguza uhai wa seli za saratani.
Chai nyeusi Utafiti zaidi kwa wanadamu unahitajika ili kuweka wazi zaidi uhusiano kati ya saratani na seli za saratani.
Inaboresha umakini
Chai nyeusi, kafeini na asidi ya amino inayoitwa L-theanine, ambayo inaweza kuboresha tahadhari na kuzingatia. L-theanine huongeza shughuli za alpha kwenye ubongo, kutoa utulivu na kuzingatia bora.
Uchunguzi umegundua kuwa vinywaji vyenye L-theanine na kafeini vina athari kubwa zaidi kwenye umakini kutokana na athari za L-theanine kwenye ubongo.
Masomo mawili ya nasibu, chai nyeusiilijaribu athari zake kwenye umakini na umakini. Katika masomo yote mawili, chai nyeusikwa kiasi kikubwa iliongeza umakini na tahadhari miongoni mwa washiriki ikilinganishwa na placebo.
Inaweza kuboresha afya ya mfupa
Tunapozeeka, nguvu za mifupa huanza kupungua. Hata hivyo, wanasayansi chai nyeusi Waliona kwamba watu wanaokunywa wanaweza kuboresha kwa kiasi kikubwa wiani wao wa mifupa.
Kwa hiyo kunywa chai nyeusiInaweza pia kupunguza hatari ya fractures, ambayo ni ya kawaida kwa wazee kutokana na osteoporosis. Panya waliopewa dondoo za chai nyeusi walionekana kuwa na msongamano bora wa mifupa.
Parkinson's ni ugonjwa wa neurodegenerative ambao huathiri zaidi wazee. Watafiti, chai nyeusi inaonyesha kwamba polyphenols zake zina athari ya neuroprotective kwenye ubongo.
Katika utafiti uliofanywa katika Chuo Kikuu cha Taifa cha Singapore, wanasayansi chai nyeusiWaligundua kuwa kafeini ilikuwa kinyume na ugonjwa wa Parkinson.
Chai nyeusi husaidia kupunguza uzito
Kunenepa kupita kiasi; kisukari, ugonjwa wa moyo, PCOS, cholesterol ya juu, nk. Ni chanzo cha magonjwa mbalimbali kama vile Kama chai ya kijani chai nyeusi Inaweza pia kusaidia kupunguza uzito ikiwa inatumiwa pamoja na mabadiliko sahihi ya mtindo wa maisha.
Wanasayansi kutoka Shule ya Tiba ya David Geffen, California, Marekani, chai nyeusiWaligundua kuwa ilisaidia kupunguza mafuta ya visceral kwa kupunguza jeni zinazosababisha kuvimba.
Kwa kuwa kuvimba kwa muda mrefu katika mwili kunaweza kusababisha fetma, kunywa chai nyeusi inaweza kinadharia kusaidia kuzuia fetma kutokana na kuvimba. Zaidi ya hayo, chai nyeusi inaweza pia kupunguza viwango vya triglyceride.
Inaweza kupunguza hatari ya mawe kwenye figo
mawe kwenye figo ni chungu. Hutokana na kuongezeka kwa utolewaji wa vitu vinavyotengeneza fuwele kama vile oxalate, kalsiamu na asidi ya mkojo kutoka kwa mwili.
Chai nyeusiinaonekana kuwa na viwango vya chini sana vya oxalate ikilinganishwa na chai zingine za mitishamba. Baadhi ya ushahidi wa hadithi chai nyeusiHakuna utafiti wa kutosha kuhusu suala hili, ingawa inapendekezwa kuwa mawe kwenye figo yanaweza kupunguza hatari ya mawe kwenye figo.
Inaweza kuondoa dalili za pumu
Pumu husababishwa na uvimbe na uvimbe wa njia ya hewa au mirija ya kikoromeo. Hii inafanya kuwa vigumu kupumua na exhale.
ushahidi wa hadithi, chai nyeusi inaonyesha kwamba kunywa chai ya kijani au chai ya kijani husaidia kupunguza dalili za pumu.
Masomo fulani pia yamethibitisha kwamba kafeini katika chai inaweza kusaidia kazi ya mapafu. Flavonoids katika chai imeonekana kuwafaidi wale walio na pumu.
Inaweza kupunguza hatari ya Alzheimers
Ugonjwa wa Alzheimer husababisha kupoteza kumbukumbu na huathiri tabia na mchakato wa kufikiri wa mtu. Chai nyeusi Antioxidants inaweza kupunguza hatari ya ugonjwa, ingawa hakuna ushahidi kamili juu ya hili.
Inaweza kuboresha afya ya kinywa
kunywa chai nyeusiInaweza kulinda dhidi ya plaque ya meno, cavities na kuoza kwa meno. Inaweza pia kuburudisha pumzi yako. Chai nyeusiIna mali ya antibacterial na antioxidant ambayo huzuia maambukizi ya staphylococcal.
Chai nyeusiFluoride ndani yake pia huzuia caries ya meno. Tafiti, chai nyeusiPia imeripotiwa kuwa leukoplakia ya mdomo inaweza kusaidia kuzuia leukoplakia ya mdomo kwa wagonjwa walio na saratani ya mdomo.
lakini chai nyeusi inaweza kuchafua enamel ya jino. Unapaswa kuwa makini kuhusu hili.
Inasimamia hali ya jumla
Chai nyeusiAntioxidants inaweza kupambana na mafadhaiko. Hii inaweza kuboresha hali ya jumla. Chai inaweza kudhibiti cholesterol ya damu na viwango vya shinikizo la damu. Hii pia inaweza kuwa na athari nzuri juu ya hisia.
Faida za ngozi ya Chai Nyeusi
Chai nyeusi Inaweza pia kusaidia na ngozi yenye afya. Inaweza kupigana na maambukizi ya ngozi na kasoro, kuchelewesha kuzeeka kwa ngozi na kupunguza uvimbe wa macho. Chai nyeusiPolyphenols na tannins ndani yake zinahusishwa na ufufuo wa seli za ngozi.
Inaweza kuzuia maambukizi ya ngozi
Ngozi ni kiungo kikubwa zaidi katika mwili. Walakini, ni nyeti na inahitaji utunzaji sahihi. Maambukizi mengi ya ngozi hutokea kutokana na ukoloni wa microbial.
Katekisini za chai na flavonoids zinaweza kusaidia kuzuia maambukizo ya ngozi. Ikiwa una magonjwa ya ngozi ya mara kwa mara, pamoja na dawa zako kunywa chai nyeusi inaweza kuharakisha mchakato wa uponyaji. Walakini, utafiti zaidi unahitajika juu ya mada hii.
Inaweza kupunguza uvimbe chini ya macho
Kuvimba chini ya macho ni shida kubwa kwa wanawake na wanaume. Inaweza kukufanya uonekane umechoka na kuongeza uwezekano wa kukunjamana mapema.
Chai nyeusiyapatikana tanini na antioxidants, ina mali ya kupinga uchochezi. Wanaweza kusaidia kukaza ngozi na kupunguza uvimbe chini ya macho.
Unaweza kujaribu kutumia mifuko ya chai nyeusi au loweka mipira ya pamba kwenye chai baridi nyeusi na kuiweka chini ya macho yako kwa dakika 20 kila siku. Katika wiki chache tu, kutakuwa na kupungua kwa kuonekana kwa uvimbe chini ya macho.
Inaweza kupunguza kasi ya kuzeeka mapema
Chai nyeusiAntioxidants na polyphenols kwenye ngozi zinaweza kulinda dhidi ya kuzeeka mapema na malezi ya mikunjo.
Katika utafiti juu ya panya za maabara zisizo na nywele, wanasayansi chai nyeusiWaligundua kuwa walipunguza usemi wa jeni ambayo huunda kimeng'enya kinachovunja collagen. Aidha, chai nyeusi Iligunduliwa kuwa kikali bora zaidi cha kuzuia mikunjo ikilinganishwa na chai zingine.
Inaweza kupunguza hatari ya saratani ya ngozi
Chai nyeusi Ina antioxidants nyingi na inaweza kuwa bora dhidi ya aina nyingi za saratani (pamoja na saratani ya ngozi). Wanasayansi wa Lebanon, katika masomo juu ya panya chai nyeusi Walithibitisha kuwa kunywa kunaweza kusaidia kupunguza hatari ya saratani ya ngozi. Walakini, hakuna data muhimu kwa wanadamu bado.
Inaweza kulinda kutoka kwa mionzi ya UV
Mionzi ya UV ni miongoni mwa visababishi vikuu vya rangi ya ngozi, saratani ya ngozi, na matatizo mengine yanayohusiana na ngozi. Watafiti, chai nyeusi Waligundua kuwa kunywa kunaweza kusaidia kulinda ngozi na kupunguza hatari ya shida za ngozi zinazosababishwa na mfiduo mwingi wa ultraviolet.
Ili kuzuia uharibifu wa ngozi chai nyeusi Mbali na kunywa, unaweza pia kuitumia kwa mada.
Watafiti kutoka Malaysia walipaka ngozi iliyojeruhiwa ya panya wa maabara. chai nyeusi Waligundua kuwa kutumia dondoo kunaweza kuongeza kasi ya kupona.
Dondoo pia ilisababisha kuvimba kidogo na uzalishaji zaidi wa collagen. Hata hivyo, usitumie chai nyeusi moja kwa moja kwa majeraha. Hakuna tafiti zinazosema kuwa ni salama. Badala ya chai nyeusi Unaweza kunywa.
Faida za Nywele za Chai Nyeusi
Antioxidants na kafeini katika chai nyeusi zinaweza kunufaisha nywele. Chai inaweza kukuza ukuaji wa nywele na kuongeza uangaze wa asili kwa nywele.
Inaweza kuzuia upotezaji wa nywele
kunywa chai nyeusi Inaweza kuzuia upotezaji wa nywele. Imepakiwa na antioxidants ambayo husaidia kuondoa radicals bure na kupunguza mkazo.
Sababu hizi mbili ni sababu kuu za kupoteza nywele kwa wanawake leo.. Kwa sababu, kunywa chai nyeusi Inaweza kusaidia kuzuia upotezaji wa nywele.
Inaweza kuongeza kuangaza na kuangaza kwa nywele
Kuna utafiti mdogo juu ya hili. Ushahidi fulani wa hadithi chai nyeusiInaonyesha kwamba inaweza kuongeza uangaze kwa nywele.
Thamani ya Lishe ya Chai Nyeusi
Chai nyeusi Ni tajiri sana katika antioxidants inayojulikana kama polyphenols. Pia ina kiasi kidogo cha sodiamu, protini na wanga.
Ukubwa wa kutumikia - 100 g
kalori 1
Aflavin-3 3′-digallate (antioxidant ya chai nyeusi) 0,06 - 4,96
Jumla ya mafuta 0
Asidi ya mafuta iliyojaa 0
Asidi ya mafuta ya monounsaturated 0
Asidi ya mafuta ya polyunsaturated 0
Omega-3 Fatty Acids 3mg
Omega-6 Fatty Acids 1mg
Mafuta ya Trans 0
cholesterol 0
Vitamini A 0
Vitamini C0
Sodiamu 5 mg
potasiamu 37 mg
Fluoride 373mcg
Fiber ya lishe 0
Jumla ya wanga 0
Sukari 0
Protini 0
Kalsiamu 0
Je! ni aina gani za chai nyeusi?
Aina zote za chai, ikiwa ni pamoja na chai ya kijani, chai nyeupe, au chai ya oolong chai nyeusiinaweza kubadilishwa kuwa . Tofauti pekee ni usindikaji wa chai nyeusi.
kila aina nchini china chai nyeusiCamellia sinensis zinazozalishwa kutoka kwa mmea nchini India chai nyeusiCamellia assamica Inazalishwa kutoka kwa mmea tofauti wa chai unaojulikana kama
kutoka kwa camellia assamica kupatikana chai nyeusi, Camellia sinensis Ina ladha kali na majani makubwa kuliko lahaja yake.
Je, Madhara na Madhara ya Chai Nyeusi ni yapi?
Chochote kinachozidi ni mbaya kwa afya. Zaidi kunywa chai nyeusi inaweza kuathiri afya kwa njia zifuatazo.
Kuhara
Kafeini, chai nyeusiNi sehemu kuu ya; Kwa hivyo ikiwa unatumia kila siku, inaweza kusababisha kuhara. Sababu ya hii ni kwamba kafeini huchochea mfumo wa utumbo.
Kwa hiyo chai nyeusiIkiwa unywaji kupita kiasi, inaweza kuathiri vibaya afya yako. Zaidi ya hayo, ina athari ya moja kwa moja kwenye mfumo mkuu wa neva na inakufanya uhisi wasiwasi katika matukio madogo.
Chai nyeusiKutumia dozi kubwa kunaweza kusababisha matatizo ya utumbo, kukosa usingizi, mishipa ya varicose na palpitations.
Kuvimbiwa
Hii ni zisizotarajiwa, lakini hutokea. Hii ni kwa sababu chai nyeusiinaundwa na tannins. Uliokithiri matumizi ya chai nyeusiinaweza kusababisha kuvimbiwa. Sababu ya hii ni kwamba mwili huanza kuhifadhi bidhaa nyingi za taka.
usumbufu wa tumbo
Chai nyeusi ina kafeini; Kwa hiyo, vipengele hivi vinapofika kwenye tumbo lako, itasababisha tumbo kutoa vitu mbalimbali vya tindikali ambavyo si rahisi kwa mwili kunyonya.
Hivyo, usumbufu wa tumbo huanza. Aidha, kama wewe ni mgonjwa wa vidonda vya tumbo au saratani, chai nyeusiHakika unapaswa kukaa mbali nayo.
magonjwa ya moyo na mishipa
Chai nyeusi inapaswa kuliwa kwa uangalifu sana kwa wagonjwa wanaopona kutokana na mshtuko wa moyo au shida ya moyo na mishipa.
Caffeine ni marufuku au haifai kwa mfumo wa moyo na mishipa. Pia migogoro kwa watu wenye gastritis au vidonda vya tumbo - wote kutokana na kuongezeka kwa asidi.
Inaweza kusababisha kukojoa mara kwa mara
Kafeini inaweza kufanya kibofu kifanye kazi kupita kiasi, jambo ambalo linaweza kukufanya uhisi hamu ya kutumia choo mara kwa mara.
Inaweza kuongeza hatari ya kukamata
Chai nyeusiKafeini inaweza kuongeza hatari ya mshtuko. Inaweza pia kupunguza athari za dawa zinazosaidia kuzuia kukamata.
Hatari zingine za kiafya
Kulingana na wataalamu wa afya, wajawazito wana zaidi ya vikombe viwili kwa siku. chai nyeusi haipaswi kunywa. Chai nyeusi Inaongeza hatari ya kuharibika kwa mimba kwa sababu imejaa kafeini. Maudhui haya ya juu ya kafeini yanaweza pia kuwa na athari mbaya kwa watu walio na hali ya moyo na mishipa, glakoma, shinikizo la damu na matatizo ya wasiwasi.
Kama taifa, tunapenda chai sana. Tunakunywa chai popote tunapokanyaga. Unapenda chai nyeusi pia? Itakuwa swali la kawaida, lakini unapendelea chai au kahawa?
